天氣變化時(shí)我全身酸痛,這是為什么

小時(shí)候，一到夏天就喜歡玩水，甚至是直接從井里打上一桶冷水，直接從頭淋到腳，那種感覺至今還懷念不已。然而在那涼爽的同時(shí)，村里老人總是對(duì)我一番勸說：“你這樣洗澡，將來是會(huì)患上關(guān)節(jié)炎的，到那時(shí)一到陰雨天就會(huì)疼痛不已，有你后悔的?！?/p>

從那時(shí)起，我心中就深深植入了這樣一個(gè)觀點(diǎn)，同時(shí)也是無數(shù)老人心中根深蒂固的觀點(diǎn)，那就是 關(guān)節(jié)炎是由于長期洗冷水澡所致，發(fā)作時(shí)多與天氣變化有關(guān) 。尤其是一到陰雨連綿的時(shí)候，我們各種腰痛、腿酸、腿痛、舊傷痛都會(huì)加劇。因此，當(dāng)村中老人說自己腰腿酸痛加重了，天馬上就要下雨，幾乎是現(xiàn)實(shí)版的天氣預(yù)報(bào)。

在這里，我想辟謠一下，其實(shí)腰腿酸痛并不能預(yù)言所謂的天氣。相反，它們之間沒有一星半點(diǎn)的關(guān)系。究竟為什么會(huì)出現(xiàn)這樣巧合的事情，恐怕還是與氣壓低下和身體的組織胺分泌有關(guān)。接下來，我們就詳細(xì)來看一看。

我相信大多數(shù)關(guān)節(jié)炎患者都會(huì)有著這樣的誤解——天氣會(huì)加重他們關(guān)節(jié)炎的癥狀，比如關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)僵硬。確實(shí)，關(guān)節(jié)炎患者在寒冷潮濕的天氣條件下，出現(xiàn)癥狀加重的情況并不少見。

比如在2004年的《西方藥理學(xué)雜志》上，發(fā)表了關(guān)節(jié)炎與氣溫變化的研究。在這項(xiàng)前瞻性、雙盲研究中，92例骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者與對(duì)照組的42名受試者進(jìn)行了比較。最后得出的結(jié)論是：

然而時(shí)至今日，研究結(jié)論各不相同，總體結(jié)論有這3個(gè)方面： ①、天氣不會(huì)影響關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。但是，它可能對(duì)某些人的關(guān)節(jié)炎癥狀具有一定的影響 ； ②、溫暖干燥的氣候可能會(huì)使某些患有關(guān)節(jié)炎的人感覺好些，但是沒有一個(gè)不患關(guān)節(jié)炎的地區(qū) ； ③、某些患有關(guān)節(jié)炎患者可能比其他人對(duì)溫度變化、氣壓和濕度更加敏感。

從上面的結(jié)論來說，在目前的研究之中，我們并沒有一項(xiàng)權(quán)威的研究能夠證明，任何天氣變化與任何骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作具有強(qiáng)關(guān)聯(lián)。也就是說，關(guān)節(jié)炎癥狀的加重，與氣壓、溫度、濕度和任何其他天氣因素?zé)o關(guān)。

長期以來一直有人認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是由寒冷潮濕的氣候引起的。有些人認(rèn)為轉(zhuǎn)向溫暖干燥的氣候是治愈關(guān)節(jié)炎的方法。從邏輯上講，可以推斷出，如果溫暖的氣候環(huán)境能夠治愈關(guān)節(jié)炎，那么其他溫暖地區(qū)的人群都不會(huì)患有關(guān)節(jié)炎的。其實(shí)在寒冷潮濕的氣候環(huán)境下，即使沒有關(guān)節(jié)炎的人群也會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼。

在現(xiàn)實(shí)生活之中，天氣由晴天變成寒冷潮濕的雨天，我們的情緒都會(huì)趨于一定程度的變化，比如整個(gè)人懶洋洋、毫無精神等等。其實(shí)這是氣壓降低，副交感神經(jīng)占據(jù)著支配身體的原因。當(dāng)氣壓趨于降低的狀態(tài)，副交感神經(jīng)就會(huì)使得全身肌肉放松、身體的各大關(guān)節(jié)的壓力都會(huì)下降。本來我們不應(yīng)該會(huì)有腰酸腿痛、關(guān)節(jié)痛的。然而氣壓降低也會(huì)刺激體內(nèi)組胺的分泌增加。

