每年冬天的時(shí)候就手腳冰冷怎么回事

冬天大部分人經(jīng)常容易感覺到自己的手腳成天都是冰涼的，不管穿多厚的襪子，多保暖的鞋子，腳都是冰涼的，俗話說得好“腳心涼，全身冷”，都說人發(fā)冷是從腳心涼過來的，那么冬天經(jīng)常手腳冰涼是什么原因？冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦？
1、冬天手腳冰涼的原因
怕冷是由于體內(nèi)甲狀腺素水平降低以及缺鐵所致。甲狀腺素是以碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，可增加機(jī)體熱量；同時(shí)甲狀腺素又能促使人體基礎(chǔ)代謝率提高，皮膚的血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷。而女性的機(jī)體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機(jī)體御寒能力降低。
2、冬天手腳冰涼怎么辦
1、多吃富含鐵的食物
如果你以為，冷了就多吃辛辣的東西，甚至喝點(diǎn)小酒就能暖起來，那就錯了。李桂明表示，這樣只能起到臨時(shí)暖身的作用。從中醫(yī)的角度來說，冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足，但如果想要冬天能御寒，那么就要注意調(diào)理，例如冬天手腳冰涼怕冷、腰酸、性功能低下等多屬陽虛體質(zhì)，要注意補(bǔ)陽，可食用具有補(bǔ)陽助火、溫腎助陽的食物比如羊肉、狗肉、蝦、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鱔魚等，這些對于提高御寒能力幫助很大。
除此之外，飲食上多吃富含鐵的食物。由于體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時(shí)要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收，提高身體抗寒能力。
2、揉揉太溪穴
經(jīng)常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
除了可以改善手腳冰涼，太溪穴還具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。
3、多運(yùn)動改善血液循環(huán)
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生；長期坐在辦公室里，缺乏運(yùn)動的職場人員手腳容易冷。
末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管相對較少，熱度容易散失，所以大家會感覺特別的冷。
所以不妨加強(qiáng)運(yùn)動，跑步、打球均可以改善血液循環(huán)不好的情況。對于很多老人來說，大強(qiáng)度的運(yùn)動可能不適合，建議老年人可以多選擇廣場舞、快走等運(yùn)動項(xiàng)目。
4、注意防濕和全身保暖
要想腳不冷，保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脫掉身上的衣服。在家換拖鞋時(shí)，廣西中醫(yī)大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院治未病中心黃彬主任建議大家穿一些全包圍的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，腳后跟露在外面，整個腳還是會感覺冷。一旦腳暖了，整個人就會暖起來。
除了保暖，還有注意防濕。南方的寒冷與北方不同，屬于濕冷，濕氣比較重。有時(shí)腳出汗，會導(dǎo)致鞋子潮濕，家里應(yīng)該多備兩雙拖鞋，換著穿，腳一定要保持干爽。同樣，一天只穿一雙鞋，或者常常穿一雙鞋，也容易造成鞋子濕，鞋子濕，腳就很難暖起來。
最理想的是，出門一雙鞋，單位一雙鞋，回家再換一雙鞋。此外，鞋、襪都不要穿得太緊，襪子也不要過厚過緊，不僅影響血液循環(huán)，還易導(dǎo)致腳出汗，從溫暖的室內(nèi)走入寒冷的室外時(shí)，鞋內(nèi)濕氣遇冷后，雙腳會感覺更冷，而相對寬松的襪子則能透氣。
5、泡泡熱水腳
除了日常生活的保暖，腳冷得比較厲害的人還可以通過足浴來暖腳，最簡單的是用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液流動，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。如果有條件，可以在水中加入桂枝、生姜、艾葉都是不錯的。
桂枝在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有溫經(jīng)散寒的作用，泡腳時(shí)放入15-30克桂枝可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善血液循環(huán)，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生姜(15-30克)泡腳。
女性則特別推薦用艾葉泡腳，因?yàn)榘~能夠調(diào)理陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)。
中醫(yī)還認(rèn)為，運(yùn)動可以使陽氣生發(fā)，推動血壓循環(huán)。所以一早起來適當(dāng)做做運(yùn)動，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。
3、手腳冰涼飲食調(diào)理法
1、蔥頭燴羊肉
材料：羊肉(瘦)(200克)、大蔥(50克)、芹菜(25克)、酸黃瓜(25克)
烹調(diào)方式：1.將羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,蔥頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片.2.往煎盤注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注入雞清湯適量,燜15分鐘左右,待汁收干起鍋.3.往另一個煎盤注入黃油燒熱,下入蔥頭絲,芹菜絲略炒,稍一變色時(shí),下入面粉炒熟,下入番茄醬炒去水分,下入雞清湯,精鹽,味精,砂糖,蒜末,酸黃瓜片,香桃,調(diào)成汁,倒入肉片鍋內(nèi),再燜片刻,待汁濃肉熟即成.
功效：羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。
2、紅燒牛腩
材料：牛腩（腰窩）(600克)、紅蘿卜(50克)、油菜(50克)
烹調(diào)方式：1.牛腩洗凈，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩為準(zhǔn)，用小火煮1.5小時(shí)；2.撈出瀝干，待冷后切3厘米段；3.留1碗原汁備用；4.炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮；5.待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續(xù)燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止；6.油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點(diǎn)綴；7.牛脯夾出置于盤中，燉汁留鍋，入紅蘿卜球煮熟，加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。
功效：牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。
3、水晶蝦
材料：對蝦(250克)、肉皮清凍(200克)、大蔥(5克)、姜(5克)、鹽(3克、)味精(2克)、料酒(8克)、香菜(10克)
烹調(diào)方式：1.將大蝦（對蝦）洗凈，擇去沙線，去皮，制成凈蝦肉；2.蔥、姜切末；3.香菜擇洗干凈；4.坐鍋點(diǎn)火倒水，水開后下入蝦肉，煮透撈出放入碗內(nèi)；5.鍋再點(diǎn)火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、姜末、精鹽、料酒、味精，煮開后晾涼備用；6.將蝦放在碗內(nèi)，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固后扣在盤內(nèi)，切塊即可。
功效：蝦營養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。冬季吃蝦，可以讓手腳不會這么冰冷。
4、金銀菜排骨湯
材料：豬排骨(大排)(400克)、白菜(250克)、芥菜干(50克)、杏仁(50克)、鹽(5克)
烹調(diào)方式：1.排骨洗凈，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗凈；菜干浸軟切短；白菜洗凈。2.把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調(diào)味。
功效：豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。
5、艾葉姜蛋
材料：雞蛋(150克)、姜(15克)、艾葉(9克)
烹調(diào)方式：1.把生姜、艾葉、雞蛋放入沙鍋內(nèi)，加水煎。2.蛋熟后去殼取蛋，再放入鍋內(nèi)煮片刻。去藥渣。
功效：生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能。
6、三黑豬腑湯
材料：豬脬(800克)、補(bǔ)骨脂(30克)、黑豆(30克)、黑芝麻(15克)
烹調(diào)方式：補(bǔ)骨脂、黑豆、黑芝麻用冷水浸泡2小時(shí)，放入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，置沙鍋內(nèi)用文火燉熟。
功效：具有肢寒畏冷調(diào)理、壯腰健腎調(diào)理、夜尿多調(diào)理等功能
7、魚羊雙鮮
材料：羊前腿肉(900克)、鯽魚(300克)、青蒜(30克)、香菜(15克)、紅辣椒(15克)
烹調(diào)方式：1.羊肉切成2.5厘米四方塊，入滾水中燙煮10分鐘，撈出洗凈，瀝去水汁，以去膻味。2.大火燒熱炒鍋，倒油300克，爆香蔥、姜（切片）片、紅辣椒、八角茴香、桂皮，下入羊肉燒煮一會再下醬油、味精、胡椒、紅糖、酒、高湯改中火煮2小時(shí)，若湯汁過少，加適量的高湯汁，將蔥段、姜片、紅辣椒、八角茴香、桂皮，挑去棄去。3.鯽魚刮去魚鱗，掏除內(nèi)臟后洗凈，入熱油鍋中以大火翻炒一會，即撈出瀝油汁，放入羊肉鍋中煮20分鐘。4.上桌前在湯面撒上蒜苗（切段），香菜（切段），其鮮美無比。
功效：肢寒畏冷調(diào)理、健脾開胃調(diào)理、冬季養(yǎng)生調(diào)理
8、大頭菜粥
材料：粳米(100克)、圓白菜(50克)、羊肉（熟）(50克)、大蔥(5克)、姜(5克)、鹽(2克)、味精(2克)、香油(25克)
烹調(diào)方式：1.先將大頭菜洗凈，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。2.炒鍋上火，下香油，放入大頭菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干凈的粳米，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮，煮至米爛開花時(shí)再加入蔥（切末）、姜（切末）、鹽、味精，稍煮片刻即成。
功效：肢寒畏冷調(diào)理、胃炎調(diào)理、糖尿病調(diào)理

