男的晚上睡覺腳出汗怎么辦

汗腳癥,
冬季更嚴重,
弄不好會凍腳.
在燙腳水中加入白礬10-15克,
待白礬溶化水中后,
在水溫適宜的情況下燙腳15-20分鐘,
每晚堅持一次,
連續(xù)燙腳5-6天為一療程能治好汗腳癥。
護理“汗腳”要點
在冬季，“汗腳”失去熱量的速度比“旱腳”快25倍，容易遭受凍傷。當這種情況發(fā)生時，人體會自動關(guān)閉淺層皮膚的循環(huán)系統(tǒng)，造成對足部的供血不足。供血不足則意味著足部周圍的皮膚組織發(fā)生壞死，從而造成足部開裂。為此，人們應(yīng)對足部做以下保護：
1.腳出汗了，應(yīng)把腳擦干，換上干襪子和干鞋具。2.有“汗腳”的人，每天至少換一次襪子，同時不要穿著襪子睡覺。3.“汗腳”應(yīng)穿丙烯酸類的化纖襪子，而不穿純棉的，這樣可以吸走汗水。4.所穿的鞋襪不要太緊，以免妨礙足部的血液流通。5.如果有條件，還可以在足部抹上一些防汗油。
在燙腳步水中加入白礬10一15克，待白礬溶化水中后，在水溫適宜的情況下燙腳15一20分鐘，每晚堅持一次，連續(xù)燙腳5一6天為一療程，很快，汗腳癥就好了。
還要視患者的具體情況而定：
青壯年有汗腳可以采用上法，療效確切。
如果是正值發(fā)育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜長期、多次使用白礬?？梢愿挠每莸\（白礬火煅后失去結(jié)晶水的產(chǎn)物，藥店里可以買到）研成細粉，在清潔后用少許撒在腳趾部，即可起到立竿見影的療效，通常作用可以保持8—
12小時，且停藥后對機體不會有任何影響。此法也可用于發(fā)育期的腋臭、體臭等癥后的緩解。

晚上睡覺腳出汗原因

　　晚上睡覺腳出汗原因，對于盜汗的現(xiàn)象生活中很常見，而且不少人的健康狀況都出現(xiàn)了隱患，這與生活習(xí)慣不好，工作太勞累乃至壓力太大有一定的關(guān)系，下面看看晚上睡覺腳出汗是原因。

　　睡覺的時候腳出汗，那么就需要注意是不是腎虛或者是下焦?jié)駸崴鸬?，尤其是腎陽氣不足的人，就很容易表現(xiàn)出這樣的癥狀，要注意身體的調(diào)節(jié)，大棗、黑豆、核桃這些食物就比較合適調(diào)理。

　　1、中醫(yī)認為是腎虛或下焦?jié)駸崴?盜汗是中醫(yī)的一個病癥名，是以“入睡后汗出異常，醒后汗泄停止”為特征的。中青年“盜汗”與小兒血鈣偏低引起的“盜汗”發(fā)病機理不同。冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期，原因多為病人“陰虛”所致，用通俗的話講，即經(jīng)過一個漫長的冬季，儲存在人體內(nèi)的“精氣”已不足，當體質(zhì)下降時，就會出現(xiàn)盜汗癥狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現(xiàn)象。

　　2、而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，若在日常生活中不注意補“氣”，則必然受到盜汗癥的“垂青”。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

　　3、專家提醒，對于體質(zhì)較弱的人，入春以后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進行春季進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規(guī)律。當夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良后果。

　　盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)認為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，掌握幾則家庭容易制作的藥膳，供盜汗患者選用。

　　中醫(yī)認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應(yīng)積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護。主要有以下幾點：

　　（1)在藥物治療的`同時 ，應(yīng)加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

　?。?)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù) 。

　?。?)在條件允許時，適當調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

　?。?)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　?。?)重癥盜汗且長期臥床的病 人，家屬應(yīng)特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。

　　關(guān)于晚上睡覺頸部出汗怎么緩解答案已經(jīng)很清楚了，晚上睡覺的時候是人體機體免疫防備最差的時候，此時一些健康隱患還是很容易出現(xiàn)的，因此必須要對自己的健康狀況有一個全面正確的了解，才能做到防患于未然。

你的情況多考慮是患局限性多汗癥導(dǎo)致的。治療，如果汗出很多，可適當服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。注意少吃辛辣厚味食物等，戒絕煙酒，對多汗癥的治療十分重要。

腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物最后都是經(jīng)過腎臟代謝排泄之后通過尿液排放出來，如果腎臟不好，出現(xiàn)了問題，那么就會影響到正常的機體代謝，不僅會發(fā)生電解質(zhì)紊亂，還會引起毒素堆積，最終引發(fā)一系列的疾病。

那么，如果腎不好的人，睡覺時會有什么表現(xiàn)呢？

1、腳心出汗

當腎臟收斂功能減退時，晚上入睡后腳心會異常出汗，這是腎氣不足的表現(xiàn)，此時需養(yǎng)護好腎臟。若白天有出汗情況，這屬于正常代謝方式。夜間盜汗時要引起警惕，及時去醫(yī)院做腎臟功能檢查。

2、睡眠不安穩(wěn)

腎臟不舒服的人，經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象，由于腎臟內(nèi)部的代謝功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致腎臟內(nèi)部堆積大量的毒素，無法排除，從而影響人的睡眠質(zhì)量；夜間經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象則是腎氣不足的表現(xiàn)，腎臟功能減退，無法正常代謝。

