腎陰虛吃核桃枸杞有好處嗎

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腎陰虛吃核桃枸杞有好處嗎

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2024-05-01 06:06:12



腎陰虛的話吃核桃枸杞確實(shí)有好處，但是一定要注意觀察身體的情況，還沒有產(chǎn)生其他影響

，可以配合醫(yī)生的治療方式進(jìn)行治療

，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素吸收，不溶于可以增強(qiáng)自身抵抗力

，看一下具體還沒有產(chǎn)生其他一些病癥，減少一些辛辣刺激性食物攝入。

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廣東熊**
回復(fù)
2024-05-01 09:09:51

北京-梁**
回復(fù)
2024-05-01 09:09:51

大家都知道腎虛
，但是其實(shí)腎虛也是分情況的，就是有腎陰虛和腎陽虛之分
。腎陰虛和腎陽虛雖然同屬于腎虛
，但是在癥狀表現(xiàn)以及調(diào)理方法上是有一些差別的，大家一定要注意區(qū)分了
。
下面珍峰來為大家介紹一下腎陰虛的相關(guān)知識
。
腎陰虛的癥狀
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無力
、眩暈耳鳴
、失眠多夢、形體消瘦
、潮熱盜汗
、五心煩熱、咽干顴紅
、溲黃便干
、舌紅少津
、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉
，或見崩漏
。
與腎陽虛比較，腎陰虛者怕熱
，常表現(xiàn)潮熱
、盜汗，手足心煩熱
。
另外
，大家可以從以下幾個方面來辨證：
一觀舌相：腎陰虛者，舌質(zhì)偏紅
，舌形瘦
，苔少;腎陽虛者，舌質(zhì)淡嫩
，舌形胖
。
二觀面色：腎陰虛者，常見顴紅;腎陽虛者
，面色晄白
。
三觀精神：腎陰虛者，潮熱心煩;腎陽虛者
，畏寒肢冷
，氣短懶語，疲憊
。
四觀病痛：腎陰虛者
，腰膝酸軟;腎陽虛者，腰膝冷痛
。
腎陰虛如何調(diào)理
1
、多關(guān)注黑色食品
大家都知道黑色的食物是補(bǔ)腎的，但是要區(qū)分是補(bǔ)陰虛還是陽虛
。補(bǔ)陰虛的話要多關(guān)注中性或者偏熱性的食物
。如黑豆、黑米
、黑芝麻類的黑色食物
。平時多食用對陰虛有一定要療效。
2
、食用山藥枸杞湯
山藥是大家平常菜品中經(jīng)常食用的
，它不僅美味還能作為藥用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞
，補(bǔ)血養(yǎng)氣
。健腎，是離不開脾胃的
，脾胃功能強(qiáng)大
，所食用的營養(yǎng)才能被最大化吸收和發(fā)揮。
3
、保持精神健康
腎陰虛體質(zhì)的人群
，比較容易心煩氣躁。因?yàn)轶w內(nèi)陰虛則火旺
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹜鷦t氣躁
。因此要準(zhǔn)備情緒精神的變化
，控制好情緒。少怒氣
，多靜養(yǎng)
。平時多聽平靜的音樂，看些和平的影視
。少聽DJ舞曲和激起情緒的電影
。因?yàn)樾膽B(tài)要保持平和，不可大喜大悲
4
、整體飲食要注意清淡
少食辛辣
、燥烈食品。煙酒更應(yīng)遠(yuǎn)離
。還有刺激性食物：如蔥
、姜、蒜等屬刺激性食物少吃
。食療其實(shí)是比較慢調(diào)理的
，但是它是最能保持身體健康的，所以平時也要注意啦
。
5
、注意房事節(jié)制
這個就關(guān)系到比較隱秘的話題了。但是一定根本來源于腎
。如房事過于頻繁
，肯定會造成腎虧損的。長期以往
，那將直接影響到生殖問題
，甚至影響到生育。所以一定要節(jié)制，科學(xué)過成年人的生活
。
6
、注重鍛煉身體
平時多注意運(yùn)動，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
。一些比較平和的有氧活動利于腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)
。并且多進(jìn)行腰部運(yùn)動，按摩腰腹部
，能起到固腎的作用哦
。
7、注意休息
現(xiàn)在城市人生活節(jié)奏過快
，經(jīng)常熬夜或者精神緊張
。雖然這是社會問題，不進(jìn)取又不行
。但為了身體健康
，還要是多注意休息。每天睡足8個小時
，多喝水
。只要生活規(guī)律，必然有一個健康的身體
。
腎陰虛吃什么好
腎陰虛適宜吃的食物
1
、宜多吃些清補(bǔ)類食物
2、宜食甘涼滋潤
、生津養(yǎng)陰的食品
3
、宜吃新鮮蔬菜瓜果或纖維素及維生素較高的食物
4、宜吃含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品
腎陰虛不宜吃的食物
1
、忌用溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄?/p>
2
、忌吃煎炸炒爆的食品
3、忌吃性熱上火食物
4
、忌吃脂肪
、碳水化合物含量過高的食物
改善腎陰虛的食物有哪些
1、銀耳
銀耳性平味甘
、淡
，有滋陰潤肺、生津止咳
、補(bǔ)氣和血
、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效
，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品
。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用
。
2
、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲
，小便頻數(shù);肝腎陰虛
，頭暈?zāi)垦＃曃锘璋?div id="m50uktp" class="box-center"> ，或須發(fā)早白;腳氣水腫
，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等
。
3
、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸
，肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎
，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好
，可以熬干貝粥食用
。
4、冬蟲夏草
性溫
，味甘
，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材
，其功效主要來源于蟲草素
，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎
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！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門
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！薄陡虉@小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚
，有益腎之功
。”
冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉
、雞肉或鴨肉等共燉，成為補(bǔ)益食品
，更為有益
。
5、枸杞
枸杞性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨
、除腰痛、久服能益壽延年等功用
。腎虛的人
，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效
，多吃枸杞還可延年益壽
，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
6、山藥
山藥性平
、味甘
、有健脾、養(yǎng)肺
、固腎
、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者
，均可常食
。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)
、蓮子
，效果更佳。
7
、番薯
中醫(yī)認(rèn)為
，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力
，健脾胃
，強(qiáng)腎陰”的功效
。番薯營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品
。紅薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤燥
、改善胃腸蠕動，可以改善陰虛便秘的情況
。
8
、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗
，味甜汁多
，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”
。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒，入心
、肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用
。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。
腎陰虛的食療食譜
芝麻桑葚粥
材料：大米50克，桑葚50克
，黑芝麻50克
，白砂糖適量
做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干凈
，三者一起搗碎，倒入砂鍋里
，加3碗水
，煮熟，煮成糊狀后加入白砂糖即可
。
食用方法：每天食用2次
，服用一段時間后，會有明顯的效果
。
功效：中醫(yī)認(rèn)為
，桑葚性寒，味甘
，具有滋陰補(bǔ)血的功效
，而且最能補(bǔ)肝腎之陰
。古書記載“烏葚益陰氣更益陰血”“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的人食用
，同時桑葚還能緩解耳鳴
、消渴、目暗等癥狀
。
蟲草秋葵蝦仁粥
材料：冬蟲夏草
，蝦仁，秋葵
，大米
，生姜，食鹽
做法：
1
、秋葵焯水后切片
，生姜切末
2、蝦去殼
、蝦線
，加入姜末、鹽腌制10分鐘
3
、大米洗干凈
，大火煮沸后小火慢煮1小時
4、將冬蟲夏草
、蝦仁
、秋葵放入鍋中，小火慢煮5分鐘即可
功效：冬蟲夏草入腎經(jīng)
，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛
，對于腎部虛弱有輔助調(diào)理作用，秋葵有蔬菜之王的稱號
，搭配在一起燉煮
，是一道易消化、高營養(yǎng)的補(bǔ)腎粥品
。
腎陰虛肝火旺怎么辦
1
、降肝火。
中醫(yī)里
，肝屬木
，脾屬土，肝木克脾土
，肝火一降
，脾胃功能自然就會強(qiáng)健。降肝火
，注意少熬夜
，控制情緒
，常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。
2
、健脾胃
。
注意少食生冷，辛辣
，油膩的食物
，忌煙酒。
3
、補(bǔ)肝腎
。
肝火旺相應(yīng)的肝血虛，肝開竅于目
，時間一長就會出現(xiàn)眼睛干澀
，手腳關(guān)節(jié)拘急不利，面白無華
，失眠多夢等
。肝腎同源，肝腎陰虛后要滋陰補(bǔ)肝腎
，平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物
，豆類食品，可以進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草
，能夠有效地補(bǔ)氣益腎
，改善亞健康狀態(tài)。
還有黑色食物：包括黑木耳
、黑豆
、黑米、黑芝麻
、海帶
、紫菜等。
看了上面的介紹
，相信大家應(yīng)該知道了腎陰虛的癥狀以及調(diào)理的方法了吧
，一般腎陰虛主要是津液不足所引起的，大家在平時應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)虛的食物
，對于一些容易上火的食物或者辛辣刺激的食物就暫時不要吃了。

