我早上總是戀床，晚上睡覺愛做夢是什么原因

答你好，很高興來回答下面的問題。對于這個問題，我個人總結(jié)了以下幾點，下面給大家說說。

第一點，首先晚上睡覺老是做夢的原因，最主要是，來自我們個人的本身，那就是飲食方面，是最重要的，平時生活中，我們吃飯時候呢，一定要以清淡為主，不能吃的太油膩和太上火的東西。

第二點，平時在生活中壓力就大，不要凡事遇到一點點事情，就心煩氣躁，我們要保持一種，平衡而又開朗好心態(tài)，去看待事情。

第三點，最重要的一點就是，我們平時工作累了一天，那一定要利用好晚上休息的時間，睡覺前把所有煩惱的，或者不開心的事情，全部拋到一邊去，什么都不要想，靜下心來，這樣做夢的機會呢，就很少的了。

最后我想補充一點的就是，注意平時的飲食，調(diào)好平時的心態(tài)，合理安排好自己的休息時間，這樣晚上睡覺呢，就不會老是做夢了，也不會此而感到煩惱。

好啦！以上就是我個人的看法和觀點，希望我的回答對大家有所幫助，謝謝！

晚上睡覺老是做夢，那有以下幾種原因：

晚上睡覺做夢很煩惱？建議：

不吃油膩煎炸的食物，晚上臨睡前不要喝濃茶，咖啡，盡量不要吃宵夜。

可以吃根香蕉，或者一杯溫牛奶。

三餐吃好，合理搭配，營養(yǎng)均衡。

睡眠音樂《雪之夢》《夢中的婚禮》《四季音樂》《秋日的私語》。聽些柔和緩慢的音樂再睡覺。

工作和生活要分開。

工作時不想私事，生活時不焦慮工作的事。不給自己施加壓力和煩惱，學(xué)會勞逸結(jié)合的方式，有壓力化為前進的動力。

不熬夜，今天晚上有做不完的事情明天再做，熬夜致命，11點至4點要讓自己處于深度的睡眠。堅持每天早睡早起的好習(xí)慣。

生命在于運動，騰出半個小時來給自己運動，運動可以預(yù)防身體的各種疾病和緩解人的壓力。運動促進心理 健康 和生理 健康 。

泡腳也稱足浴，泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量，具有行氣活血，安眠神經(jīng)的作用。

不要看太多的電影，可以看書，看好書，書可以凈化人的心靈，增長智慧，豐富人的精神世界。

積極樂觀的心態(tài)看待人生，心理平衡，遇到讓自己煩悶的事不如換個角度去思考，想想讓自己開心的事情，感受生活帶給自己的快樂。

結(jié)語：人在睡眠中做夢是正常的。

不給自己太大的壓力，調(diào)整生活的方式，保持良好的作息習(xí)慣，保持良好的心態(tài)。

天天做夢，是天天都記得自己做過的夢。

心理學(xué)研究表明，幾乎每個人晚上都做夢，只是有很多人不是在睡眠四周期之一的快速眼動階段醒來的，不記得夢而已。

總在這個階段醒來后難以入睡、對前面做過的夢多有思慮，下一時段睡眠更淺更容易醒來，可能是會造成自己總在做夢的錯覺的。

工作學(xué)習(xí)討論壓力大，白天精神過于緊張和焦慮情緒也會造成這種感覺，其實只要第二天精力充沛，夢再多也沒關(guān)系。

放輕松，把夢當(dāng)自己的朋友，很多壓抑的情緒和需要，夢都能幫你釋放轉(zhuǎn)移和變相滿足到。

我也天天做夢，最近一段時間還連續(xù)記錄夢呢，感覺跟不記得夢的親們相比，擁有了更多的感受和回憶。

另：每天保持一定運動量、睡前泡泡腳也有助于深度睡眠的增加哦。

根據(jù)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在每晚睡覺的時候都會做3~5個夢，而有一些夢是在潛意識留存的夢，我們可以清晰或部分記憶而有一些夢是屬于比較帶有刺激性較大的夢，被隱藏到深意識當(dāng)中，也就是不被我們所記憶夢中的情景，因為這些我們記憶不起來的夢，都是屬于非常具備相當(dāng)刺激性的噩夢，而非普通性的噩夢。

