熬夜水腫怎么辦

熬夜眼睛腫了怎么辦才能消腫

　　熬夜眼睛腫了怎么辦才能消腫，熬夜這種現(xiàn)象是生活中特別常見的，有些人熬夜之后就會(huì)出現(xiàn)眼睛腫的情況，眼睛腫了就會(huì)容易影響美觀，會(huì)很難看，以下了解熬夜眼睛腫了怎么辦才能消腫？

　　 1、藥療食療

　　少吃鹽分高的食物與喝酒。

　　 2、綜合調(diào)治

　　用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。 別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。 你可以在頭下墊兩三個(gè)枕頭睡覺，使水分不會(huì)聚積在眼皮。但此舉需數(shù)小時(shí)方可見效。

　　 3、就醫(yī)提醒

　　早上起床時(shí)，一雙眼腫成另一雙眼的3倍大，請就醫(yī)。這表示可能是蚊蟲叮咬或過敏反應(yīng)。你的眼瞼總是沒法子完全覆蓋整個(gè)眼球（這表示可能患有甲狀腺亢進(jìn)疾病)，請到醫(yī)院診治。 健康知識(shí)鏈接：眼睛紅腫忌熱敷 如果眼睛紅腫只是輕度外傷，眼球內(nèi)僅少量毛細(xì)血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上熱敷，就會(huì)使眼部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，造成再次大出血堵塞眼角，導(dǎo)致眼壓增高，繼發(fā)青光眼，嚴(yán)重者可能使患者失明。

　　 4、眼睛腫與睡眠、飲水和睡覺的姿勢都有關(guān)

　　建議睡前不要喝太多的水 一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經(jīng)性水腫。 按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，有效減少腫脹。 在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，濕眼睛更加明亮。

　　熬夜眼睛腫了消腫的方法有很多，比如局部冷敷、眼部按摩、使用滴眼劑進(jìn)行治療等。如果眼睛腫的比較嚴(yán)重，患者要及時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，積極治療。

　　1、局部冷敷：熬夜眼睛腫了，可以用局部冷敷的方式來消腫。患者可以將在冰水或冷水中浸濕的毛巾或者冰牛奶，敷在眼睛上，有助于熬夜眼睛腫了消腫，但注意不要超過10分鐘，以免凍傷周圍皮膚。

　　2、眼部按摩：熬夜眼睛腫了，可以用眼部按摩的方式來消腫?；颊呖梢宰鲅鄄勘＝〔賮戆茨ρ壑?，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于熬夜眼睛后進(jìn)行消腫。日常生活注意不要吃鹽分高的食物和辛辣刺激性食物。

　　3、使用滴眼劑：熬夜眼睛腫了，可以使用滴眼劑來進(jìn)行治療，幫助消腫，比如鹽酸羥甲唑啉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量使用，盡量避免用手揉眼。

　　 熬夜眼睛腫了要注意什么

　　1、熬夜很容易引起眼瞼腫脹，要注意不要用手去揉眼睛，否則會(huì)加重腫脹的程度?？删植坷鋮s處理，每天冷卻3~5次，每次持續(xù)15分鐘左右。

　　2、如果眼睛腫得很厲害，可以給醫(yī)生開消炎類眼藥，每天滴幾次，也有助于消腫。

　　3、平時(shí)要有良好的用眼習(xí)慣，玩手機(jī)和電腦的時(shí)間不要太長。也要有良好的休息習(xí)慣，保證睡眠充足。

　　平時(shí)必須減少熬夜。因?yàn)榘疽箷?huì)給眼睛帶來很大的損害。如果熬夜導(dǎo)致眼睛腫了，那么可以冷敷來消腫，平時(shí)不要去揉自己的眼睛。

　　 眼睛熬夜腫了怎么辦

　　 補(bǔ)充水分營養(yǎng)

　　如果是因?yàn)榘疽?、壓力大造成眼部浮腫，可以通過補(bǔ)充眼部營養(yǎng)來緩解，帶動(dòng)眼周循環(huán)，幫助眼周排毒。通過敷眼膜的方式補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。

　　 補(bǔ)充維生素A

　　熬夜眼睛浮腫可以多補(bǔ)充維生素A，維生素A在眼球細(xì)胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能夠有效保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)以及維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥和干眼癥，所以經(jīng)常熬夜的妹紙可以跟自己的身體多補(bǔ)充維生素A。