其實(shí)，組胺會(huì)讓過敏、關(guān)節(jié)炎癥等反應(yīng)增加的作用，還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，并促使血管中的水分滲透于組織間隙中，此時(shí)，我們的血壓快速下降。不僅如此，組胺分泌增加還會(huì)刺激交感神經(jīng)的興奮。大家是不是有著這樣的一個(gè)經(jīng)歷，我們進(jìn)行身體鍛煉之后，是不是總會(huì)感到肌肉腫脹酸痛，其實(shí)這就是組胺刺激了交感神經(jīng)而產(chǎn)生的感覺。

在上面的描述中，我們是不是感到很奇怪？氣壓降低既會(huì)刺激副交感神經(jīng)，又會(huì)間接刺激交感神經(jīng)。這對(duì)神經(jīng)原本就具有“一正一反”的作用，為什么又會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛加?。科鋵?shí)啊，正是因?yàn)闅鈮航档图却碳ち烁苯桓猩窠?jīng)，又刺激了交感神經(jīng)，導(dǎo)致我們的身體無法取得統(tǒng)一的神經(jīng)支配，而且在組織胺和交感神經(jīng)的雙重作用下，我們的血液循環(huán)會(huì)變得很差，自然身體就會(huì)出現(xiàn)各種腰酸腿疼了。

上面我已經(jīng)說了，天氣變化導(dǎo)致的酸酸腿痛是因?yàn)闅鈮航档?、組胺分泌增加。因此，我們要想避免腰酸腿疼，那就需要在陰雨天氣時(shí)，使得肌肉適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)起來，這樣就可以排出過多的組胺。一般來說，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜過多，時(shí)間也不宜過長，更主要的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不宜過大。我們的目的主要就是排出因天氣變化而多分泌的組胺，增加血液循環(huán)就可以了。

因此，在現(xiàn)實(shí)生活之中，我們一般采取簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如 騎車、慢跑 等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般20分鐘就差不多了，其實(shí)也就是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后，跟人說話感覺到有點(diǎn)吃力的程度就行了。

假如我們想要運(yùn)動(dòng)，正好碰到下雨天，無法外出。其實(shí)對(duì)于大多數(shù)人而言，一般都是疼痛來臨才會(huì)考慮運(yùn)動(dòng)的。而此時(shí)多半也難在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么我們可以選擇在家里進(jìn)行 伸展運(yùn)動(dòng) 。更為主要的是，不同的關(guān)節(jié)疼痛，我們可以選擇不同的伸展運(yùn)動(dòng)，這無論是對(duì)肌肉的鍛煉，還是血液循環(huán)的促進(jìn)，都非常有效。

其實(shí)所謂的天氣變化引起的腰腿酸痛，并不一定是關(guān)節(jié)炎在作怪。相反，對(duì)于大多數(shù)沒有關(guān)節(jié)炎的患者，他們更多的是因?yàn)闅鈮航档?、組胺分泌增加所導(dǎo)致的。因此，如果在天氣變化之后，我們出現(xiàn)了酸腿酸痛時(shí)，我們應(yīng)該第一時(shí)間排除關(guān)節(jié)炎的原因。如果沒有關(guān)節(jié)炎，那么我們就可以采取我所說的方法與之對(duì)抗，才能有效地減輕酸腿酸痛。

#謠零零計(jì)劃#

這是風(fēng)濕引起的，平時(shí)如果不注意就很容易的這個(gè)病的。我的腿也有輕微的風(fēng)濕，醫(yī)生說只要保養(yǎng)得好，就應(yīng)該沒什么問題，他還給我推薦了一款叫苗老爹風(fēng)濕關(guān)節(jié)的膏藥，讓我痛得時(shí)候貼。我個(gè)人覺得這款膏藥鎮(zhèn)痛效果挺好的，也不會(huì)像有些膏藥那樣用了，有很癢和刺痛的感覺。我還打算多買幾盒呢，你也可以去試試。還有平時(shí)多注意保養(yǎng)，看到天氣開始變了，就要做好防寒保暖的措施，要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌聲?huì)比較好