所以，如果從這一角度來說，你能夠感覺到自己老做夢，甚至有些夢很清晰的記憶夢的過程，或其中的影響，說明你所做的夢，都是溫和平穩(wěn)的刺激性很小的夢，而將那些帶有很強烈刺激性的噩夢隱藏起來， 這也是我們?nèi)吮旧硭邆涞姆烙鶛C制體現(xiàn)的一個功能來回避我們受到不應(yīng)有的刺激。

其實，夢是一個很自然的生理所體現(xiàn)出的一種狀態(tài)，在夢境的過程中，所形成的因素大多是由于我們?nèi)粘Ｉ罨蚴窃谖覀兂砷L過程當(dāng)中所經(jīng)歷過的事情、環(huán)境或情景，在潛意識當(dāng)中的不斷積累而形成了夢境所體現(xiàn)出的一些影像式的回憶，有些是很美好的夢境，有些則是中性的，有些也是屬于噩夢之類的， 但這種噩夢對于我們刺激性相對較小，所以就能夠在我們記憶當(dāng)中體現(xiàn)出一部分。

要想讓自己不去做夢，這幾乎是做不到的事情，那就只好讓自己多做一些美夢，也就是在睡前多想一些好的事情，自己所期盼的事情，不要回憶那些比較煩惱或煩心的事情，這樣在你逐漸的進入睡夢當(dāng)中，就能形成一個自我造夢的過程，將一些好的東西從潛意識當(dāng)中提煉出來，加工以后形成夢境中的影像呈現(xiàn)給你。

中醫(yī)認為，多夢也屬于失眠的一種，涉及的臟腑比較多，與心、肝、脾、腎都有密切的關(guān)系。

我們現(xiàn)代生活節(jié)奏快，來自工作、學(xué)習(xí)的壓力都很大，很容易肝郁氣結(jié)、肝火旺盛，影響氣血運行，導(dǎo)致肝郁血虛；越是高學(xué)歷或者高精尖工作的人，越容易出現(xiàn)失眠這種情況，因為用腦過度，想的多，思慮太過，導(dǎo)致心脾兩虛；也有人把飯吃反了，白天因為忙，不怎么吃飯，晚上吃的多，甚至還吃夜宵，中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，脾胃積熱，也會很影響睡眠質(zhì)量；還有一些人，貪涼已經(jīng)成為習(xí)慣，愛吃冷飲、夏天吹冷氣、還要開到最低，上半身穿的厚，下半身卻穿的很少，這樣的生活習(xí)慣很容易傷體內(nèi)陽氣，最后導(dǎo)致腎虛。

首先，要自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會自我減壓，適當(dāng)運動，強烈推薦八段錦，內(nèi)調(diào)氣血，運動一定要在早晨，晚上容易耗氣血。

其次，不要暴飲暴食，晚上一定會要少吃，戒宵夜。

最后，如果改善生活習(xí)慣還是不能緩解，可以尋求中醫(yī)治療，中藥、艾灸都是可以的。

俗話說日有所思夜有所夢，但是在不做夢的時候我們就不想心思了嘛，所以晚上做夢不能用籠統(tǒng)的方式去解釋，當(dāng)然現(xiàn)在科學(xué)也沒有給出具體的答案！

所以我根據(jù)自身的經(jīng)驗來回答:

一:生活壓力大，受事情所困擾！

二:白天經(jīng)歷了什么難忘的事！

三:作息不規(guī)律容易導(dǎo)致失眠多夢！

四:內(nèi)分泌的失調(diào)會導(dǎo)致失眠多夢！

五:多玩手機等電子產(chǎn)品容易失眠多夢！

如果是自身身體原因需要注意了，要控制好飲食和生活規(guī)律，切勿讓身體太過疲憊。

如果是心理壓力大，你可以考慮換個環(huán)境或者，換個生活方式了。

晚上睡覺老是做夢，很煩惱就有幾種原因：

：白天工作或者學(xué)習(xí)壓力大，每天要完成的事情都沒有很好的安排，或者沒有協(xié)調(diào)的處理好！

：其實幾乎所有人晚上都會做夢、只是在深度睡眠質(zhì)量很好之后醒來，是不記得做夢的過程而已。

：若是在一個階段醒來自動記憶自己做的夢，對前面的夢過多思考，那在下一個時間段睡眠更淺更容易定點醒來，會造成自己總是做夢感覺！整日精神恍惚、

：晚上過晚看手機，看電影，玩 游戲 ，大腦皮層處于極度興奮的狀態(tài)、晚上睡覺會處于多夢狀態(tài)。

以上種種原因?qū)е露鄩簦核巧眢w用夢將壓抑的情緒和過多的焦慮用夢的方式來釋放出來，給身體一個預(yù)示、信號。

我們可以通過幾種方式來改善

：1，工作中給出一個時間計劃表，把工作安排時間短細分化，提高工作有效效率；

：2，多聽聽舒緩音樂，是自己焦慮不安情緒得到釋放，增加有氧運動，提高身體 健康 營養(yǎng)，

：3 晚上盡早睡著，睡前熱水泡腳，睡前多聽寧靜音樂，要大腦處于平和的狀態(tài)之下，勝利進入深度睡眠中，等等方式都是調(diào)整心態(tài)，坦言面對生活壓力，釋放自己內(nèi)心，達到平和?。耶][耶][耶][耶][耶]

1.做夢很正常，誰都會做夢，我就是多夢的人，天馬行空五花八門的什么夢都有。平常心待之，有什么好煩惱的？越煩惱越愛做夢。等閑視之反而夢就少了。坦然接受它，它反而不做夢了。你可以試試，某一天醒來，你發(fā)現(xiàn)夢很多很雜亂，沒有休息好，你不要按照習(xí)慣生起煩惱抗拒的心，你閉著眼睛對自己說：好啊，感恩你夢境，謝謝你的陪伴。

2.愛做夢我個人覺得有三個方面的原因，第一，生理原因：據(jù)說腎虛的人就夢多。還有生病的時候，要生病之前身體氣脈不通阻滯造成的夢境，一般會做陷入某些困境難于出離舉步維艱的夢。最簡單的，比如你早晨憋了尿又不想起，你就會夢到好不容易找了個廁所卻怎么也解不出來，很憋得慌，這就是最簡單的生理原因造成的夢境的例子。

第二，就是心理原因：因為某些人、事造成的抑郁，焦慮，壓力過大，緊張等心里造成了夢境也大多不順暢，睡個覺比不睡還累。比如我曾經(jīng)有過的成人了還老是夢到學(xué)生時代考試不會答題，怎么也達不出來的那種著急。這類原因就要自我排解安慰自己的心。把心里的疙瘩解開就沒事了。比如你可以對自己說：沒事的，放松，這一切都過去了，不要緊張，不是你的錯...

第三，看影視片恐怖片刺激的。夢里也老出現(xiàn)影視片里的恐怖鏡頭。屬于這類的睡覺前就要少看刺激的東西。多看一些舒緩的 搞笑 的影視片調(diào)節(jié)。

關(guān)于做夢我給予幾點意見。做夢是一種正常的生理心理現(xiàn)象。如果感覺夢嚴重干擾了自己的生活就需要自我反思一下。

夢就像回音，喊什么回什么。

可以把夢當(dāng)成一面鏡子，她反射的只是影子而已。如果你想改變夢，只是看到影子是不夠的，要看到夢的來源。夢的來源考察就像考古，很有意思而且獨特。我們夜晚看到的星光，就像我們的夢，有的星光來自于太陽系；有的來自于銀河系；更有的星光，旅行多少億光年，到我們視網(wǎng)膜時，星體早就消失了。

