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健康管理師
2023-07-31 02:19:58
引起夏天乏力的原因可能是因為夏天出汗出的比較多，所以造成患者缺鉀
，所以總是感覺乏力
，而且因為夏天溫度高
，人的消耗也比較大
，所以也會出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，夏天的時候患者一定要多喝水
，同時也應(yīng)該注意休息
。
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2023-07-31 05:05:28逍遙子
回復(fù)
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2023-07-31 05:05:28
逍遙子
回復(fù)夏季出現(xiàn)高熱、大量出汗
、疲憊乏力的癥狀，這是什么原因?qū)е碌模?/p>1.患者平時血壓有些偏低，夏天天氣炎熱可以引起血管擴(kuò)張
，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步降低，影響身體各臟器的血液供應(yīng)，出現(xiàn)渾身乏力的癥狀。夏天雖然天氣炎熱，但是室內(nèi)空調(diào)通常設(shè)置溫度偏低，很容易引起著涼感冒，出現(xiàn)頭痛、四肢酸痛、全身乏力等癥狀。夏天有高溫天氣，會出現(xiàn)皮膚灼熱、大量出汗、四肢濕冷、渾身無力等中暑癥狀。2.中暑引起:天氣炎熱會導(dǎo)致體溫升高
，一旦中暑，就會感覺全身無力。因此，在炎熱的夏季，應(yīng)采取預(yù)防措施。不要把自己暴露在陽光下。出門一定要涂防曬霜，平時也要多補(bǔ)充水分。低血壓和低血糖:在炎熱的夏天，由于食欲不振，營養(yǎng)缺乏，可能會導(dǎo)致低血壓，低血糖和全身乏力。對于一些沒有食欲的患者，可以在夏季多吃涼拌或酸味食物來刺激食欲，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物來緩解癥狀。疲勞:長期高壓工作會導(dǎo)致身體疲勞和全身無力。所以一定要勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。3.空調(diào)太多:夏天氣溫高，大家吹空調(diào)都覺得舒服
，所以很多人整天待在空調(diào)房里。長時間吹空調(diào)容易得空調(diào)病，所以出現(xiàn)乏力、食欲不振、頭痛、頭暈等癥狀。夏天天氣炎熱，白天長，夜晚短。如果沒有規(guī)律的作息，早睡早起，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足。再加上工作學(xué)習(xí)壓力大，容易疲勞乏力。夏天天氣太熱，出汗太多，體力消耗過大，很容易導(dǎo)致人體新陳代謝失衡，所以會出現(xiàn)疲勞無力的情況。要避免這種情況，要注意身體調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成規(guī)律的飲食生活習(xí)慣。-
2023-07-31 05:05:28武漢-嚴(yán)**
回復(fù)炎熱的夏天，人極易感到疲勞
，其引起的原因是多方面的，主要有：
1、夏季因氣溫高，機(jī)體代謝旺盛，能量消耗大，因出汗多，體液等營養(yǎng)容易流失，還可引起消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降，消化功能減弱，所以營養(yǎng)與水分得不到及時補(bǔ)充，會引起機(jī)體的代謝負(fù)平衡，導(dǎo)致身體疲乏、無力等。
2、夏天疲勞多是因缺乏B族維生素所致，因B族維生素與能量代謝有關(guān)，B族維生素攝取不足，或丟失過多，使產(chǎn)生能量的碳水化合物就無法完全燃燒，而產(chǎn)生能量。由于B族維生素是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多、流汗多，排尿也多，B族維生素流失也就更多，是引起疲勞的重要原因。
3、夏天疲勞與鉀、鈉等電解質(zhì)丟失有關(guān)。夏季出汗多，鉀、鈉等隨汗液流失，導(dǎo)致低鉀、低鈉，引起疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適等癥狀。
4、夏季天氣炎熱，晚上睡眠質(zhì)量容易受到影響，也是引起白天易疲勞的原因之一。
注意休息，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)、水分、維生素及電解質(zhì)等是防治疲勞的重要措施。-
2023-07-31 04:04:18江蘇-吳**
回復(fù)為什么夏天人會感覺比較累？
生物鐘調(diào)整問題
，由于夏天太陽軌道的變化，導(dǎo)致地磁的變化，地磁場影響人的生物鐘，所以進(jìn)入夏天人們會不斷的自動調(diào)整生物鐘。身體好的生物鐘1周就可以調(diào)整好，身體不好的生物鐘需要調(diào)整1-2個月。睡眠必須有規(guī)律。為什么夏天人會感覺特別累？第一:
雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機(jī)會太多了：空調(diào)，冷飲，生冷瓜果，吹風(fēng)，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機(jī)能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風(fēng)，得胃腸炎，甚至中暑，中風(fēng).
