女性濕氣重齒痕舌怎么調(diào)理

《齒痕舌》指舌體邊緣見牙齒的痕跡，又名齒印舌，多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，是異常舌形的一種，其對臨床辨證論治有很大的指導(dǎo)意義
它在舌診中容易辨識，并且受外來因素（如食物、藥劑等）的影響較少。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致，由于脾虛不能運化水濕，致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和濕盛。若淡白而濕潤，則屬寒濕壅盛；淡紅而有齒痕，多是脾虛或氣虛。
齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見，多屬脾虛，主虛證。若舌質(zhì)淡白而濕潤，所為脾虛而寒濕壅盛。
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛
氣虛導(dǎo)致舌齒痕的由來：
氣虛，導(dǎo)致人體的動力不足，導(dǎo)致體內(nèi)的水濕無法正常地代謝出去，導(dǎo)致舌頭會變得胖大些許多，牙齒閉合后又相當(dāng)于在阻止舌頭變得更加寬廣，如此一來，便產(chǎn)生了舌上齒痕。氣虛引起人體水濕多，水濕多了導(dǎo)致陽氣更弱，陽氣更弱導(dǎo)致氣虛更嚴(yán)重，從而形成一個惡性循環(huán)。
通常情況下，有齒痕的人會伴有無力、渾身酸軟、白天沒精神總想躺在床上等癥狀。而且舌齒痕大多數(shù)人都有過，并不是所有人都患病，而是說舌齒痕的人身體處于亞健康狀態(tài)，體內(nèi)的氣血狀態(tài)失去了平衡。所以為防止這種癥狀的繼續(xù)發(fā)展，還是要調(diào)理的：
食療法：山藥薏米粥
既然齒痕是由氣虛和體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的，那調(diào)理起來也不是很費腦細(xì)胞，只需從補(bǔ)氣和化濕兩方面入手。
1.
補(bǔ)氣以補(bǔ)脾為主，食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白術(shù)、蓮子肉、栗子等來吃，特別是山藥。山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣且不會導(dǎo)致上火，補(bǔ)陰也不會助
濕滋膩，為陪補(bǔ)中氣最平和之品，歷來備受眾中醫(yī)大家的親睞。盡量不要選擇生冷瓜果和冷飲來吃吃喝喝，免得脾沒補(bǔ)成，反倒損傷了脾陽，導(dǎo)致氣更虛、水濕更
重。
2.去濕的話，可以選擇薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去濕見長。山藥薏米粥既補(bǔ)氣且去濕，是改善舌齒痕很好的食療法，如若消化系統(tǒng)不甚好的話，可以把山藥和薏米都磨成粉，這樣也好吸收消化。
穴位法：多用拇指內(nèi)側(cè)硌太白穴
太
白穴屬脾經(jīng)，是脾經(jīng)的原穴，主管脾經(jīng)上各個問題，健脾補(bǔ)脾的功效與其他穴位比起來，效果是相當(dāng)顯著。經(jīng)常刺激太白穴，對睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化
不良、手腳冰涼等癥狀效果很好。太白穴在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾根向腳踵處3指寬的地方。按揉的方法是：用大拇指內(nèi)側(cè)多硌它，這樣效果較好。

從祛濕調(diào)理實踐中，有一個結(jié)論：齒痕舌也是分不同的類型的，不同類型的齒痕舌，有不同的調(diào)理方案，以下拿出兩個案例做分享：

圖一：齒痕舌。屬于水濕內(nèi)蘊，偏寒濕，癥狀包括：手腳涼，怕冷，四肢屈伸不利，皮膚暗淡沒有光澤，頭發(fā)枯燥或油膩，消化不良，腹脹，大便溏稀，小便頻……

這種類型的齒痕舌，建議用辛溫燥濕法結(jié)合淡滲利濕法。用這兩個思想結(jié)合，搭配藥食同源的藥材，做成中草藥配方代茶飲，可以取得良好的改善。

圖二：也是齒痕舌，但類型跟圖一不同。圖二的齒痕舌偏濕熱，癥狀包括：口干口苦，皮膚油膩，皮膚發(fā)黃，口氣口臭，消化不良，腹脹，陰部潮濕瘙癢，小便渾濁發(fā)黃，腳氣腳臭，便秘或者便溏……

