為什么雙手開(kāi)合拉氣睡不著覺(jué)

時(shí)間:2025-09-12 20:31:04 閱讀：8158

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金錢(qián)草

2024-05-01 03:47:13



像這種情況有可能是屬于心理過(guò)于緊張或者精神壓力過(guò)大而引起的

，如果沒(méi)有其他不舒服的癥狀

，一般是可以不用處理的

，如果還經(jīng)常出現(xiàn)的失眠也有可能是習(xí)慣性失眠

，這種情況要到醫(yī)院就診還要排除其他一些器官的病變，也可以做針灸治療

。

最新回答共有5條回答

成都-陳**
回復(fù)
2024-05-01 06:06:48
興奮的睡不著是因?yàn)槟愕拇竽X一直處于思想狀態(tài)導(dǎo)致你的腦細(xì)胞被迫工作無(wú)法休息
。

中醫(yī)應(yīng)為原因通常有兩種原因：

1、血不養(yǎng)神
，也就是身體本身氣血不足
，沒(méi)有辦法供應(yīng)給大腦更多的養(yǎng)分，造成大腦饑餓
。也就像人餓了的時(shí)候會(huì)鬧心
，六神無(wú)主，大腦餓的時(shí)候就會(huì)神不穩(wěn)
，神不穩(wěn)就無(wú)法休息。
此外
，陰虛陽(yáng)盛并不一定要
2
、陰虛陽(yáng)盛，這是指自然界有陰陽(yáng)
，身體也有陰陽(yáng)
，身體的陰陽(yáng)要隨著自然規(guī)律來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，白天為陽(yáng)
、夜晚為陰
。當(dāng)人體陰虛陽(yáng)盛的時(shí)候，是的身體無(wú)法適應(yīng)自然界
，造成身體的陽(yáng)抵抗自然界的陰
。陰住人體的安寧、靜、沉
、穩(wěn)
、慢，陽(yáng)主人的活潑
、動(dòng)
、急、快
。當(dāng)體內(nèi)的陽(yáng)盛陰虛的時(shí)候就會(huì)造成夜不能寐
，心神不穩(wěn)，不易休息睡眠
！
陰陽(yáng)可以互生互化
，陰虛久了會(huì)造成陽(yáng)虛，陽(yáng)虛久了也會(huì)造成陰虛
。

如果是女性通常是陰虛
，如果是男性大多是陽(yáng)盛。

杭州-毛**
回復(fù)
2024-05-01 06:06:48
摘要：生病是我們不可避免的發(fā)生的
，而對(duì)于一些生了病做完手術(shù)的人來(lái)說(shuō)
，失眠的發(fā)生才是最折磨的，這不僅需要承受身體上的痛苦
，還需要承受心理上的痛苦
，因而不少做了手術(shù)人特別想要了解術(shù)后失眠該怎么處理？下面就讓小編給大家介紹一些方法
。手術(shù)后失眠是什么原因
手術(shù)后失眠大多數(shù)是由于傷口深
，麻藥的效力失去時(shí)疼痛引起的。有的患者是由于手術(shù)時(shí)心里極度緊張
，對(duì)于手術(shù)各種擔(dān)心
，不能掌控自己的身體，手術(shù)后仍不能放松心情引起的失眠
，手術(shù)時(shí)患者焦慮也會(huì)引起失眠
。有的患者失眠是由于手術(shù)時(shí)恐懼引起的。有的患者也是由于手術(shù)時(shí)失血
，造成血容量不足引起的腦細(xì)胞功能障礙引起的失眠
。
手術(shù)后失眠能吃安眠藥嗎
安眠藥又名安定，服用安眠藥有助于治療失眠
，但治療失眠不能只靠服用安眠藥
。安眠藥的副作用因人而異，偶爾或者適量服用副作用不明顯
，部分患者連續(xù)服用可出現(xiàn)嗜睡
，頭昏
，乏力等不適癥狀。如果副作用較明顯
，或者需要長(zhǎng)時(shí)間服用
，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，避免產(chǎn)生成癮性
。
手術(shù)后失眠可以吃褪黑素嗎
不建議吃
，病人術(shù)后身體本就比較虛弱，褪黑素對(duì)人體是有一定的影響的
。失眠主要是由于心理因素引起的
，建議放平心態(tài)，保持樂(lè)觀
，可以多與他人溝通
。
手術(shù)后失眠嚴(yán)重怎么辦
1、手術(shù)后失眠與很多方面都是有關(guān)系的
，有些是傷口太深
，剛剛愈合的時(shí)候，還在長(zhǎng)肉
，所以讓人難以入睡
，這時(shí)候我們可以喝點(diǎn)安心茶，讓自己的身體放輕松
，什么事情都不要去想
，慢慢的就會(huì)進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，時(shí)間久啦
，就會(huì)發(fā)現(xiàn)失眠的癥狀好啦
。
2、手術(shù)完以后
，我們應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，一次手術(shù)使我們的身體元?dú)獯髠绻患皶r(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，身體的內(nèi)器官就得不到很好的修復(fù)
，自然晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不能安穩(wěn)，自然就會(huì)睡不著
，只有身體內(nèi)部好啦，讓自己的身體慢慢好起來(lái)
，失眠的毛病就解決啦
。
3、如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠得不到好轉(zhuǎn)
，我們可以去醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)生
，然后開(kāi)一些治療失眠的藥物
，然后再睡覺(jué)之前服用一些，睡覺(jué)之前也可以泡個(gè)腳
，然我們的身體內(nèi)部的血液的循環(huán)起來(lái)
，這樣有助于幫助我們的睡眠。
溫馨提醒：失眠發(fā)生后要及時(shí)的改善
，如果長(zhǎng)期失眠的話(huà)
，就可能導(dǎo)致失眠癥，給術(shù)后康復(fù)帶來(lái)影響
，所以盡早改善為好
。

