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2023-08-01 10:02:06
鍛煉之后身體出現(xiàn)出去看的情況，我建議你還是要多注意觀察，這個有可能會出現(xiàn)一定的影響所帶來的一些敏感反應(yīng)，要知道可能是出現(xiàn)了本身的腎虛情況，尤其是出現(xiàn)了腎陽虛就會造成這種不良的反應(yīng)
，建議平時的話還有補(bǔ)充人體吸收的蛋白質(zhì)。最新回答共有5條回答
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2023-08-01 13:13:50根河-李**
回復(fù)或許是運(yùn)動過量了吧.
；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。
如果以前也有過類似的經(jīng)歷,那要考慮是不是盜汗了.
醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”
汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。
冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期，原因多為病人“陰虛”所致，用通俗的話講，即經(jīng)過一個漫長的冬季，儲存在人體內(nèi)的“精氣”已不足，當(dāng)體質(zhì)下降時，就會出現(xiàn)盜汗癥狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現(xiàn)象。而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，若在日常生活中不注意補(bǔ)“氣”，則必然受到盜汗癥的“垂青”。
專家提醒，入春以后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進(jìn)行春季進(jìn)補(bǔ)，在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規(guī)律。當(dāng)夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥，隨意進(jìn)補(bǔ)，以免引起不良后果。-
2023-08-01 13:13:50太原`趙**
回復(fù)感謝您的來信（信任）！
您的問題比較模糊：
運(yùn)動過量——對您而言是，但您能確定是因?yàn)檫\(yùn)動過量而不是也許您有其他隱性疾病然后又需要鍛煉而引發(fā)的嗎？
夜間睡覺出汗，確實(shí)是盜汗，這是身體虛弱的標(biāo)志，不知您是半夜出汗還是晨間？出汗部位是心胸部位為主還是腰臀部位為主？
不知您的這樣情況反復(fù)持續(xù)有多久了？
根據(jù)您的描述，這里只能大體給您一個看法：
1.您需要立刻進(jìn)行至少心肺、腎臟、肝臟的疾病排查；
2.因?yàn)椴恢哪挲g、平時健康狀況、飲食、運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動目的，所以，不能很正確判定您是因?yàn)槟囊环N情形引發(fā)——起碼您應(yīng)該在前述幾項(xiàng)因果關(guān)系中尋找并解決；
3.調(diào)整運(yùn)動量（根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)而定），標(biāo)準(zhǔn)是——即運(yùn)動后當(dāng)晚睡覺容易入睡，不是興奮的睡不著那種（強(qiáng)度過度），第二日醒來精神不萎靡，第三日（一般隔日鍛煉的效果最好）又可以經(jīng)歷充沛的鍛煉并逐步增加而非降低強(qiáng)度和量；
4.您在鍛煉過程中，注意觀察自己的脈搏和呼吸情況——如果跟以前（最近1個月左右情況）比，您明顯感覺精力、力量、反應(yīng)、呼吸等都不是在進(jìn)步，那么，您有必要立刻停止并執(zhí)行“1”；
5.檢查您的床位，看被蓋是否偏厚、是否比較潮濕，如是，則立刻解決
盜汗，其實(shí)是身體有隱形疾患的一個表現(xiàn)——身體內(nèi)有炎癥時，體力又消耗極大時，體內(nèi)溫度驟然升高，導(dǎo)致臟器負(fù)擔(dān)增大，身體于是就提出警示——出汗（脫水）——大體是這么個情形！
至于盜汗嚴(yán)重與否，那是視您為什么盜汗而論，盜汗嚴(yán)重（大量出汗且持續(xù)），起碼說明您應(yīng)該即時到醫(yī)院了
出于對您和您身體健康負(fù)責(zé)的意愿，堅(jiān)持建議您首先到醫(yī)院進(jìn)行“1”，再審視“2”，再落實(shí)“3”
如果排除疾患，那么，主要就要在您的飲食營養(yǎng)（因?yàn)槟谶\(yùn)動，消耗的能量必大，營養(yǎng)跟不上，那就是拔苗助長）上面著力了：
1.水果與蔬菜多吃；
2.蛋白食物——蛋、魚、瘦肉等多吃；
3.運(yùn)動前，多次少量補(bǔ)充水；
4.運(yùn)動后，多次補(bǔ)充鹽和糖的混合水；
這里有一藥方（運(yùn)動醫(yī)學(xué)專業(yè)用的，補(bǔ)益氣血的），但首先要確認(rèn)您沒有任何隱性疾患，再則因?yàn)樗幬铮ńM合與分量）具有針對性，所以，確認(rèn)您的需要，您可以郵箱聯(lián)系或者QQ號碼聯(lián)系，我發(fā)給您——避免被濫用而引起不必要的傷害事故——絕無自珍之意！
希望能對您有所幫助
祝您早日解決困擾
謝謝-
2023-08-01 13:13:50西安-杜*
回復(fù)不是腎虧的表現(xiàn)。
、散熱的一種方式
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫，比如勞動、運(yùn)動、情緒激動、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正常范疇。出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來就是一種中樞神經(jīng)功可以失調(diào)的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗是一種陰陽失調(diào)引起的.中醫(yī)是怎樣認(rèn)為每個人出汗的情況:？匆姵龊宫F(xiàn)象的解釋：
