你好，怎樣可以去除寒氣

很多人都會在不同的時候感覺到手腳冰涼，渾身乏力，或者是口干舌燥等等的癥狀。這些都是寒氣入侵了身體的表現(xiàn)。那么怎樣來去除身體里的寒氣呢，下面小編就來給大家介紹介紹去除寒氣的哪些可行的方法。

怎樣去掉身體里的寒氣
方法/步驟
1刮背。
可以用藥酒刮背，也可以使用一些真悶的藥物刮背。這也是我親身體會過的感覺，刮過之后瞬間感覺輕松多了。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
2拔火罐。
這可以算傳承千年的中醫(yī)之道了，經(jīng)歷千年的檢驗經(jīng)久不衰的法子。相信其中的道理，試過之后的盆友們是知道的，相傳拔火罐還是一種相當不錯的減肥辦法。
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3在家可泡澡。
俗話說寒氣寒氣本就是一種陰寒之氣，驅(qū)之當然應(yīng)用與之相克的道理了。而且適當?shù)呐菰柽€可以放松身體，保養(yǎng)皮膚的作用，何樂而不為呢？
怎樣去掉身體里的寒氣
4也可選在泡溫泉。
和朋友一起去泡泡溫泉也是一種很不錯的選擇，和在家里泡澡不一樣，溫泉中的礦質(zhì)離子含量比較多，身體吸收后會有很大的益處，強身健體，延年益壽。
怎樣去掉身體里的寒氣
5喝姜茶一類的產(chǎn)品。
當然也可以選擇藥物治療或者說是藥膳一類的選擇，這樣也可以在較短的時間去除身上的寒氣。讓你感覺到格外的輕松與悠閑。
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怎樣去掉身體里的寒氣
6鍛煉、跑步一類
正所謂堅持鍛煉才是防御百病的最佳方法，在這里小編還是勸大家，前面的所有方法都還是不如這個的，但一切都還是在于堅持。大道理，小編就不講了，大家都知道，運動才是真道理。
7 注意事項
去除寒氣的方法是挺多的，但最重要的還是選擇最適合你自己的方法。

生活中我們常常會因為受涼了感冒發(fā)燒，這是由于外部的寒氣侵襲我們會受涼。中醫(yī)學上人們身體內(nèi)部也會有寒氣。身體內(nèi)的寒氣多的話會影響到人們的身體健康。所以我們要及時的去除身體里的寒氣。那么怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵？。
1、怎么去除身體里的寒氣
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。中醫(yī)認為人體寒氣過重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養(yǎng)生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢以下方法可以有效去除身體里的寒氣：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
7、懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。
2、避免寒氣入侵注意事項
1、避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。
2、避免受寒
受寒會直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過多，而中醫(yī)更是認為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖。
3、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久
由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽底下曬。
4、注意科學的飲食
盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內(nèi)的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。
一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣哦。
3、寒氣的致病特征
1、寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。
2、寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或女性私處冷痛等。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滯而主痛”之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。
3、寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收。”“寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛?！笨s蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡(luò)、血脈收引而致。
4、寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結(jié)成痤瘡

身體有寒氣怎么辦

身體有寒氣怎么辦，在南方地區(qū)，氣候濕冷濕熱，很容易體內(nèi)就受到寒氣的侵入，影響著人體的健康問題，因此很多人會選擇煲湯驅(qū)寒，那么下面一起看看這篇文章了解一下身體有寒氣怎么辦

一、如何解決體內(nèi)寒氣重呢

多吃苦瓜，多和姜湯熱水之類的，肚子疼的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用驅(qū)寒藥。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切記切記。

使用漢代張仲景《傷寒論》中的方劑：當歸生姜羊肉湯。組成即：當歸20g至50g 生姜二兩至三兩 羊肉一公斤 再加適當調(diào)味品煲湯即可。本方可以生舉肝陽，使肝臟完成疏泄、升舉之生理特性，正是春季食補良方！

紅糖生姜蔥花水可以吃的，有助于暖胃，對感冒受寒有驅(qū)寒作用。 另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。

首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。

如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助?，F(xiàn)在一些美容機構(gòu)引進的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

上面就是對肚子里有寒氣怎么辦呢的介紹，通過了解之后我們知道想要去除寒氣一定要注意飲食的調(diào)整，平時可以多喝些姜湯等，另外平時在生活中一定要多進行運動，另外冬季也就有多作者羊肉湯等對身體進行改善。

