曬太陽頭暈怎么中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
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曬太陽頭暈怎么中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
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金錢草
2023-08-01 14:51:52
曬太陽頭暈
，這種情況可以通過中醫(yī)針灸穴位或者按摩的方法來進(jìn)行調(diào)理
，盡量不要長時(shí)間在強(qiáng)烈的紫外線下照射，適當(dāng)?shù)臅裉柨梢云鸬窖a(bǔ)鈣的作用
，對(duì)身體健康有一定的好處
，但是暴曬時(shí)間長容易導(dǎo)致皮膚受損和出現(xiàn)中暑的情況。
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2023-08-01 17:17:19根河-李**
回復(fù)眾所周知
，隨著年齡的增大，人的機(jī)體功能也會(huì)逐漸減退。人到中年或者步入老年后，即便身體沒什么大病，一些小毛病總會(huì)找上門來，這些小毛病看似“小”，但如果沒有及時(shí)的處理，很大可能會(huì)誘發(fā)“大問題”。
比如，頭暈常常發(fā)生于中老年群體之中，有調(diào)查表明，20%-30%的人群曾先后發(fā)生過頭暈的癥狀，其中，老年人發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)幾乎是年輕人的3倍。
而一旦患者發(fā)生頭暈，身體難以維持自身平衡，極容易發(fā)生摔傷跌倒事件，對(duì)于老年人來說，跌倒所帶來的危害更甚，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折、顱腦創(chuàng)傷等，甚至?xí)?dǎo)致長期臥床，危及生命 健康。
一些病友會(huì)認(rèn)為，出現(xiàn)頭暈，多是身體“虛”了，所以日常要注意進(jìn)補(bǔ)，各種保健品，膳食補(bǔ)品等不間斷，經(jīng)常吃，希望把身體虛的部分補(bǔ)回來。然而，事實(shí)上，這樣的做法如同用布蒙住眼睛打鳥，亂打一通，不僅難以解決頭暈的問題，還可能越“補(bǔ)”越虛，把身體搞壞了。
特別是老年人，頭暈的病因更為復(fù)雜多樣，常常虛實(shí)夾雜，更應(yīng)該辨證論治，而不是盲目進(jìn)補(bǔ)。
大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，老年人出現(xiàn)頭暈，多因“虛”而作，主要為氣血虧虛，腎精不足，脾胃虛弱，并有瘀血、痰濁、水飲等癥。！薄八韬Ｓ杏啵瑒t輕勁有力，自過其度；髓海不足，則腦轉(zhuǎn)而鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥”，意思指的是，腎精充足，氣血充盈，則精神飽滿，精力充沛，身體輕松；而腎精不足，氣血虧虛則頭暈?zāi)垦＃氲》αΑ?br>
腎精不足，氣血虧虛為頭暈的常見病因病機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精生髓，而腦為髓之海，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“腦為髓之?div id="4qifd00" class="flower right">
因“女子七七，男子八八，天癸絕，腎氣衰，沖任氣脫，形神俱敗”！薄?br>，“年四十，而陰氣自半也”，隨著年齡的增大，人到中老年，腎臟功能減退，腎精和氣血的產(chǎn)生減少，腎精消耗，氣血衰少，不能運(yùn)行上沖頭腦，腦失濡養(yǎng)，髓?div id="d48novz" class="flower left">？仗搫t導(dǎo)致眩暈。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有言：“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之?div id="d48novz" class="flower left">