第二:
夏天出汗多，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對恒定的重要因素，若大量出汗，則會使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊.為什么夏天人會感覺到累人的新陳代謝加快了，再加上天熱人不斷出汗
，大量的鹽分排出體外當(dāng)然會感到累了為什么夏天人會感覺煩躁？當(dāng)溫度升高的時候，空氣會變的潮熱或干燥
，這些都會影響大腦供血供氧，就會引起煩躁，機(jī)制等同與手術(shù)后應(yīng)激發(fā)熱所至的煩躁。夏天人為什么會感覺疲勞！跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。缺鉀容易致夏天打盹
、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同?div id="d48novz" class="flower left">
俗話說：“春困
鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。
一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
夏季養(yǎng)生：心靜自然涼
夏季炎熱潮溼，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當(dāng)做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。
炎熱夏天洗臉最忌冷水
熱天洗臉最大的忌諱是什么？就是用冷水洗臉！誰都知道油遇見冷水會凝固的道理，所以想象一下，當(dāng)你的臉全是汗水、油膩和灰塵的混合物時，你又偏偏用冷水來洗臉，那無疑會大大影響整個洗臉的效果，而且還會有后患。
有人大汗淋漓地從外面回到家，圖涼爽痛快，開啟水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，滿是汗水的臉上，面板溫度相對比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的 *** ，會引起面部面板毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發(fā)炎！而油性面板更會容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
鑒于夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜，而且一天下來會產(chǎn)生較多的油污，所以洗臉時最好使用雙重洗臉法———即先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。
因為一般卸妝產(chǎn)品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈面板。
吃醋渡盛夏
高溫季節(jié)，人體因睡眠不足、進(jìn)食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，常會有疲勞乏力之感，再加上受各種細(xì)菌感染影響，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發(fā)作，高質(zhì)量的釀造米醋對夏季保健有著特殊的功效。
醋有著神奇的解毒功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)林篡要》日，醋“瀉肝、收心。治卒昏，醒睡夢，補(bǔ)肺，發(fā)音聲，殺魚蟲諸毒?div id="jfovm50" class="index-wrap">！贬勗齑字写罅坑袡C(jī)酸的存在，不僅使老陳醋的酸味醇厚、綿長、柔和、鮮美，且是各種細(xì)菌的天然“殺手”。夏季，各種細(xì)菌多，毒素易在體內(nèi)聚集，人易感胃腸道疾病，吃涼伴菜或熟菜時加入老陳醋，簡便易行、味鮮可口、殺菌消毒，能有效避免腸胃道病菌的傳染，為滿足這一市場需求，恒順集團(tuán)已開發(fā)出專門的涼伴醋投入放市場，深受各界人士的喜愛。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘油和醛類等化合物不僅是人體生命活力和新陳代謝所必不可少的，而且有利于肝臟自身排毒、解毒功能的增強(qiáng)。
醋能夠增進(jìn)人的食欲，有助于防暑、消暑。現(xiàn)代科研發(fā)現(xiàn)，醋中揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等能 *** 人的大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增強(qiáng)，因此高溫季節(jié)食用優(yōu)質(zhì)老陳醋能起到開胃、增進(jìn)食欲的作用。因此，在上海等許多城市流行喝醋風(fēng)，時尚女性把醋兌入紅、白葡萄酒、礦泉水、雪碧等飲料，自制成美味可口、色彩各異、營養(yǎng)豐富的清涼飲料，并給它們冠以“紅粉佳麗”、“朦朧美人”等詩意的名稱。？墒钱?dāng)勞動和工作時間長了或是休息不好，會有大量的乳酸產(chǎn)生，人即會產(chǎn)生疲勞感，老陳醋中的醋酸有利于乳酸進(jìn)一步氧化，變?yōu)樗投趸迹^續(xù)參與機(jī)體代謝或變成尿和汗水排出
醋有利于解除疲勞。夏季易感疲勞，這是因為：在正常情況下，人體內(nèi)環(huán)境是維持在一個中性或弱堿性狀況中的?div id="4qifd00" class="flower right">，二氧化碳則由肺撥出體外，因此，醋具有獨特的預(yù)防和消除疲勞的奇效。
夏季生活的十個“最佳”
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。？喙?div id="4qifd00" class="flower right">
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥溼的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?div id="4qifd00" class="flower right">，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?div id="4qifd00" class="flower right">，可供選擇。
3、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。?div id="4qifd00" class="flower right">
4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟?div id="4qifd00" class="flower right">。
5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
8、最佳服色——紅色：不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)面板不受傷害，防止面板老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫裝置所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體（若有意識地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定時：夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時起、睡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！岸〞r”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性，在夏季，更應(yīng)給自己規(guī)定一個嚴(yán)格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，早晨也會自然舒適地醒來，體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)“錯點”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然執(zhí)行。 夏天人為何會感覺比較疲憊，而易燥。夏天天氣干燥
，人體也會很容易就缺水，（人是水做的哦）人的心情很多時候都會受到外界的影響，所以夏天的時候會常常感覺比較疲憊，易燥。為什么冬天人會感覺冷天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調(diào)的地步
，每晚剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被里，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。 有這種情況的人，周邊血管易痙攣
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