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金錢草
2023-07-30 09:42:50
大拇指出現(xiàn)乏力可能是由于腱鞘炎
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2023-07-30 12:12:58太原`趙**
回復(fù)導(dǎo)讀： 將人體分為
，體質(zhì)不同，其身體、健康狀況也各有千秋。到了冬到，很多體質(zhì)虛弱的人都受不了寒冷的侵入，令人堪憂！下面我們就來看一下，冬季4種虛弱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)養(yǎng)吧！4大虛癥方
將體質(zhì)虛弱稱體虛
，把的氣血陰陽不足稱虛證。認(rèn)為“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”，對(duì)于虛癥的，根據(jù)臟腑氣血陰陽的調(diào)和情況，方法也不相同。虛證在冬季的調(diào)養(yǎng)一般可以分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，一般來說，虛證若不明顯，目的是健身，或藥補(bǔ)后體虛已有改善者，不妨有選擇地食補(bǔ)，虛證明顯或后虛弱者，初期宜用藥補(bǔ)，藥補(bǔ)中的膏方是冬季虛證調(diào)養(yǎng)的一種重要方法。人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方
通常把補(bǔ)益類中藥分為四類：即補(bǔ)氣類中藥
、補(bǔ)血類中藥、補(bǔ)陰類中藥、補(bǔ)陽類中藥。其中補(bǔ)氣中藥有：人參、黨參、西洋參、黃芪、白術(shù)、山藥、大棗等。什么是氣虛？
所謂氣虛
、即氣不夠用，主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有，氣虛者需補(bǔ)氣。氣虛之人可選用下列補(bǔ)藥：
人參：性溫
、味甘微苦，可大補(bǔ)元?dú)猓茄a(bǔ)氣要藥，《本經(jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙，確實(shí)具有抗衰老作用。使用時(shí)，可用人參一味煎湯，名獨(dú)參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人；長(zhǎng)服此湯，可強(qiáng)身體。人參若切成飲片，可補(bǔ)益身體，，增強(qiáng)機(jī)體抗能力。懷參：是山藥的別名，性平
、味甘，功能長(zhǎng)志安神，補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨。現(xiàn)代化學(xué)分析，懷參含豐富淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和、B2、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，食用山藥能使人體攝入大量粘液蛋白，具有特殊的功能，可預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止過早發(fā)生動(dòng)脈硬化；其次，食用山藥，能防止肝腎中結(jié)締組織的萎縮、預(yù)防膠原病的發(fā)生。使用時(shí)，可用懷參研未、米煮食。茯苓：性平
、味甘淡，《本經(jīng)》謂其：“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。歷代醫(yī)家均將其視為常用的延年益壽之品，清代宮廷中，曾把茯苓制成茯苓餅，作為經(jīng)常服用的滋補(bǔ)佳品，成為卻病延年的名點(diǎn)。近代研究證明，茯苓的有效成分90%以上為茯苓多糖，其不僅能增強(qiáng)人體免疫功能，常食還可以提高機(jī)體的抗病能力，而且具有較強(qiáng)的抗癌作用。除以上中成藥，還可以多選用的方法補(bǔ)氣
。補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？山?jīng)常交替選服。禁忌：
山楂、佛手柑
、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥
、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。膳食推薦：懷山百合蓮子湯
；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；血虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方
什么是血虛：
所謂血虛
，即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細(xì)。血虛體質(zhì)者當(dāng)選用下列補(bǔ)藥：
龍眼肉：性溫
、味甘，《本經(jīng)》謂其：“久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老”。其功能補(bǔ)心脾，益氣血，清代大家曹庭棟在其所著《老老恒言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用“養(yǎng)心益智，通神明，安五臟，其效甚大！北酒肪哂醒a(bǔ)益精血、澀精止遺、補(bǔ)益肝腎的作用。據(jù)報(bào)道，何首烏能降低血脂、緩解動(dòng)脈粥樣硬化的形成。本品使用時(shí)一般多為丸。”紫河車：性微溫，味甘咸，《本草經(jīng)疏》謂：“人胞乃補(bǔ)之藥，有返本還元之功?div id="4qifd00" class="flower right">！北酒肪哂叙B(yǎng)血、補(bǔ)氣、益精等功效。使用時(shí)，可燉食，亦可研未服，每次3一10克，溫水沖服。何首烏：性溫
、味甘，《開寶本草》謂其：“益氣血；黑髭鬢，悅顏色。久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老?div id="4qifd00" class="flower right">、散、煎劑所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。另外
，血虛的飲食調(diào)補(bǔ)原則是益氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝安神。平素要食營養(yǎng)豐富，性平偏溫的健脾養(yǎng)胃作用的食品，還要注意多吃高鐵，高蛋白，維生素C含量高的食品，忌食辛辣燥熱的食物。血虛者的食補(bǔ)：
糧食類：黑米
，紫米，黃豆肉蛋類：甲魚，雞肉
，驢肉，豬肝，羊肝，豬血，烏雞，鱔魚，烏賊，帶魚、鯪魚、章魚，海參類：黑木耳，黃花菜
，菠菜，胡蘿卜，番茄，藕果類：桑椹，蓮子
，，櫻桃，葡萄，荔枝，龍眼肉，紅棗，酸棗，松子，花生忌食食品包括孛薺
，大蒜，海藻，草豆寇，荷葉，白酒，薄荷，菊花，生蘿卜血虛者的外部療法：氣功
氣功是一種獨(dú)特的自我
