寒氣重會(huì)引起口干舌燥嗎

為什么總是上火：身體在向你發(fā)出警告

貪吃冷飲會(huì)助長(zhǎng)虛火
　　每個(gè)人都有“上火”的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人“陰虛火旺”等。

　　中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。

　　只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對(duì)癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數(shù)都是虛火。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“今夫熱病者，皆傷寒之類(lèi)也……人之傷于寒也，則為病熱。”這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過(guò)盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說(shuō)虛火實(shí)際上是由寒引起的。

　　為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？前面介紹過(guò)，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽(yáng)不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會(huì)干燥。臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會(huì)有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦，腎陽(yáng)不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降，會(huì)出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加。又由于沒(méi)有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治愈，就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長(zhǎng)期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎火就越來(lái)越不足，虛火就越來(lái)越大。而目前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

　　實(shí)際上，這是沒(méi)有對(duì)癥治療。可如果要去掉身體內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄?。溫?zé)岑煼ǎ@難道不是火上澆油嗎？確實(shí)，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。

　　遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉。身體內(nèi)的假象去除后，呈現(xiàn)出來(lái)的就是一片寒涼，這時(shí)再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會(huì)上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽(yáng)之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)。腎氣充足，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來(lái)，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易治愈。

　　身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽(yáng)底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺(jué)體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運(yùn)動(dòng)又少，自然就會(huì)造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑?？纯粗?chē)娜?，有幾個(gè)能說(shuō)自己很健康，從沒(méi)有過(guò)腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周?chē)说钠つw，又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性、不長(zhǎng)斑、不長(zhǎng)痘的？這些都是和長(zhǎng)期貪涼有關(guān)的。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的體會(huì)，只要運(yùn)動(dòng)開(kāi)了，出汗了，就會(huì)感到身體內(nèi)的燥熱自然消失了，渾身輕松了，心情舒暢了，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時(shí)也能帶走了虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。這就是為什么多數(shù)運(yùn)動(dòng)員性格開(kāi)朗的原因。運(yùn)動(dòng)后不郁悶了，再注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會(huì)患上抑郁癥。

　　現(xiàn)在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺(jué)得燥熱，是腎氣虛弱、經(jīng)絡(luò)不通造成的。燥熱則會(huì)進(jìn)一步貪涼，就更加重了血管、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。

原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闈駳鈿w濕氣，津液歸津液。（口水，唾液也是津液的一種）不能把它們混為一談，不能說(shuō)身體里水濕很重，就把水濕挪過(guò)來(lái)當(dāng)唾液潤(rùn)澤口腔，那不可能。相反，濕氣越重，反而越容易口干，脾虛生濕不生津。

身體濕氣重的原因有很多，如果長(zhǎng)時(shí)間在潮濕的環(huán)境內(nèi)工作，就會(huì)導(dǎo)致身體濕氣加重，如果平時(shí)吃太多寒涼的食物，也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣加重，還有就是肥胖的人容易導(dǎo)致身體的濕氣加重。要想排出身體的濕氣，首先要脫離這種潮濕的工作環(huán)境，另外就是可以通過(guò)食療，比如說(shuō)口服吃一些薏米，百合，芡實(shí)和山藥等食物，可以幫助去濕氣，如果肥胖注意要減肥，還有就是可以吃一些補(bǔ)脾的食物，例如：粳米，燕麥。

