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  成都-陳**

  回復(fù)

  2023-07-31 07:07:05

  腎虛會(huì)給男性帶來很多生活不便

  ，所以，腎虛患者經(jīng)常會(huì)尋求一些補(bǔ)腎的方法

  。以前很多人吃一些補(bǔ)腎的保健品

  ，但是這些保健品對(duì)男性身體有副作用，所以不建議這樣做

  ，最好的補(bǔ)腎方法就是通過生活中的食療

  ，食療的效果很好，而且對(duì)身體也沒有副作用

  。那么

  ，補(bǔ)腎吃什么食物好呢？
  1

  、羊肉
  羊肉味甘

  、性溫，入腎

  、脾

  、胃經(jīng)，具有益氣健脾

  、溫中暖腎的功效

  。可治虛勞羸瘦、腰膝酸軟

  、陽痿等癥

  。
  2

  、枸杞
  枸杞味甘

  、性平，歸肝

  、腎

  、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰強(qiáng)腎

  、益精延年

  、補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝潤肺的功效

  。對(duì)于腎陰虛

  、精血不足引起的腰膝酸軟

  、遺精遺尿有明顯的改善作用

  。
  3、韭菜
  韭菜味甘

  、辛

  ，性溫，有“起陽草”之稱

  ，常吃韭菜具有補(bǔ)腎助陽

  、溫中開胃的功效?div id="d48novz" class="flower left">

  ？芍文I虛陽痿、早泄

  、遺精

  、多尿等癥

  。
  4

  、桑葚
  桑葚味甘、性涼

  ，歸肝

  、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝

  、滋陰養(yǎng)血的功效

  。長期食用能有效改善因肝腎陰血不足引起的腰膝酸軟、須發(fā)早白

  、早衰等癥狀

  。
  5、核桃
  核桃味甘

  、性溫

  ，歸腎、肺

  、肝經(jīng)

  ，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫腎肺

  、益命門的功效

  ，對(duì)腎虛耳鳴、遺精

  、陽痿

  、腰痛

  、尿頻

  、遺尿等癥狀有很好的改善作用。
  6

  、板栗
  板栗味甘

  、性溫，入腎

  、脾

  、胃經(jīng)。有養(yǎng)胃健脾

  、補(bǔ)腎強(qiáng)筋

  、活血止血的功效。與豬腎搭配煮粥

  ，可治腎虛引起的腰膝酸軟、四肢乏力等癥

  。
  7

  、補(bǔ)腎食譜
  （1）補(bǔ)腎鯉魚湯
  材料：杜仲30克，枸杞30克

  ，干姜10克

  ，鯉魚1條。
  做法：鯉魚去磷

  、內(nèi)臟

  ；藥材洗凈，用干紗布包裹。將鯉魚與藥材一同放入鍋內(nèi)

  ，加水適量，煮1小時(shí)

  ，去藥包即可

  。
  功效：此湯飲具有溫陽補(bǔ)腎、利水消腫的功效

  ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熌I虛妊娠水腫。
  （2）蝦仁韭菜粥
  材料：蝦仁

  、韭菜各30克

  ，粳米100克。
  做法：將蝦仁洗凈

  ，剁碎

  ；韭菜洗凈、切段

  。粳米淘洗干凈，放入鍋中

  ，加水煮沸后

  ，放入蝦末。待粥將熟時(shí)

  ，下姜末

  、韭菜、鹽

  ，再煮沸即可

  。
  功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健中固精之功效

  。
  8

  、男人腎虛要注意
  1.不要經(jīng)常熬夜

  ，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息

  。
  2.有節(jié)制的進(jìn)行性生活

  。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)

  ，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)

  。
  3.多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參

  ，蝦之類的

  。
  4.定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)

  。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題

  。
  5.腎虛患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些韭菜

  、羊肉、豬腎

  、蝦

  、鱸魚、狗肉

  、干貝

  、泥鰍、牛骨等等一些補(bǔ)腎壯陽的食物

  ，還應(yīng)該多吃以素為主補(bǔ)精粥

  ；黑豆、芡實(shí)

  、板栗

  、山藥各等分放在一起煮的粥

  ，同時(shí)吃黑芝麻

  、核桃、榛子等堅(jiān)果

  ，水果的話可以吃一些荔枝

  、櫻桃、獼猴桃

  、木瓜等

  。
  6.每天走路一小時(shí)，因?yàn)樽呗窡o形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)

  ，尤其是走太極步

  ，對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng)

  ，實(shí)在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要?dú)獯跤酰┳呗?div id="4qifd00" class="flower right">

  ，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)

  ，有道是：“白練不如一走”

  。
  

• 

  逍遙子

  回復(fù)

  2023-07-31 06:06:55

  陰虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語

  。是指由于陰液不足

  ，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候

  。臨床可見低熱

  、手足心熱、午后潮熱

  、盜汗、口燥咽干

  、心煩失眠

  、頭暈耳鳴、舌紅少苔

  ，脈細(xì)數(shù)等癥

  ，治以滋陰為主。若陰虛火旺者

  ，宜養(yǎng)陰清熱

  。陰虛可見于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變，常見者有肺陰虛證

  、心陰虛證

  、胃陰虛證、脾陰虛證

  、肝陰虛證

  、腎陰虛證等

  ，以并見各臟器的病狀為診斷依據(jù)

  。
  陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰證，癥狀為：汗熱而黏

  、呼吸短促

  、身畏熱、手足溫

  、躁妄不安

  、渴喜冷飲，或面色潮紅

  、舌紅而干

  、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變

  ，為危重證候

  ，應(yīng)及時(shí)予以滋陰補(bǔ)津

  。
  韭菜功效：
  補(bǔ)腎

  ；溫中行氣；散瘀

  ；解毒

  。主腎虛陽痿；里寒腹痛

  ；噎膈反胃

  ；胸痹疼痛；衄血

  ；吐血

  ；尿血；痢疾

  ；痔瘡

  ；癰瘡腫毒；漆瘡

  ；跌打損傷。[5]
  ①補(bǔ)腎溫陽：韭菜性溫

  ，味辛

  ，但無壯陽成份。
  ②益肝健胃：含揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分

  ，散發(fā)獨(dú)特的辛香氣味

  ，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲

  ，增強(qiáng)消化功能

  。
  ③行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導(dǎo)滯作用

  ，適用于跌打損傷

  、反胃、腸炎

  、吐血

  、胸痛等癥。
  ④潤腸通便：含大量維生素和粗纖維

  ，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘

  ，預(yù)防腸癌

  。
  而 韭菜被稱為壯陽草

  ，若是陰虛沒有陽虛癥狀，韭菜就不適合飲食

  。