、慢跑
、游泳等有氧運(yùn)動。
下面我們就來看看“最危險(xiǎn)”的血瘀質(zhì)
，該如何分辨：
血瘀體質(zhì)在中老年的人群中較容易出現(xiàn)
。
臉部黯淡無光，斑點(diǎn)越來越深
，唇色深且沒有氣色
，健忘。
對于血瘀質(zhì)的朋友來說
，最難受的莫過于
痛經(jīng) 和
高血壓 的困擾吧
？
專家指出，血瘀體質(zhì)的主要成因是 經(jīng)絡(luò) 、氣血運(yùn)行不暢
。
下面給血瘀質(zhì)的小伙伴一些調(diào)養(yǎng)建議。
平時可以多吃一些有活血
、行氣
、疏肝解郁功效的食物，比如黑豆
、海帶
、紫菜、蘿卜
、胡蘿卜
、山楂等。少吃肉類
、高脂肪
、辛辣、冰冷的食物
。
所謂“活血化瘀”
，運(yùn)動可以很好地改善血瘀體質(zhì)
。
對中老年人的建議
，
太極拳 、五禽戲 都是不錯的有氧運(yùn)動
。
除了飲食和運(yùn)動外
，專家說還可以
通過穴位按摩 的方法
，來幫助改善血瘀體質(zhì)。
神厥穴
，把左手搓暖
，放肚臍眼的地方
，再用右手蓋住它大概十來分鐘即可
。
第二個穴位是太沖穴
，在腳上第一
、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，如果按壓的時候
覺得有點(diǎn)酸痛 ，
那證明體內(nèi)有堵塞 的地方，要注意咯
！
當(dāng)然，大家還可以用較為常見的 “浴足” 方法
，來幫助改善血液循環(huán)。
如果一個人出現(xiàn)了體型肥胖、腹部松軟、皮膚油膩、疲勞犯困、面色暗、口干不想喝水、身體困重、胸悶咳痰、胸脅脹痛，這些都是痰濕瘀血阻絡(luò)的常見表現(xiàn) 。
對于這種情況
，一定要多運(yùn)動
，加強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)
，也有助于體內(nèi)痰濕的代謝排泄
，飲食盡量清淡，減少痰濕形成的原因
，可以多食用冬瓜、海帶
、白蘿卜
、薏米
、茯苓
、陳皮
、山楂
、檸檬等食物
。
多艾灸血海
、三陰交
、足三里等穴位
，能夠促進(jìn)體內(nèi)的痰濕淤血的排除
，促進(jìn)脾胃 健康 。
痰濕阻滯血絡(luò)導(dǎo)致淤血的發(fā)生
，痰瘀互結(jié)
，郁而化火
，導(dǎo)致身體各種癥狀的產(chǎn)生
，癥狀復(fù)雜的需要中藥調(diào)養(yǎng)
，促進(jìn)脾胃 健康
，化痰祛濕化瘀通絡(luò)，使身體恢復(fù)平衡
，具體根據(jù)
病狀和痰濕淤濁的偏重，靈活采用二陳丸
、桃紅四物湯
、血府逐瘀湯等加減調(diào)理
。
這兩種體質(zhì)是很常見的
，而痰濕為關(guān)鍵
。血瘀為結(jié)果，痰濕為有形之邪
，濕聚成痰
，而痰又阻滯氣機(jī)的運(yùn)行，最后氣滯
，氣滯日久則為血瘀
，所以痰濕為關(guān)鍵，而活血有為手段
，所以要相互為用
-
2023-08-01 20:20:51
人們可能沒有辦法在第一時間發(fā)現(xiàn)自己的身體當(dāng)中是否是出現(xiàn)痰濕的
，但只要是經(jīng)過一些檢查以后就會發(fā)現(xiàn)自己身體中有嚴(yán)重的痰濕情況
，這樣如果是不早去治療的話就會誘發(fā)一系列的癥狀的
，所以說就必須要采用一些中藥材來治療，其中就包括了茯苓
，白芥子和紫蘇等，這些都有祛痰濕的效果
。
1.痰濕蘊(yùn)肺
證候：咳嗽反復(fù)發(fā)作，痰多黏膩或稠厚成塊
，色白或帶灰色，進(jìn)甘甜油膩食物加重
，體倦，舌苔白膩
，脈濡滑。治則：燥濕化痰
、溫肺降逆。主方：二陳平胃散合三子養(yǎng)親湯
。常用藥：陳皮、煮半夏
、茯苓、厚樸、萊菔子、白芥子
、紫蘇子等
。
2.痰濕中阻
證候：腹部痞塞不舒
，進(jìn)食尤甚，胸悶
，頭暈?zāi)垦＃碇乩Ь?div id="jfovm50" class="index-wrap">，惡心嘔吐，胃納呆滯
，口淡不渴
，大便正常或不實(shí)
，舌苔厚膩
，脈沉滑。治則：燥濕化痰
、理氣和中
。主方：二陳平胃散。常用藥：陳皮
、煮半夏
、茯苓、厚樸
、蒼術(shù)等。
3.痰濕蒙竅(痰蒙清竅)
證候：頭重昏蒙
，胸悶惡心
，嘔吐痰涎，食少多睡困乏
，舌苔厚膩
，脈沉滑
。治則：燥濕化痰
，健脾和胃，平肝息風(fēng)