這種類型的齒痕舌，建議用苦寒燥濕法結(jié)合淡滲利濕法，用這兩種思想結(jié)合，用藥食同源的中草藥配方做成代茶飲，一個月可有良好的改善。

綜上：齒痕舌有不同的類型，要舌診辨別自己的類型，然后有針對性調(diào)理。

1、 若舌胖大苔白膩，主脾虛有濕，為寒濕。

治則： 健脾祛濕

方藥： 參苓白術(shù)丸加減

組成： 人參、茯苓、炒白術(shù)、陳皮、山藥、砂仁、薏苡仁、桔梗、大棗、澤瀉、芡實

中成藥： 參苓白術(shù)丸、四君子丸、補(bǔ)中益氣丸、理中丸

2、舌胖大黃膩主脾虛濕熱

治則： 健脾清熱祛濕

方藥： 黃連溫膽湯加減

組成： 黃連、茯苓、半夏、甘草、枳實、白術(shù)、生姜、大棗、陳皮、竹茹

中成藥： 龍膽瀉肝丸、黃連溫膽丸、霍膽丸、四妙丸

二、脾虛有濕的 養(yǎng)生 注意事項：

1、 少吃生涼之品，少受涼，以免傷脾陽，脾運化水濕功能下降，濕氣增加。

2、 多鍛煉身體，脾主四肢與肌肉 ，身體增強(qiáng)了，脾氣就旺盛。

3、 春夏養(yǎng)陽，盡量多參加戶外活動，增加陽氣的吸收，少開空調(diào)。陽氣旺盛，濕氣就會減少。

4、 健脾祛濕粥：薏苡仁、蓮子、紅豆、綠豆、小米熬粥喝。

5、 祛濕茶 ：荷葉、玉米須適量泡水喝。

中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源，腎為生痰之根”，具體說來，齒痕舌的出現(xiàn)。

一方面與舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛有關(guān)，即脾陽虛，另一方與舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛有關(guān)，即脾氣虛。

舌體胖大有齒痕，患者可能還會伴有頭重頭暈、渾身乏力、愛睡覺沒精神、口氣重、食欲不振、消化不良、大便黏膩不成形等一些癥狀。

脾氣虛、脾陽虛之后，水液代謝出現(xiàn)異常，出現(xiàn)水液潴溜，從而出現(xiàn)舌體肥大有齒痕等。

很多人舌大有齒痕，但很可能身體并沒有明顯癥狀，如果平時不加注意觀察，就忽略了，反而耽誤了最好的調(diào)理時機(jī)。

當(dāng)舌體胖大而且出現(xiàn)了齒痕的時候，說明病癥已經(jīng)有了一定發(fā)展，身體脾氣已經(jīng)不足，不能運化水濕，或者用運化水濕功能減退。

齒痕舌可以通過以下方法來調(diào)理：

1、飲食調(diào)理

減少攝入肥甘厚膩、辛辣刺激、不易消化類的食物，特別是要少吃肉類海鮮類，寒涼的生冷瓜果。

平日飲食多以蔬菜為主，保持通便，吃易消化的食物，并且每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽，按時吃飯。

多吃補(bǔ)益身體、祛濕的藥物和食物，比如山藥粥、紅豆湯、山藥薏米粥、紅豆薏米粥、綠豆湯、玫瑰花泡水。

適合多吃具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

2、運動調(diào)理

通過有氧運動可以明顯促進(jìn)脾胃運化，可以使水濕之邪盡快排出體外。

建議根據(jù)自己身體情況，找到適合的運動方案，比如慢走、操類、太極拳等中低等強(qiáng)度的有氧運動。

每周盡量運動4-6次，每次30分鐘以上，盡量不要做劇烈運動。

3、藥物治療

適當(dāng)?shù)目诜恍┙∑⑦\濕的中藥進(jìn)行治療，可以改善舌頭胖大有齒痕的相關(guān)癥狀。

在醫(yī)生建議下，口服香砂胃苓丸，參苓白術(shù)散、人參健脾丸、木香順氣丸、附子理中丸、附子理中丸、加味保和丸等。

對于脾腎陽虛的患者，可以口服附子理中丸、真武湯加減等進(jìn)行治療。

對于只是出現(xiàn)了脾虛癥狀的患者，可以口服補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等。

