2023-07-30 09:09:17
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，人體各機(jī)能的動(dòng)力都來自與腎
，但由于生活壓力
、飲食習(xí)慣、人體衰老等原因
，出現(xiàn)了腎虛
。那么腎虛吃什么食物好呢?下面懂視小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男人腎虛吃什么食物好1
、鹿茸是一種貴重的中藥
，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱
、神經(jīng)衰弱等有療效
。
2、山藥含有多種營養(yǎng)素
，有強(qiáng)健機(jī)體
，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者
、腹脹
、病后虛弱者、慢性腎炎患者
、長期腹瀉者
。
3、豬腎即豬的腎，又稱豬腰子
，性甘味平
，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效
，可用于治療腎虛腰痛
、水腫、耳聾等癥
。
4
、羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補(bǔ)腎氣
、益精髓
，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白
。
5
、韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦
。韭子有補(bǔ)肝腎
，暖腰膝，壯腎陽的功用
。
6
、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退
，須發(fā)早白
，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
7
、首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟
、須發(fā)早白、耳鳴
、遺精均有效用
。
8、雞蛋可以強(qiáng)元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、消除性交后的疲勞感?br>9
、蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲
，從而?壯陽補(bǔ)陰?
。
10、泥鰍味甘
，性平
，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)腎生精的效勞，對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用
。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)
，有促使精子設(shè)立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
男人腎虛喝什么茶?1
、益腎元?dú)獠?br>何首烏五克，生地五克
，枸杞子五克
，黃芪三克，菊花三克
，再放上大棗三粒
，再放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，多放點(diǎn)水煮開
。
因?yàn)楹问诪酢㈣坭阶雍蜕囟寄軌蚱窖a(bǔ)肝腎
、補(bǔ)腎滋陰
。黃芪能夠健脾益氣，菊花能夠清熱
。大棗在健脾
、調(diào)和五臟方面功效比較好。平補(bǔ)肝腎
、腎養(yǎng)元?dú)狻?br>2
、蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克
。共放入茶杯中
，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘
，代茶頻飲
。
蝦米富含有了人體必需的蛋白質(zhì)、脂類
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
，特別其中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎
、排毒的功效
。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽的功效
。
3
、溫紅茶
每天喝一杯紅茶，加上適量檸檬。
紅茶不僅好喝
，而且紅茶性溫去寒暖胃
，更具補(bǔ)養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓
，從而有利于心臟健康
。英國倫敦大學(xué)曾做了一項(xiàng)紅茶試驗(yàn)，結(jié)果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小
。飲用紅茶可以補(bǔ)腎強(qiáng)身
，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)
。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃
，一天別超過4杯。
4
、菟絲子茶
菟絲子12克
、綠茶3克。將菟絲子搗碎
，加冰糖適量
，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后
，即可飲服
。
此方具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿
、起痿止遺功效
。可治療男子不育
、性功能低下和肝腎虛的消渴癥
，久服此茶還有明目、輕身
、延年之功效
。
5、益智仁茶
益智仁15克
、綠茶3克
。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。
此方有溫腎止遺之功效
，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄
、陽痿不舉、性欲低下
、心煩失眠等
。
6
、胡桃蜜茶
胡桃仁10克、綠茶15克
。共搗成細(xì)末
，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。
此方有溫腎納氣
、止遺
、興陽事之功效，多用于男子性功能低下
、滑精早泄
，陽痿者。
7
、杜仲茶
杜仲葉12克
、綠茶3克。將杜仲葉切碎
，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服
。
此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
、興陽事之功效
，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄
、尿頻尿急以及高血壓、心臟病
、肝硬化等
。
男人腎虛注意事項(xiàng)1、腎虛多為長期積累成疾
，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)
，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。
2
、過度苦寒
、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜
、豬肉
、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎
。
3
、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果
，以免洗滌劑殘留物被過多攝入
。
4
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大
，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤
、氣損等情況
。散步、慢跑
、快步走
，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)
，對腎虛有輔助治療作用
。
5、將少許尿液倒入一杯清水中
，如果水仍很清凈
，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面
，絕大多數(shù)是腎虛
。
6、房事要節(jié)制
，假如長期沉醉于性生活或性生活過頻
，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花
、失眠忘記
、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好辦法
。
7
、不要用腦過度，人的腎有生髓一說
，因此腦髓的生長要靠腎來維持
，用腦過度會有損腎的元?dú)猓耦^暈
、記憶力減退等癥狀
，有時(shí)并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故
，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障
。
8、平?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远喑院谏澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如黑芝麻
、黑米、黑豆
、黑木耳等
，而核桃、板栗
、枸杞
、骨髓、豬腰也不錯(cuò)
。
9
、腎主志，因此
，一定要保持良好的心態(tài)
，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲
，少動(dòng)氣
。
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1.男的腎虛吃什么食物好
2.男人腎虛吃什么食物比較好
3.男人腎虛吃什么食物好
4.男人腎虛應(yīng)多吃什么食物
5.男人腎虛要多吃什么食物
6.男女腎虛吃什么好
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