熱敷怎么弄

將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，放在所需要熱敷的部位，然后蓋上干毛巾或棉墊，以保持熱度。

熱敷療法在應用中首先應注意溫度的掌握，以免燙傷。還應注意熱敷療法雖然使用廣泛，療效卓著，但也有不宜熱敷的疾病，如皮膚破損、開放性損傷等疾病不適宜采用熱敷療法。

熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協(xié)助吸收汗水及減低灼傷的機會)，直接敷治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中占有重要的位置。熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，有益于疾病的恢復。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。

1、首先毛巾的選擇要選取干凈的毛巾，因為臟兮兮的毛巾不僅弄臟了身體，還影響傳熱。接著用40～50度的水浸泡毛巾，擰干之后就攤平放在酸痛部位，如果覺得太燙了，可以墊上一塊干凈的布，或者等毛巾降溫后再敷上，敷10～20分鐘就可以換毛巾，用同樣的方法進行熱敷，知道自己覺得疲勞感酸痛感基本消退。

2、因此，毛巾熱敷的正確方法就是毛巾的選取要干凈，溫度在40到50度之間，不燙傷皮膚的情況下準確敷在需要緩解疼痛的部位上，可以準備多條毛巾，15分鐘左右換一次。

濕熱敷法

工具：紗布、毛巾、凡士林軟膏、45~50℃熱水。

?打開百度App，看更多圖片

步驟：1、防止燙傷眼瞼，可現(xiàn)在眼部涂上凡士林軟膏，再墊一層干凈紗布；2、 將毛巾放置于45~50℃熱水中，溫度以眼部皮膚能忍受為宜，浸濕并擰干；3、將毛巾放在紗布上，直接熱敷。毛巾可重復加熱，每天熱敷2~3次，每次5~10分鐘。

干熱敷法

工具：熱水袋或封口類容器、毛巾。

?

步驟：1、先于眼瞼皮膚上墊一層干凈紗布；2、熱水袋內(nèi)倒入溫度約40℃熱水，2/3滿即可；3、外裹干凈的毛巾，將它直接放在眼部。每天可熱敷3~4次，每次15~20分鐘。為保證溫度，應經(jīng)常更換熱水袋中的熱水。

熏熱敷法

工具：蒸臉器或廣口瓶、茶杯等容器均可。

?

步驟1、蒸臉器或廣口瓶內(nèi)倒入熱水，溫度控制在38~42℃左右，以眼部皮膚能忍受為宜；2、如是廣口瓶，瓶口上覆蓋一層消毒紗布；3、將眼部靠近瓶口處，使熱氣熏到眼睛，并不停地睜眼、閉眼。 每天可熱敷3~4次，每次15~20分鐘； 熱水內(nèi)可放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中藥，不僅可以理療熱敷，還有清熱明目的作用。

眼部熱敷注意事項

熱敷療法首先應注意溫度的掌握，以免燙傷，尤其是兒童、老人，使用熱敷時應隨時檢查局部皮膚的變化，如疼痛或起泡時，應立即停止；熱敷時如在熱水里放置中藥，叮囑周圍人不要誤服，以免藥物中毒。

?

總結(jié)

但熱敷終究只是能給緩解我們眼部的疲勞和干澀，并不能從根本上解決我們的眼部問題。雖然相對而言這種方法確實比較方便，但我們還是要愛護我們的眼睛，不要長時間地看電腦手機屏幕。并且如果真的眼部的問題非常疼痛難忍了，一定要及時就醫(yī)，請專業(yè)醫(yī)生為自己進行治療。