以上內(nèi)容僅供參考！中醫(yī)講究四診合參，不能說僅憑舌頭的癥狀就去開藥方，建議還是到醫(yī)院面診再對癥治療。

以上就是今天關(guān)于齒痕舌的內(nèi)容，希望可以幫到大家，感謝您的閱讀！

舌頭肥大有齒痕為中醫(yī)中的齒痕舌，在舌體邊緣有牙齒的痕跡，這是因為舌體肥大受到牙齒齒緣壓迫出現(xiàn)的齒痕，所以說舌頭肥大和齒痕舌一般都是一同出現(xiàn)的，如果說舌頭看上去淡白而濕潤且邊上有齒痕，是脾虛濕盛的表現(xiàn)，所以說調(diào)理主要以健脾祛濕為主。

脾虛也分脾氣虛和脾陽虛之分。

就脾氣虛來說：

1.可能是脾不健運，表現(xiàn)為沒有胃口，腹脹，特別在吃了東西后會更明顯，而且大便稀溏，精神也不好，四肢沒有力氣，不想說話，整個人看上去顯得浮腫。這些主要與我們飲食失調(diào)，勞累過度以及其他急慢性疾患導(dǎo)致脾氣損傷所致，所以我們應(yīng)該主要以調(diào)節(jié)飲食，多吃健脾胃的飲食，以及減少勞累，積極的處理慢性病為主。

2.脾氣虧虛，脘腹墜脹，進(jìn)食后更明顯，而且還會有便意頻繁，肛門有墜脹，或腹瀉時間較長，氣少乏力，頭暈?zāi)垦５?，也稱之為中氣下陷。

3.脾不統(tǒng)血，是脾氣虧虛不能統(tǒng)攝血液，會出現(xiàn)便血、血尿、肌衄、齒衄、婦女月經(jīng)多，崩漏等，中醫(yī)認(rèn)為若是脾氣虧虛，統(tǒng)攝無權(quán)，致血液不能循經(jīng)而溢于脈外，所以出現(xiàn)各種出血。

再來說說脾陽虛：

脾陽虛主要表現(xiàn)為腹脹，吃得少，腹痛喜溫、喜按，大便溏薄清稀、面色白、肢體困重、周身浮腫、小便不利，婦女白帶量多。這與我們的脾氣虛相似，或者說是脾氣虛的進(jìn)一步發(fā)展。也是與我們的舌肥大有齒痕相對應(yīng)的一型，所以如果有舌大伴齒痕，我們需要看有沒有對應(yīng)的脾陽虛的其他癥狀，脾陽虛比較突出的癥狀就是形寒肢冷，腹痛喜溫喜按，尿少浮腫，帶下清稀，舌淡而胖，舌苔白而滑。

而關(guān)于舌肥伴齒痕最常見的還是寒濕困脾，表現(xiàn)為脘腹痞悶脹痛，吃得少，便溏，有時候還會想嘔吐，嘴巴淡，口不渴，頭身困重，面色晦暗，肢體有浮腫，小便短少，婦女的白帶量多，舌淡肥苔白膩，按照之前說的，舌肥就會伴有齒痕的說法，而且齒痕的形成也是需要一定的時間的，所以說舌肥到舌頭有齒痕若是寒濕困脾所致，那么需要調(diào)理也并非一日兩日就會有改善。

導(dǎo)致寒濕困脾的原因：多因貪涼飲冷，吃太多生冷的食物，導(dǎo)致寒濕停于中焦；或因居處濕地，冒著雨涉水，使得寒濕內(nèi)侵，或過食肥甘，中陽被阻，以致濕自內(nèi)生。因為脾喜燥惡濕，寒濕內(nèi)侵，脾為濕困，運化失司，升降失常，所以脘腹痞悶，甚至脹痛。而舌淡苔白膩，脈濡緩本就為寒濕內(nèi)盛之象。

