沖熱水澡對(duì)身體好嗎

夏季洗熱水澡降溫效果更好，也更健康。因?yàn)椋合蠢渌钑r(shí)雖然感覺很涼爽，可人在洗后往往反覺更熱，因?yàn)槿梭w在大量出汗時(shí)，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，沖冷水澡會(huì)讓血管急劇收縮，體內(nèi)熱量遭到外力的抑制，一時(shí)散發(fā)不出來，但并不能真正起到消熱作用，過后就會(huì)覺得更熱。

那些平時(shí)沒有洗冷水澡習(xí)慣的人或體質(zhì)弱者，還可能因?yàn)槔渌畬?duì)血管的刺激，引發(fā)種種不適，出現(xiàn)渾身乏力和肩、膝酸痛、腹痛、頭痛等現(xiàn)象。

　　而熱水洗澡雖不能馬上降溫，但熱水能擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，毛孔開放之后，有利于人體的新陳代謝和機(jī)體排熱，也有利于去除皮膚表面的油膩。

另外，適當(dāng)溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉組織得到放松，消除疲勞。因此夏天洗澡以35～40℃的溫水為宜，洗冷水澡則應(yīng)適可而止。

建議您繼續(xù)的堅(jiān)持每天用熱水泡腳，用熱水泡腳是一個(gè)很好的習(xí)慣，熱水泡腳，就能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，保持皮膚柔軟，消除下肢的沉重感和全身疲勞。

同時(shí)，熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進(jìn)睡眠。此外，熱水燙腳還防止足部生凍瘡和皮膚開裂。希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

在生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)積累一些生活經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫@對(duì)于我們自己來說也是有非常大的幫助的。那么我們可以發(fā)現(xiàn)有許多的人，他們自己總是喜歡在生活當(dāng)中去洗熱水澡，其實(shí)這個(gè)時(shí)候就能夠幫助我們自己身體獲取一定的健康。也有一些人會(huì)覺得，在炎熱的夏天洗熱水澡是一件非常難受的事情。所以他們自己也會(huì)洗冷水澡，但是這個(gè)時(shí)候他們自己就會(huì)得一些病。

可以促進(jìn)血液循環(huán)

那么經(jīng)常洗一洗熱水澡，是能夠維持人體內(nèi)分泌平衡的一種好方法。因?yàn)閷?duì)于這樣的一種熱水來說，是能夠使人的血管先劇烈的收縮，然后再慢慢地受傷，這能夠增強(qiáng)我們自己心血管的舒張。并且熱水是非常好的一種東西，我們自己在喝熱水的時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠給自己的機(jī)體帶來一種非常好的感受，那么在我們自己洗了熱水澡之后，也能夠利于促進(jìn)血液當(dāng)中的一些毒素的排出。

幫助身體消炎殺菌

那么有一些人，他們自己在生活當(dāng)中的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)泡熱水澡，這的確對(duì)于自身來說有一個(gè)非常好的促進(jìn)作用，并且還能夠幫助他們自己獲取很好的身體狀況。如果自己今天一天感覺到非常的疲乏，那么這個(gè)時(shí)候回到家里就可以去泡一個(gè)熱水澡。這不僅能夠幫助自己舒緩一天的疲倦，還能夠讓自己的血液得到很好的流通，這也是有一定的科學(xué)依據(jù)的。

所以大家在家里面的時(shí)候，如果覺得自己身體當(dāng)中存在著許多毒素，就可以去泡熱水澡，也是能夠刺激我們自己皮下網(wǎng)狀組織抵抗力的。這樣的一些生活經(jīng)驗(yàn)，的確能夠幫助我們自己在生活當(dāng)中獲取更多的健康。如果身體不舒服，可以嘗試這種方法。

熱水澡六大好處：
　　1.清潔皮膚，滋潤到底。
　　熱水澡說白一點(diǎn)就是洗澡，這個(gè)過程能夠有效地將身體的污垢去除，清潔皮膚的同時(shí)增進(jìn)了排汗，從而保證了皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫。
　　每時(shí)每刻身體的各個(gè)器官組織都在不停地進(jìn)行著新陳代謝，皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑，這些物質(zhì)與外界的塵土混合在一起就形成了污垢。這些污垢會(huì)堵塞汗腺毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環(huán)不良，所以使皮膚老化加快，使細(xì)菌滋生。
　　所以，常常進(jìn)行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細(xì)菌感染，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。
　　2.熱水澡對(duì)皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用。
　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時(shí)間抓緊睡覺，但是其實(shí)睡覺前洗個(gè)溫水澡（26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí)），能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。
　　3.熱水澡具有美容作用。
　　污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。
　　4.熱水澡有緩解疲勞的功效。
　　不論是對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對(duì)于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個(gè)熱水澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
　　5.熱水澡能給您帶來健康生活。
　　如果您感冒初起，或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，提議您多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用；對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。假如糖尿病人每日?qǐng)?jiān)持洗3N10分的熱水澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在38度-40度之間。
　　6.熱水澡還具有減肥作用。
　　身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計(jì)，在每夭的熱水澡中就可以得到實(shí)現(xiàn)。
　　熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個(gè)時(shí)候消耗能量大。
　　此外，通常認(rèn)為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內(nèi)能量大，減肥效果好。