，是醫(yī)療與體育相結(jié)合的健身活動(dòng)。它能發(fā)揮人體潛能，通過調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，人的精、氣、神，培植和增強(qiáng)真氣，調(diào)整身體內(nèi)部的功能，，提高抗病能力，從而達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。目前中西藥物治療均為被動(dòng)治療，是靠藥物而發(fā)揮治療作用，而氣功是一種主動(dòng)療法，它靠發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，依靠自己的力量來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)自身的生理功能。練功，而且節(jié)約，隨時(shí)可以。缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血、可選用劉貴珍編創(chuàng)的內(nèi)養(yǎng)功
、強(qiáng)壯功、功和行步功，以及簡(jiǎn)化太極拳。1
、缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血主要功法：內(nèi)養(yǎng)功，第一種呼吸法
，坐臥兼用，意守丹田。配合功法：強(qiáng)壯功
，自然盤膝式。自然呼吸，意守丹田。簡(jiǎn)化太極拳或行步功。2、
主要功法：強(qiáng)壯功
，坐站兼用，意守丹田。按病情選擇或加減功法。配合功法：保健功
，簡(jiǎn)化太極拳。血虛的人應(yīng)該注意什么？
禁忌寒性食物：如豆腐
、皮蛋、螃蟹等，應(yīng)多進(jìn)補(bǔ)溫性食物，可進(jìn)食平性食物。飲食不節(jié)：暴飲暴食，饑飽不調(diào)
，嗜食偏食，營養(yǎng)不良等原因，均可導(dǎo)致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導(dǎo)致血虛。慢性消耗：勞作過度
、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。兩虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方
中醫(yī)認(rèn)為通常虛證出現(xiàn)時(shí)不單純只是氣虛
、血虛、陰虛或陽虛，而是有密切的聯(lián)系。認(rèn)為氣血同源、陰陽互根，在病理上往往互相影響。如氣虛不能生血，血虛又會(huì)影響氣弱；陰虛可以導(dǎo)致陽虛、陽虛又可導(dǎo)致陰虛等，最后還可導(dǎo)致陰陽氣血俱虛。所以，必須根據(jù)癥情的具體變化，正確使用補(bǔ)益類中藥。體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛
，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。：既有陰虛又有陽虛
，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血
、白細(xì)胞減少癥、癥、大出血后、婦女者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血
、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之“，無虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對(duì)健康不利。治療氣血兩虛的中藥有哪些
1
、桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。2、黃芪50g
，大棗10枚，當(dāng)歸9g，枸杞子9g。水煎服。3、芝元雪康組合
，內(nèi)含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細(xì)胞中被直接吸收，吸收后直接參與人體合成，是醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的吸收率最高的補(bǔ)血益氣產(chǎn)品。氣血兩虛吃什么好
1
、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了2
、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補(bǔ)血的。3
、烏骨雞4
、赤豆，帶皮的花生米，黑木耳，紅棗一起燒湯一般來說動(dòng)物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右
，植物性食物吸收率低，約在以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。氣血兩虛飲食禁忌有哪些
氣血兩虛忌食物品：山楂
、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。忌食或少食：蕎麥
、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。血虛忌食物品：荸薺、大蒜
；忌食或少食：海藻
、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。中醫(yī)外部療法：
要從疏肝解郁開始
，疏通肝、膽和三焦經(jīng)，并配合敲帶脈和推腹法排三濁。然后 *** 脾經(jīng)在小腿和腳上的穴位
，，尤其是陰陵泉，三陰交，公孫穴，太白穴等。在腎經(jīng)仔細(xì)找痛點(diǎn) ***
，在 *** 太溪穴和復(fù)溜的同時(shí)，在二個(gè)腎俞拔罐十分鐘。山藥薏米粥
，是最適合您目前體質(zhì)，并且配合經(jīng)絡(luò)調(diào)治培補(bǔ)氣血的方子。陽虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方
陽虛的5大癥狀
1
、畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。2
、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?div id="4qifd00" class="flower right">3
、精神不振，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。4
、舌淡而胖，或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。5、脈象沉細(xì) 陽氣不足
，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無力。冬季脾腎陽虛吃什么
？宜食食品：
性質(zhì)溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、具有補(bǔ)益腎陽、熱和脾陽作用的食品
，如秈米羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物
，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物
，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。忌食食物：
性質(zhì)冷涼
、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉
、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁
、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。老百姓常說，寒從腳下起
。因?yàn)樽愕子袀€(gè)涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。如果不注意保暖