1.飲食上少吃生冷的食物，包括水果和蔬菜，如西瓜、梨、草莓、柚子、橙子、苦瓜、山竹、火龍果、山竹、羅漢果、黃瓜、茄子、茭白、生地瓜、海帶、紫菜、海藻、兔肉、鴨肉、綠豆、豆芽、豆?jié){、胖大海等等，特別注意一些冷飲、涼菜。

2.注意居住環(huán)境的除濕祛濕，以及注意保暖。

3.可以吃一些健脾祛濕的食物，比較常見的有茯苓，茯苓味甘淡，入脾經(jīng)，有健脾祛濕的功效，《本草綱目》中稱它有補(bǔ)五勞七傷、和中益氣之效。煮粥、泡茶都不錯，又是藥食同源，服用也相對安全。如果茯苓不容易接觸，那么玉米一定很常見吧，同樣玉米也有一定健脾、除濕，開胃的作用。還有薏米、大豆、扁豆、赤豆等等都是不錯的選擇。

4.想要健脾除濕怎么能少運動呢？脾虛濕中的人，大多都是大肚便便，所以適當(dāng)?shù)倪\動也是除濕塑身的根本，多運動出汗，對于祛濕也是有一定幫助的，但是不可運動過度，否則會加重脾虛，適當(dāng)即可，一般的慢跑、打球之類的相對柔和的運動最佳。

對于脾虛、寒濕困脾導(dǎo)致的舌肥伴齒痕，調(diào)理上最重要的還是少吃生冷、以及適當(dāng)?shù)倪\動，一般來說身體能夠自我調(diào)節(jié)過來，如果能夠進(jìn)食一些健脾祛濕的食物，那么會有更明顯的改善，可這都需要一個過程，就算有所改善，也要注意在之后的生活中飲食習(xí)慣的改變。

要清楚這到底是什么原因，首先要清楚正常人的舌頭是怎樣的情況。

正常人的舌頭，呈粉紅或淡紅色，其形狀應(yīng)是長橢圓形，胖瘦適中，光澤而潤，舌頭伸縮自如、有力，并且其舌苔是薄白色的，因為舌粘膜末梢分化成“角化樹”的分枝，在這些分枝的空隙中，常含有脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物殘渣等，這些物質(zhì)覆蓋在舌頭的毛細(xì)血管，同時角化上皮因吸收水分而呈白色，這樣就形成了薄白濕潤的舌苔。

一般舌頭胖大的情況下，同時舌邊還有齒痕，這種舌頭稱為舌胖大；胖大比較厲害的情況下會腫脹，舌頭會塞滿口腔。

中醫(yī)理論認(rèn)為：“舌胖提示氣虛，或者說濕氣比較重；舌胖而苔膩的多屬濕熱?！鄙囝^的顏色鮮紅、腫脹，一般是心和胃有熱；舌紫而腫，多因酒毒上沖；如舌頭腫大和口唇也腫大青紫的，這是血液淤積，常常是由于藥物中毒或者食物中毒所導(dǎo)致的，還有一種說法，就是火氣太重，體內(nèi)有郁所和火氣，需要將這些郁氣和火氣釋放出來。自己也這樣的經(jīng)歷，發(fā)覺一般情況下是自己熬夜，沒有休息好，同時情緒很落，火氣很重的情況下，才會出現(xiàn)。

那怎么去調(diào)理昵？客氣地說，中醫(yī)博大精神，筆者的確知之甚少，那就從自己經(jīng)歷以及調(diào)理方法，分享給大家。這樣情況下，我一般及時去調(diào)理自己睡眠，同時去一個積極的環(huán)境，調(diào)理自己的情緒，讓自己開心起來，開心了，心中的郁氣和不良會得到很大的釋放，還有就是去運動，運動完感覺非常暢快。最后，就是通營養(yǎng)的調(diào)理，首先，飲食要清淡，在此期間，盡量少吃刺激性的食物，多攝入一些VC、β-胡蘿卜素含量、VB含量高的食物，如獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿等等，

