為什么我總是打哈欠

打哈欠的確切原因目前還不很清楚。但有一種比較有代表性的說法認(rèn)為打哈欠是人體的一種本能反應(yīng)，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護(hù)腦細(xì)胞，增加腦細(xì)胞的供氧，提高人體的應(yīng)激能力具有良好的保護(hù)作用。
你累了
當(dāng)人累了、醒來,或其他時(shí)候當(dāng)警覺狀態(tài)有所改變時(shí),都會(huì)打哈欠。這是正常的生理反應(yīng)，所以這個(gè)我們不用擔(dān)心。休息一下感受一下大自然的美。
打哈欠似乎不只表示人累了
緊張、久坐、專心致志地做作業(yè)或閱瀆、腰帶束得過緊、房間過熱、通風(fēng)不良等。人們在離開電影院及其它游樂場所時(shí)常會(huì)打個(gè)哈欠，這不是厭煩的表示，而是由于靜坐過久，淺呼吸的時(shí)間較長的緣故。 除了可補(bǔ)允所需的氧氣外，哈欠還有其它一些作用，如可以松弛緊張、消除疲勞，放松肌肉等，飛機(jī)降落時(shí)打哈欠能幫助平衡中耳內(nèi)的壓力。 另外，打哈欠還有利于養(yǎng)護(hù)眼睛，德國保健協(xié)會(huì)建議，長時(shí)間面對電腦的人，如果想讓眼睛休息一下，打個(gè)哈欠當(dāng)是最為方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懶腰，張開嘴巴，下巴左右移動(dòng)，就像駱駝吃東西的樣子。 打哈欠，是人類身體的一種有益的生理性反應(yīng)。
還一種可能認(rèn)為與厭倦理有關(guān)
如果人對某件事情感到厭倦，就會(huì)打哈欠，用形體語言表達(dá)自己的不感興趣。
肝之疏泄異常有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為哈欠連連，多與肝之疏泄異常有關(guān)，保持充足的睡眠、樂觀的情緒，適當(dāng)服用一些疏肝理氣中藥能調(diào)節(jié)之。中醫(yī)建議喝點(diǎn)甘麥大棗湯： 甘草9克、浮小麥(為干癟輕浮的小麥，水淘浮起者)30克、紅棗8顆。個(gè)中藥店里有售，極其便宜。

您好，不是病，不必?fù)?dān)心。人在打哈欠的時(shí)候，是為了擴(kuò)大呼吸運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充氧氣進(jìn)入。人處于疲憊時(shí)，組織灌注不足，所以會(huì)打哈欠。

人體通過哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時(shí)候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當(dāng)人即將進(jìn)入緊張工作之前，也常會(huì)哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動(dòng)能力。

而睡覺是人最主要的緩解疲勞的途徑。但過多的睡眠也會(huì)是一種消耗性運(yùn)動(dòng)。

一次打哈欠的時(shí)間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全松弛。
1、打哈欠是因?yàn)槲覀兤诨騾捑肓?，這時(shí)候哈欠不斷，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動(dòng)能力。
2、有人認(rèn)為打哈欠是腦缺氧的表現(xiàn)，下丘腦的室旁核(中氧氣水平低的確能引起哈欠。人體通過哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。
3、 打哈欠是人體的一種本能反應(yīng)，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。打哈欠可以保護(hù)腦細(xì)胞，增加腦細(xì)胞的供氧，對人體具有重要的生理保護(hù)作用。

伸個(gè)懶腰，進(jìn)行一次深呼吸運(yùn)動(dòng)，使頭部盡量后仰，兩臂向后伸，流入頭部的血液增多，供應(yīng)大腦的營養(yǎng)物質(zhì)更加充分；還能使腰部得到活動(dòng)，這樣一伸一縮的運(yùn)動(dòng)，可使腰肌逐漸發(fā)達(dá)起來，變得更加強(qiáng)壯有力；并保持脊柱正確位置，防止向前彎曲形成駝背，對身體的健美有一定的作用。

因此說“伸懶腰不懶”，它不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，在聊天、散步、看書、候車時(shí)都可完成這種有益的活動(dòng)。

許多人認(rèn)為，打呵欠是不雅之舉，讓人覺得是精神不振的表現(xiàn)。其實(shí)，打呵欠與打嗝打噴嚏一樣是人的自然生理反應(yīng)，不但不應(yīng)“忍住”，還應(yīng)放開地打，以利健康。

呵欠放開打才有益健康

呵欠是神經(jīng)疲勞的反應(yīng)信號(hào)，表明興奮即將或已經(jīng)達(dá)到閾值，應(yīng)該轉(zhuǎn)向抑制和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能得上神經(jīng)衰弱諸癥，嚴(yán)重影響健康。

打呵欠就像運(yùn)動(dòng)一樣要深呼吸，增加肺活量和生理活動(dòng)的供氧量，排出廢氣，加速代謝，這是許多人都懂得的西醫(yī)學(xué)解釋。

其實(shí)，從我國傳統(tǒng)氣功及養(yǎng)生學(xué)角度看，打呵欠是典型的氣功方法：自然松靜（打呵欠一般都是無意識(shí)的，不過，有氣功素養(yǎng)的人，能夠以意念人為地引導(dǎo)自己的呵欠，恢復(fù)疲勞）氣沉丹田，呼吸勻細(xì)深長，上下頜開閉恰似卷揚(yáng)機(jī)。我們張口打呵欠時(shí)，胸腔和頭頂有緊迫感。閉口后，感到一陣輕松，這就是氣機(jī)的調(diào)節(jié)功能。