經(jīng)常胃脹氣，消除胃脹氣的方法哪種好？

問題一：肚子脹氣如何快速消除肚子脹氣讓肚子消氣的方法
1.少吃多餐
當(dāng)肚氣脹氣時(shí)，胃已經(jīng)感覺到脹了，如果再每一次吃太多食物，就會另胃部過度工作而脹得更厲害，這時(shí)，少吃多餐對胃很重要，可以一天吃幾餐，一次不要吃得太多食物，食物最好選擇半流質(zhì)的，這樣減少胃部的工作量，令胃更易消化。
2.多喝開水
喝開水可令氣體排出體外，如果大腸內(nèi)堆積糞便過多而沒有排出，脹氣也會加重，這時(shí)就應(yīng)喝足夠的水份，幫助排便，就可令脹氣消除，最好不要喝碳酸飲料，這些飲料反而會令肚子積聚更多的氣體。
3.多 ***
脹氣還可能是因?yàn)槟c蠕動力下降引起的，可以進(jìn)行腹部 *** 的方法令氣體排出，每次在飯后或者在晚上睡覺前，用手在肚臍下方，按順時(shí)針 *** 20圈，也可以做一些腰腹部的活動，例如仰臥起坐、伸展運(yùn)動等，都可幫助氣體更快排出。
4.多散步
散步能有效促進(jìn)腸蠕動，每天在晚飯后30分鐘或一小時(shí)后，在戶外散步20～30分鐘，也可以在家里慢慢地來回走動，一樣能達(dá)到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。
快速消除脹氣方法
1、腹部 ***
出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)可在腹部涂上風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，放在腹部上順時(shí)針 *** 2分鐘，再逆時(shí)針 *** 2分鐘，重復(fù)3次，可快速幫助消除脹氣。
2、運(yùn)動
肚子脹氣時(shí)不要坐著或躺著，這樣只會加重脹氣，不妨進(jìn)行一些小運(yùn)動，散散步或做些家務(wù)可快速幫助消除肚子脹氣。
3、快速排氣法
將身體平躺，膝蓋彎曲，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。
吃什么排氣？
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
多吃蛋，韭菜，閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來的，做得好的能放十幾年，越老越黑，吃這個(gè)最能放屁，不臭又不響，狂舒服，而且還能祛風(fēng)，肚脹吃了就排氣。

問題二：如何消除胃脹氣？民間偏方搞定胃脹氣胃脹氣是人們經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃不適，主要原因是由于消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，例如豆類。應(yīng)該如何消除胃脹氣呢？在日常生活中，人們往往會因?yàn)槌藻e東西而導(dǎo)致胃脹腹脹的情況，有哪些民間偏方能夠有效消除胃脹氣？ 民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物，如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。 其中，如金橘，可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用?；蛘咦灾平痖亠?，如果出現(xiàn)腹脹的話，可以當(dāng)零食吃1-2顆。 其次，青菜可以舒緩由于食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因?yàn)榍嗖死锩婧胸S富的粗纖維和維生素，有效促進(jìn)腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利于通便，預(yù)防便秘。日常要多吃青菜，有助于清腸排氣，避免胃脹困擾。 檳榔雖然吃多無益，但是適當(dāng)?shù)爻詸壚瓶梢詭椭吵?，有古典醫(yī)書說，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助于下氣消食。但是大家要注意了，前面所說檳榔多吃無益，也是由于檳榔是破氣耗氣的食物，體質(zhì)強(qiáng)壯的人可以短期吃檳榔來緩解胃脹氣的情況。 蘿卜。冬季吃蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿卜主要可以幫助消除酸性食物，有助于化除積滯，同時(shí)也有解酒毒的功效?？梢娞}卜對治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿卜切碎搗爛成汁飲用或者直接用來煮水飲用均可。 山楂。山楂相信大家都認(rèn)同它的開胃消食的功效，同時(shí)還有助于避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對于消除胃脹氣有極好的療效?？梢杂蒙介笏群笳呤秤眯迈r的山楂都可以。 大麥芽。大麥芽是一種補(bǔ)脾健胃，有益于調(diào)理腸胃的食物。尤其針對腹部胃部發(fā)脹的患者，用大麥芽煎煮熟后飲用可以調(diào)理腸胃。既能消除胃脹，又能調(diào)理腸胃，一舉兩得。 楊梅。楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經(jīng)常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對于胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽腌制后備用，腌制的時(shí)間越久越好。當(dāng)腹脹的時(shí)候就可以取幾顆泡水服用。 白豆蔻。是一種具有芳香氣味的健胃調(diào)味品，在調(diào)味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經(jīng)常有氣滯腹脹或者由于飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當(dāng)茶喝。