我一般還會額外去補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)得比較快。

水平有限，如有不當(dāng)，請多多指教！

您的支持，是我最大的動力！

很高興回答

舌頭胖大有齒痕，在中醫(yī)看來為胖大舌，齒痕舌。中醫(yī)望舌是中醫(yī)診斷疾病的關(guān)鍵步驟，通過舌診，可以了解內(nèi)外臟腑生理，病理情況。

齒痕舌，胖大舌是怎樣形成的！

舌體胖大，一般是因為體內(nèi)水多，生活中比比皆是，常浸水的物件，會被水泡膨脹，所以身體水多，舌頭就會胖大。而齒痕的出現(xiàn)是因為舌體胖大，充滿整個口腔，這時候就會將齒齦印在舌體兩邊，這就是齒痕的出現(xiàn)，一般胖大舌都會伴隨齒痕，所以都是因為水多。

胖大舌，齒痕舌怎么調(diào)理

通過分析可以知道，形成胖大舌，齒痕舌的原因為水多，那么水多在人體怎么去除，可以通過一下幾點:

1、健脾助運，化濕行水

脾胃屬中焦，為運化水谷的重要臟器，脾運化水液，輸布精微，脾胃虛弱，運化失常，則水液停滯，水濕過多，所以可以通過健脾法，來運化水濕。

2、溫腎助陽，蒸熏水液

水液的代謝，還和腎關(guān)系密切，腎陽為人體陽之根本，腎陽可以溫詢機(jī)體，蒸熏水液，腎陽不足，溫煦失司，則水液代謝異常，所以需要溫腎助陽，來去除多余水液。

3、疏通三焦，調(diào)理氣機(jī)

很多人出現(xiàn)胖大舌，齒痕舌用了健脾助運，化濕的方法，效果不明顯，這時候就要考慮三焦問題，三焦為人體最大的腑臟，為水液氣機(jī)的通道，三焦為決瀆之官，水液運行通道，三焦氣機(jī)失常，會造成水液運行失常，水停則水聚，所以需要調(diào)理氣機(jī)，疏通三焦！

綜合來說，關(guān)于胖大舌，齒痕舌的調(diào)理，一則調(diào)理脾胃，運化水濕。二則溫腎補(bǔ)陽，蒸騰多余水液。三則疏通三焦，通調(diào)水道。

齒痕舌與脾虛或濕盛有關(guān)，則需要健脾祛濕

脾主運化，還有固攝的作用，如果脾氣虛弱了，那么身體里的水液不能正常代謝，就會停留在體內(nèi)，出現(xiàn)濕氣；另一方面水液不能固攝，還可能出現(xiàn)睡覺流口水的情況。

另外如果舌頭的顏色是淡粉色，有齒痕存在，表明為脾虛水濕；若舌頭顏色為淡白色并伴有齒痕，則有可能是寒濕困脾導(dǎo)致，如果有齒痕舌，舌苔發(fā)黃、厚膩，則有可能是濕熱導(dǎo)致。

面對這種情況，就需要健脾祛濕了。最直接的方法就是可以去找附近的中醫(yī)，幫你辯證一下，具體的對癥調(diào)理；另外就是在日常生活中去調(diào)理。

1、多吃健脾祛濕的食物

比如山藥、蓮子、芡實、薏米、赤小豆、南瓜等食物調(diào)節(jié)身體，提高臟腑功能，增強(qiáng)身體運化水濕的能力，水分及時排泄之后身體會保持 健康 ，這是有效改善濕氣過重的方法。

2、運動鍛煉不能少

通過鍛煉的方式能夠增強(qiáng)重要器官功能，在脾臟能力提高之后可以正常運化水濕，體內(nèi)的濕氣也可以盡早排泄出來，這是防止?jié)駳膺^重的關(guān)鍵做法。

