拍打身體哪些部位比較好？

人的身體上有很多穴位，只要這幾個(gè)穴位經(jīng)常敲敲打打，養(yǎng)生可以說(shuō)成功一半了，人體有很多的排污口，把濕毒排出去，人就會(huì)很少生病，其實(shí)這些排污口也很好找，它們都藏在關(guān)節(jié)的部位。

有兩個(gè)穴位藏在腋下，肘窩，腋窩下的極泉穴可是心經(jīng)的重要穴位，可以去除心臟的火毒素，經(jīng)常去揉可以疏通這口井，當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛或者咳嗽咳血，心煩心熱，失眠多夢(mèng)的情況下，可以在腋窩的位置連續(xù)拍打五到十分鐘，會(huì)出現(xiàn)青，紅，紫，黑等不同的顏色毒素反應(yīng)物，每?jī)芍芤淮慰梢院芎玫呐懦鲂姆味舅亍?/p>

在膝窩有一個(gè)重要的穴位，這個(gè)穴位存在臍窩的中心點(diǎn)上，這個(gè)重要的穴位叫做委中穴，走在膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，而委中穴就在這個(gè)通道上，如果委中穴不通的話，濕氣就排不出去，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，平時(shí)可以再次拍打五到十分鐘。

還有一個(gè)穴位叫做天樞穴，這個(gè)穴位藏在肚臍兩邊脂肪最多的地方，或者你按上去會(huì)有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打五到十分鐘，大多數(shù)人都會(huì)拍出紅，紫，青，黑等不同的顏色，這就是體內(nèi)淤帶的寒濕火熱被拍出來(lái)的表現(xiàn)，拍完之后立馬喝上一杯溫水能加速排毒，每周拍上一次，連續(xù)拍打幾次，寒濕瘀滯排干凈，減肥自然就快了，想要快速減肥的小伙伴不妨多拍打這個(gè)穴位哦。

　　拍打經(jīng)絡(luò)，可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，起到保健養(yǎng)生的功效，那么，我們?cè)撛趺磁拇蚪?jīng)絡(luò)呢?下面我給大家介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打法，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生拍打的方法

　　一、拍兩肘窩，拍散心肺邪氣病氣

　　肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過(guò)的地方，還藏著兩個(gè)穴位，肺經(jīng)的尺澤穴和心包經(jīng)的曲澤穴。

　　1、心肺疾病

　　常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來(lái)，找到痛點(diǎn)拍打它，使淤邪散開(kāi)，則正氣自復(fù)，邪氣自然無(wú)從所留。

　　早晨起床后，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說(shuō)明身體需要及時(shí)調(diào)理了，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開(kāi)。

　　2、拍肘窩可治皮膚騷癢：

　　肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長(zhǎng)痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法。

　　肘窩的拍打方法：

　　把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來(lái)。

　　拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來(lái)。

　　不過(guò)，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過(guò)重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的?少火生氣?之法，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。

　　二、拍兩腋，治療肝病、心臟病

　　兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

　　肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會(huì)出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象。腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問(wèn)題。腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺(jué)，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，還伴有口苦，且喜歡長(zhǎng)吁短嘆。腋下長(zhǎng)了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁的象。心經(jīng)會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺(jué)咽喉特別干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

　　1、解郁悶

　　人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。(婦女更年期也可以舒緩)。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長(zhǎng)出一個(gè)包來(lái)，這是心氣被郁滯的象。

　　拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴(解郁大穴)。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們?cè)趶棑艿臅r(shí)候，能明顯地感覺(jué)到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴(出現(xiàn)無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對(duì)了)。然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來(lái)，就能夠化解心郁。極泉穴位于我們的腋下，我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì)笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心主喜，所以孩子會(huì)開(kāi)心地笑起來(lái)。

　　膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會(huì)不自覺(jué)地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認(rèn)為心包主?喜樂(lè)出焉?。敲打膻中穴(胸腺)還能提高免疫力。

　　2、治肝病、心臟病

　　平時(shí)我們所說(shuō)的?氣急攻心?實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽(yáng)，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來(lái)。

　　日常保健時(shí)，我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。

　　3、緩解手心汗

　　緩解手心汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛(ài)拼命地搓手，這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

　　三、拍兩髀治療一切婦科病。

　　兩髀(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位)治療一切婦科病。

　　拍打兩髀不僅能加速氣血運(yùn)行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門(mén)，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。

　　具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

　　四、拍兩腘，治療一切腰腿痛

　　腎有邪---留于兩腘每天堅(jiān)持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論

　　一、五臟六腑

　　五臟：心、肝、脾、肺、腎

　　六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦

　　1、五主：肝主筋，主顏色;心主臭，主血脈;脾主味，主肌肉;腎主液，亦主骨;肺主聲，主皮毛。此五主，各有條。

　　2、五竅：肝竅目，心竅舌，腎竅耳，肺竅鼻，脾之竅，上下唇。此五竅，各有門(mén)。

　　3、五藏：肝藏魂，亦藏血;肺藏氣，兼藏魄;脾統(tǒng)血，藏意津;心生血，主藏神;腎藏志，亦藏精。

　　4、五色：肝色青，肺色白，脾色黃，腎色黑，心色赤，此五色，觀部位，論生克。

　　5、五味：心味苦，肝味酸，腎味咸，脾味甘，肺味辛，見(jiàn)口間，此五味，脾所關(guān)。

　　6、五志：心志喜，肺志悲，肝志怒，脾志思，腎志恐，意自知，此五志，腎所司。

　　7、五行：肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水，五行生?；鹕?，土生金，金生水，水何能?水生木，木乃榮，木生火。火克金，金制木，木不橫，木制土，土平敦，土制水，水不淫，水制火，火不焚。子母辨，主從分。