問題三：怎么快速解決肚子脹氣你好！肚子脹氣是脾胃功能減弱消化不良引起的，這需要找醫(yī)生看一下，還要看看是否是胃病引起的，去醫(yī)院做胃鏡看一下，可以服用舒肝健胃丸，嗎丁啉等藥物治療的，吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣 *** 性食物和油膩生冷食物。忌煙酒，

問題四：胃脹氣怎么快速解決好病情分析：可能是胃炎或者消化道潰瘍導(dǎo)致的.最好做胃鏡明確.現(xiàn)在很多醫(yī)院都用上胃鏡潤化膠漿,有表面麻醉作用.可以減少痛苦,甚至有無痛胃鏡的使用更能減輕痛苦.一般不會對身體造成危害, 現(xiàn)在而且有無痛胃鏡的啊.更好的啊.
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在認(rèn)為胃病是由幽門螺旋桿菌通過消化道傳染.建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下采用胃炎四聯(lián)療法：最常用的四聯(lián)療法如下：藥物組合,劑量和用法：
（1）枸櫞酸鉍鉀＋阿莫西林＋甲硝唑+奧美拉唑或
（2）枸櫞酸鉍鉀＋紅霉素＋甲硝唑 +奧美拉唑
（3）枸櫞酸鉍鉀＋四環(huán)素＋甲硝唑 +奧美拉唑.任選上述一組藥物服用,7～14日為一療程.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生針對性使用.
一療程結(jié)束后,要繼續(xù)單獨(dú)服用枸櫞酸鉍鉀6周,注意阿莫西林要皮試啊.這個(gè)方案可以殺滅幽門螺旋桿菌,保護(hù)胃黏膜.堅(jiān)持服用.防止復(fù)發(fā).疼痛時(shí)加上 654-2.久治不愈,復(fù)發(fā)原因多數(shù)是幽門螺旋桿菌沒有被殺滅!沒有注意飲食!所以一般有家族多人同時(shí)患病的現(xiàn)象.如果不能耐受甲硝唑或替硝唑可以去掉.

問題五：胃脹氣怎么辦快速解決吃什么食物胃脹氣適宜吃以下5種食物
1、蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅皮心者次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2、青菜：能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能 *** 胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
3、山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
4、鯽魚：鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。
5、豬肚：補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。
胃脹氣3款食療方
1、桔子蜂蜜飲：橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。
2、枸杞藕粉湯：枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。
3、鮮藕粥：鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

問題六：怎樣快速消除胃脹氣黑眼圈多是因經(jīng)常熬夜、吸煙或睡覺時(shí)枕頭太低而形成的。保證充足睡眠,提高睡眠質(zhì)量,睡前少喝水，經(jīng)常 *** 眼瞼,促進(jìn)血液循環(huán). 多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.