3、少吃生冷寒涼、油膩辛辣的食物

4、適當(dāng)喝 養(yǎng)生 茶、去泡腳等

比如用黨參泡水、茯苓泡水等，有助于補(bǔ)氣健脾。

5、保持良好的心態(tài)

可能是腎虛導(dǎo)致

有齒痕舌的人，也有可能是腎氣不足，氣血運化不暢引起。這類人群同時會伴有怕冷、疲勞無力、手腳冰涼等現(xiàn)象。

所以如果出現(xiàn)齒痕舌、胖大舌的問題，要結(jié)合身體的其他表現(xiàn)去判斷，如果自己判斷不出來就去找附近的中醫(yī)辨證，然后對癥調(diào)理。

齒痕舌，就是舌邊出現(xiàn)齒痕印，不論舌體胖瘦、何種顏色，都屬虛證。齒痕舌一般有兩種：一是舌體胖舌質(zhì)淡有齒痕，屬于脾氣不足；二是舌體瘦舌質(zhì)紅有齒痕，屬于氣血兩虛。問題中所說的舌頭胖大有齒痕應(yīng)該屬于脾氣不足的見證，往往還會伴有食少便溏、面黃形瘦、氣短無力，舌苔薄白等。體胖舌淡是脾虛不能運化水濕的表現(xiàn)。

虛則補(bǔ)之，調(diào)理舌頭胖大的齒痕舌可食補(bǔ)，可藥補(bǔ)，但都以健脾祛濕為主。食補(bǔ)可以適當(dāng)吃一些健脾祛濕的食物如薏苡仁、扁豆、蓮子、山藥等，同時保持飲食規(guī)律，食物以溫?zé)釣橹鳎伙嬀?，忌寒涼，以免寒傷脾陽。補(bǔ)益脾氣的中藥有黨參、黃芪、白術(shù)、炙甘草、葛根、升麻、人參等。甘溫益氣、健脾養(yǎng)胃的基本方是四君子湯，衍生方有異功散、六君子湯、香砂六君子湯、歸芍六君子湯等，臨證可以加減使用。

舌頭胖大有齒痕，需怎么調(diào)理？

從你的舌象上看，舌體微胖而邊有齒痕，通常屬于 氣血兩虛 。是由于脾虛既影響水濕運化，導(dǎo)致濕阻于舌，又使得舌體肌肉易松弛，故舌體胖大，受齒列擠壓后形成了齒痕舌。 仔細(xì)辨認(rèn)舌質(zhì)顏色微帶紫色，可見還夾有血瘀情況。

一般情況下得 補(bǔ)氣養(yǎng)血 ，同時需要 活血化瘀 的藥物共同調(diào)理。氣血不足，氣對血的推動不力，所以久而久之會出現(xiàn)血瘀的情況；而血瘀反過來又會影響到氣血的生成，二者是互相影響。

治療上可以參考口服 參苓白術(shù)散、血府逐瘀丸 ，或者是 口服當(dāng)歸補(bǔ)血湯，外加血府逐瘀丸 等。

自己在日常飲食中，可適當(dāng)食用 益氣補(bǔ)脾、消食開胃 的食物，如山藥、扁豆、紅棗、茯苓等。

但實際情況是，在臨證中發(fā)現(xiàn)許多患者雖然具有明顯的齒痕舌， 但患者的舌苔脈象并不符合虛象或單純濕盛的表現(xiàn) ， 反而以瘀血證候較為突出，治療就得以活血化瘀法為主。

所以最好還是根據(jù)身體的具體癥狀，四診合參，辯證調(diào)理，運用湯藥進(jìn)行治療，效果會更好一些。

舌頭胖大是舌頭相比較正常舌頭大，甚至伸舌滿口，或有齒痕，稱胖大舌。胖大舌多因水飲痰濕阻滯所致。

有齒痕是舌體邊緣有牙齒壓印的痕跡，故稱齒痕舌，也叫裙邊舌。形成原因是由于脾虛不能運化水濕，以致濕氣阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。