艾江
回復(fù)
2024-05-01 06:06:48
一、為什么晚上睡不著

1
、心理原因

隨著工作壓力和生活壓力的增加
，很容易導(dǎo)致很多人躺在床上仍在思考那些問(wèn)題，你越想
，就會(huì)有各種各樣的煩惱
，這導(dǎo)致你越緊張就不能放松，自然容易出現(xiàn)失眠癥狀
。焦慮
、抑郁、緊張和其他消極情緒也是導(dǎo)致人們無(wú)法入睡的最可能原因
。

2
、個(gè)體的原因

這主要取決于個(gè)人的身體狀況。例如
，如果你白天過(guò)度勞累
，可能會(huì)患上全身酸痛，因此夜間就會(huì)明顯的失眠
。此外
，如果你患有咳嗽、瘙癢
、腹痛
、鼻塞、發(fā)燒等癥狀
，這種情況也會(huì)導(dǎo)致人們安全入睡
。

3、環(huán)境原因

不可否認(rèn)的是
，除了自身的一些情況和心理狀態(tài)外
，一些環(huán)境因素也會(huì)導(dǎo)致，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)
，在熟悉的環(huán)境中很容易入睡
，因此環(huán)境的變化也是失眠的原因
。

4、其他原因

影響睡眠的其他因素是你睡覺(jué)前的飲食
，或服用一些藥物
。尤其是如果一些食物含有興奮，如濃茶
、咖啡或一些藥物
，這些會(huì)導(dǎo)致失眠。

二
、晚上睡不著該如何改善

例如
，當(dāng)你有壓力時(shí)，要想快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中
，那么首先就應(yīng)該放松渾身的肌肉
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果還是比較不錯(cuò)的。你可以平躺在床上
，自然伸展雙手
，或者把雙手放在身體兩側(cè)，閉上眼睛
。接下來(lái)
，安靜一會(huì)兒，深呼吸
，或者同時(shí)舉起手
，抬起頭，然后慢慢放下
，重復(fù)15到20次
。如果你能在睡覺(jué)前做些輕運(yùn)動(dòng)，最好是稍微出汗
，這也是一種有效的緩解壓力
，使身體疲勞，也有助于睡眠的方法
。

成都-陳**
回復(fù)
2024-05-01 05:05:38

運(yùn)動(dòng)本身對(duì)身體健康有很多益處
，包括改善心血管健康、減輕壓力
、增加肌肉力量等
。然而，有時(shí)運(yùn)動(dòng)后我們可能會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況
。以下是可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后失眠的一些原因：

1. 交感神經(jīng)興奮：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中
，交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，導(dǎo)致身體處于興奮狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后
，交感神經(jīng)興奮性可能持續(xù)一段時(shí)間，從而影響睡眠質(zhì)量
。

2. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)后
，肌肉內(nèi)乳酸堆積，可能導(dǎo)致肌肉酸痛
、僵硬
，影響睡眠姿勢(shì)。

3. 新陳代謝加速：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中
，新陳代謝加快
，可能導(dǎo)致身體在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)仍然處于較高的代謝水平。

4. 腦部興奮：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中
，大腦釋放多巴胺
、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，可能使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后感覺(jué)愉悅
。然而
，這些神經(jīng)遞質(zhì)在大腦中的持續(xù)存在可能導(dǎo)致腦部興奮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量
。

5. 體溫變化：運(yùn)動(dòng)后
，體溫可能會(huì)短暫升高，而后逐漸恢復(fù)正常
。體溫變化可能導(dǎo)致入睡困難
。

要改善運(yùn)動(dòng)后的睡眠質(zhì)量，可以采取以下方法：

1. 適量運(yùn)動(dòng)：避免在臨近睡覺(jué)前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
，以免影響入睡
。

2. 適度拉伸：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，有助于緩解肌肉酸痛和僵硬
。

3. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
，如散步、瑜伽等
，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的身體興奮
。

4. 調(diào)整飲食：運(yùn)動(dòng)后，避免攝入咖啡因
、糖分和高脂肪食物
，以免影響睡眠。

5. 放松心情：嘗試在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行冥想
、深呼吸等放松技巧
，幫助緩解腦部興奮，提高睡眠質(zhì)量
。

6. 保持良好的作息習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間
，確保在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床
，有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量
。

如運(yùn)動(dòng)后持續(xù)出現(xiàn)失眠癥狀
，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或健康管理師，以獲得針對(duì)性的建議和治療
。

為什么雙手開(kāi)合拉氣睡不著覺(jué)

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成都-陳**

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