首先最常見(jiàn)的原因是由于津液虧虛。津液虧虛之后口腔、舌體得不到津液的濡潤(rùn)，就會(huì)表現(xiàn)出口干舌燥。常見(jiàn)的原因有外感熱病，由于感受風(fēng)熱之邪之后，損傷人體的津液，這樣就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥；另外內(nèi)生的熱毒同樣可以造成津液的受損，比如說(shuō)陽(yáng)明腑實(shí)證或者陽(yáng)明的熱癥。通俗的說(shuō)就是由于大便秘結(jié)干燥、臭穢，大便不能排出、存留體內(nèi)就會(huì)暗耗人體的津液；同時(shí)體內(nèi)如果有無(wú)形的熱血，同樣會(huì)造成津液的暗耗。比如經(jīng)常煩躁、易怒、失眠多夢(mèng)、情緒容易波動(dòng)等等這些情況都可以看做是無(wú)形的熱邪。另外一種情況就是沒(méi)有外邪和內(nèi)生熱邪的存在，僅僅是由于津液的虧虛，比如說(shuō)脾陰不足、腎陰不足、肝血不足都會(huì)引起口干舌燥。

濕氣重一般是脾胃虛弱造成的，口干舌燥一般是腎陰虛造成的。身體是一個(gè)精密的系統(tǒng)，脾和腎，雖然有聯(lián)系，但沒(méi)有必然的直接關(guān)系。所以濕氣重和口干舌燥并不存在沖突。