那么這兩種可以確定是脾虛濕盛，那可不可以確定寒熱情況呢？答案是不能。我們確定寒熱還要看舌苔。舌苔薄白或者厚膩：若舌淡苔白而濕潤，通常是里寒證或寒濕證。黃苔：則是由熱邪熏灼，苔現(xiàn)黃色。如果舌淡胖嫩，苔黃滑水潤的，大多是陽虛水濕不化。

舌質(zhì)淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊有齒痕，伴有氣短懶言，乏力，自汗的是氣虛的證候，不能當(dāng)做濕盛治療，應(yīng)該補(bǔ)中益氣，舌頭就可以恢復(fù)。

水濕重的用五苓散、真武湯、苓桂術(shù)甘湯、豬苓湯等；氣虛的用補(bǔ)中益氣湯、小建中湯、四君子湯等。

1、改掉不良的飲食習(xí)慣：比如說過食生冷瓜果、蔬菜、海鮮、冰冷及冰鎮(zhèn)食物等，避免外寒直中中焦，損傷脾陽；

2、改掉不良的生活習(xí)慣：晚上不睡覺、早上不起床、睡懶覺、不吃早餐致脾胃陽氣不能生發(fā)，久之會導(dǎo)致中陽不足；

3、改掉不良的喝水習(xí)慣：空腹喝水、喝茶，大量的喝水重傷脾胃陽氣會導(dǎo)致脾失健運，水濕不化。

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1 齒痕舌和裂紋舌同時出現(xiàn)該怎么調(diào)理

如果同時有齒痕舌和裂紋舌，那么需要通過以下幾點進(jìn)行調(diào)理身體：

齒痕舌和裂紋舌都是很常見的，只要癥狀不是很嚴(yán)重的情況下，是可以不進(jìn)行特殊治療的，此時可以通過飲食調(diào)節(jié)緩解治療，多吃像紅棗、枸杞以及維生素B豐富的食物，這樣可以減輕和控制舌苔上的裂紋和齒痕癥狀，對于輔助治療此病癥有一定益處；注意不要吃過多辛辣油炸食物，厚味過重的食物。

如果齒痕舌和裂紋舌的癥狀比較嚴(yán)重，對人體產(chǎn)生了不適感，此時建議去醫(yī)院檢查治療，可以服用西藥治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗感染的藥物和抗炎藥物治療，對癥對因進(jìn)行能發(fā)揮一定抗炎功效，預(yù)后效果也是比較不錯的。

齒痕舌和裂紋舌本身就是中醫(yī)上疾病術(shù)語，如果服用西藥沒有明顯的效果，并且發(fā)病的時間比較長，伴有舌紅絳，氣陰兩虛等不良現(xiàn)象，那么此時可以結(jié)合中醫(yī)辨證治療，按一定療程進(jìn)行能早日治愈，是不會造成什么副作用的。

可能由以下原因?qū)е碌摹?

飲食不當(dāng)容易傷及脾胃功能，導(dǎo)致明顯的脾胃虛，人體脾胃虛弱，肌肉松弛，就容易引起舌體胖大，牙齒列擠壓痕，裂痕經(jīng)常和舌苔胖嫩舌同時出現(xiàn)。經(jīng)常吃油膩食物及吃得過多，會出現(xiàn)積食，導(dǎo)致消化不良，從而反映在舌苔變厚白，中間有裂紋。

還有就是如果人體的濕氣比較重，也可能會導(dǎo)致人體脾胃功能變差，從而就會導(dǎo)致機(jī)體不好運化水濕，水濕內(nèi)停會有舌苔厚白中間有裂紋，受牙齒列擠壓痕引起舌苔厚白有裂紋。

具體如下：

齒痕舌是舌體周圍牙齒的痕跡，是舌體肥大和牙齒擠壓構(gòu)成的。正常來說，如果只是輕微的齒痕舌，那么是不會對生活以及飲食造成影響的。

但人體口腔一旦出現(xiàn)齒痕舌，那么就需要及時調(diào)理，如果不及時進(jìn)行調(diào)理，那么可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越發(fā)嚴(yán)重，脾胃也會更加虛弱，導(dǎo)致容易出現(xiàn)身體困倦、精神不振等情況，長期下來就可能會對人體健康造成威脅。

