解決中暑最快最有效的辦法

　　炎熱夏天長期在戶外作業(yè)的人，頂著烈日很快就會出現(xiàn)中暑的癥狀，輕微中暑的人會出現(xiàn)汗多、頭暈?zāi)垦５惹闆r，嚴(yán)重的中暑會出現(xiàn)暈厥、甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷。因此如果要長期在室外工作的人，一定要注意多喝水預(yù)防中暑。那么， 中暑了怎么恢復(fù)的快 ？

　　1、轉(zhuǎn)移到通風(fēng)涼快處。

　　一旦發(fā)生中暑，立即讓患者離開高溫現(xiàn)場，到通風(fēng)陰涼的地方，從源頭上解決問題。之后松開所穿衣物，達(dá)到散熱的目的。

　　2、使用防暑藥或者小偏方。

　　往患者手上涂抹風(fēng)油精或者酒精等物品提神散熱，如果沒有這些物品可以用涼水浸過的毛巾放在頭上，注意常常更換。

　　3、借助解暑藥或者食物。

　　讓患者口服藿香正氣液等解暑藥，淡鹽水也可以起到環(huán)節(jié)的作用，也可喂患者涼水、綠豆湯等等進(jìn)行解暑。

　　4、刮痧進(jìn)行解暑。

　　刮痧是解決中暑比較有效的辦法，可以針對患者進(jìn)行刮痧，讓內(nèi)熱散發(fā)出來，直接快速有效進(jìn)行解暑。

　　5、常常中暑者需要謹(jǐn)慎。

　　有的朋友是中暑敏感體質(zhì)，甚至伴隨嘔吐、發(fā)燒等癥狀，主要措施在于預(yù)防，實(shí)在嚴(yán)重一定得及時(shí)送醫(yī)。

　　1.及時(shí)散熱：當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

　　2.留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。

　　3.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

　　4.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

　　5.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　6.保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動。

　　7.喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝?陳?水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

　　8.喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。

　　9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。

　　10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

　　11.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。

　　12.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

　　13.慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。

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炎熱的夏季特別容易中暑，特別是在三伏天的時(shí)候，天氣太熱中暑會非常難受。那么中暑了怎么恢復(fù)的快呢？下面教你幾個(gè)方法，在中暑之后能夠快速散熱，有效緩解身體不適。特別是身體比較弱的人，對于中暑一定要引起重視才行。

1、散熱

在中暑之后的第一反應(yīng)，就是讓中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，離開高溫現(xiàn)場。如果衣服汗?jié)窳说脑?，最好重新?lián)Q一件干燥的衣服。可以用涼水擦拭身體，盡量讓身體散熱。中暑了怎么恢復(fù)的快呢，首先就是要想辦法讓自己清涼下來。

2、物理降暑

一般中暑的人身體熱量都很高，身體也會很不舒服，想要緩解的話就要將身體的熱量散出去?？梢栽谥惺钫叩氖稚希烈恍╋L(fēng)油精或者是酒精清涼一夏。如果沒有這些物品的話，可以用涼水浸泡毛巾，讓后將毛巾放在頭上吸熱。

3、補(bǔ)充水分

可以給中暑的患者喝一點(diǎn)涼水或者是淡鹽水，讓他補(bǔ)充水分之后快速好轉(zhuǎn)。除了水以外，一些冰涼的飲料或者是綠豆湯、酸梅湯什么的，也可以喝一些解暑。適量的喝一些就好了，千萬不要喝多，不然很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐的癥狀。

4、藥物

有條件的話，可以給中暑者喝一些藿香正氣液或者是藿香正氣水。特別是藿香正氣水能夠有效的緩解中暑癥狀，而且藥效也很快，如果你家里正好有，在中暑之后可以服用一些，能夠很好的緩解不適。

5、及時(shí)就醫(yī)

一些體質(zhì)較弱或者是中暑嚴(yán)重的人，在中暑的同時(shí)會出現(xiàn)嘔吐、發(fā)燒等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免更嚴(yán)重。只要是中過暑的人，都會知道中暑有多難受，所以到了夏季時(shí)，一定要記得預(yù)防，多吃一些清涼解暑的東西，比如綠豆湯什么的。

緩解中暑的做法

　　緩解中暑的做法，在如此炎熱的夏季里，如果我們平時(shí)出去游玩的時(shí)候沒有做好防中暑的措施，那么是很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象的，中暑會危害我們的健康，下面為大家分享緩解中暑的做法。