夢的構(gòu)成是什么。

夢是我們生活的回音。如果夢能讓我們感覺很累，我們生活也必然辛苦。什么是夢的本源，能傳達什么信息。這個信息就像星光，有的來自于當(dāng)前生活，有的來自早期生活，更有的來自于早期的幻想。試想一下，什么刺激能在大腦的太空中，跨越時空？必然是危機生命的焦慮，這個焦慮可以是個體的，也可以是家庭的，家族的，甚至人類的。這表現(xiàn)你我都會做的夢，比如被人追。

如何改變。

可以從生活中著手改變，每一個讓自己感覺安全的事，都會有助于讓睡眠變得更好。當(dāng)然，構(gòu)建內(nèi)在的安全地帶會有助于讓夢變得更平靜。

日有所思，夜有所夢。

睡覺愛做夢是怎么回事？
如果你生活規(guī)律不用太緊張,看看下面的文章,你可能心里會舒服多了.我晚上基本上都做夢的

夢多的人壽命長

人為什么要做夢？不做夢會有什么反應(yīng)？?科學(xué)家做了很多剝奪人做夢的實驗，即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反復(fù)進行。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生生理異常。如脈搏、血壓、體溫以及面板電壓均增加，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱。同時還會引起人心理上一系列不良反應(yīng)，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、出現(xiàn)幻覺、定向障礙等。顯然，做夢已成為人體一種正常的必不可少的生理過程。正常的夢境活動，成為保護肌體正常生命活動的重要困素之一。日本山梨大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)人腦中存在著兩類相反的催眠肽，一類催無夢睡眠肽，另一類催有夢睡眠肽，將它施于動物，使其睡眠的有夢期延長，結(jié)果實驗動物的平均壽命大大提高。 我們愛做夢,實在是老天給我們的一種恩賜,即使沒有生理上的壽命延長,實際上,我們能同時擁有兩個世界,與不做夢的朋友相比,經(jīng)歷了更多.

夢對健康有積極作用

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態(tài)即被強行叫醒，結(jié)果他們即使在學(xué)習(xí)中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)絡(luò)進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進行了通過電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導(dǎo)致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

經(jīng)常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎？這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)絡(luò)。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

那么，為什么會有前面的抱怨呢？有學(xué)者通過調(diào)查分析，認為與下列因素有關(guān)：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。

（2）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

（3）對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性回圈。

（4）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。

（5）個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，煌?δ蘢刺??胃幸膊瘓∠嗤???裕?械娜嘶岣芯躋歡問奔涿味啵??硪歡問奔涿紊佟?nbsp;

另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事......
晚上睡覺老做夢是怎么回事兒啊.
因為這與你有心事相關(guān)聯(lián)。

試著放松心情，睡覺前不要想煩心的事， 你的生物鐘出了問題，生物鐘就這樣，得調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)！睡覺老做夢想辦法改善啊！把自己的睡眠時間安排好，累的時候可以做一些愉快的事。因為困的癥狀不一定需要睡覺，可能是你做某一件事時間太長，大腦會發(fā)送疲勞訊號，可以通過做其他事情緩解。

關(guān)鍵是從食療上和心理因素，情緒上調(diào)節(jié)，才會有好的睡眠質(zhì)量！

對于頻繁地做夢，可能的原因有：

1、睡姿不好，比如睡覺時心臟受到了壓迫；

2、心理長期處于比較緊張的狀態(tài)，沒有得到很好的調(diào)節(jié)；

3、過去有某些令自己非常緊張壓抑的經(jīng)歷，一直不能釋懷。如果排除這些因素，可能需要去醫(yī)院檢查一下自己的心臟功能。

調(diào)適的途徑:

1、心理上不要過分關(guān)注，因為過分關(guān)注往往會強化問題本身，導(dǎo)致情況更加嚴重；

2、生活中，避免過度地壓抑自己，要合理地宣泄負性情緒，保持愉快的心境；

3、多進行人際交往，為自己構(gòu)建一個有效的社會支援系統(tǒng)；

4、多參加體育鍛煉，增強機體功能。

建議你先耐心的看看這兩期節(jié)目，具體講解了睡眠質(zhì)量差、以及提高睡眠質(zhì)量，治療睡覺多夢、易醒、失眠等治療方法，這兩期節(jié)目有：北京協(xié)和醫(yī)院的教授、和北京中醫(yī)藥大學(xué)的教授的講解，我想對你會有幫助的！

space.tv.cctv/video/VIDE1237348979271888 這是中央電視臺2套節(jié)目《健康之路》200功.3.18周三的節(jié)目《找回好睡眠 上集》

space.tv.cctv/video/VIDE1237432317927888 這是中央電視臺2套節(jié)目《健康之路》2009.03.19周四的節(jié)目《找回好睡眠 下集》

睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，比如午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。

按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。

睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質(zhì)量：

＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。

一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼......
為什么我晚上睡覺老是做夢？
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態(tài)即被強行叫醒，結(jié)果他們即使在學(xué)習(xí)中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)絡(luò)進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進行了通過電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導(dǎo)致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

經(jīng)常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎？這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)絡(luò)。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

那么，為什么會有前面的抱怨呢？有學(xué)者通過調(diào)查分析，認為與下列因素訂關(guān)：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。

（2）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

（3）對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性回圈。

（4）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。

（5）個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)絡(luò)在一起，使思想負擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進行治療。
為什么睡覺會一直做夢呢？
做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。

做夢對人有許多好處，德國神經(jīng)學(xué)家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細胞長期得不到使用雞勢必會逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學(xué)家伏爾泰常常在睡眠狀態(tài)中完成一首詩的構(gòu)思，苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)是德國化學(xué)家凱庫勒在夢中發(fā)現(xiàn)的。

根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢?！边@話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當(dāng)然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應(yīng)另當(dāng)別論了。

做夢也應(yīng)像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。

神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。

據(jù)湖北省中醫(yī)院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處于深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時后，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而后回圈出現(xiàn)，人一晚上通常要做4-6個夢。

有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。

周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關(guān)。一般來說，性格內(nèi)向、有些神經(jīng)質(zhì)的人會多夢。特別是當(dāng)他們處于憂慮、壓力過大之后，出現(xiàn)睡眠障礙導(dǎo)致頻繁做夢，醒來后又不問緣由地把它視為癥狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設(shè)法尋求安眠措施，結(jié)果情況越來越嚴重。

對于這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫(yī)生，盡量把注意力從自身轉(zhuǎn)移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的藥物。

對于做夢，武漢大學(xué)中南醫(yī)院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象 *** 人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，并且當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。

不過，黃懷鈞提醒，人要是經(jīng)常做噩夢或夢游就一定要就醫(yī)了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導(dǎo)致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。

