出虛汗食療方法有哪些

　　人體能夠出點(diǎn)汗能達(dá)到條件體溫的作用，從而能夠起到排泄代謝廢物和體內(nèi)的垃圾排出的作用，但是有些人在安靜以及睡眠的時(shí)候還容易出汗，甚至還容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間出汗，也容易讓人感覺(jué)精神不佳或是食欲不振的沒(méi)給你看，這屬于一種病態(tài)，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，目前人們常會(huì)用到的調(diào)理方式就是飲食。

　　1、黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效果非常好，尤其是女性由于氣虛不足而導(dǎo)致出汗，可以選用這個(gè)方式，能夠起到改善效果。

　　2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程，對(duì)于出現(xiàn)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有很好的效果。

　　3、烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚(yú)2-4條，挖去頸花雙側(cè)、及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調(diào)味。一天內(nèi)分次吃完，連服3-5次。對(duì)自汗盜汗有效，特別是老年人容易出現(xiàn)盜汗更加有好處。

　　4、炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調(diào)味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對(duì)虛汗有效;

　　5、冬蟲(chóng)草燉老鴨：每次用老雄鴨一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈，冬蟲(chóng)草10-15克，放鴨腹內(nèi)，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時(shí)，調(diào)味分多次食之。對(duì)自汗盜汗，身體虛弱者有效。這非常適合初愈病人而出現(xiàn)汗的情況有很大的好處。

　　總結(jié)：人們平時(shí)經(jīng)常出虛汗可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，合理的飲食能幫助人們遠(yuǎn)離出虛汗。其實(shí)除了能夠通過(guò)飲食方面改善出虛汗之外，人們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到很好的效果。經(jīng)常進(jìn)行鍛煉身體的人，從而能提高自身的抵抗力，減少患疾病，因此能有效的改善身體的健康情況。

　　你有過(guò)出虛汗的情況嗎，很多人都有過(guò)，特別是睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)出汗的情況，是因?yàn)殛幪擉w質(zhì)導(dǎo)致的這個(gè)癥狀。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎。下面的這些可以有效的調(diào)理出虛汗的食療藥膳，可以試試，效果還是很不錯(cuò)的哦。

　　 參苓粥

　　取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。這樣的食譜可以起到預(yù)防氣虛的作用，對(duì)于調(diào)理出虛汗的情況有一定的改善的作用和效果的哦。

　　 黑豆浮麥湯

　　取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。黑豆和浮小麥一起搭配煮湯，可以有滋陰的作用，對(duì)于陰虛緩解出虛汗有好處。

　　 銀耳紅棗湯

　　取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有緩解出虛汗的作用，減少盜汗的情況。

　　出虛汗的食療藥膳，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。出虛汗要注意合理的搭配食物，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以選擇飲食來(lái)調(diào)理。具有滋陰補(bǔ)虛的作用，還可以有緩解陰虛出虛汗的作用，不妨試試。

問(wèn)題一：出虛汗吃什么食物好的快？出虛汗可分為氣虛自汗和陰虛盜汗，自汗是指少加活動(dòng)就會(huì)出虛汗，盜汗是指夜間睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出虛汗，但醒后會(huì)止汗
1、建議您到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院做一下系統(tǒng)檢查，排查病因，根據(jù)舌苔脈象采用中藥治療調(diào)理一下
2、如果是陰虛引起的盜汗，可以口服六味地黃丸，多吃山藥，枸杞等滋腎陰的食物；如果是氣虛自汗，建議多吃補(bǔ)氣的食物
3、建議平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
4、平時(shí)飲食要注意，多吃豆制品，粗糧食物

問(wèn)題二：男人愛(ài)出虛汗吃什么好你好，他這種情況應(yīng)該是腎虛的表現(xiàn)，你可以去藥店給他買(mǎi)點(diǎn)補(bǔ)腎，壯陽(yáng)，壯腰的藥，吃上一段時(shí)間就會(huì)好的。補(bǔ)腎食品有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見(jiàn)痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來(lái)保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜，雖然泡藥酒也不錯(cuò)，但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。 推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

問(wèn)題三：愛(ài)出汗得人吃什么食物好？冬瓜、蘿卜、梨、黃瓜等含糖少水分多的食物，一是減少流失，二是增加供給

問(wèn)題四：男人出虛汗吃什么食物好吃補(bǔ)藥沒(méi)用的，對(duì)身體也不是很好，最好的辦法加強(qiáng)鍛煉。生活必須要有規(guī)律，必須的，要不然再怎么努力還是白費(fèi)的。每天堅(jiān)持不懈保持運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)跑步，晚上飯后堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，平時(shí)多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如和朋友一起打羽毛球，籃球，乒乓球???堅(jiān)持一個(gè)月自己身體本能有明顯的好轉(zhuǎn)。
同時(shí)正常飲食，營(yíng)養(yǎng)保持均衡，多吃水果。
希望能幫到你，望采納。

