腎陰虛能喝大蒜泡水嗎

人虛吃什么能補起來

　　人虛吃什么能補起來，“虛”作為日常生活當中比較常見的一種現(xiàn)象，在男性當中比較多見，虛會影響了我們?nèi)粘５男玛惔x，也能夠影響到一些性功能，那么人虛吃什么能補起來呢

　　 1、蓯蓉羊肉粥

　　做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。

　　 2、蟲草燉仔雞

　　做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

　　 3、當歸生姜羊肉湯

　　做法：羊肉100克先用水焯一下，將生姜切片。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

　　 4、海參粥

　　做法：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

　　功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎（虛）陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　 5、枸杞豬腰粥

　　做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

　　功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎（虛）勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　 海鮮

　　海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的.鋅含量很豐富。

　　 大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

　　 高維生素C食物

　　男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。

　　 全麥面包

　　要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　 深海魚

　　壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　 綠茶

　　綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　 1、芝麻

　　芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。而且，芝麻，氣味和平，不寒不熱，尤其是腎（虛）之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　 2、栗子

　　栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎（虛）腰痛，雙腿無力的人適宜食用。

　　 3、豇豆

　　豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎（虛）之人也宜食用，對腎（虛）消渴、（遺）精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。

　　 4、干貝

　　干貝又稱瑤柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，所以腎陰虛者宜常食之。

　　 5、桑椹

　　桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目，所以腎（虛）之人，尤其是腎陰不足者，食之宜。

腎陰虛不能吃溫熱類食物

意見建議：

一、糧豆類溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等；

二、瓜菜類溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等；

三、果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等；
五、水產(chǎn)類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等；

陰陽兩虛不要吃香蕉、西瓜、菊花、綠豆以及蕎麥等具有清熱功效的食物。還有豆腐、粳米、苦瓜、菠菜、芹菜、茄子、鴨肉以及黑木耳等性寒食物，易傷陽氣且不易消化，陰陽兩虛也不能吃。

喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)?？梢远喑砸恍┭蛉猓虏?，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉等溫性食物。

注意飲食的同時還需要服用博啟健予以調(diào)理，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養(yǎng)，增強腎功能，從而改善陰陽兩虛。

忌房事過度
忌服溫燥劫陰之品，可服六味地黃丸補陰虛。

溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物如辣椒、大蒜、韭菜、干姜、花椒、羊肉、狗肉等。
藥物如壯陽藥、中草藥包括肉桂、附子、丁香一類的。