畏寒肢冷
，手腳發(fā)涼怎么辦

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畏寒肢冷
，手腳發(fā)涼怎么辦

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畏寒肢冷，手腳發(fā)涼怎么辦


最佳回答

佩蘭

佩蘭

2023-07-30 15:39:03

畏寒肢冷

，手腳冰涼，以中醫(yī)的角度來說是由于腎陽虛會出現(xiàn)這種情況
，可以進(jìn)行艾灸
，穴位選擇關(guān)元，氣海，腎俞
，命門
，滿涌泉等穴，也可以用艾葉生姜進(jìn)行泡腳
，是適度的每天進(jìn)行鍛煉運動
，促進(jìn)血液的循環(huán)
，食物上多吃一些熱量比較高的食物
，比如羊肉，對生活上應(yīng)該注意保暖
，避免寒冷的刺激
。

最新回答共有4條回答

  • 常州-薛**
    回復(fù)
    2023-07-30 18:18:28

    1、加強體育鍛煉
    尤其是久坐或久立的人

    ，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動
    ，以加強血液循環(huán)
    。

    2、注意飲食
    多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，以提高機(jī)體耐寒力
    。常見的溫?zé)崾澄镉校号！⒀?div id="jfovm50" class="index-wrap">、狗
    、雞肉，大蒜
    、辣椒
    、生姜
    、圓蔥
    、山藥、桂圓等
    。

    3
    、在家、出門做好準(zhǔn)備
    在家可以用空調(diào)
    、暖氣機(jī)
    、熱水袋多取暖，尤其是晚上注意泡腳
    ；出門記得帶好帽子
    、暖手寶、口罩
    、靴子等保暖物品
    。建議可到KSCB商城購買保暖加厚的打底褲、暖手寶
    、雪地靴
    、暖氣機(jī)等保暖裝備。

  • 西安-杜*
    回復(fù)
    2023-07-30 17:17:18

    ? ? ? ?1

    、注意保暖

    ? ? ? ?冬天天氣寒冷

    ，一定要注意防寒保暖，尤其注意頭部
    、頸部、腰部
    、腿腳部等脆弱部位
    ，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和
    ，不過也不要穿太緊的衣服
    ，尤其是束身衣，以免影響血液循環(huán)
    。晚上睡覺的時候也可以穿著睡衣
    ，穿著襪子入睡，也可以保證我們身體的熱量
    ，保持溫暖
    。

    ? ? ? ?2、吃一些補血的食物

    ? ? ? ?可以吃一些補血的食物

    ，一般考慮是氣血虧虛，腎陽虛弱引起的現(xiàn)象
    。常表現(xiàn)為手腳冰涼
    ，月經(jīng)不調(diào)，四肢乏力
    ，身體怕冷等癥狀
    。如果自己的身體不是情況加重，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">？裳a充些溫、熱性食品
    ，如紅糖、姜
    、紅棗等
    ，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒
    ，肝是運行氣血的部位
    ，影響通身氣血的流暢；更有可能你不愛運動
    ，或工作以坐為主
    。

    ? ? ? ?3、睡前用生姜水泡腳

    ? ? ? ? 晚上睡前用生姜水泡腳

    ，生姜能夠刺激毛細(xì)血管
    ，改善血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷
    、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。做法： 生姜一塊（約30克左右）拍扁放入鍋中加約大半鍋水燒開
    ，燒開后小火煮約15分鐘左右
    ，關(guān)火。把煮好的姜水倒入泡腳桶中加入適量冷水
    ，泡腳時水最好到小腿沒過腳踝為好
    ，邊泡邊用手搓腳，以促進(jìn)血液循環(huán)
    。 用生姜水泡腳一段時間后
    ，手腳冰涼癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

    ? ? ? ? ?4

    、保持有規(guī)律的運動促進(jìn)血液循環(huán)

    ? ? ? ? 踮腳跟

    ，是藏在你腳下的神醫(yī)療法，且它的方法非常簡單：做此動作時
    ，保持身體立正的姿勢，兩腳并攏
    ，雙手放在身體兩側(cè)
    ；然后慢慢踮起腳尖，百會虛領(lǐng)
    ，用腳趾緊緊抓住地面
    ；將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體
    ；最后做自由落體運動
    ，讓腳跟輕撞地面
    ，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身
    。當(dāng)你踮過幾次后
    ，就會感覺全身舒暢
    ，回味無窮
    。

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