一到冬天手腳冰涼的原因是因?yàn)槎旌?，人體為了保證主干身體的溫度，適當(dāng)?shù)臏p少局部的氣血的輸出，四肢末端的血液循環(huán)減弱，如果同時(shí)伴隨有心臟輸出功能的減弱，則手腳冰涼更加明顯。冬天手腳冰涼的原因：1.體質(zhì)原因。之所以會在冬天出現(xiàn)手腳冰涼的情況，主要是因?yàn)樯眢w中的陽氣不足，不能阻擋冬天的陰寒之氣，所以經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。2.生活原因。天氣比較寒冷，穿衣物過少或者是腳踝、手部一直裸露在外面。由于溫度比較低，所以也不愛運(yùn)動了，身體血液循環(huán)會變得比較差，也會導(dǎo)致手腳冰涼。平時(shí)比較喜歡吃寒性或者是偏涼性的食物。3.疾病原因。如果患有雷諾綜合征，在冬天遇到寒冷的刺激后，指端的小動脈就會出現(xiàn)陣發(fā)性的收縮，這時(shí)候指端就會出現(xiàn)缺血癥狀，不但會有手腳冰涼的癥狀，而且手指腳趾的顏色也會發(fā)白，發(fā)紫等?；加屑诇p的人，身體的新陳代謝比較差，血液循環(huán)也不太好，所以手腳會缺少些熱量的供應(yīng)，冬天寒冷的時(shí)候就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