　　8、五液：心液汗，肺液涕，脾液涎，肝液淚，腎液唾。此五液，谷之生，腎之澤。

　　9、五聲：呼屬肝，笑屬心，肺聲哭，腎聲呻，脾聲歌，此五聲，司之肺，參五音。

　　10、五臭：肺臭腥，肝臭臊，腎臭腐，心臭焦，脾臭香，鼻自招，此五臭，心所操。

　　11、 五發(fā)：須屬腎，發(fā)屬心，皮毛肺，脾腋陰，眉屬肝，五臟生。此五者，各當(dāng)分。

　　12、表里：小腸心，大腸肺，膽連肝，脾連胃，腎膀胱，表里配，胞與焦，十二味。

　　二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)

　　1、定義：經(jīng)絡(luò)即人體氣血運(yùn)行的通道。

　　2、經(jīng)絡(luò)的基本作用：

　　1)、經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。如《靈樞?海論》中所說(shuō)：?夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?。

　　2)、經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)周身，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體的作用。如《靈樞?本藏》中所說(shuō)：?經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)也?。

　　《靈樞?經(jīng)脈》中言：經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。

　　3、經(jīng)絡(luò)的組成：

　　經(jīng)絡(luò)，經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。

　　經(jīng)脈：分別由十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部組成。

　　絡(luò)脈：絡(luò)脈分為十五絡(luò)、孫絡(luò)和浮絡(luò)。

　　十二正經(jīng)：由手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)組成。

　　臟與腑，外屬經(jīng)，手與足，二六均。足太陽(yáng)，屬膀胱，足陽(yáng)明，胃腑當(dāng)，足少陽(yáng)，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內(nèi)屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽(yáng)，為小腸，手陽(yáng)明，是大腸，手少陽(yáng)，三焦強(qiáng)，手太陰，即肺金，手少陰，內(nèi)屬心，手厥陰，胞絡(luò)經(jīng)。

　　任督二脈：

　　有任督，百脈王，前與后，分兩行，前行短，后行長(zhǎng)，滯則病，通則常。

　　4、十二經(jīng)絡(luò)分布規(guī)律：

　　十二經(jīng)絡(luò)中，互為表里關(guān)系的陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)，在手足末端相接;同名的陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)，在頭面部相接;同名的陰經(jīng)與陰經(jīng)，在腹胸部相接。

　　六陰經(jīng)：分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹。

　　六陽(yáng)經(jīng)：分布于四肢外側(cè)和頭面軀干。

　　三陰經(jīng)：上肢為手太陰肺經(jīng)在前，手厥陰包絡(luò)在中，手少陰心經(jīng)在后;下肢在足內(nèi)踝下，為足厥陰肝經(jīng)在前，足太陰脾經(jīng)在中，足少陰腎經(jīng)在后，過(guò)內(nèi)踝上8寸后，太陰交出于厥陰之前。

　　三陽(yáng)經(jīng)：上肢為手陽(yáng)明大腸經(jīng)在前，手少陽(yáng)三焦經(jīng)在中，手太陽(yáng)小腸經(jīng)在后;下肢為足陽(yáng)明胃經(jīng)在前，足少陽(yáng)膽經(jīng)在中，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在后。

　　足少陰腎經(jīng)：胸中線旁開(kāi)2寸，腹中線旁開(kāi)0.5寸。

　　足太陰脾經(jīng)：胸中線旁開(kāi)6寸，腹中線旁開(kāi)4寸。

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)：胸中線旁開(kāi)4寸，腹中線旁開(kāi)2寸。

　　足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：背部正中線旁開(kāi)3寸和1.5寸。

　　足少陽(yáng)膽經(jīng)：體側(cè)。

5 拍打肩膀防治肩部疾病

取站立姿勢(shì)，用左手拍打右肩，右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次，可以防治肩痛，肩酸和肩關(guān)節(jié)炎。

用左手拍打右上肢，右手拍打左上肢，四周都要拍打到，每側(cè)拍打100次，拍打下肢時(shí)宜采取坐位，先將左腿放在凳子上，使整個(gè)左腿放松，再用雙手上下里外的反復(fù)拍打，然后換右腿拍打，各拍打100次，可以防治四肢麻木發(fā)軟，手腳不靈活等，對(duì)于偏癱的疾病也有一定的治療作用。

在進(jìn)行拍打鍛煉時(shí)，注意要全身放松，呼吸平穩(wěn)，用力要均勻，力度可逐漸加大，拍打次數(shù)視個(gè)人身體條件而定，另外拍打時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)，著手要有彈性，不要胡亂拍打。