　　 1、離開高溫環(huán)境，在陰涼處休息

　　雖然天氣逐漸炎熱，但是很多人迫于生計(jì)，還必須在高溫環(huán)境下工作。這個(gè)時(shí)候做好防暑防曬措施，就顯得尤為重要。出現(xiàn)中暑后不要慌張，一定要先將人從炎熱的環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼處，避免長時(shí)間太陽直曬，對患者造成進(jìn)一步的傷害。

　　緊接著盡量讓患者平躺下來，如果條件允許，可為患者換上一套干凈干爽的衣物，用扇子或者風(fēng)扇在旁邊為其降溫。需要注意的是，不要讓過多人圍在患者身邊，保持通風(fēng)透氣。

　　 2、補(bǔ)充水分

　　中暑是人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂時(shí)的癥狀，這時(shí)體內(nèi)的水分和鹽分通過汗液蒸發(fā)出來，患者也就處于缺鹽缺水的情況。這時(shí)候可以少量多次給患者喝一些含鹽的冷飲，及時(shí)補(bǔ)充患者缺失的體液。但是飲品的溫度不能過低，防止患者出現(xiàn)過激反應(yīng)。

　　 3、快速散熱，盡快讓患者恢復(fù)意識

　　如果患者出現(xiàn)意識上喪失的情況，一定要盡快讓患者恢復(fù)意識。其做法如下：先將患者移至人流較少的陰涼處，接著嘗試按壓合谷穴或人中穴，有條件者可以進(jìn)行刮痧急救。總之應(yīng)采用一切有可能的方法，讓患者在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)意識。

　　 4、嚴(yán)重者及時(shí)就醫(yī)

　　倘若中暑的情況非常嚴(yán)重，這時(shí)候一定要及時(shí)將患者送往醫(yī)院。在運(yùn)往醫(yī)院的途中，可以用冷毛巾師傅在患者額頭或腋下的位置，再配合醫(yī)生進(jìn)行治療，對緩解中暑癥狀會起到積極的作用。在送醫(yī)過程中患者不要有過重的心理負(fù)擔(dān)，心緒不穩(wěn)也會影響物理降溫的效果。

　　 溫馨提示

　　中暑并不是一件很可怕的事情，只要做到及時(shí)處理，很快就會恢復(fù)。但是我們也要采取一定的措施來預(yù)防中暑的發(fā)生，比如高溫天氣外出時(shí)做好防曬措施，涂抹防曬、攜帶遮陽傘等。其次，最好攜帶一瓶水并及時(shí)補(bǔ)水。如果出現(xiàn)了中暑的情況，可以采取上述的四種措施，可以有效的緩解中暑帶來的不適。

　　第一，應(yīng)該迅速把人搬至清涼通風(fēng)的地方，把頭微微抬高，使其呼吸通暢。如果衣服太緊，或者已經(jīng)汗?jié)瘢岩路忾_，使其快速散熱。

　　第二，飲用一些解暑湯或者鹽水，有利于快速降溫，補(bǔ)充血容量，起到加速恢復(fù)的作用。

　　第三，涂抹解暑藥或用酒精擦拭身體。在額頭或者太陽穴中涂抹一點(diǎn)清涼油，能夠緩解中暑癥狀，有助于精神的恢復(fù)。用酒精擦拭身體，易能夠達(dá)到迅速散掉熱氣，減輕癥狀的效果。

　　 預(yù)防中暑方法

　　第一，做好夏季防護(hù)工作。出門的時(shí)間盡量避開中午高溫階段，出門前，涂抹些防曬霜，帶好防曬傘，防曬帽，必要是也可以戴上墨鏡，做好全面的防護(hù)工作。

　　第二，保持充足的睡眠。夏季日長夜短，且氣溫高，身體的新陳代謝加快，易疲勞，所以一定要保持充足的睡眠，使身體得到充分的休息與放松，降低中暑的可能性。

　　第三，多吃含水分多的'水果，多喝水。多吃一些含水分多的水果，如西瓜、梨、西紅柿等，可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，也可以吃一些清涼降火的蔬菜，降低內(nèi)熱。要說最便捷的補(bǔ)充水分的方法就是多喝水，不要等到口渴時(shí)才想起了喝水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)。