另外，脾胃虛弱，氣血虧虛亦為頭暈的常見病因。年老體弱，必然會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，而脾胃為后天之本，氣血生化之源，主運(yùn)化，脾胃虛弱，則氣血生化不足，以致氣血兩虛，氣虛則清陽不升，血虛則腦失所養(yǎng)，皆能引起頭暈。正如《景岳全書·眩暈》所記載：“原病之由有氣虛者，乃清氣不能上升，或亡陽而致，當(dāng)升陽補(bǔ)氣；有血虛者，乃因亡血過多，陽無所附而然，當(dāng)益陰補(bǔ)血，此皆不足之證也。”
由此可見，“虛”為老年人頭暈的主要原因，但現(xiàn)實(shí)生活中，老年人頭暈并不僅僅因虛而起，其病因會(huì)相對(duì)復(fù)雜很多。
張紹才龍南中醫(yī)團(tuán)隊(duì)曾對(duì)其接診過的大量頭暈患者進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析總結(jié)，臨床所見，老年人頭暈，虛多夾瘀，夾痰。氣虛則鼓動(dòng)無力，血行不暢，漸致瘀血形成。而腎精漸虧，腎陰不足，水不涵木，經(jīng)脈失養(yǎng)則可致瘀血內(nèi)阻。誠如清代醫(yī)學(xué)家王清任所言：“元?dú)饧忍摚夭荒苓_(dá)血管，血管無氣，必停留成瘀”。此外，腎為水藏，主氣化，腎氣不足則水液蒸騰氣化無力，停聚為痰；脾主運(yùn)化水濕，脾虛失健運(yùn)則水濕停聚為痰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！毒霸廊珪吩唬骸胺秋L(fēng)之痰者，悉有中虛而然”，“惟是元陽虧損、神機(jī)耗敗，則水中無氣，而津凝血敗，皆化為痰耳”。故此，頭暈者多伴有痰、瘀之證，氣血虧虛，氣虛不能推動(dòng)血液運(yùn)行導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，瘀血內(nèi)阻也伴有痰濁內(nèi)阻，常存在虛實(shí)夾雜。
綜上所述，老年頭暈，以氣血虧虛為本。一為氣血不能上行或上輸不足，腦失濡養(yǎng)，髓海空虛則導(dǎo)致頭暈，臨床上，患者多表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃瑒?dòng)則加劇，勞則發(fā)，且多有腰酸耳鳴，神倦納差，發(fā)落齒搖等癥狀。一為五臟皆虛，脾胃虛弱不能健運(yùn)水谷生化氣血，以致氣血兩虛，氣虛則清陽不升，血虛則腦失所養(yǎng)而發(fā)而眩暈，臨床上，患者主要表現(xiàn)有頭暈，伴有胃脘部脹滿不適或疼痛，氣短，乏力，納差，便溏或便秘等癥狀。
因此，治療理應(yīng)辨證施治，氣血虧虛者當(dāng)以益氣生血為本，腎精不足則溫腎益精平肝，脾胃虛弱則健脾益氣。相對(duì)應(yīng)使用行氣活血、溫化痰濁、利水除飲藥物加減治療。益氣生血以補(bǔ)陽還五湯加減為基礎(chǔ)方，該方重用黃芪為主藥，大補(bǔ)脾胃中氣以資化源；配以當(dāng)歸補(bǔ)血而不留瘀，佐以川芎、赤芍、紅花、桃仁活血化瘀。腎精不足則加熟地黃、山茱萸以滋陰補(bǔ)腎，填精益髓；同時(shí)配伍天麻、鉤藤平肝潛陽。脾胃虛弱加黨參、白術(shù)、茯苓、法半夏以健脾益氣和胃，痰濁內(nèi)阻加二陳湯以燥濕化痰、理氣和中，水飲內(nèi)停加澤瀉湯以健脾利水除飲。
當(dāng)然，具體的治療需結(jié)合個(gè)人的病情隨證用藥，靈活加減。比如，患者張女士，78歲，2年前開始出現(xiàn)頭暈?zāi)垦０Y狀，動(dòng)則加劇，發(fā)作時(shí)猶如腳踩棉花感，休息后頭暈可稍微緩解，并伴有便秘，疲勞等不適。有高血壓病史，予以治療血壓已得到控制，但頭暈仍反復(fù)發(fā)作。2個(gè)月前因飲食不慎頭暈發(fā)作次數(shù)及嚴(yán)重程度較以往明顯加重，同時(shí)出現(xiàn)劍突下脹滿不適，食欲減退，進(jìn)食則脹悶更甚，疲倦，乏力，口干，小便次數(shù)較多，大便秘結(jié)。觀其舌，可見舌淡紅苔白膩。辨證為脾胃虛弱，氣血不足夾痰飲內(nèi)停。治以健脾益氣生血，化痰和胃益腎。方用黃芪，當(dāng)歸，黨參，茯苓，生白術(shù)，陳皮，枳殼，法半夏，檳榔，赤芍，川芎，桃仁，紅花，桂枝，澤瀉，益智仁，甘草。每日1劑，服藥3劑后自述明顯好轉(zhuǎn)，繼續(xù)按原方調(diào)理5天鞏固療效。頭暈等癥已消失。
