。但是不能暴飲暴食，也不要抽煙飲酒。

適當(dāng)釋放壓力

壓力是很多人都需要面臨的壓力的

，壓力和疲勞是有一定關(guān)聯(lián)的，心理學(xué)家認(rèn)為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力，要樹立正確的處世觀和確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向。所以出現(xiàn)了疲勞綜合癥，那么一定要學(xué)會(huì)釋放壓力。

運(yùn)動(dòng)緩解

通過運(yùn)動(dòng)帶來的好處是有很多的，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以使人的思維

、內(nèi)臟各器官功能都保持興旺狀態(tài)，人才能顯得精神無比。積極參加力所能及的體育鍛煉或體力勞動(dòng)，這對(duì)從事腦力勞動(dòng)的人更為重要。選擇的形式可依個(gè)人興趣和體質(zhì)而定，如氣功、散步、慢跑、五禽戲、太極拳等均可。在出現(xiàn)疲勞綜合癥時(shí)不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

音樂療法

聽音樂是非常美妙的事情，在出現(xiàn)了疲勞綜合征時(shí)

，聽一些音樂的話，可以讓疲勞得到緩解。音樂可以對(duì)人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響。音樂通過聲波有規(guī)律的頻率變化，作用于大腦皮質(zhì)