肚子大是濕氣重的原因嗎

? ? ? ?現在的女性都對自己的身材很在意，動不動就喊著要減肥，而且也采用了很多種減肥的方法，但是總也減不下來，尤其是小肚子，總是鼓鼓的，不管怎么節(jié)食怎么運動都不見小，其實女性有小肚子并不一定是肥胖導致的，還可能是其他的原因，那么女人有小肚子是不是身體濕氣大呢?下面我們就來分析一下這個問題。

　　?1、可能是濕氣過重所致

　　 很多女性的身材很好，就是小肚子總是鼓鼓的，怎么減也減不下來，其實這并不一定是肥胖導致的，還可能是身體濕氣過重的原因。女人的身體一旦濕氣重了那么這個小肚子就會顯現了，這種小肚子也叫做“濕氣肚”，有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，必須要清除體內的濕氣才行。

　　?2、濕氣過重的改善方法

　　 女人的身體如果有濕氣就容易產生小肚子，而且月經也會受到影響，必須要及時的除濕才行。女性要想除濕首先就要保證充足的睡眠，不要經常熬夜，尤其是在月經期的時候一定要更加注意才行;還要適當的做一些運動，尤其是常年坐辦公室的白領人員;另外女性在夏季的時候不要總是吹空調，空調的溫度也不要調得太低。用姜汁發(fā)汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣，預防感冒。姜汁有效地將體內水氣逼散出來。

? ? ?生姜性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說得好：“冬時蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，平時做菜的調料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜。

　　 女人有小肚子是不是身體濕氣大?通過上面的介紹相信大家都對這個問題有所了解了，女人有小肚子總也減不下來很可能是因為體內濕氣過重導致的，想要減掉這種“濕氣肚”就必須要先清除體內的濕氣才行。

一般肥胖都是先從肚子開始。有些人是因為吃得多不運動，熱量吸收的多，消耗的少，肚子變大，開始肥胖。有些人是飲食不規(guī)律引起的肚子大。而有些人飯量不大，卻也會肚子大。所以說肚子大跟吃的多少的關系不是太大。那既然肚子大，不僅是因為吃得多的原因，還可能是哪些健康問題找上門來了呢？

消化不良

暴飲暴食或飲食不規(guī)律都會引起消化不良，消化不良會引起脂肪在內臟堆積，從而造成腹部肥大。

便秘

便秘會導致人體的排泄物堆積在腸子里，長期的便秘會形成慢性腹脹，腹脹就會出現肚子大的現象。

濕氣

身體內的濕氣重，會引起脾胃不好，使?jié)駳夥e累在體內。濕氣如果不能夠及時的排出，長此以往就會形成肥胖，特別是在腰腹部的位置，也就造成了肚子大的現象。

脂肪

肚子大一般都是因為內臟脂肪含量高引起的。因為我們人體的內臟，大部分都集中在腹部，內臟的脂肪含量越高，肚子也就越大。造成內臟脂肪含量高的原因有許多種，久坐，飯后不運動，或者晚餐吃得較晚，又吃得過飽，過后馬上上床休息，這些都會引起內臟脂肪的堆積，時間久了，內臟的脂肪就會越積越多，腹部也就越來越大。

心臟

雖然心臟離腹部還有一段距離，但是腹部厚厚的脂肪會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)的正常與否直接關系到心臟的工作效率。

女人濕氣大，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等癥狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫(yī)拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的“病來如山倒，病去如抽絲”一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。

濕氣大的原因：我們現在人由于缺乏必要的運動，也很少曬太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養(yǎng)嚴重過剩，這些過剩的營養(yǎng)，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。

合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細結合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時排便的好習慣。

適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協(xié)調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助于排便，對排出濕氣有幫助。

定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那么可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫(yī)拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫(yī)里十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。

把健康掌握在自己手里，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康于不顧。

有可能，但不一定。

中醫(yī)的濕熱等一般不會導致肚腩大，只要痰濕過多才會導致的，主要是注意飲食，酸辣、油膩等不要吃，每天鍛煉即可，飯后多站立，有時間做一做仰臥起坐。

怎么判斷自己身體是否有濕？
　　1、頭發(fā)愛出油
　　2、面部油亮
　　3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
　　4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
　　5、小肚子大
6、耳內濕(耳禪濕 )
　　7、陰部潮濕
　　8、小腿腫脹。