在夜間盜汗是否與前段時間得腎結(jié)石有關(guān)

　　最好還是先去醫(yī)院做做檢查，網(wǎng)上的答案都不太可靠

　　這是網(wǎng)上的：
　　有些孩子經(jīng)常在睡眠時出汗，汗水浸濕了衣衫、枕巾，這種現(xiàn)象中醫(yī)稱之為盜汗。許多家長為此擔(dān)心，雖到處求醫(yī)，但仍然見效不大。 其實，小兒盜汗并不一定是病態(tài)，絕大多數(shù)是生理性盜汗。因為小兒皮膚內(nèi)水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動時容易出汗。倘若小兒入睡前活動過多，可使機體產(chǎn)熱增加，或在進食不久，胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺分泌也隨之增加。這些都可造成小兒睡后出汗較多，尤其是在出汗后2小時內(nèi)。

　　病理性盜汗多見于佝僂病，以3歲以下的小兒為主，主要表現(xiàn)在上半夜出汗，這是由于血鈣偏低引起的。結(jié)核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點?；純和瑫r還有低熱消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發(fā)生改變等癥狀。

　　一旦發(fā)現(xiàn)小兒盜汗，首先要及時查明原因，并給予適當(dāng)?shù)奶幚?。對于生理性盜汗一般不主張藥物治療，而是調(diào)整生活規(guī)律，消除生活中得致熱誘因。如入睡前適當(dāng)限制小兒活動，尤其是劇烈活動；睡前不宜吃得太飽，更不宜在睡前給予大量熱食物和熱飲料；睡覺是臥室溫度不宜過高，更不要穿著厚衣服睡覺；蓋的被子要隨氣溫的變化而增減。

　　對病理性盜汗的小兒，應(yīng)針對病因，進行治療。如缺鈣引起的盜汗，應(yīng)適當(dāng)補充鈣、維生素D等。結(jié)核病引起的盜汗，應(yīng)進行抗結(jié)核治療。小兒盜汗以后，要及時用毛巾擦干皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓小兒經(jīng)常參加戶外鍛煉，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，體質(zhì)增強了，盜汗也會隨之而止。

　　孩子睡覺多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的。

　　生理性的多汗是由于天氣炎熱、室溫過高、穿衣過多或被子太厚等原因造成的。有的家長喜歡在小孩臨睡時喂一瓶牛奶，喂奶后小兒安靜睡著了，但這時正碰上小兒吃奶后的產(chǎn)熱階段，因此常滿頭大汗。這類出汗都是屬于機體調(diào)節(jié)體溫所致，常在剛睡著時出汗較多，以后就逐漸減少。因為小兒時期新陳代謝旺盛，皮膚含水量較高，微血管分布較多，植物性神經(jīng)發(fā)育不成熟，因此出汗較多，這完全是正常的。

　　病理性多汗則出現(xiàn)在整個睡眠過程中汗量很多。患佝僂病的小兒在入睡后就開始多汗，尤其是頭部，能濕透枕席或枕巾，并伴有枕禿和驚哭。患活動性結(jié)核病的小兒，不僅上半夜出汗，下半夜及天亮前也常出汗，稱為盜汗。同時，小兒可伴有低熱、咳嗽、消瘦、無力、臉色潮紅等癥狀。因此，如果一個健康、活潑的小兒，睡覺時出汗較多，可能是正?，F(xiàn)象，家長不用過分著急。

　　小兒睡覺時愛出汗是怎么回事？

　　孩子睡眠時出汗幾乎是每個家長都會遇到的問題，有些家長因此而憂心忡忡，首先想到的就 是孩子是不是缺鈣了?孩子是不是體質(zhì)虛呀?