【李璧如（排寒先驅(qū)、建中堂中醫(yī)診所醫(yī)師）】寒氣是一股具體能量，主收引、凝聚。風(fēng)寒之邪未凈或治不得法，衍生諸多疾癥，正是許多大病的前行因素，而我證諸臨床的確如此。寒氣致病是很簡(jiǎn)單的物理學(xué)，即熱脹冷縮的原理。熱會(huì)擴(kuò)張，寒會(huì)收縮，使人肌肉筋膜、神經(jīng)血管，內(nèi)部組織全都縮成一團(tuán)，故氣血不流通，自然變癥百生。 寒氣襲人，以各種方式表現(xiàn)，不一定是我們熟悉的上呼吸道癥狀。輕則煩躁、易怒，難溝通，口干舌燥、手足心發(fā)熱、便秘、脹氣。中則各種酸痛，睡眠不酣，多夢(mèng)驚悸；嗜臥，莫名疲累；眩暈、嘔吐。重則各種血癥，五官、七竅科疾癥，以及牽連錯(cuò)雜的多臟腑疾癥。 寒氣從表（皮膚）、從七竅（眼、耳、口、鼻）出最便捷，所以常見(jiàn)出疹、皮表腫脹紅癢痛；眼癢、眼腫、紅赤，耳癢、耳痛脹悶；口角炎、牙齦腫；流鼻涕、鼻過(guò)敏。例如蕁麻疹即是最輕淺的風(fēng)邪之疾，最好在病初起，即予迎頭痛擊，以免遷延日久，遺留后患。萬(wàn)一失治，致表邪內(nèi)伏，與氣、血、痰、溼、瘀郁結(jié)，加上情緒煩悶，夜難安寢，均可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，臟腑功能失調(diào)，瘀熱內(nèi)生，壅滯于肌表脈絡(luò)而發(fā)為慢性蕁麻疹，不僅診治費(fèi)時(shí)，亦須加倍耐心，才能根治。 寒氣淤塞在里，所以肚腹一層肥油，硬且冰—中焦陽(yáng)氣不運(yùn)，當(dāng)然便溏、肥膩冰冷。寒氣淤阻經(jīng)絡(luò)，于是肩頸酸痛、腰酸背痛。寒氣日久，加上藥毒、冰飲為害，損傷心脾腎陽(yáng)，以致回轉(zhuǎn)無(wú)力，淤塞末端，必然頭皮油臭、口臭、腋臭、陰臭、腳臭……等，齁聲震天、溏瀉虛汗出。 過(guò)敏、慢性病，其實(shí)就是寒氣沒(méi)有即刻處理且一直被壓抑于體內(nèi)，以致全身臟腑經(jīng)絡(luò)不通，在這種狀態(tài)下，乍看是熱（急慢性發(fā)炎），其實(shí)病根還是寒。例如感冒沒(méi)處理好，寒氣更往里積壓，無(wú)處可排，變成久咳不愈的慢性支氣管炎。陳年之疾如糖尿病、高血壓、氣喘、癌癥這類(lèi)慢性病，都是在新病、表病階段沒(méi)有適當(dāng)處理，病根再往深處積壓，加上體氣越來(lái)越差，于是體內(nèi)呈現(xiàn)慢性發(fā)炎的狀態(tài)?！纠铊等纾ㄅ藕闰?qū)、建中堂中醫(yī)診所醫(yī)師）】寒氣是一股具體能量，主收引、凝聚。風(fēng)寒之邪未凈或治不得法，衍生諸多疾癥，正是許多大病的前行因素，而我證諸臨床的確如此。寒氣致病是很簡(jiǎn)單的物理學(xué)，即熱脹冷縮的原理。熱會(huì)擴(kuò)張，寒會(huì)收縮，使人肌肉筋膜、神經(jīng)血管，內(nèi)部組織全都縮成一團(tuán)，故氣血不流通，自然變癥百生。 寒氣襲人，以各種方式表現(xiàn)，不一定是我們熟悉的上呼吸道癥狀。輕則煩躁、易怒，難溝通，口干舌燥、手足心發(fā)熱、便秘、脹氣。中則各種酸痛，睡眠不酣，多夢(mèng)驚悸；嗜臥，莫名疲累；眩暈、嘔吐。重則各種血癥，五官、七竅科疾癥，以及牽連錯(cuò)雜的多臟腑疾癥。 寒氣從表（皮膚）、從七竅（眼、耳、口、鼻）出最便捷，所以常見(jiàn)出疹、皮表腫脹紅癢痛；眼癢、眼腫、紅赤，耳癢、耳痛脹悶；口角炎、牙齦腫；流鼻涕、鼻過(guò)敏。例如蕁麻疹即是最輕淺的風(fēng)邪之疾，最好在病初起，即予迎頭痛擊，以免遷延日久，遺留后患。萬(wàn)一失治，致表邪內(nèi)伏，與氣、血、痰、溼、瘀郁結(jié)，加上情緒煩悶，夜難安寢，均可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，臟腑功能失調(diào)，瘀熱內(nèi)生，壅滯于肌表脈絡(luò)而發(fā)為慢性蕁麻疹，不僅診治費(fèi)時(shí)，亦須加倍耐心，才能根治。 