導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多，有時(shí)候一些飲食原因可能會引起胃脹氣，精神上面的影響也有可能導(dǎo)致胃脹氣，胃脹氣身體會覺得難受，而且還會影響到消化，需要盡快緩解這種情況，那么如何消除胃脹氣？胃脹氣怎么按摩消除？下面為大家介紹。
1、如何按摩緩解胃脹氣
(1)內(nèi)關(guān)穴
按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方，用另一只手的大拇指用力按壓20-30次，并且按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
(2)下脘
于腹部，距離脾胃很近。中醫(yī)有個(gè)選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
(3)足三里
位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
(4)捏手指防脹氣
四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2—3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
(5)中脘
位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。胃痛時(shí)用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
(6)溫熏足三里
大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
2、胃脹氣吃什么
1、南瓜——排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜——增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好?；加形秆椎睦先?，經(jīng)常會胃脹不適，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。
蘿卜汁可用榨汁機(jī)榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了。蘿卜有順氣潤胃的功能。
3、甘藍(lán)——天然胃菜
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
【食療】甘藍(lán)汁
【配方】甘藍(lán)
【功效與應(yīng)用】甘藍(lán)汁清熱散結(jié)，利尿解毒。適用于預(yù)防胃癌的發(fā)生。
【制法】甘藍(lán)葉洗凈晾干，絞汁。
4、菠菜——補(bǔ)血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
鮮菠菜250克煮湯淡食，每日2次：治高血壓、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩。
5、紅薯——養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯粥
將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時(shí)，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。選自《粥譜》。
6、木瓜：
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
養(yǎng)胃食療方：木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
7、姜：
促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
姜棗飲：
生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
8、山藥：
健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。滋陰養(yǎng)胃山藥百合大棗粥
【原料】山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
【制作】山藥清洗干凈，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)、加百合、大棗、薏苡仁，上火燒開，換小火慢慢熬煮成粥。
【功效】山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
3、導(dǎo)致胃脹氣的原因
1、胃腸功能低下
有些人的胃腸功能低下，特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視，這樣一來，腸胃不蠕動，食物都累積在胃中下不去，時(shí)間長了，食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理
食入過量的高蛋白或者高脂肪食物，容易構(gòu)成腸道菌群變動，有利于細(xì)菌的存活，出現(xiàn)胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進(jìn)食量太少同樣會有構(gòu)成便秘、脹氣的情況。
3、食入大量產(chǎn)氣食物
含糖量較高的發(fā)酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類、乳制品等）也容易滯留在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起胃脹氣。
此外，飲用汽水、可樂等都會產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。
4、吃飯時(shí)進(jìn)入大量空氣
如在吃飯時(shí)大聲說話、大笑，很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進(jìn)胃里，也會導(dǎo)致胃部不舒服，出現(xiàn)胃脹氣的情況。因此吃飯時(shí)養(yǎng)成不說話或少說話的習(xí)慣，盡量避免在溫度較低、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖。
5、胃腸意外的疾病因素
引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，就會出現(xiàn)胃脹氣，導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感。
6、精神壓力過大
在生活中，如果長期處于壓力大的環(huán)境中，可直接影響到人體胃腸道生理功能，導(dǎo)致消化不良、胃腸蠕動低下，也會出現(xiàn)胃脹氣的情況。

如何緩解胃脹氣

你知道如何緩解胃脹氣嗎？如果我們在日常生活中飲食不衛(wèi)生或者吃的太快太油膩就很容易引起胃脹氣，而胃脹氣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛難受的情況。那么我們?nèi)绾尉徑馕该洑饽?？下面是我?guī)痛蠹沂占木徑馕该洑獾姆椒?，希望能幫助到有需要的朋友?/p>　　如何緩解胃脹氣1

如何緩解胃脹氣

1、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

2、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。

3、適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

4、熱敷、按摩肚子

用熱毛巾敷在肚子上，并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出。

5、喝茶

丁香茶有助于消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，蘿卜茶、山楂茶也可以快速緩解胃脹，幫助消化。

6、喝食醋緩解胃脹氣

當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下，胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解。

7、服用助消化藥物

很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的'情況都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、復(fù)方消化酶等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。

一、 如何緩解胃脹氣

1、按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方；

2、四縫，是消宿食、化積滯的專用穴；

3、雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂；

4、俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下；

5、雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎；

6、一旦發(fā)生胃脹氣的時(shí)候，如果有床的話，可以立刻躺床上，并且用身體蜷曲的姿勢，雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺；

7、用一湯勺蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜印有助消化。

二、平時(shí)如何避免胃脹氣

1、少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不食不易消化的食物

硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶進(jìn)不少空氣。

4、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、注意鍛煉身體

每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。