二、身上有寒氣的癥狀是什么

寒氣重，是陽虛寒侵所致，血熱則是陽氣妄行于血分的表現(xiàn) 二者不可能同時出現(xiàn)，美容師說的話是矛盾的 你可以專門去看一下中醫(yī)，不要被庸人所誤 嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，并沒有不舒服的癥狀或感覺，多數(shù)不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。

存在身體不同部位的寒氣排出時，癥狀都不一樣，當然應(yīng)變的對策也就不同。

因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學會正確的處理并了解寒氣排出的癥狀。如感冒，感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?，相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強時才會出現(xiàn)的癥狀。

許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。

這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣，只有先養(yǎng)足血氣

通過日常保養(yǎng)（經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習慣）來調(diào)養(yǎng)自已，血氣得到提升后，才有可能將體內(nèi)的寒氣排出。

上面就是對身上有寒氣的癥狀是什么的介紹，通過了解以后我們知道身上有寒氣一般會導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼怕冷的現(xiàn)象，每到天氣轉(zhuǎn)涼的時候容易出現(xiàn)感冒，而且有很多女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，所以平時在生活中一定要注意飲食調(diào)整。

可以多吃一些生姜或者紅棗桂圓等，另外也可以多做一些羊肉湯等這樣能夠很好的驅(qū)寒作用。

三、肚子有寒氣如何食療

身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學反應(yīng)，使體液中的化學成份發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之后，會再利用相反的`化學手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。

由于當初改變物質(zhì)時釋放了熱量，這時再把物質(zhì)改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對付寒氣要回歸到養(yǎng)成良好的生活習慣提升血氣。

體內(nèi)寒氣多的人應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。

還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、

河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。

在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。

盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

中醫(yī)教你排除體內(nèi)濕氣的方法

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

1、薏米紅小豆粥加減去濕氣

（1）薏米紅小豆粥：在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質(zhì)偏寒的人，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

（3）薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺的人。

（4）紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖：適合痛經(jīng)的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。

（5）薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友，化陰養(yǎng)血除痹。

（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

（7）薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯。

（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。

忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。

2、拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。

拔火罐顏色，它告訴您怎么了

1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。

2、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。

3、罐印呈散在紫點狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。

4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。

5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。

6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。

7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕癥。

8、罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣。

9、罐印出現(xiàn)水泡，說明體內(nèi)濕氣重，如果水泡內(nèi)有血水，是濕熱毒的反應(yīng)。

3、艾草

藥店有賣的，點燃后在關(guān)元穴烤即可。關(guān)元穴，位于臍下三寸處。

身體寒氣太重可以通過以下辦法緩解：

人體內(nèi)的水分重而混濁，主要受日常生活、飲食、中藥和體育鍛煉的制約。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因為熬夜會加重太陽損害身體的精神，使寒冷和潮濕在體內(nèi)積聚，癥狀惡化。

在飲食方面，我們必須堅決避免吃冷、海鮮或生瓜果，更要小心涼水果的攝入會損害腸胃。在中藥調(diào)理方面，認為溫腎散寒、散寒利尿、散寒除濕的中藥或中成藥，如參萬奇、右歸丸或付梓里中丸。

1、積極治療： 可采取藥物或非藥物療法。不同部位的寒氣可選用不同的藥物，如腹部寒氣重，進食寒涼食物便腹瀉或胃部感覺寒涼，可采用附子理中丸治療，還可以辨證治療。

另外，非藥物療法如艾灸，治療寒氣重效果較好，艾灸腎俞穴、關(guān)元穴均可較好驅(qū)散人體寒邪，同時也可采取結(jié)合局部進行治療，如頸部寒氣重可艾灸大椎穴，下肢寒氣重可艾灸腎俞穴、環(huán)跳穴，先拔罐祛除體內(nèi)寒氣再進行艾灸，效果更佳；

2、預(yù)防發(fā)作： 應(yīng)避免進食寒涼食物，同時注意保暖。

大多是貧血、腎陽虛或是存在血虛的問題都引起的。

僅僅看你的描述，是不好下結(jié)論的。意見建議：如果沒有其他的癥狀，建議你自己買點金匱腎氣丸或是玉蓯蓉、右歸丸之類的藥物調(diào)理一下，看看效果。另外，平時多用姜水泡腳或是喝姜糖水，