。主方：半夏白術(shù)天麻湯。常用藥：白術(shù)
、天麻
、陳皮
、煮半夏
、茯苓、竹茹等
。
痰濕體質(zhì)證癥狀表現(xiàn)多端，治療大法當(dāng)燥濕化痰
。
痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒
，平時可以多吃點(diǎn)生姜，多進(jìn)蔬菜
、水果等富含纖維、維生素的食物
，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源
，肺為貯痰之器”
，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰
。
避免涉水淋雨
，久居濕地，注意保暖
，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕
。適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜
，以助氣血順暢
。
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2023-08-01 20:20:51
我們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢月牭街嗅t(yī)說：“百病皆由痰作祟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@說明人體內(nèi)的痰是引發(fā)多種疾病的源頭，尤其是代謝疾病很多都是痰引起的
。近年來，又有痰濕體質(zhì)的說法
，而且痰濕體質(zhì)的人越來越多
。
現(xiàn)代人的生活競爭激烈，如果飲食不合理加上先天脾氣不足
，后天過度思慮，就會出現(xiàn)身體疲乏無力
、口黏痰多、臉色淡黃
、食不知味等癥狀
，時間長了就形成痰濕體質(zhì)。有不少痰濕體質(zhì)的人會有疑惑，
究竟痰濕體質(zhì)中的痰到底藏在身體當(dāng)中的何處呢 ？
我們先來看看什么是痰？ 痰主要是由呼吸道分泌的黏液組成
，含有大量的水分
，在正常情況下，人體的呼吸道會分泌一些黏液來起到潤滑的作用
。但是當(dāng)人體受到各種病毒和致病菌侵入或受到其他物質(zhì)的刺激時，就會使呼吸道出現(xiàn)炎癥的反應(yīng)
，導(dǎo)致分泌物增加，從而形成各種各樣的痰
。因此
，痰可能藏在上呼吸道（如鼻、喉
、咽）或下呼吸道（如支氣管、氣管）
。
在中醫(yī)看來， 痰是津液結(jié)聚的產(chǎn)物，認(rèn)為脾為生痰之源，肺為貯痰之器 。痰能夠藏在身體的各個部位
，包括五臟六腑和骨頭關(guān)節(jié)等都有可能，因痰導(dǎo)致的疾病內(nèi)外婦兒都有
。因此中醫(yī)有“痰生百病”和“百病皆由痰作祟”的說法
。
中醫(yī)所說的痰又分為有形之痰和無形之痰
，有形之痰比較容易理解
，就是能看得見的痰
，比如在我們咳嗽時能夠咳出來的痰
，很多人感冒之后都會出現(xiàn)咳嗽有痰的癥狀，是人體有炎癥的一種表現(xiàn)
，咳痰也是人體的一種自我保護(hù)
，這種痰對人體的危害較小，而且也容易排出
。
但是 無形之痰是長期存在于身體臟腑內(nèi)的痰
，難以排出且對身體的危害很大
，容易誘發(fā)腦梗塞
、高血壓等疾病。因此
，有痰一定要及時祛除
。
祛痰不論在古今都是讓醫(yī)生和病人頭疼的一件事，很多中醫(yī)都提倡要想養(yǎng)好肺
，首先就是要祛痰
，那在中醫(yī)當(dāng)中又有哪些祛痰的好方法呢？
1.按摩豐隆穴
豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng)的一個絡(luò)穴
，歸足太陰脾經(jīng)
，按摩豐隆穴可以健脾和胃，使痰濕自動化解
。豐隆穴自古就是中醫(yī)用來按摩祛痰的一大經(jīng)驗(yàn)寶穴
，既可以化有形之痰，又可以化無形之痰
，痰濕體質(zhì)的人一定要經(jīng)常按摩這個穴位
，祛痰效果非常好
。
豐隆穴的位置在小腿前外側(cè)
，可以從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個位置
，然后將它們連成一條線并找到中點(diǎn)
，再找到腿上脛骨前緣外側(cè)的1.5寸，大約兩指寬