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2023-08-01 17:17:19逍遙子
回復(fù)曬太陽的好處非常多
，因此很多人都十分曬太陽，然而曬太陽也并不是只有好處沒有壞處，例如有的人曬太陽會(huì)被曬黑，有的人曬太陽則會(huì)出現(xiàn)頭疼的狀況。那么曬太陽后頭疼是怎么回事？曬太陽后頭暈怎么辦？怎么曬太陽才比較合適？
1、曬太陽后頭疼是怎么回事
(1)可能是中暑
長時(shí)間曬太陽會(huì)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，也就是常說的中暑。
輕度的中暑表現(xiàn)為口渴、食欲不振、頭痛、頭暈、多汗、疲乏、虛弱，惡心及嘔吐。，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，體溫正?div id="d48novz" class="flower left">；蛏叩?div id="d48novz" class="flower left">
重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可出現(xiàn)意識(shí)模糊、驚厥、甚至休克。
(2)可能是大腦缺氧
長時(shí)間曬太陽后，由于體表皮膚溫度身高，血液大多流向皮膚，容易引起大腦缺氧而頭疼頭暈。此外，陽光光線刺激眼睛，使得瞳孔縮小，以及大量出汗也會(huì)加重大腦缺氧而頭痛、頭暈。這種情況回到陰涼的地方，休息十幾分鐘就會(huì)好轉(zhuǎn)。
2、曬太陽后頭疼頭暈怎么辦
(1)回室內(nèi)休息
曬太陽有頭暈的感覺時(shí)，要立即回到陰涼的室內(nèi)休息，防止新陳代謝過于旺盛，身體消耗太大而頭暈頭痛。
(2)補(bǔ)充水分
曬太陽后由于體溫身高，會(huì)大量出汗，此時(shí)需要多多補(bǔ)充水分，防止水分過渡流失。如果出汗特別多，最好能補(bǔ)充溫?zé)岬牡}水，這樣還能補(bǔ)充鈉、鉀，防止電解質(zhì)失衡。
(3)必要時(shí)喝藿香正氣水
如果是中暑了，癥狀比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用藿香正氣水，或者其他治療中暑的藥物。
3、怎么曬天陽防止出現(xiàn)頭暈頭疼
1、不長時(shí)間暴曬。，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，起到活血化瘀的功效，增強(qiáng)人體活力。
暴曬既傷皮膚，又容易引起中暑，一般建議夏季曬天陽不超過15分鐘，冬季不超過30分鐘。
2、選擇合適的時(shí)間段曬太陽。
正午是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，此時(shí)曬太陽最容易引起中暑。一般是建議選擇早上8:00—10:00曬太陽。
3、曬前補(bǔ)水。
曬太陽前既需要給皮膚補(bǔ)水，涂抹保濕護(hù)膚品，又要給身體補(bǔ)水。
4、曬太陽的最佳時(shí)間
(1)曬太陽的最佳時(shí)間
上午6:00到10:00
專家建議，一天之中，有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽：一個(gè)是上午6時(shí)到10時(shí)，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?div id="d48novz" class="flower left">
5、下午16:00到17:00
第二個(gè)時(shí)段是下午4時(shí)到5時(shí)，此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化，防止骨質(zhì)疏松，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。這個(gè)時(shí)間段，曬太陽最有利于補(bǔ)鈣。
(1)曬太陽的最佳時(shí)長
嬰幼兒曬15-30分鐘