　　其實出汗是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，汗液可以帶走體內(nèi)多余的熱量和一些諸如尿酸、脂 肪酸等代謝產(chǎn)物。由于小兒生長發(fā)育迅速，新陳代謝較成人旺盛，所產(chǎn)生的熱量及代謝產(chǎn)物 也相對較多。同時，小兒植物神經(jīng)發(fā)育不健全，在入睡時，主管汗腺的交感神經(jīng)會因失去大 腦的控制而一時興奮，出現(xiàn)汗多現(xiàn)象，這完全是正常的。只要孩子無其他癥狀，如煩躁、哭鬧、易醒等，就不必管他。這樣出汗往往見于入睡后半小時之內(nèi)，且以額頭汗出為主，一般在睡后2小時之內(nèi)慢慢停止，多見于3～7歲的小兒，并隨年齡的增長而逐漸消失，有人稱之為生理性多汗。

　　但如果孩子平素身體虛弱，夜間入睡時大汗淋漓，如同水澆，甚則整夜汗出不止，透枕濕衣 ，且伴有煩躁、哭鬧、消瘦等癥狀，則屬于病理性多汗。常見的原因有維生素D缺乏性佝僂 病。除夜間多汗外，還伴有煩躁、睡眠不寧、易驚醒、方顱、忱禿、雞胸等癥。如果有上述 癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充維生素D及鈣劑。飲食時也應(yīng)注意多食富含鈣質(zhì)的食物， 如魚、蝦皮等。通過積極治療，多汗可被很快糾正。

　　如果小兒常在天亮前出現(xiàn)多汗，同時伴有面色蒼白、脈搏細(xì)弱而快，則有低血糖的可能，這 時可給孩子喝些糖水或進食些糕點，即可糾正。

　　對于生理性多汗，可采用自制的浮小麥糯米粥，能有效止汗。即每天取糯米、浮小麥各50克 ，加水適量，文火煮粥，頻飲?；蛴命S芪15克，大棗20枚，加水適量，文火煮湯，喝湯食棗 ，每日1劑。

　　此外，小兒患結(jié)核、貧血、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疾病時也可引起汗多現(xiàn)象。故小兒多汗時，應(yīng)及 時到醫(yī)院就診，以排除某些疾病引起的多汗。

　　盜汗
　　小兒屬于純陽之體，體質(zhì)嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，和成人比較就特別容易出汗。如果小兒只有單純少量汗出是正常現(xiàn)象。反之孩子根本不出汗，就應(yīng)考慮汗液排泄有問題了，如果汗出量過多，而兼有其他癥狀，則應(yīng)考慮是否生病了。孩子出汗，可以表現(xiàn)為手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等。
　　自汗是指沒有用發(fā)汗藥或排除氣候炎熱、衣被過厚、劇烈活動等其他刺激因素而晝夜稍動則自然出汗者。這樣的孩子多是陽氣不固，津液外瀉。
　　盜汗亦稱“寢汗”，睡時汗出，醒后即止。一般孩子盜汗多因陰虛熱擾，心液不能斂藏所致。自汗，要注意孩子是否有精神萎靡，容易疲勞，面色淡白，活動時愛出汗，易患感冒，語聲低等。這樣的孩子要注意忌口，平時不要吃生冷冰鎮(zhèn)的食品和堅硬不宜消化的食物。而應(yīng)該多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、苡米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等，這些既能健脾益氣，又能和胃，可以煮粥食用。
　　盜汗，孩子在睡覺時出汗，醒時汗止，形體消瘦，皮膚干燥無澤，兩顴紅，手足心熱，大便干燥，小便黃，煩躁不寧等，屬于陰虛表現(xiàn)，要忌煎、炸、烤、熏、油膩不化的食物和辛辣食物等。應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)陰生津的食物，如小米、麥粉及各種雜糧和豆制品，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等，水果、蔬菜也應(yīng)多吃，特別是要多吃蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含維生素多的果類。
　　護理多汗的孩子，應(yīng)注意勤換衣被，并隨時用軟布擦身，或外用撲粉，以保持皮膚干燥。身上有汗時，應(yīng)避免直接吹風(fēng)，以免受涼感冒。多汗易造成陰津虧損，陽氣受傷，因此要多給患兒飲水，飲食要忌辛散、攻伐之品，以防止正氣受傷，汗出更甚。
　　小孩睡覺出汗分生理性出汗和病理性出汗。