xuzhujun728
回復(fù)
2024-05-01 08:08:41

對身體好
。

核桃的好處：

1
、益心臟。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸
，能降低膽固醇含量
。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處
。

2、抗衰老
。核桃仁中所含維生素E
，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)
，所以核桃有“萬歲子”
、“長壽果”之稱。

枸杞的好處：

1
、具有降低膽固醇
、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能
、防治癌癥
、抗衰老和美容功效，對人體健康極其有益
。

2
、枸杞子味甘性平，有補(bǔ)腎滋陰
、養(yǎng)肝明目
、益氣等功效。適用于腎虧遺精
、腰膝酸軟
、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ǖ瘸Ｒ娗闆r
。

擴(kuò)展資料：

枸杞的營養(yǎng)價值：

1
、枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素
、多種不飽和脂肪酸
、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積
，防止肝硬化
，保護(hù)正常肝細(xì)胞。

2
、枸杞的嫩莖和葉可作蔬菜
，而枸杞果實(shí)（枸杞子）、根皮（地骨皮）可以入藥
。尤其是枸杞果實(shí)營養(yǎng)豐富
，枸杞子含有18種氨基酸，其中8種是人體必需氨基酸
。

參考資料：人民網(wǎng)-枸杞有四大驚人功效能清肝明目

參考資料：人民網(wǎng)-核桃養(yǎng)生的6大作用怎么吃核桃最滋補(bǔ)

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