　　富含維生素A的'水果包括：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　 補(bǔ)充維生素B

　　熬夜眼睛浮腫可以不從維生素B1，維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

　　 按摩消腫

　　按摩可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，這樣的方法可以有效減少熬夜眼睛浮腫的問題。

　　1、拇指與食指分別放于兩眼內(nèi)側(cè)處（即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘。

　　2、再用手指輕按太陽穴約3分鐘。

　　 眼睛哭腫了怎么辦

　　 鹽水熱敷

　　鹽水敷眼是利用了高滲透壓原理，將濃度高的鹽水敷在眼睛上，讓眼周的水分排出。

　　步驟一，準(zhǔn)備好500毫升的溫水（40度左右），放入一茶匙的鹽，攪拌均勻融化。

　　步驟二，用紗布浸泡在鹽水中，讓水充分吸收后，將紗布疊成合適大小，將其敷在眼睛上20分鐘。

　　 熱蒸汽熏眼睛

　　倒一杯熱水，臉部慢慢靠近，閉上眼睛讓熱蒸汽水熏眼睛，溫度保持不燙即可。熱蒸汽水能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，帶走眼周的水分，起到消除水腫的作用。

　　 按摩消除眼睛浮腫

　　穴位按摩能夠刺激身體相應(yīng)的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當(dāng)?shù)拇碳つ軌驇椭∧[。

　　按摩方法：

　　第一步：松弛緊張肌肉：在眼窩上方用中指和無名指按壓，以眼角至眼尾方向重復(fù)做3次。

　　第二步： 逆時(shí)針方向：由下眼瞼的眼角開始，用無名指以畫小圈的方式沿著逆時(shí)針方向按壓。

　　第三步：慢慢將按壓延伸到太陽穴，稍微增加力度并停留3秒，重復(fù)3次。

　　 眼部疾病腫了怎么辦

　　如果眼睛腫了且伴隨有眼睛瘙癢、疼痛、視力減退等其它癥狀，懷疑是眼部疾病或外傷引起的，則需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的治療才能有效消腫，這種情況不要延誤病情，必須立即就醫(yī)治療。

熬夜臉?biāo)[怎么消除最快

　　熬夜臉?biāo)[怎么消除最快，通常在熬夜過后，很多朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉大了一圈，熬夜很容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)水腫的情況，想要消除水腫其實(shí)很簡單，下面分享熬夜臉?biāo)[怎么消除最快。

　　 按摩

　　熬夜第二天臉部如果出現(xiàn)了水腫的情況的話，建議可以對臉部皮膚進(jìn)行一個(gè)按摩，這樣就能促進(jìn)臉部皮膚局部血液循環(huán)，加速組織間隙中水分的排出，從而幫助消除臉部水腫。但是注意在對臉部皮膚按摩的時(shí)候最好是要涂抹一些乳液做介質(zhì)，以免過度拉扯皮膚。

　　 敷雞蛋

　　準(zhǔn)備一個(gè)熟的水煮雞蛋，將雞蛋外殼剝開稍放到不燙手時(shí)，再用來對臉部皮膚進(jìn)行熱敷，雞蛋的溫度能將面部的皮膚血管舒張開來，從而能增強(qiáng)臉部血液血液循環(huán)，并且還能打開臉部皮膚的毛孔，直接通過毛孔吸收雞蛋的一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以使雞蛋敷臉起到消腫作用，

　　 食療消腫

　　熬夜第二天如果臉上有出現(xiàn)水腫情況的話，建議可以吃一點(diǎn)具有利尿消腫作用的食物，例如紅豆、薏米、芡實(shí)、冬瓜、玉米須等，這樣就能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，加速體內(nèi)多余水分的排出，從而起到消腫的作用。

　　 敷熱毛巾

　　另外還可以準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，用熱水打濕之后敷在臉上，熱毛巾的溫度也能夠擴(kuò)張局部血管，從而加速臉部的血液速度，從而起到消腫的`效果。

　　 面部按摩操一

　　關(guān)鍵字：化妝水拍打 加速血液循環(huán)

　　具體步驟：

　　STEP1：在化妝紙兩面蘸上化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，不用太大力，千萬別打痛自己哦。