清晨或傍晚，每天1次，每次15到30分鐘左右。嬰兒皮膚嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不強(qiáng)時(shí)，并找個(gè)遠(yuǎn)離直射的地方。孩子剛滿月時(shí)，家長就可以抱著孩子在戶外散步20—30分鐘。春秋季為上午9—11點(diǎn)；夏季為上午9點(diǎn)前；冬季為正午前后。日光浴后，給嬰兒擦汗水，喝水。
少兒曬30-60分鐘
避開正午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)的陽光。這是身體成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是骨骼發(fā)育更需大量維生素D來輔助身體吸收鈣。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致兒童生長緩慢。因此，要盡可能多地讓孩子在陽光下玩耍，每次可曬30-60分鐘。
中青年人曬1-2小時(shí)
上午6~10點(diǎn)和下午4~6點(diǎn)，每天曬1~2小時(shí)左右。這個(gè)年齡段的人新陳代謝能力較強(qiáng)，鈣質(zhì)流失較快，需補(bǔ)充較多的維生素D。所以在有條件的情況下，應(yīng)盡量多曬曬太陽。
老年人曬20-30分鐘
早上10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，每天兩次，每次20~30分鐘。這兩個(gè)時(shí)間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間。而老年人接受適量陽光，有助于防治骨質(zhì)疏松和抑郁癥。但如果被過強(qiáng)紫外線照射，也可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。此外，患白內(nèi)障的老人最好戴副防護(hù)鏡，以防紫外線直接射入眼睛。
(2)注意事項(xiàng)
值得注意的是，不論是哪個(gè)季節(jié)，上午10:00至下午16:00之間，尤其是中午12:00至下午16:00，最忌長時(shí)間曬太陽，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
曬太陽時(shí)最好穿著紅色服裝，次選白色，禁忌黑色。曬太陽也要有度，一旦引起皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等，則應(yīng)暫停。
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2023-08-01 17:17:19平淡之
回復(fù)眩和暈是兩種不同的癥狀
。眩指眼花，視物模糊；暈系頭暈，或昏蒙不清或搖晃不定。因二者往往互相并見，故統(tǒng)稱眩暈。本證在《傷寒》、《金匱》里沒有專門論述，而見于多種病變之中，如《傷寒》太陽病中有吐，下后，氣上沖胸，起則頭?div id="m50uktp" class="box-center"> ！頌檎裾駬u者，言為脾胃虛弱飲邪為患者，有邪在少陽的目眩；有腎陽虛，寒水為泛之頭眩。
《金匱》書中論述更詳。如第三篇百合病之頭眩；第五篇附篇中記載脾腎陽虛家挾風(fēng)寒之頭眩，歷節(jié)病中之頭眩；黃疸病之頭眩，皆為濕熱所致者；虛勞病篇陰陽兩虛之頭眩；痰飲病篇多處論述有關(guān)頭暈等等。歸納起來不外有寒熱虛實(shí)證，虛證多責(zé)之脾腎，實(shí)證多為痰飲，濕熱，外邪為患，是后世醫(yī)家治療眩暈的重要理論指導(dǎo)，現(xiàn)將臨證較常用而且有效的分類方證分析以下。
1、外邪內(nèi)傳，邪留少陽
證候：口苦咽干目眩，寒熱往來，胸脅苦滿，耳聾耳鳴，脈弦，舌紅或淡紅苔薄黃，或嘔吐，胸中煩，或產(chǎn)后眩冒，寒熱無汗脈微弱。治法：和解少陽，驅(qū)風(fēng)清熱。
方藥：小柴胡湯，頭痛加菊花，夏枯草，口渴去人參加花粉；脅下痞硬明顯加瓜蔞；腹痛加芍藥；心下悸、小便不利，去黃芩加茯苓、澤瀉。
近年來以藥理手段，提取各味藥及復(fù)方制劑有效成分研究，明確其對(duì)人體各系統(tǒng)、體液、細(xì)胞內(nèi)外環(huán)境，病原體等多方面作用機(jī)理，總結(jié)有十大作用。
