我的血液里有毒素，怎么清除毒素

你好朋友，血液不干凈，想排出毒素，有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：

一、多喝水。

喝水可以促進(jìn)身體代謝與排泄，從而起到清理身體垃圾的作用。

二、多吃蔬菜。

蔬菜含有的膳食纖維對(duì)于腸道排出垃圾毒素很重要，而腸道的健康狀況直接影響到血液質(zhì)量。

三、發(fā)汗。

可以運(yùn)動(dòng)、泡腳、汗蒸等，促進(jìn)身體發(fā)汗，幫助血液排出垃圾毒素。

四、管理好入口。

少吃垃圾食品、盡可能少地服用藥物。因?yàn)樯眢w血液就像是游泳池的水，不僅要注重排泄，更要注重入水口的清潔。不要不斷地給自己的身體投垃圾。

五、心情愉悅。

心情愉悅放松對(duì)于身體一個(gè)系統(tǒng)的工作非常重要，工作效率高，肝臟腎臟才能更好地發(fā)揮代謝排泄的功能。

祝健康。

1 吃青魚(yú)片排毒

青魚(yú)中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚(yú)中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

青椒含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，人體補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效防止血液凝固。另外青椒中還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

蕎麥中含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這些都是血液健康所必需的氨基酸，加上蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2，膽堿，以及煙酸堿等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效幫助血液排毒，凈化血液，強(qiáng)健血管。

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能將血液中的毒素吸附排出體外，明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用，將腦中風(fēng)，心肌梗死的發(fā)生危險(xiǎn)減少1/3。