醫(yī)學(xué)對于出汗是有分類規(guī)定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常看見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒有運(yùn)動的環(huán)境下。盜汗醫(yī)學(xué)上認(rèn)為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了后汗就止了。當(dāng)然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學(xué)上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有時是由于體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂有關(guān).自汗和很多疾病都有一定的關(guān)系，比如一些高熱性的疾病如發(fā)燒、肺炎、風(fēng)濕熱等疾病。另外還有一些內(nèi)分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合征，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態(tài)或者冠心病疼痛缺氧狀態(tài)。其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。
人都會出汗，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功可以。但假如出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對一些?div id="d48novz" class="flower left">
自汗 不是因?yàn)樘鞖鈵灍帷⒎冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多看見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)可以亢進(jìn)的患人都會出汗，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功可以。但假如出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種提示，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對一些?div id="jfovm50" class="index-wrap">？匆姵龊宫F(xiàn)象的解釋：-
2023-08-01 12:12:40江蘇-吳**
回復(fù)這個和每個人的身體狀況不一樣的哦，你運(yùn)動的時候
，毛孔打開，將身體里的油脂和污垢隨著汗水流出來，這個是身體 健康 的人才有的狀況，很多人跑步也不一定會流汗，那是汗腺系統(tǒng)不好。另外，中醫(yī)上腎虛的表現(xiàn)是腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，咽干顴紅，舌紅少津，而不是跑步流汗。
對了還有一種可能就是氣虛，氣虛后固攝功能下降，引起運(yùn)動后出汗多，但是氣虛會伴隨其他的癥狀，氣短乏力，特別是在運(yùn)動后，覺得很疲勞，很乏力，如果你沒有這些癥狀伴隨，你就是很 健康 陽氣旺盛的原因，這是很正常的，如果你有這些氣虛癥狀伴隨，就是氣虛
我跑五公里也是出很多汗
175，65公斤
我是不虛，不知道你虛不虛
跑完步不出汗我覺得更不正常吧。。。。
跑完步不出汗才有問題吧，運(yùn)動就是為了排汗，出汗越多，運(yùn)動效果就越好！
跑步屬于有氧運(yùn)動， 如果跑步持續(xù)時間長，身體出汗很正常。
首先，長時間的運(yùn)動，人體熱量自然會增加，與此同時新陳代謝也會加快。畢竟需要把體內(nèi)多余的熱量釋放出去，因此出汗就是很正常的現(xiàn)象。
其次，如果并沒有經(jīng)過長時間的運(yùn)動，只是簡單的跑步，身體出不停出汗。以中醫(yī)的角度來說，是身體氣虛而非腎虛。
最后，如果身體出汗與運(yùn)動情況不成比例，可以多加關(guān)注，并且以藥食同源對身體進(jìn)行調(diào)理。
另外，多增加 體育 鍛煉，對身體是有好處的。所以不用過于擔(dān)心，只需要加強(qiáng)鍛煉，注意休息即可。
運(yùn)動鍛煉出汗是正常的，沒什么問題，平時出汗多腰膝酸軟乏力不排除腎虛。
出汗是人體正常功能的一種表現(xiàn)，特別是身體肥胖的人，因?yàn)榛顒拥臅r候，需要消耗大量的能量，所以會出很多的汗來進(jìn)行調(diào)節(jié)，造成大量出汗的原因有很多，例如跑步、運(yùn)動、以及天氣炎熱等，有的甚至飲酒以及吃辛辣的東西，也會引起出汗的現(xiàn)象。并不是都是腎虛的表現(xiàn)
跑步出汗是很正常的現(xiàn)象。真的是覺得身有問題，最好還是看醫(yī)生。先讓自己放心，再鍛煉起來沒有壓力。
人長時間地進(jìn)行有氧運(yùn)動一般都會出大量的汗水。我觀察記錄過，如果每次在跑步機(jī)上以每小時8-8.5的速度連續(xù)跑步1個小時，會流500-800克的汗水。不信你每次進(jìn)行運(yùn)動前先上秤稱一下體重，運(yùn)動完后再稱一下，連續(xù)幾天，數(shù)值是差不多的。所以每次跑完步都大汗淋漓是正常的而不是腎虛。而且如果真的是腎虛，你也不能進(jìn)行長時間的運(yùn)動。
必須說，運(yùn)動出汗的情況是因人而異的。有的人稍微動一動就大汗淋漓；有的人一場激烈的運(yùn)動過后臉憋的通紅也不怎么出汗。
我個人的情況是這樣的。從小的時候就愛出汗，活動一多就滿臉通紅。自從多年跑步養(yǎng)成習(xí)慣，加上近幾年經(jīng)常到各地參加馬拉松、越野賽事后，幾公里或者強(qiáng)度不太大的跑步活動，就不太會大汗淋漓了。只有長時間高強(qiáng)度的活動，才能出現(xiàn)汗如雨下的情況。
有個跑步的隊(duì)友，只要跑步偶遇到，一定迎頭澆了一盆水一樣，汗出的那個多，真是夸張，但是他身體很棒，精壯的很。
可以肯定的說，運(yùn)動出汗多頂多算是多汗癥，和腎虛沒啥關(guān)系。魯迅說過，汗水是脂肪的眼淚，你揮灑的汗水金不換，但是一定會換來 健康 和活力。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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