退熱解毒：認(rèn)為柴胡甙、柴胡皂甙A、黃芩甙，黃芩素等均有抗炎性滲出，抑制肉芽生長，對(duì)多種原因引起的炎癥均有影響，起退熱解毒作用。河北李仲興氏認(rèn)為柴胡的抗炎作用類似強(qiáng)的松龍……，參茸有腎上腺皮質(zhì)激素樣抗炎、抗過敏作用。
化飲滲濕作用：臨床實(shí)踐證明本方有抗炎，改善組織血管的通透性和細(xì)胞內(nèi)外環(huán)境作用，故對(duì)胸膜炎、支氣管炎有很好的療效。
蔬肝利膽作用：治傳染性肝炎黃疸。
活血化瘀作用：含大量菸酸可降低血膽固醇，使纖維旦白溶解，軟化血管，從而使冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病有治療預(yù)防作用。
止咳平喘。
健脾利濕。
解痙除癇：柴胡，生姜能抑制引起痙攣的戊四唑聽覺神經(jīng)細(xì)胞電位變化，抑制電位除極相，有微弱麻醉作用。并舉治癲癇和美尼爾氏征案例。
扶正驅(qū)邪。
調(diào)理沖任。
療奇治疑。
2、脾胃虛弱，水飲內(nèi)停
證候：痰飲病頭眩短氣，心下動(dòng)悸，胸脅支滿，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊；或胃氣失和，嘔惡眩暈，胸脅逆滿，氣上沖胸，口淡不渴，小便不利，苔白脈弦，或心下有支飲，其人苦冒眩，或嘔吐，心下痞，膈間有水，眩而悸，舌苔白滑，脈弦者。
治法：健脾行水，和胃降逆。
方藥：苓桂術(shù)甘湯，澤瀉湯，小半夏湯，小半夏加茯苓湯。據(jù)報(bào)道，運(yùn)用苓桂術(shù)甘湯治療肺脹、帶下證、泄瀉、眩暈、腳氣沖心和濕熱痹等病證的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為中陽虧虛，脾運(yùn)失調(diào)，飲停濕滯證，皆可用本方治療。陽虛濕滯，郁火化熱證，只要病機(jī)未變，仍可用此方，少佐一二味清熱藥即可。
有作者報(bào)告苓桂術(shù)甘湯藥理作用，現(xiàn)代應(yīng)用，指出本方有利水、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心作用。有報(bào)告用澤瀉湯加味（白術(shù)15g，澤瀉25g，棗仁18g，川牛膝12g，五味子15g），治療美尼爾氏綜合征59例，多數(shù)患者不超過6劑可獲顯著療效。有人用澤瀉湯加味治療眩暈20例，以服藥6天癥狀消失，3個(gè)月不發(fā)作為痊愈，結(jié)果有12例痊愈，4例好轉(zhuǎn)，4例無效?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傆行蕿?0%。有人用小半夏湯加味治療幾種不同原因的嘔吐病人，收到較顯著的效果，藥用生半夏9g，生姜9g，別直參9g，濃煎40ml，分兩次服，一劑后苦水明顯減少，連服5劑，未再嘔吐。筆者提出本方止嘔作用可能與直接緩解胃腸平滑肌的痙攣及減少分泌，消除瘀積有關(guān)。
3、水蓄下焦，水犯于上
證候：瘦人臍下有悸，吐涎沫而癲眩，短氣，上便不利，舌苔白膩，脈滑。治則：化氣利水滲濕。
方藥：五苓散，眩暈重者加天麻、鉤藤，吐涎沫明顯者加生姜、半夏。據(jù)報(bào)道用五苓散加味治療耳源眩暈16例病人，與用西藥煙酸，654－2等藥物比較，有癥狀消失快，無復(fù)發(fā)，無副作用的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)研究表明，五苓散利尿作用最明顯。 健康 人口服本方煎劑，其尿量增加百分率為112%，排鈉量增加59.2%。無不良反應(yīng)。
4、陰虛水泛
證候：太陽病發(fā)汗，汗出不解，其人仍發(fā)熱，心下悸，頭眩，身?動(dòng)，振振欲擗地者，或頭暈，頭痛，全身乏力，怕冷，足手麻，腰膝酸軟，脈沉緊，舌淡苔白滑。治法：溫腎陽利水。
方藥：真武湯?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人悦黠@加五味子、干姜、細(xì)辛；小便利者去茯苓；下利者去芍藥，加干姜；嘔吐劇者去附子加生姜、法夏；頭暈明顯加龍骨
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