問(wèn)題五：流汗應(yīng)多吃什么食物？出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。
病理原因的出汗多最常見(jiàn)的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺(jué)出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。
如果因氣溫高或者運(yùn)動(dòng)造成流汗多時(shí)，易造成低血鉀，應(yīng)根據(jù)自身情況多吃含鉀食物，如茶葉、香蕉、瘦豬肉、鱔魚(yú)、花生、海帶、草莓、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、桃子等。

問(wèn)題六：容易出汗的人.不宜吃什么食物熱性的容易出汗食物寒熱屬性分類
1、水果類
寒涼性:西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。
平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋(píng)果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無(wú)花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
溫?zé)嵝?龍眼、桃子、芒果、橄欖、金棗、榴連、桑椹。
2、蔬菜類
寒涼性:蘆薈、蘿卜、蓮藕、茭白荀、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍(lán)菜、黃瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯葉、黃豆芽、匏子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁。
平和性:甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡蘿卜、甘藍(lán)、洋菇、馬鈴薯、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆、紅鳳菜、面筋、麥粉、金針菜。
溫?zé)嵝?南瓜、蔥、韭菜、生姜、洋蔥、糯米、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。 依照個(gè)人體質(zhì)及狀況約可分為熱癥型、寒癥型、實(shí)型、虛型、燥型、濕型六個(gè)類型，從下面的內(nèi)容簡(jiǎn)單的檢測(cè)一下，你是哪一種體質(zhì)?矗
寒癥型: 1.臉色蒼白2.不容易覺(jué)得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經(jīng)遲且色暗紅、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛(ài)吹冷氣8.脈搏弱
不宜多吃:寒涼性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。
實(shí)癥: 1.身體直2.聲音宏亮、體力充沛3.無(wú)汗、脈搏強(qiáng)4.皮膚紅潤(rùn)、指甲光澤
燥癥: 1.排尿次數(shù)少2.易便秘3.生理前痛、經(jīng)血量少4.皮膚粗糙、易乾癢
5.舌乾燥、易沙啞
濕癥: 1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多、尿少4.經(jīng)血多、易下痢5.白帶多
虛癥: 1.聲音小2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯3.皮膚粗糙、蒼白、指甲淡白4.生理中痛、經(jīng)血量多或少5.腸胃虛弱、舌濕潤(rùn)6.排尿次數(shù)多、易下痢
熱癥型: 1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺(jué)得口渴3.尿量少而且顏色偏黃 食物的劃分可以從食物的顏色、味道、生長(zhǎng)環(huán)境、地理位置、生長(zhǎng)季節(jié)幾方面來(lái)看。1. 顏色：綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而行偏寒，如綠豆、綠色蔬菜。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖然離地面近，果實(shí)吸收了大量的陽(yáng)光，故而性偏熱。2. 味道：味甜、味辛的食物，性熱。如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜等。3. 生長(zhǎng)環(huán)境：水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而生長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥等由于長(zhǎng)期埋在土壤中，植物耐干，含水分很少，故而性熱。4. 生長(zhǎng)的地理位置：背陰朝北的食物吸收的濕氣中，故而性偏寒，如蘑菇、木耳等。而生長(zhǎng)在高空中的食物，或東南方向的食物，如向日葵、栗子等，接受陽(yáng)光充足，故而偏熱。5. 生長(zhǎng)季節(jié)：冬天里的食物，由于寒氣中，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜。而夏季生長(zhǎng)的食物，接受的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。

問(wèn)題七：夏季愛(ài)出汗，吃什么食物可改善食療方管什么用，

問(wèn)題八：身虛,愛(ài)出汗,洪身沒(méi)勁,吃什么食物純中藥調(diào)理調(diào)理，飲食上多吃些清淡的食物。

你是否有經(jīng)常出虛汗的毛病呢?很多人都有體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，重要的是要選擇適合的一些方式和方法去調(diào)理。出虛汗是一種陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的癥狀，下面的這些食療的方法可以有緩解出虛汗的作用和效果，來(lái)看看吧。

1、黃芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時(shí)，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。出虛汗的人群可以飲用這樣的茶品，可以起到緩解盜汗的作用，而且也可以緩解氣虛。

2、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。百合和蓮子一起搭配的話，可以緩解陰虛盜汗，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。

3、龍眼人參飲

取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。這款飲品可以起到緩解盜汗的作用，對(duì)于陰虛體質(zhì)有調(diào)理的作用和效果。龍眼可以補(bǔ)氣血，和人參一起吃的話，可以緩解體質(zhì)虛弱的作用，還可以緩解氣虛盜汗。

出虛汗怎么辦呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到緩解盜汗的作用，對(duì)于緩解陰虛體質(zhì)有調(diào)理的作用和效果哦。而且也可以增強(qiáng)體質(zhì)，所以這些食療的方法不妨利用起來(lái)哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處的呢。