3、多次起夜

腎臟屬于身體最重要的分泌器官，能把體內(nèi)毒素和垃圾分泌成尿液并且排出體外。若腎臟不適時會頻繁起夜。因為腎氣不足和腎氣虛弱因素會引起腎臟內(nèi)部水道紊亂，讓人頻繁起夜小便。若夜間頻繁起夜需保護好腎臟。

4、腰周圍酸痛

腰周圍酸痛是腎氣不足的主要表現(xiàn)，腎臟分布在腰部兩側(cè)。經(jīng)過一整天繁忙工作后躺在床上休息后可緩解不適感。當腎臟不舒服時，到了夜間可出現(xiàn)腰酸背痛情況，翻來覆去睡不著覺。

5、全身性水腫：當我們經(jīng)過一晚上睡覺之后，醒來往往會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)全身性水腫。

6、尿液顏色不對且有泡沫

在晚上睡覺時去小便發(fā)現(xiàn)尿液明顯發(fā)黃且?guī)в幸恍┡菽臅r候，這種情況就較為嚴重了。因為尿液出產(chǎn)生大量的泡沫代表著出現(xiàn)蛋白尿，而顏色變黃就證明腎臟功能受到了損傷，因為腎臟功能的好壞最直接的檢驗方法就是通過尿液來檢測。

那我們平時應(yīng)該如何保護好腎臟？主要有一下幾點。

1、保護好雙腳

中醫(yī)認為腎經(jīng)起源于腳底，腳底容易受到寒氣入侵，所以需做好腳部保暖。每天晚上睡覺前可使用熱水泡泡腳，并且對腳底涌泉穴按摩能達到養(yǎng)腎護精效果。多喝水，當缺水時會引起濁毒滯留加重腎臟負擔。

2、不能憋尿

當膀胱中貯存尿液充盈時會對神經(jīng)帶來刺激而產(chǎn)生排尿反射。有尿要及時排出去，切不可憋尿，以免讓小便成為水濁之氣而對腎臟帶來損害。大便不暢時會讓人心煩氣躁而且胸口悶痛氣促，同時對腎臟帶來損傷，引起腰酸背痛和惡心嘔吐，多吃綠葉蔬菜和水果，保持大便通暢。

3、不要久坐。久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。平時應(yīng)避免長時間靜止坐在一個位置上，適當?shù)刈鲆恍┥煺辜稗D(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動。

4、以免受驚。中醫(yī)認為“恐”會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這便是恐傷腎的表現(xiàn)。有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

其實腎臟不好也可以用食物來滋補，只要我們養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，腎臟就會變得健康起來。

1、多飲水：腎臟被稱為人體的“清潔工”，它每時每刻都在不停做清潔工作。腎臟在進行身體廢物代謝的時候，需要充足的水分來參與。所以在平時的生活中，多喝水有助于正常的新陳代謝。

2、吃得溫：可以吃一些溫補的食物來調(diào)理腎臟，鴿子、羊肉以及牛尾湯等等，都是不錯的選擇。尤其是在秋冬季節(jié)，多吃一些性溫熱的食物，對腎臟可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

3、少點咸：食物過咸會使腎氣比較旺，如果腎氣太旺的話，會對心臟造成很大的傷害，會導(dǎo)致心臟力量變?nèi)?，從而對人體的健康帶來很大的影響。所以男性朋友在平時要少吃咸食。

4、吃山藥：山藥是我們生活中比較常見的一種食物，山藥具有補腎養(yǎng)生的功效。所以腎臟不好的患者在平時不妨多吃一些山藥，對腎臟可以起到滋補的作用。

5、多吃黑：我們在平時要多吃一些黑色食物，少吃一些刺激性食物以及甜食。在中醫(yī)看來，黑色食物可以起到補腎的食物，所以在平時的生活中可以多吃一些黑色食物，比較常見的有：紫菜、黑芝麻、黑木耳以及黑米等等。

除了在吃上要注意，平時的運動也不能少哦。介紹幾種對腎非常有幫助的運動給大家。

踮腳尖運動

平時做做踮腳尖運動，可以鍛煉屈肌，還能使三陰經(jīng)穴位暢通，用腳跟走路可以鍛煉小腿前側(cè)伸肌，疏通足三陽經(jīng)穴位，兩者交替進行，則有祛病強腎之功效。對于男性而言，踮起腳尖小便可以增強腎功能，平時堅持踮腳還能輔助治療慢性前列腺炎，前列腺肥大等病癥;對于女性而言，蹲坐的同時用第一，二腳趾用力抓地，可補腎利尿。

行走鍛煉法

行走鍛煉是一種安全，簡單， 鍛煉強度容易控制的有氧運動，既可以增強體質(zhì)，防治疾病，又可以促進血液循環(huán)，改善腎虛癥狀。

踢毽子

踢毽子能起到促進血液循環(huán)和新陳代謝，達到充盈腎氣，改善腎臟功能的作用。

太極拳

太極拳屬于一種調(diào)節(jié)人體陰陽均衡的運動，通過腰部運動以及呼吸的調(diào)節(jié)使腎臟得到鍛煉，練拳的時候，人需要將注意力集中于腰部，再通過腰部為樞紐的慢性運動，對腎臟進行按摩，再者，練習(xí)太極拳時的呼吸調(diào)節(jié)，就是對腎主納氣的鍛煉，有利于腎臟的血流循環(huán)，充實腎精。

只有飲食正確、科學(xué)，腎臟才能持續(xù)健康，特別是對于本身就有腎問題的人來說，更應(yīng)注意飲食方面的調(diào)理，少吃高鹽、高嘌呤食物，限制蛋白質(zhì)的攝入。平日里適當增加飲水量，這些均有利于保護腎臟健康。