請問怎么減浮腫

時間:2025-09-09 19:08:44 閱讀：2547

請問怎么減浮腫

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佩蘭

2023-07-31 07:10:24



可以通過利尿的方法來減輕水腫

，也可以通過靜脈輸注藥劑，比較常見的是人血白蛋白通過提高血管內(nèi)膠體滲透壓能夠改善浮腫的癥狀

。也可以通過外敷的方式來進行調(diào)理。如果患者浮腫是由于腎臟疾病引起的

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詰?yīng)用激素和免疫抑制劑等藥物聯(lián)合治療。

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艾江
回復(fù)
2023-07-31 10:10:54

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-31 10:10:54
1
、蘋果醋
2、柚子茶
3
、花椰菜
4
、燕麥粥
5、薏米
6
、香蕉
7
、冬瓜
1.蘋果醋。蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進腸道蠕動并且有酸化作用
，堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象，用蘋果醋還平衡身體的酸堿度
，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦
。
2.柚子茶。柚子茶是一種很好的減肥飲品
，熱量低又能幫助消除水腫
，排除多余水分，根據(jù)自己的需要還可以加入適量的蜂蜜
，加強了排毒潤腸的功效。
3.花椰菜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄒ酥械木S生素C能夠有利于毛細血管的健康，減輕水腫的現(xiàn)象
，還能幫之防止便秘
，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用
，能夠增強去水腫的效果哦
。
4.燕麥粥
。燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好
，將其煮成燕麥粥
，既營養(yǎng)豐富又有減肥的效果哦。
5.薏米
。薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)
，具有很好的消除水腫效果
，還能幫助排除身體的多余水分
，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養(yǎng)生
。
6.香蕉
。香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀
，能夠幫助身體排除多余的水分，并且具有潤膚的效果
。還能促進消化
，防止肚子水腫。
7.冬瓜
。相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法
，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效
，其中含有大量的纖維素
，幫助身體排除毒素和廢物哦
，并以此達到減肥的效果
。