　　1、生理性出汗：不少家長認(rèn)為小孩睡覺出汗是由于孩子體質(zhì)虛弱，因而虛汗不斷。其實，小寶寶在睡眠中出汗是常見的，并非都是體質(zhì)虛弱、身體有病的癥狀。有相當(dāng)部分的小孩睡覺出汗是生理性多汗。生理性多汗多見于頭和頸部，常在入睡后半小時內(nèi)發(fā)生，1小時左右就不再出汗了。

　　嬰幼兒期由于新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床后也不得安寧，所以入睡后頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實實。孩子因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長發(fā)育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡后機體大量產(chǎn)熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。

　　2、病理性出汗：是在小兒安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的，如佝僂病的出汗，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。

　　假如小兒不僅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多數(shù)是有病的表現(xiàn)，最常見者是結(jié)核病。結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等。結(jié)核病的病兒白天活動時易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑孩子感染了結(jié)核，應(yīng)做肺部X線檢查或做結(jié)核菌素試驗以便及時診斷、及時治療。

　　體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而發(fā)生營養(yǎng)不良造成的。護理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進小兒食欲，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝人量。必要時可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不合。

　　因此，對小兒睡眠中的出汗，應(yīng)仔細(xì)區(qū)別，必要時帶孩子去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療。其中屬于佝僂病、缺鈣的治療除到醫(yī)院診治外，還可以進行如下調(diào)養(yǎng)：

　　一、藥補不如食補：

　　1、多燉骨頭湯，尤其是豬胴骨湯，用骨頭湯煮粥+胡蘿卜＋青菜。

　　2、多吃黃豆等豆類及其豆制品（豆腐、豆?jié){等）。

　　3、蒸塘角魚或者黃鱔魚。

　　4、用豬肝、瘦肉等＋青菜煮粥。

　　注意：第一，要少吃多餐。如果可能的話，在孩子半夜三更醒來時加喂一餐；第二，煮的粥里可以加入幾滴魚肝油。

　　二、補鈣與補鈣建議：

　　（1）多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。

　　（2）生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，保證充足的睡眠時長高的必須條件。

　　（3）蝦皮含鈣量很高，胡蘿卜維生素A、D豐富，經(jīng)常用黃豆還有豬筒骨煲湯（燉骨頭湯時加些酸醋，這樣骨頭里的鈣就可以出來了），做菜時放些蝦皮。胡蘿卜是脂溶性的，需要放多些油來炒。

　?。?）注意自身保健，無病防病，有病早治。 保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

　?。?）吃田螺和動物血。

　?。?）吃鈣片。市場上鈣產(chǎn)品或者鈣+鋅或者鈣+微量元素的產(chǎn)品很多，你可以選擇使用。比如說以下這兩種鈣片效果都不錯（具體選擇何種鈣片由當(dāng)事人決定）：

　　美國樂力（復(fù)方氨基酸鰲合鈣），在各種氨基酸螯合礦物質(zhì)的生產(chǎn)工藝中所采用的氨基酸系大豆蛋白水解產(chǎn)物再經(jīng)高新技術(shù)精制所得的全譜氨基酸，包括人體所需的8種必需氨基酸（賴氨酸、色氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蛋氨酸），共20種。樂力鈣除了吸收率卓越外,復(fù)合補鈣的理念也是非常先進的。僅僅補“鈣”難以滿足骨骼常青的需要。就像吃飯,除了主食鈣之外,骨骼還需要其他的菜肴(如錳、鎂、硅、礬、硒、鋅等“骨營養(yǎng)礦物質(zhì)族”)。美國樂力鈣具備這兩個領(lǐng)先的優(yōu)勢。它于1997 年進入中國市場，累計用戶超過 5000 萬，未出現(xiàn)不良反應(yīng)報道。由于“樂力”鈣在治療和預(yù)防鈣及微量元素缺乏引起的各種疾病有非常好的效果,成為《兒科學(xué)新發(fā)展》、《婦產(chǎn)科常見病用藥指南》、《骨質(zhì)疏松學(xué)》等權(quán)威書籍中的推薦藥物。