寒氣淤塞在里，所以肚腹一層肥油，硬且冰—中焦陽(yáng)氣不運(yùn)，當(dāng)然便溏、肥膩冰冷。寒氣淤阻經(jīng)絡(luò)，于是肩頸酸痛、腰酸背痛。寒氣日久，加上藥毒、冰飲為害，損傷心脾腎陽(yáng)，以致回轉(zhuǎn)無(wú)力，淤塞末端，必然頭皮油臭、口臭、腋臭、陰臭、腳臭……等，齁聲震天、溏瀉虛汗出。 過(guò)敏、慢性病，其實(shí)就是寒氣沒(méi)有即刻處理且一直被壓抑于體內(nèi)，以致全身臟腑經(jīng)絡(luò)不通，在這種狀態(tài)下，乍看是熱（急慢性發(fā)炎），其實(shí)病根還是寒。例如感冒沒(méi)處理好，寒氣更往里積壓，無(wú)處可排，變成久咳不愈的慢性支氣管炎。陳年之疾如糖尿病、高血壓、氣喘、癌癥這類(lèi)慢性病，都是在新病、表病階段沒(méi)有適當(dāng)處理，病根再往深處積壓，加上體氣越來(lái)越差，于是體內(nèi)呈現(xiàn)慢性發(fā)炎的狀態(tài)。 我將寒氣的來(lái)源分為「闖進(jìn)來(lái)的寒氣」、「吃進(jìn)去的寒氣」、「自己制造出來(lái)的寒氣」三種。 闖進(jìn)來(lái)的寒氣包含自然氣候嚴(yán)寒、人為冷氣、錯(cuò)誤的冰敷觀念以及邪穢之氣。 一年四季，冷氣無(wú)所不在，盛夏許多莫名怪癥，多與不自然的冷氣有關(guān)。試想，乍從室外熱燠高溫，汗涔涔地沖進(jìn)刺寒的涼冷中，會(huì)是怎樣的一番光景呢？有人晨起不披衣、赤足踩地，寒氣從腎經(jīng)長(zhǎng)驅(qū)而入，尤以小朋友最忌諱，怪不得老是流清鼻水。生活細(xì)瑣無(wú)法一一道來(lái)，只能再三提醒，寒氣無(wú)形無(wú)色，但它的確具有質(zhì)量，很容易讓人疏于防備，年深日久，氣郁結(jié)瘀，形成體質(zhì)，乃是必然。 人是恒溫動(dòng)物，胚胎在母體三十七度左右的溫度孕育而生，表示這是人體運(yùn)作的最佳溫度。故人不能違反自然，因此冰冷飲食，包含西藥、常溫水果及任何低于體溫的食物皆會(huì)損耗陽(yáng)氣，屬吃進(jìn)去的寒氣。一時(shí)貪涼飲冷，身體必須耗費(fèi)更大的能量，來(lái)把這些負(fù)質(zhì)量排空、釋放出去，以維持適合生存的人體溫度，因此我反對(duì)任何低于體溫的生冷飲食。 自己制造出來(lái)的寒氣乃三種寒氣中禍害最深者，情緒、壓力皆屬之。 傳統(tǒng)中醫(yī)處理情志病，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，例如明末清初擅治婦科名醫(yī)傅青主以「開(kāi)郁種子湯」處治嫉妒不孕，此處「嫉妒」廣泛代稱(chēng)所有因情緒不快，導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)，心脈難以舒通，腰臍氣機(jī)不利，帶脈阻塞，因而難以受孕。 又如所謀不遂的怨郁，一股沒(méi)處發(fā)抒的悶氣，堵在氣脈里，一步一瘀塞，原本滑利的脈沖，變得滯礙難行。沉積在意識(shí)底層的憤怒，久而氣結(jié)成瘀，在體內(nèi)阻礙氣場(chǎng)流通，形成實(shí)質(zhì)的癌瘤。 現(xiàn)代人生活條件受限，有形存在空間與無(wú)形心理空間皆過(guò)于褊狹，種種壓力相逼，五志化火，臟陰不足，內(nèi)郁化熱生燥，每每形成肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)偏亢的現(xiàn)象（交感神經(jīng)緊繃）。這緊繃和寒氣一樣，都會(huì)讓人筋膜肌肉收縮，氣血不通。所以，作為一個(gè)人，不論心靈的情緒垃圾或加諸肉體的病邪，都須要時(shí)時(shí)清理，盡可能不要囤積。提升體氣，有了熱能，才有能量去活絡(luò)與運(yùn)轉(zhuǎn)這個(gè)衰憊的肉身，積年的垃圾開(kāi)始出清，生命也就有了出口。 本文摘自《病從排寒解：22個(gè)自主排寒關(guān)鍵，教你從飲食入手，徹底預(yù)防新病袪除舊疾、溫養(yǎng)一生！》／李璧如（排寒先驅(qū)、建中堂中醫(yī)診所醫(yī)師）／三采