松柏友
回復(fù)
2023-07-31 09:09:44
在我們平時的日常生活當中
，我們可以看到有很多的女性朋友們身體的脂肪并不多
，也沒多少肉肉，但是看起來就是比較胖
，還有些浮腫，而這就是我們常說的水腫
，有很多女性朋友們身材都被水腫的問題困擾著
，下面小編給女性朋友們介紹了一些消除水腫的方法
。那么哪些方法能夠消除身體水腫？消除身體水腫的方法是什么
？
一
、消除水腫方法
1、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張
，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量
，使多余水份不易堆積在四肢末端
。泡澡時能促進循環(huán)系統(tǒng)，強化腎臟
、肝臟等內(nèi)臟機能
，并讓全身放松，血管擴張
，彈力增加
，讓血液更加順暢地循環(huán)全身
，代謝血液中堆積的疲勞物質(zhì)乳酸
，改善浮腫問題。另外
，泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸
，進一步消除水腫。當然
，泡澡更有助四肢末端的淋巴回流
，增加代謝
，避免淤滯
。每天以38-42℃的溫熱水，泡澡20分鐘
，還可燃燒脂肪喔!
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡
，你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘
，也可利用滲透壓原理
，刺激末梢神經(jīng)，改善下半身循環(huán)不良的問題
，消除浮腫。泡腳時
，因為腳踝是人體經(jīng)脈運行到腳掌的樞紐
，水深起碼要高過腳踝
，最好到達小腿肚。晚上泡腳時
，你可在泡腳盆內(nèi)放些光滑的小石頭
，邊泡腳邊踩，順便做腳底按摩
。也能幫助疏通人體各個經(jīng)脈?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蚴菍⑸コ赡?div id="m50uktp" class="box-center"> ，放在泡腳盆里，幫助發(fā)汗
，也可以讓體內(nèi)排出多余水份
，避免堆積。
2
、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門
，而現(xiàn)在的年輕美眉們
，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前
，靠墻將腳抬高
，使上半身與雙腿呈90°，抬腳20分鐘
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓭椭贉谀_尖的血液、淋巴液往心臟方向回流
，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦
，晚上睡覺時
，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，也不失為1個懶人絕招喔!
3
、按摩下半身5分鐘
泡完澡后
，用乳液涂抹全身，鎖住水份
，幫助肌膚保濕外
。涂抹乳液時
，邊按摩四肢
，可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
（1）坐下后
，將腿抬高
，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋
，進行5次后
，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處
。
（2）以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚
，共5次
。
（3）用手掌包裹住腳底，來回按壓5次
。
（4）以雙手虎口包圍住小腿肚
，慢慢按壓到大腿上方，共做5次
。
4
、姜水泡腳除水腫
我們都知道泡腳可加速下半身血流速度
，促進發(fā)汗
、消除水腫，但如果在熱水中加入生姜
，更可增添溫熱效果喔!生姜的成份就算是從體外也能吸收
，可以溫暖身體，幫助消除水腫
。一邊泡腳時
，一邊用生姜按摩腿部，更可提高消水腫的功效
，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外
，在進行生姜足浴前
，喝杯熱姜茶，無論是體內(nèi)或體外同時被生姜溫暖
，效果更高昂!
二
、消除水腫其他方法
1、改變飲食習(xí)慣
不良的飲食習(xí)慣常常是導(dǎo)致水腫的一大緣由，許多被人們所忽視的地方就是要害所在
。所以，治療水腫
，首先就要從改變飲食習(xí)慣做起
。
（1）減少食鹽的攝入。鹽中含有豐富的鈉元素
，而眾所周知
，鈉是會對水分的排出起到阻礙的作用的，若果身體內(nèi)攝入的鹽分太多
，很有可能就會導(dǎo)致水腫
。所以，如果可以
，盡量選擇清淡的飲食。
（2）每天至少喝八杯水
。水對人的身體是非常重要的
，水在人體中占據(jù)了相當大的分量，雖然消除水腫需要進行排水
，但是
，想要消除水腫，同樣需要保證身體供水充足
，八杯水是最起碼的要求
。
（3）多吃利尿水果。香蕉具有很好的排水效果
，因為其含有豐富的鉀元素，而鉀元素對鈉鹽的代謝能起到促進作用
，對水腫的消除有重要效果
。瓜類和橘子是很好的選擇，可以多吃些
。
（4）多吃蔬菜
。多吃蔬菜有利于身體健康，這是很多人都知道的事情
，綠色蔬菜也具有很好的利尿效果
，水腫患者應(yīng)減少蛋白質(zhì)的攝入
，所以
，盡量不要大魚大肉，多吃蔬菜，避免加重水腫
。番茄
、冬瓜、芹菜
，這些都可以多吃
。
（5）多補鈣
。加大鈣的攝入量
，保證每天1200-1350mg的鈣的攝入量
，這對消除水腫也很有幫助
，可以多吃些富含鈣的食物或者吃些鈣片。
（6）少吃牛羊肉
，一些魚類
，如三文魚、沙丁魚等其他魚肉可以多吃些
。
2
、加強運動
除了飲食，另一方面就是運動了
。運動可以拓寬血管，血管加寬后可以令到腎臟內(nèi)的水分更好的排出來
。從排汗量大的有氧運動開始
，每天進行半個小時左右的慢跑，對于加寬血管
，排出水分能夠起到有效作用
。但是，一定要注意堅持
，如果是三天打漁兩天曬網(wǎng)的話
，就注定是無法收到效果的，長久的堅持極為重要
。通過每天的運動，讓自己保持一個好的身體狀態(tài)
。有人說
，沒什么時間去運動，其實運動的方法有很多
，在坐公交的時候可以多走個一站兩站的
，多爬樓梯，減少坐電梯，吃完飯后做下家務(wù)活
，這些都可以對身體鍛煉起到作用
。如果你真的想讓水腫李自己遠去，擁有一個健康苗條的身材
，那么
，這點苦并沒有什么大不了的。
雖然我們知道了治療水腫的這些方法
，但是不把這些方法付諸實踐并長期堅持
，水腫是根本解決不了的，所以要想自己擁有一副好身材
，變得美美的
，一定要做到長期堅持。

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