　　適應(yīng)癥:補充鈣質(zhì)需要，增強機體免疫

　　用法及用量: 口服，溫水送下。成人一日 1-2 粒； 6 歲以下兒童一日半粒， 6 歲以上按成人劑量服用。幼兒及吞服不便者，可打開膠囊用適量果汁沖服。

　　包裝及規(guī)格: 1g / 粒， 30 粒 / 瓶

　　批準(zhǔn)文號:進口注冊證號： BH20030216 ，國藥準(zhǔn)字 J20030087

　　市場價格：28元/瓶。

　　哈藥集團三精制藥有限公司生產(chǎn)的 “ 葡萄糖酸鈣口服溶液”

　　英文名稱：Calcium Gluconate Oral Solution

　　漢語拼音：Putaotangsuangai Koufurongye

　　[成 份] 本品每毫升含主要成份葡萄糖酸鈣100毫克（相當(dāng)于鈣9毫克），輔料為乳酸、氫氧化鈣、甜菊糖甙、香精。

　　[性 狀] 本品為無色至淡黃色粘稠液體，氣味芳香，味甜。

　　[適 應(yīng) 癥] 本品為補鈣劑，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松，手足抽搐癥，骨發(fā)育不全，佝僂病，以及妊娠和哺

　　乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。

　　[用法用量] 口服，成人一次1-2支，一日3次。兒童一次1次，一日2次。

　　[注意事項] 心腎功能不全者慎用；高鈣血癥、高尿血癥、含鈣腎結(jié)石或有腎結(jié)石病史者禁用；服用洋地黃類藥物期間禁用；當(dāng)藥品性狀發(fā)生改變時禁止服用；兒童必須在成人監(jiān)護下使用；請將此藥品兒童不能接觸的地方。

　　[不良反應(yīng)] 偶見便秘。

　　[規(guī) 格] 10毫升：1克

　　[貯 藏] 密封保存。

　　[包 裝] 藍色玻璃瓶，每支裝10毫升，每盒10支。

　　[有 效 期] 三年

　　市場價格：13元/瓶

　　三、注意在日常生活中補充鈣質(zhì)（藥補不如食補），以下是幾種食物的含鈣量，供日常生活中選擇食用：

　　1、牛奶 。250克牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇

　　2、海帶和蝦皮 。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

　　海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

　　友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。

　　3、豆制品 。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

　　友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。

　　4、動物骨頭 。動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　　友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。

　　5、蔬菜 。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

　　讓寶寶多外出活動多曬太陽?；顒幽軓娊顗压牵龠M骨頭生長，曬太陽能把體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)換成維生素D,維生素D有助于幫助鈣的吸收。從而促進寶寶長高。

span腎結(jié)石為泌尿系常見病，多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生在青壯年，左右側(cè)的發(fā)病率無明顯差異。有40%～75%的腎結(jié)石患者有不同程度的腰痛。結(jié)石較大，移動度很小，表現(xiàn)為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結(jié)石引發(fā)的絞痛，常驟然發(fā)生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發(fā)性。/span
span腎結(jié)石做完手術(shù)后晚上睡覺出虛汗，渾身無力，建議在去醫(yī)院做一下復(fù)查，在平時的生活當(dāng)中的飲食要注意，注意按時休息，多喝白開水，多鍛煉身體。每天保持良好的心情。/span