當(dāng)人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當(dāng)人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、反應(yīng)遲鈍，如果這樣的情況反復(fù)出現(xiàn)，就會對人的健康造成威脅了。...
晚上睡覺時一直愛做夢,而且夢很多,是什么原因
以下幾個方面可以提高睡眠質(zhì)量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了?？墒亲罱绹睦韺W(xué)教授詹姆斯馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結(jié)果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發(fā)生在8小時睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當(dāng)中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。 我們特別強調(diào)的是，現(xiàn)在中小學(xué)生雖然說“減負”了，但是由于各種各樣的考試壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學(xué)習(xí)好。睡好覺并不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！ ＊ 睡覺的環(huán)境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫巖隱書養(yǎng)書》說：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜?！?睡覺應(yīng)該有一個合適的環(huán)境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 通風(fēng)是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。 要有正確的睡眠姿勢。 一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進行有規(guī)律的適度的行動。 ＊ 順應(yīng)生物鐘 如果我們每天準(zhǔn)時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準(zhǔn)時運轉(zhuǎn)。研究表明，這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一。 影響生物鐘的執(zhí)行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節(jié)律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調(diào)節(jié)生物鐘的有效方法。如果體溫調(diào)節(jié)失控，就會引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂?？刂企w溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 總之，形成習(xí)慣之后，人就會按時入睡。青少年要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。 ＊ 調(diào)節(jié)飲食 我們經(jīng)常看到這樣的情況：有少數(shù)人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。 為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個方面忌諱： 忌飽食 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔(dān)。 忌飲濃茶與咖啡 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 ＊ 噪音 ......
為什么天天老是睡覺做夢啊
做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實際上并非如此，如果仔細詢問這些人，都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他癥狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。 有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)絡(luò)，但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了 *** ，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢。 “整夜做夢”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這只能作為暫時的對癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會產(chǎn)生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢的內(nèi)容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。如果不停藥，長期服下去又會對藥物產(chǎn)生依賴。 所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段， 治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊?，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。
為什么睡覺總是做夢
做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能.大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。

人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處于深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時后，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而后回圈出現(xiàn)，人一晚上通常要做4-6個夢。
晚上睡覺喜歡做夢
做夢是正?，F(xiàn)象，不要害怕。只要不是夢太多。

二樓說的是多夢的情況，要分清楚哦。適當(dāng)?shù)膲粲幸嫠?br>
人平均每天會做6-7個夢，但只有是在做這個夢時你正好醒來，才會記得這個夢。

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夢與睡眠質(zhì)量

隨著現(xiàn)代心理學(xué)的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開，“有夢睡眠有助于大腦健康”，就是最近的研究結(jié)論之一。

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7％正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時左右。由于夢相伴睡眠周期回圈規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛?cè)胨膲粼缇拖诺脽o影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

心理學(xué)家認為，人的智慧有很大潛力，一般情況下只用了不到1／4，另外的3／4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最后存入記億的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢的啟迪。

無夢睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經(jīng) 診斷檢查，證實這些病人腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現(xiàn)實中，反倒是要有好事。

第一種解釋（引自福建醫(yī)學(xué)院）：

所謂的夢，就是平日的愿望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現(xiàn)。奧地利的精神病學(xué)家及精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人弗絡(luò)伊德指出：“夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西?！?br>
每個人都會做夢，而在我們的夢中經(jīng)常會出現(xiàn)一些與考試有關(guān)的事情，其中多半都是夢見題很難，做不出來，而時間又緊，眼看就要到了，可還是做不出來，正在著急的時候，竟醒了。這說明考試給我們的心理帶來很大的影響。還有一種情形是如果某人喜歡某人，雖然平時不能相見，甚至連說話的機會都沒有，但是在夢中卻能經(jīng)常相見。然而醒來后對夢中的事會感到很遺憾、很痛苦。

一：做夢的原因。

1969年，埃默里大學(xué)的戴維.福克斯做了一個試驗，當(dāng)睡眠者處于異相睡眠狀態(tài)而出現(xiàn)眼球激烈活動的時候，他便把受試者叫醒，問他剛才做了什么夢。然后將各種情況進行歸納得出以下結(jié)論。

受試者所夢見的事情多數(shù)是自己所關(guān)心的事情，如考試、愛情等，另外一些情況，如有的人在睡眠中口渴了，肚子餓了，或有尿意等，他們所夢見的也基本上都與這些事情有關(guān)。因此說，這些將各自的事項連線起來的夢中故事，根本沒有什么重要意義。因此也有人認為，夢不過是將各種感情和事項連線起來的一種練習(xí)罷了。但......

