，各有不同訓(xùn)練。

問(wèn)題四：脖子后面肌肉僵硬怎么辦是不是用多了電腦，或者是長(zhǎng)期坐辦公室？
長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，或者面對(duì)電腦，肌肉容易僵硬，而且還有電腦輻射的原因……所以請(qǐng)個(gè)一段時(shí)間就站起來(lái)走動(dòng)遠(yuǎn)眺，活動(dòng)頸部，旋轉(zhuǎn)腦袋互等……很有效的~

問(wèn)題五：脖子兩側(cè)僵硬，酸痛是怎么回事您好這位朋友.多見(jiàn)于頸椎病,頸椎椎間盤(pán)突出分5型：
1：神經(jīng)根型,表現(xiàn)為上肢有放射痛和感覺(jué)障礙,手指可有麻木,過(guò)敏,活動(dòng)不靈,精細(xì)動(dòng)作困難.頸部活動(dòng)受限,頸肩部壓痛,神經(jīng)根牽張?jiān)囼?yàn),壓頂試驗(yàn)陽(yáng)性,皮膚早期為疼痛過(guò)敏,晚期為減退或消失,肌力減弱.
2：脊髓型,表現(xiàn)癥狀繁多,有感覺(jué),運(yùn)動(dòng),以及自主神經(jīng)方面的功能障礙,還有脊神經(jīng)及血管受累的表現(xiàn)：如下肢無(wú)力,步態(tài)笨拙,易跌跤,由下向上發(fā)展的感覺(jué)障礙,肢體麻木,站立不穩(wěn),震顫感及位置覺(jué)障礙,肢體怕涼,酸脹,水腫及大小便障礙,上肢腱反射可活躍或降低,下肢亢進(jìn).
3：交感神經(jīng)型,頭部癥狀：頭暈頭痛,偏頭疼,頸部痛,眼部癥狀：眼瞼下垂,視物模糊,心臟癥狀：心跳加速,心動(dòng)過(guò)緩,心前區(qū)疼痛,周?chē)Y狀：肢體發(fā)冷,發(fā)麻,手足多汗或少汗,其他癥狀：耳鳴,耳聾等.
4：椎動(dòng)脈型：表現(xiàn)為頭痛,頭暈,一過(guò)性腦缺血癥狀：如眩暈,惡心嘔吐耳鳴,視物不清,一過(guò)性脊髓缺血癥狀：肢體突感麻木,乏力甚至摔倒,其他癥狀：聲音嘶啞,吞咽困難,視物不清,
5：混合型,同時(shí)存在上述兩型或以上癥狀體征者.
治療上建議：
1：非手術(shù)治療：額枕吊帶牽引（適用于神經(jīng)根型）,理療和 *** ,局部封閉,頸托治療,口服中藥或西藥 2：手術(shù)治療：適應(yīng)癥：脊髓型頸椎間盤(pán)突出癥,椎動(dòng)脈型對(duì)非手術(shù)療法無(wú)效者,神經(jīng)根型,反復(fù)發(fā)作者. 預(yù)防頸椎病
1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),臨床上稱(chēng)之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.
3.頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復(fù)操中不少動(dòng)作對(duì)頸椎病有獨(dú)特療效;無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用.

問(wèn)題六：脖子僵硬肌肉緊張?jiān)趺椿厥虏弊咏┯餐ǔＪ情L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，沒(méi)有活動(dòng)，才導(dǎo)致肌肉僵硬。這種情況通常是呆在辦公室或職業(yè)司機(jī)久坐不動(dòng)才有的情況，是常見(jiàn)的頸椎病。

問(wèn)題七：心情不好引起頸部肌肉僵硬怎么治療你好 ！ 換心情啊，然后 *** 肌肉僵硬的地方就可以了 。這是比較好的，治療法子啊