體寒的人容易上火怎么辦

體寒的人容易上火怎么辦，女性朋友很多都是寒性體質(zhì)，也就是常說(shuō)的體寒，有陰虛火旺的人會(huì)口干舌燥，體寒陰虛火旺，并不少見(jiàn)，而是很常見(jiàn)。以下分享體寒的人容易上火怎么辦

1、自制藥物貼敷

體寒上火的人，可以把肉桂、吳茱萸磨成細(xì)粉，加入陳醋和熱水混成糊狀，制作成穴位貼，藥店有空的穴位貼買(mǎi)，可以買(mǎi)一個(gè)小尺寸的，睡覺(jué)前把制作好的藥糊放在穴位貼上，敷在涌泉穴上，第二天取下就可以了。

2、肉桂米飯

體寒上火的人也可以試試肉桂米飯，把肉桂磨成細(xì)粉，小米上鍋蒸熟，然后把肉桂粉撒在小米飯上拌勻食用。肉桂能引火歸元補(bǔ)火助陽(yáng)，小米養(yǎng)腎氣，健脾益氣。兩者結(jié)合起來(lái)可以補(bǔ)脾補(bǔ)腎，幫助提升陽(yáng)氣。

3、早睡早起

體寒易上火的朋友要注意生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，晚上11點(diǎn)前一定要睡覺(jué)。

4、多吃新鮮水果和蔬菜

多吃新鮮蔬果是可以下火的，不過(guò)不要吃寒涼的蔬果，應(yīng)該吃性平、性溫?zé)岬乃?。尤其是?dāng)季蔬果。

4、避免辛辣的食物

體寒上火的朋友要避免食用辛辣的食物，也不要吃冷食，即使夏天也不要吃冰棒。

體寒上火的朋友可以通過(guò)上面的方法進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，不要輕易生氣，這樣可以減輕焦慮、煩躁的癥狀。在采取上述方法調(diào)理的同時(shí)，也可以參加一些健身活動(dòng)，把體內(nèi)的寒氣排出體外，可以讓身體更加健康。

為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？

當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎火就越來(lái)越不足，虛火就越來(lái)越大。而目前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

實(shí)際上，這是沒(méi)有對(duì)癥治療?？扇绻サ羯眢w內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄?。溫?zé)岑煼ǎ@難道不是火上澆油嗎？確實(shí)，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。

身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽(yáng)底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺(jué)體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不只在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運(yùn)動(dòng)又少，自然就會(huì)造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的'就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑?？纯粗?chē)娜?，有幾個(gè)能說(shuō)自己很健康，從沒(méi)有過(guò)腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周?chē)说钠つw，又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性、不長(zhǎng)斑、不長(zhǎng)痘的？這些都是和長(zhǎng)期貪涼爽有關(guān)的。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都有這樣的體會(huì)，只要運(yùn)動(dòng)開(kāi)了，出汗了，就會(huì)感到身體內(nèi)的燥熱自然消失了，渾身輕松了，心情舒暢了，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時(shí)也能帶走了虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。這就是為什么多數(shù)運(yùn)動(dòng)員性格開(kāi)朗的原因。運(yùn)動(dòng)后不再郁悶了，再注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會(huì)患上抑郁癥。現(xiàn)在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺(jué)得燥熱，是腎氣虛弱、經(jīng)絡(luò)不通造成的。燥熱則會(huì)進(jìn)一步貪涼，就更加重了血管、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。

體寒的人容易上火嗎

容易上火

體寒的人其實(shí)非常容易上火，當(dāng)人體脾腎陽(yáng)虛，寒濕內(nèi)盛，致寒濕水停于下焦，相對(duì)水不上承，不能克制心火，身體會(huì)干燥，所以會(huì)引起上火。

上火怎么辦

1、注意飲食

上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物，是非常容易降火的。

2、早睡早起

經(jīng)常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調(diào)理，等內(nèi)分泌改善了，自然降火了。

3、多喝茶

茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒(méi)有了。

體寒如何調(diào)理

1、多喝熱水

平時(shí)要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類(lèi)的東西。喝熱水對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。

2、不要洗冷水澡

體質(zhì)偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不正常的現(xiàn)象。

3、早上吃姜

生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發(fā)熱，有利于血液循環(huán)。最好是早上起來(lái)含一片生姜在嘴里，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效地調(diào)理體寒。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

體寒的人一定要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能慢慢調(diào)理好。