　　STEP2：由內(nèi)而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭50~100下，等到化妝棉快干掉的時(shí)候再次補(bǔ)充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。

　　STEP3：結(jié)束拍打后用溫?zé)岬恼菩母采w全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

　　簡單程度：★★★★

　　我寄語：早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內(nèi)往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。

　　 面部按摩操二

　　關(guān)鍵詞：穴位按摩 放松皮膚

　　具體步驟：

　　STEP1：雙手輕托額頭，拇指輕輕按摩太陽穴；其余四指從額頭中央開始，慢慢往兩邊推；按摩時(shí)整個(gè)人要放松，尤其是臉部，手指的力度以自己覺得舒服為最佳。

　　STEP2：用雙手手指輕按耳前耳后，沿著頜骨方向向下輕柔按摩來回6~8次。

　　STEP3：輕閉雙眼，放松眼周肌肉；在腦中想象時(shí)鐘的表盤，按順時(shí)針方向從一點(diǎn)位置開始想，到達(dá)十二點(diǎn)位置后再逆時(shí)針方向想象。

　　簡易程度：★★★★★

　　我寄語：在按摩時(shí)可選擇專用按摩霜，也可用卸妝油與乳液混合使用，切記在按摩后要用潔面乳將臉洗凈，再進(jìn)行日常護(hù)理程序。

　　 面部按摩操三

　　關(guān)鍵字：面部瑜伽 瘦臉又緊膚

　　具體步驟：

　　STEP1：以鎖骨為中心，往內(nèi)側(cè)下方按壓，排出身體毒素；

　　STEP2：把手指放在肩上，手肘前后擺動(dòng)過頭部，做8次；

　　STEP3：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進(jìn)臉跟頭部的血液循環(huán)；

　　STEP4：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側(cè)，像是把肌肉往腦后拉一樣。這樣可以提升臉部線條；

　　STEP5：用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重復(fù)3次，這樣可以降低眼壓；

　　STEP6：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈；

　　STEP7：拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次；

　　STEP8：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

　　簡易程度：★★★★

　　我寄語：瑜伽不僅可以修正臉型，還可以修心養(yǎng)性，此款瘦臉瑜伽可以提升臉部線條、消除法令紋、解決雙下巴，MM趕快跟著做吧。完成后敷上一個(gè)皮膚緊致面膜，效果更好哦！

　　 面部按摩操四

　　關(guān)鍵詞：拉提皮膚 幫助循環(huán)

　　具體步驟：

　　STEP1：用食指和中指指腹，從眉尾沿著眼眶骨往眉心方向畫圈按摩，眼尾處稍往上拉提，重復(fù)5次；

　　STEP2：用右手掌從左往右重?fù)犷~頭，再換邊用左手掌從右往左重?fù)犷~頭；

　　STEP3：用食指至小拇指等4指指腹，從鼻翼為起點(diǎn)，沿著顴骨往外按壓至耳前凹陷淋巴處，重復(fù)5次；

　　STEP4：用左手掌包覆右臉頰，沿下巴拉提至左耳下淋巴處；再換以右手掌包覆左臉頰拉提至右耳下淋巴處，重復(fù)5次。

　　簡易程度：★★★★★

　　我寄語：臉部按摩不僅能減輕日常累積的壓力，也能塑造更纖細(xì)的臉部線條，配合臉部緊致精華，效果更突出。

　　 1、黑咖啡

　　黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但是必須先吃早餐后才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

　　 2、茶水敷眼

　　當(dāng)然除了臉部浮腫外，有時(shí)也會(huì)只出現(xiàn)眼部浮腫的局部浮腫的情況！這個(gè)時(shí)候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

　　 3、熱水澡消腫法

　　要消除臉部浮腫，除了直接針對目標(biāo)，還可以從身體出發(fā)，通過排出身體多余的水分，從而達(dá)到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水。

　　 4、淋巴按摩

　　進(jìn)行消除臉部浮腫的按摩時(shí)，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動(dòng)作。

這種情況是熬夜勞累過度導(dǎo)致，主要是以休息為主，一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。三是調(diào)整生理節(jié)律。四是消除思想負(fù)擔(dān)。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。
維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。
此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復(fù)體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。