，跟原先的中點(diǎn)齊平的就是豐隆穴
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢悦刻煊檬种赴磯?-3分鐘
，按壓時能夠感到輕微的疼痛
。
2.保持好心情
中醫(yī)認(rèn)為思則氣結(jié)
，所以精神因素也是導(dǎo)致痰濕的一個重要因素。現(xiàn)代人大多思慮過度
，長期處于緊張的狀態(tài)
，很容易產(chǎn)生痰凝
、濕聚等癥狀。因此
，祛痰還需要保持好的心情
。
3.中藥調(diào)理
祛痰還可以采用藥物調(diào)養(yǎng)
，重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)腎
、肺
、脾這三個與水液代謝最相關(guān)的器官
。可采用陳皮
、茯苓
、半夏、澤瀉
、白術(shù)
、車前子等藥物做成藥膳日常服用。
總之
，祛痰對于痰濕體質(zhì)的人來說是非常重要的
，平時就要注意及時排痰，不要讓痰在體內(nèi)越積越多
。
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2023-08-01 19:19:41
痰濕體質(zhì)吃什么中成藥治療比較好
？體質(zhì)
，是因先天遺傳和后天獲得所形成的，人個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性
，與心理性格具有相關(guān)性。人體質(zhì)的不同
，在對外界刺激產(chǎn)生反應(yīng)時
，其表現(xiàn)也會有一定差異
，在對某些疾病因子上
，也有著易感性的區(qū)別
。
對于體制中的痰濕質(zhì)，它的表現(xiàn)又會是如何呢
？這里就隨小康一起來了解一番
。
一
、認(rèn)識痰濕體質(zhì)
痰濕
，是人的體質(zhì)的一種癥狀
，多有飲食不當(dāng)或疾病困然所導(dǎo)致
。這里“痰”
，之人體津液的異常積留
，“濕”是指外界濕氣及體內(nèi)津液
。而痰濕體質(zhì)
，即是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)
，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)的一種狀態(tài)
。
二
、痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
痰濕體質(zhì)者因痰濕內(nèi)蘊(yùn)
，津液積留
，多體型肥胖，腹部肥滿而松軟
，可有四肢浮腫的情況
，面部皮膚油脂也較多。癥狀上可見膚色暗黃
、胸悶
、容易疲倦、痰多
、愛吃肥甘厚味
、很少感覺口渴，不想喝水
，易出汗
。睡覺時好蜷縮，嗜睡懶動
，可有關(guān)節(jié)疼痛
、肌膚麻木、腸胃不適等癥狀
。
痰濕體質(zhì)的病理類型可有痰濕阻肺
、痰濕中阻和痰濕蒙竅三類，其癥狀上因痰濕滯留部位的不同會有一定差異
，阻肺者可見咳嗽反復(fù)
，中阻者可見痞滿不舒，蒙竅者可見頭重昏蒙
。此外
，痰濕體質(zhì)更易患上消渴、中風(fēng)
、胸痹等疾病
。
三、痰濕體質(zhì)的調(diào)理
對于痰濕體質(zhì)者的調(diào)理
，飲食是調(diào)理的重點(diǎn)的所在
，另外生活方面也需要多加注意。
飲食方面：飲食以清淡為原則
，少吃肥膩厚味
，推薦食物可有蘿卜、紫菜
、洋蔥
、紅豆、乳制品、蜂蜜
、魚類等
，水果可選杏子、檸檬
、栗子等
，少吃石榴、枇杷
、肥肉等甜
、黏、油膩的食物
，此外
，需戒酒。
生活方面：注意長期堅(jiān)持鍛煉
，從輕到高
，運(yùn)動量逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)
、致密之肌肉
。
用藥方面：痰濕體質(zhì)的形成與脾肺腎有著密切的關(guān)系，故需注意調(diào)補(bǔ)脾肺腎三臟
。常用中藥可有茯苓
、薏米仁、山藥
、陳皮
、天麻、白術(shù)
、白扁豆等
。日常可用作茶飲或制成藥膳食用
。對于有病理表現(xiàn)者
，根據(jù)痰濕所在的不同，可選擇香砂養(yǎng)胃丸
、金匱腎氣丸
、二陳丸等中成藥進(jìn)行治療調(diào)理。
2023-08-01 20:20:51