痰濕體質能吃薏米赤小豆嗎

可以多吃粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏米、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蘿卜、生冷和甜膩的食物會加重脾胃負擔，使痰濕癥狀越來越重，我們這個時候要減少痰濕的生成，增加這個體內痰濕的去路，所以在飲食運動作息上都要有規(guī)律，找到和適合自己的方法。調理痰濕體質，首先要知道痰濕是怎么引起的，第一個，脾虛，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出，脾虛了，每天排不凈，濕氣越積越多，結晶化，就成了痰濕。

多喝溫開水勤排尿，因為水可以帶走體內的濕氣。改變自己的生活習慣，比如每天進行鍛煉身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽煙不喝酒等。脾主四肢肌肉，通過活動四肢肌肉可以促進脾胃功能的提高！實際上古人發(fā)明導引之術最早就是為了散寒祛濕用的。因此切記不能沉迷于藥補和食補，運動才是最好的調補！脾胃的運化出現障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)，如果脾胃虧虛導致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)。

可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造濕困脾胃，脾胃又是后天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。

你好！秋天和冬天時可以食用紅豆薏米水的。紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。不過薏米性微寒，體質偏寒的可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。