出汗是很正常的生理代謝，平時大部分的人都是會出汗的，但是有的人出汗比較多，有的人出汗比較少，還有很多人是經(jīng)常會在晚上的時候出虛汗，也不知道是為什么，就是睡覺不停的出汗，而且也不是很熱的情況下，那晚上出虛汗吃什么好？晚上出虛汗怎么緩解？
1、晚上出虛汗怎么辦
1、出虛汗又叫盜汗，男人晚上睡覺出虛汗除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況；此外，內(nèi)分泌失調(diào)如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙、自律神經(jīng)失調(diào)的人也都可能在夜間大量流汗。
2、從中醫(yī)觀點來看夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗一般是血管擴張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐宜補血養(yǎng)心，如果是陰虛體質(zhì)引起身體出現(xiàn)燥熱癥也會有盜汗的情況，又陰虛火旺的盜汗、五心煩熱、宜滋陰降火。
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡，影響孩子的健康成長。常出虛汗的孩子會導(dǎo)致記憶力下降以及智力發(fā)育遲緩。重型盜汗病人時間久了會使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展嚴(yán)重威脅患者的健康與生命安全。
4、盜汗分為兩種一種是屬生理性的另一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為小兒代謝旺盛、活潑好動，出汗往往比成年人量多屬生理現(xiàn)象。指入睡后出汗醒后即止。多屬虛勞之癥尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。
上面就是一些關(guān)于晚上出虛汗怎么辦的一些知識了，相信大家也了解的很多了吧，下面我們就來看一看晚上出虛汗吃什么吧。
2、晚上出虛汗吃什么
1、食物方面可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補機體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
2、黃芪紅棗湯：黃芪15克以及紅棗20枚加水適量，文火煎煮1小時每日一劑，分2-3次服食連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
3、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)加水適量，用慢火煲1小時左右一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
4、冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一只去毛和內(nèi)臟洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內(nèi)加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。
3、孩子出虛汗吃什么
1、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲，水果多數(shù)寒涼平常盡量少吃，冬季盡量不吃。各種食物盡量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負(fù)擔(dān)，利于食物的消化吸收。只要吃的食物營養(yǎng)豐富、孩子能吸收，慢慢地孩子的體質(zhì)就會增強，虛汗就會減少。
2、對于黑瘦而胃口不好的孩子，家長可以去中藥店買一兩雞內(nèi)金，在粉碎機里打成粉狀，取一小勺加半勺紅糖放入碗中沖入少量開水，攪勻后在飯前半小時給孩子吃每天1～2次。
3、泥鰍湯：取泥鰍3～4條洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良而盜汗的小兒食用，孩子可以一周吃2～3次有助于生長發(fā)育。
4、出汗的好處
一、增加內(nèi)啡肽的分泌量
當(dāng)人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內(nèi)啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發(fā)表在《英國皇家學(xué)會生物通訊期刊》上的研究表明：團隊運動會增加內(nèi)啡肽的分泌量，并減輕疼痛；其效果要優(yōu)于一個人獨自鍛煉。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。
二、排出體內(nèi)毒素
出汗能把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導(dǎo)管。2011年發(fā)表在《環(huán)境與污染毒理學(xué)年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認(rèn)為：為了監(jiān)測人體內(nèi)的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液(或尿液)測試。
三、降低人們患腎結(jié)石的風(fēng)險
出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導(dǎo)致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式，從而防止了結(jié)石的形成。
四、預(yù)防感冒和其他疾病
出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進行分解。2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
五、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會導(dǎo)致皮膚感染，如疣和癬；患有多汗癥的人通常會出現(xiàn)濕疹和皮疹。

腎結(jié)石的患者大多沒有癥狀，除非腎結(jié)石從腎臟掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞。常見的癥狀有腰痛、盜汗、痛到目眩、惡心、嘔吐、煩躁不安、腹部悶痛、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出現(xiàn)畏寒、發(fā)燒等現(xiàn)象。急性腎絞痛常使患者疼痛難忍。有時候患者完全沒有疼痛，只有血尿，或者血量極微，肉眼看不出來。健康檢查時大多包含尿液檢查，并且用顯微鏡檢查尿液離心后的沉渣，如果看到紅血球數(shù)目過多就表示有血尿，有時正是腎結(jié)石的早期征兆。