1、與患者的性格有關(guān)：比較敏感的患者，由于受到各種不良刺激后影響心情，出現(xiàn)夜間睡眠欠佳、做夢的現(xiàn)象；

2、睡眠環(huán)境的改變：對于敏感的患者，改變睡眠環(huán)境后，由于對于生疏的睡眠環(huán)境高度警惕，所以睡不踏實，同時對周圍環(huán)境的強光、噪音、異味等比較敏感，精神處于緊繃狀態(tài)導(dǎo)致；

3、焦慮，抑郁：患者近期由于工作、生活壓力較大，不順心的事情較多，產(chǎn)生焦慮、抑郁，影響睡眠；

4、器質(zhì)性病變：如果患者罹患器質(zhì)性病變，包括內(nèi)分泌疾病，如甲亢，以及顱腦疾病，特別是如果罹患腫瘤性疾病，都會導(dǎo)致患者晚間比較緊張；

5、口服藥物：藥物副作用會使患者出現(xiàn)睡眠欠佳、做夢的現(xiàn)象。

很多人應(yīng)該都有這樣的精力，晚上睡覺的時候明明快做了將近一晚上的夢，但是早上醒來只知道做了夢，具體做了什么，好像什么也想不起來。很多人不明白愛做夢的原因，有人說是神經(jīng)衰弱，有人認為是白天太勞累了。那到底是什么原因?qū)е铝硕鄩暨@個現(xiàn)象呢?真是這兩個原因嗎?我們接下來簡單了解一下。

晚上有哪些原因?qū)е铝巳藧圩鰤裟?

新的睡眠環(huán)境可能會增加人做夢概率

通常情況下人搬進一個比較陌生的環(huán)境的時候會增加做夢的概率，進入一個不熟悉的環(huán)境的時候人的身體也是需要適應(yīng)的。對新的居住環(huán)境慢慢熟悉、慢慢了解之后，多夢現(xiàn)象也許就會大大減少。

壓力大也會導(dǎo)致多夢

現(xiàn)在很多人都有壓力，只是每個人背負的不一樣。通常適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?，但是如果壓力過大的話，那么很有可能會對人的睡眠或者是其他方面產(chǎn)生不好的影響。一般好的睡眠才能夠為第二天的學(xué)習(xí)和工作儲存更大的精力。所以我們可以尋找方法釋放壓力，也許就能夠幫助改善這些狀況。平時我們應(yīng)該找對方法來緩解壓力，如此才更有可能會有一個好的睡眠，才能有一個更好的身體狀況。

人生病的時候也比較容易多夢

一般情況下人都會生病，生病的時候不論是人的身體還是心理都是比較的脆弱。也正是在這個時候人比較容易受到外界的一些刺激，也因此會做更多的夢。所以平時我們要注意保護好自己的身體不讓它生病。另外還需要各種方法來提高自己的免疫力，增強抵抗外界侵蝕的能力，只有這樣人的壓力才會更小，做夢概率也會慢慢下降。

睡眠規(guī)律錯亂也會導(dǎo)致多夢

有的人由于工作原因或者是坐火車等別的原因，會導(dǎo)致睡眠短時間的顛倒。本應(yīng)該是晚上睡覺，但是突然換到了晚上醒著，白天睡覺，這種狀況就很容易會導(dǎo)致做夢。一般突然的改變休息時間都會引發(fā)多夢，但是等到休息時間規(guī)律的時候這種現(xiàn)象就會得到很大程度的改善，人的休息質(zhì)量也會更好。

總的來說，生活上和工作上的事情對于我們的休息所產(chǎn)生的影響會是很大的，所以我們平時要多有一點正面情緒，減少負面情緒。并且要盡量不把一些讓人不開心的負面情緒帶到平時的生活中。只有當(dāng)我們擁有一個比較愉悅的心情的時候，我們才能更加輕松，才不會對睡眠造成一些不利的影響?？偟膩碚f平時保持良好的心態(tài)，注意飲食健康，這種多夢的現(xiàn)象就很有可能會減少不少。