　　還有常常處在室內(nèi)環(huán)境中的人，也應(yīng)注意避暑，記得常常通風(fēng)換氣，不要因悶熱而中暑。希望可以牢記以上中暑的急救措施和防暑的小訣竅，夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，如果遇到緊急情況，記住這些方法，或許關(guān)鍵時(shí)刻可以幫助到他人。

　　首先把病人先轉(zhuǎn)移到陰涼處，沒有多少人看，保持通風(fēng)，最關(guān)鍵的是要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止患者因?yàn)檫^熱而脫水。

　　在夏天，對一些人來說很難受，因?yàn)橛行┤吮容^怕熱，有些人不怕熱，中暑后會出現(xiàn)惡心、頭暈、疲勞、胸悶等癥狀，我想大多數(shù)人應(yīng)該有這樣的感覺。事實(shí)上，在夏天，如果有中暑的早期癥狀，我該怎么辦?接下來就讓我為大家簡單介紹一下。

　　中暑很可能在強(qiáng)烈的陽光下長時(shí)間或在炎熱潮濕的環(huán)境中發(fā)生。嚴(yán)重出汗、口渴、頭暈、胸悶、全身無力、惡心和嘔吐是中暑的征兆。在夏天，35攝氏度以上的天氣變得越來越熱，炎熱潮濕并不少見，這種天氣很容易引起中暑。特別是隨著空調(diào)的普及，城市居民的耐熱性普遍較差，中暑也越來越普遍。

　　輕度中暑和嚴(yán)重中暑。中暑可以處理，是將患者送到陰涼處和走廊，患者身邊必須有人照顧，提供通風(fēng)的環(huán)境。使用解鎖按鈕，冷卻風(fēng)扇。用濕毛巾冷卻頭部，用溫水或酒精擦拭身體，以幫助患者盡快降低體溫。如果有人要服用丹或水等藥物，可以幫助他們服用?；颊叩陌Y狀得到緩解，他也可以給予一些水，如鹽水、綠豆湯。

　　有原發(fā)性中暑，冠心病，中風(fēng)，發(fā)熱，心率，血壓等基本疾病，可能誘發(fā)冠心病，所以應(yīng)立即服用急急藥，如忌心丸，硝酸甘油片等，然后處理中暑。一般來說，兒童和老年人都容易發(fā)生中暑，所以要避免高溫和不通氣，并加強(qiáng)體育鍛煉。在室外或高溫條件下操作，避免長時(shí)間待著，并采取積極的預(yù)防措施，如喝鹽水和服用10滴水。

　　在炎熱的夏天，人們應(yīng)盡量避免長時(shí)間暴曬在陽光下，注意室內(nèi)通風(fēng)，穿輕便的衣服或肥胖的衣服，注意進(jìn)食和睡覺。如果你長時(shí)間出汗，你應(yīng)該多喝鹽水。在家，你應(yīng)該經(jīng)常準(zhǔn)備十滴水、藿香正氣丸和其他防暑藥物。綠豆湯、菊花、酸梅湯很容易制作，是一個(gè)理想的夏季飲料。