問題一：冬天腳涼什么原因大概屬于寒性體質(zhì)，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質(zhì)，并增強(qiáng)體育運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),這樣的話會對你的現(xiàn)狀會有所改善
手腳冰涼四大原因:
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
中醫(yī)幫助下有改善：
血瘀證：活血化瘀是關(guān)鍵、重在改善血管末梢循環(huán)狀況。
1、肯定體育鍛煉少、或不運(yùn)動；一定要加大運(yùn)動量。
2、血壓可能低、飲食清淡；應(yīng)多吃姜絲炒瘦肉絲，飲食調(diào)節(jié)。
3、和紅糖水加姜片，或者吃黃芪大棗燉雞，一周見效。
4、每天洗熱水澡、或藏紅花泡腳。
5、不要久坐，電腦前超過90分鐘，應(yīng)起立活動5分鐘，保持血液循環(huán)通暢。

問題二：為什么有些人冬天手一直是冰冷的。手腳常冰冷...心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬^少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會手腳冰冷
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時(shí)期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
?? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地
．攻略1：勤運(yùn)動．勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。
．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖.......>>

問題三：男人冬天手腳冰涼是什么原因冬天手腳冰涼要看是多久了，或是什么時(shí)候了，比如你天天在外面吹風(fēng)，手腳不涼才怪，現(xiàn)在我坐在電腦前一會會兒，也會手腳冰涼，不過一站起來走走，運(yùn)動運(yùn)動就好多了，所以手腳冰涼的話，多動動，不要一天到晚坐在那里，或者保持某個姿勢不動就好了。
如果你經(jīng)常走動，還是手腳冰涼，甚至出現(xiàn)虛汗，那可能就是身體上有問題了，腎虛，，也可能是體質(zhì)比較弱，，腎虛我就沒什么辦法了，你只能去找方子給自己補(bǔ)補(bǔ)了，若是體質(zhì)弱，那就多鍛煉鍛煉身體吧
純手打，望采納

問題四：為什么冬天的手一直都那么冰冷，這是什么原因？？手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的. 意見建議: 每天泡腳 泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱.如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會更好. 有氧運(yùn)動 慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用. 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適. 進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ).北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?如牛,羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等. 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣, *** 蓄積. *** 手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果. 桔皮治療手腳冰涼 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象.在實(shí)驗(yàn)中,研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水.兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘,然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況.結(jié)果表明,喝純水的一組,40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù),而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善. 不行的話就去看中醫(yī)

冬天的時(shí)候手腳總感覺冰涼，是因?yàn)檠貉h(huán)不暢，有些人手腳總是冰涼的，是因?yàn)轶w寒，所以大家應(yīng)該注意保暖，多喝熱水。很多人一到冬天就會感覺手腳冰涼，這是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，所以導(dǎo)致體寒，身體機(jī)能沒有辦法對抗外界寒氣的侵襲，所以才會總是感覺身體冰冷。引起手腳冰涼的原因有很多，比方說像肝氣不舒，氣血不通，但是歸根到底都是因?yàn)殛枤馓摗?/p>

當(dāng)然冬天手腳冰涼肯定也和天氣脫不了干系，因?yàn)槎焯鞖獗容^冷，所以人體血液循環(huán)會比較慢，血液到不了四肢末端就很容易導(dǎo)致手腳冰涼。雖然很多人在冬天都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但這并不是一件小事，所以大家還是要重視起來。冬天手腳冰涼的人肯定是陽氣不足的，所以大家一定要注意有沒有出現(xiàn)臉色發(fā)白，腰酸腿痛的情況。如果肝臟受涼的話也是會導(dǎo)致手腳冰涼的，而且還會影響肝臟的造血功能。

如果血糖或血壓太低也是很有可能造成上下冰涼的，因?yàn)楝F(xiàn)在人們上班上學(xué)都比較辛苦，早上來不及吃早飯，這就很容易造成低血糖。特別是一些身體比較瘦弱的人，是很容易有低血壓的，而且低血壓本身血液流速就要比普通人慢，這樣長時(shí)間下去手腳冰涼也是非常正常的事情。所以大家一定要記得吃早飯，在平常也要加強(qiáng)體育運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)人體新陳代謝，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們的身體更加健康，也就不會出現(xiàn)手腳冰涼的情況了。

如果是因?yàn)槠⑻撐负畬?dǎo)致的少少冰涼，平?？梢远嗯菽_，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，也就不會出現(xiàn)手腳冰冷的情況了。主要還是多穿衣服，不要因?yàn)楹ε嘛@胖就穿的很少。