齒痕舌 應(yīng)少喝水，齒痕舌中醫(yī)上多是由于脾虛濕盛引起的，脾虛之人喝多了水消化不了，會引起水腫及加重脾虛的問題。

脾是人體的消化器官，脾主運化水谷和水濕，脾虛運化水濕功能失常，容易引起體內(nèi)水液儲留，導(dǎo)致水腫，小便不利等癥狀。所以脾虛應(yīng)該少喝水，以免引起水腫。

為什么舌頭邊緣有齒??？

舌頭邊緣有齒印其實是常見的癥狀，主要有以下2個原因：

1、濕氣重

濕氣重引起的齒痕舌，多數(shù)還伴隨著舌苔黃且膩的現(xiàn)象，這種苔一般都堆積了很久。這類人群一般都胃不好，很多都患有胃炎。在晨起時還存在很大的口氣，體內(nèi)正氣不足，會導(dǎo)致攝入體內(nèi)的水分無法全部排出。

多余的水分會潴留在體內(nèi)，久而久之導(dǎo)致內(nèi)臟器官水腫，體內(nèi)各個器官和皮膚腫脹我們看不太出來，舌頭也會隨之腫脹，而舌頭一天24小時都壓在牙齒邊上，所以反應(yīng)最為明顯會出現(xiàn)齒痕。

建議： 想要改善濕氣中的現(xiàn)象，要從生活中的一些細(xì)節(jié)去做出改變。要適當(dāng)進(jìn)行運動，運動可以改善血液循環(huán)，加快血液流動速度，可以排汗，對于祛濕非常有效果；飲食上要注意以清淡為主，生冷、肥膩的食物盡量少吃不吃；還有一點就是要保持有足夠的睡眠時間，充足的睡眠可以讓體內(nèi)臟腑運轉(zhuǎn)正常，幫助排濕。

2、脾虛

脾虛引起的齒痕舌多數(shù)舌頭都比較干凈，但是舌頭上有比較多的唾液。這類人群在日常會出現(xiàn)乏力、無精打采的癥狀，部分還會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｉ踔潦切募碌陌Y狀。在日常稍微一運動就會自汗，動輒氣喘，身體上贅肉很多甚至是喝水都長胖。

建議： 脾虛人群要注意日常的飲食要規(guī)律，尤其注意早飯一定要吃?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┲?，以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物；平時還需要注意情緒的調(diào)整，按時作息。有條件的建議每日午休一會，可以有效補(bǔ)養(yǎng)氣血；還有就是可以適當(dāng)按摩腹部，可以調(diào)理脾胃加強(qiáng)運化，對脾虛可以起到一定改善效果。

除了齒痕舌以外，還有哪些舌頭異常需要留意？

（1）舌頭通紅要引起注意，這種情況一般是由于萎縮性舌炎引起的。多數(shù)會出現(xiàn)在中年、老年婦女的身上，患病的原因有多種，如營養(yǎng)匱乏、念球菌感染等；

（2）舌頭疼痛也需要警惕，除了口腔潰瘍、劃傷以外，還可能是疾病原因引起的。如糖尿病、灼口綜合癥等都會引起舌頭疼痛，部分口腔癌患者也會出現(xiàn)這個癥狀；

（3）舌苔增厚會引起舌苔發(fā)白，唾液分泌減少、口腔清潔不到位、感冒等都可能會引起這個癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔增厚，可以試著用牙刷刷一下。用牙刷刷起不到效果的話，則要警惕可能是因為口腔白斑病、口腔念珠菌等疾病引起的。

疑惑：為啥吃飯總是咬舌頭？

再來跟大家聊聊一個問題，吃飯常咬舌頭是為什么？

除了因為一些生理原因，如吃飯開小差、吃得太快等以外，吃飯經(jīng)常咬舌頭還可能是疾病原因引起的，如牙齒咬合異常、口腔疾病、舌體肥大、神經(jīng)問題以及中風(fēng)前兆等，這些都需要重視！

如若你在生活中經(jīng)常出現(xiàn)咬舌頭的現(xiàn)象，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。