目錄方法1：幫助中暑的人1、撥打急救電話。2、不要服用藥物。3、給患者降溫。4、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。5、讓患者保持冷靜。6、讓患者躺下來。中暑是件很嚴(yán)重的狀況，絕不能掉以輕心。中暑通常是由陽光暴曬引起的。人在高溫壞境里待的時(shí)間過長便可能引起體溫升高，有時(shí)體溫甚至?xí)?0度以上，而這樣就會導(dǎo)致中暑。頭腦不清是中暑的主要癥狀之一，所以有時(shí)即使自己中暑了，也未能察覺。如果你懷疑某人中暑了，為了安全起見，應(yīng)立刻尋找醫(yī)療救助。中暑時(shí)間過長，后果會很嚴(yán)重，甚至可能引起死亡。要盡可能馬上進(jìn)行治療。
方法1：幫助中暑的人
1、撥打急救電話?；颊甙Y狀嚴(yán)重或者狀態(tài)不佳的話，馬上打給你認(rèn)識的醫(yī)生，或者撥打急救電話。隨時(shí)關(guān)注患者的癥狀。中暑時(shí)間過長會損傷大腦，引起焦慮、糊涂、痙攣、頭痛、頭暈、眼花、幻覺、頭腦不清、坐立不安以及肢體不協(xié)調(diào)等等。中暑會影響心臟、腎臟和肌肉。因?yàn)槭玛P(guān)重大，一切要以患者的安全為重。如果患者出現(xiàn)以下這些癥狀的話，要馬上撥打急救電話。有休克跡象（比如嘴唇、指甲發(fā)青，頭腦不清等）
失去意識
體溫超過39度
呼吸或心跳急促
脈搏微弱、昏睡、惡心、嘔吐和小便赤黃
有的時(shí)候，患者可能情緒焦躁、昏厥，甚至心臟驟停。隨時(shí)注意患者，發(fā)生緊急情況的話，及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
驚厥。如果這個(gè)人開始抽搐了，為了安全起見，趕快移開周圍可能導(dǎo)致受傷的東西。可以的話，在患者頭下面墊個(gè)枕頭，避免驚厥時(shí)，頭撞到地面。
即使癥狀減輕，但一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都沒有徹底消失的話，還是要撥打急救電話。
2、不要服用藥物。我們感覺不適的時(shí)候，本能地會想吃藥。如果某人中暑了，服用某些藥物反而會讓情況更糟。千萬不要服用像阿司匹林或者對乙酰氨基酚等的退熱藥。這些藥物會加劇出血，在中暑期間服用，特別是曬傷起泡的情況下，將會引發(fā)嚴(yán)重后果。退燒藥適用于有感染的病人，而不是中暑的人。如果患者有嘔吐或者昏迷的癥狀，不要讓其服用任何東西。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，任何東西進(jìn)到嘴里都可能引起窒息。
3、給患者降溫。在等候急救車的時(shí)候，把患者移到陰涼的地方去（最好有空調(diào)）。脫去患者的衣物，用冷水泡澡或者沖涼?？赡艿脑?，也可以把患者泡在溪水或者池塘里。但注意溫度不宜過低。不要使用冰塊，否則出現(xiàn)心跳過慢或者心跳驟停等情況的話，你可能不易察覺。如果患者已經(jīng)陷入昏迷狀態(tài)，就不能采用水泡的方法了。改用冷的濕毛巾敷頸部、腹股溝和腋下?？梢缘脑挘扔盟驖窕颊?，然后用風(fēng)扇加速水分蒸發(fā)。在給患者吹風(fēng)扇前，先往身上噴些水，或者用濕布蓋住身體。這可以促進(jìn)水分蒸發(fā)散熱，比單純地浸濕患者更有效。把帽子、鞋子和襪子等多余的衣物脫掉，好加快降溫速度。
不要用酒精擦拭患者身體。我們常以為這是個(gè)降溫的好辦法，但是殊不知酒精的降溫速度太快，會導(dǎo)致體溫波動過快，反倒會很危險(xiǎn)。所以不要用酒精擦拭身體，改用冷水就好。
4、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。讓患者喝幾口運(yùn)動飲料或者鹽水（大概一升水配一勺鹽），這樣可以補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У舻乃趾碗娊赓|(zhì)。飲水速度不能過快，否則會引起休克。要是沒有鹽水和運(yùn)動飲料的話，白水也是可以的。除此之外，還可以給患者服用鹽片。鹽片可以補(bǔ)充電解質(zhì)。用量應(yīng)遵照說明。
5、讓患者保持冷靜?；颊弑３掷潇o的話可以緩解中暑的癥狀。讓他們深呼吸，盡可能地緩解他們的情緒。把他們的注意力轉(zhuǎn)移到中暑之外的事情上去。焦慮會加快心跳，從而導(dǎo)致體溫略微升高。閱讀《在焦慮發(fā)作的時(shí)候讓自己平靜下來》這篇文章，學(xué)習(xí)如果幫助他人保持鎮(zhèn)靜。輕輕地按摩肌肉，加速肌肉血液循環(huán)。肌肉抽象是中暑的早期癥狀之一。一般小腿癥狀最明顯。
6、讓患者躺下來。中暑后一般會出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。為避免昏厥，要先讓患者躺下來。如果患者出現(xiàn)了昏厥的現(xiàn)象，讓其向左側(cè)臥，彎曲右腿增強(qiáng)穩(wěn)定性。這個(gè)姿勢被稱為復(fù)蘇體位。為避免患者窒息，檢查口腔，看是否有嘔吐物。因?yàn)槲覀兊男呐K位于左側(cè)，所以向左側(cè)臥最有利于血液流動。