濕氣重是咬痕舌嗎

以下幾個特征是濕氣重的表現(xiàn)，比如：舌體肥大、舌苔白膩、黃膩有齒痕；皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃；大便粘滯小便短少；沒有胃口、惡心、有飽脹感；嘴巴發(fā)黏發(fā)甜等。下面，我們就從這幾個方面展開話題聊一聊：

一、舌體胖大、舌苔白膩或黃膩有齒痕

身體濕氣重最主要看舌像。舌體胖大有齒痕，舌苔厚膩代表體內(nèi)濕氣重。

具體表現(xiàn)為：舌苔顏色白而且厚膩，這說明體內(nèi)單純是濕邪，如果舌苔色黃厚膩，說明體內(nèi)有濕熱。舌頭伸出來大家就可以看到，整體感覺發(fā)白不說，而且兩側(cè)齒痕很嚴(yán)重。

二、皮膚粗糙干燥瘙癢暗黃

體內(nèi)濕氣重會出現(xiàn)皮膚粗糙干燥瘙癢的情況，這是因為濕氣影響到脾胃的正常運行，然后水濕氣就會停留在皮膚里面，直接影響到皮膚的正常代謝。

面色暗黃也是濕氣重的表現(xiàn)之一，因為濕氣打亂了正常的循環(huán)系統(tǒng)，一些營養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收或者是消化，最后整個人看上去變得憔悴暗黃，沒有精神。

三、大便粘滯，小便短少

正常的大便成形，類似于香蕉狀的，如果長期大便稀溏的現(xiàn)象，就被看作是一種病理現(xiàn)象。由于脾氣虧損導(dǎo)致濕濁中焦，濕濁中焦、脾胃功能障礙，有時候傳運不暢，傳運不達就會出現(xiàn)脾氣稀溏的現(xiàn)象，所以便溏跟濕氣有關(guān)聯(lián)，也是濕氣重的表現(xiàn)之一。

四、沒有胃口、惡心、飽脹感

在中醫(yī)里，脾是運化水濕的，所以內(nèi)濕的源頭是脾，外感的濕氣會影響脾胃，所以當(dāng)出現(xiàn)濕氣重的時候，就會出現(xiàn)脾胃的一些相關(guān)聯(lián)的癥狀，比如沒有胃口、惡心感、肚子飽脹等。

五、嘴巴發(fā)粘或發(fā)甜

口粘膩感覺口中黏膩不爽，或口中有異常味覺的表現(xiàn)之一，多數(shù)因為脾胃濕熱、痰熱內(nèi)擾，導(dǎo)致脾胃陽氣不化，濁氣上泛于口而致。

口甜是中醫(yī)的癥狀，是說口中帶有甜味感。如果若甜而黏膩，舌苔黃膩，就是脾胃濕熱的表現(xiàn)了。就是因為甘味入脾，脾氣虛，那么甘味就上泛，出現(xiàn)口中甜味的狀況。

確定了濕氣重的幾個表現(xiàn)后，大家可以通過以下的方法來進行調(diào)整：穴位按摩法和飲食調(diào)整法：

一、穴位按摩法【豐隆穴和足三里穴】

1、豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機，祛濕化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補中益氣，扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

二、飲食調(diào)整法

飲食調(diào)整法分3點：喝湯飲、喝綠茶、吃水果

1、喝湯飲

這個湯飲是用綠豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用溫水泡上一晚。綠豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，這個湯飲有很好的祛除體內(nèi)水濕的效果，而且也有美容養(yǎng)顏的作用。

2、喝綠茶

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，能夠保留住綠茶本身的成分不流失，像茶咖啡堿、茶多酚等，這些成分能夠很好的祛濕。

3、吃水果

（1）櫻桃

櫻桃性溫?zé)嵊醒a中益氣的功效，經(jīng)常吃些櫻桃可以有效的祛風(fēng)除濕，將體內(nèi)的濕氣排泄出體外。它是補血祛濕之王，可見它的祛濕氣的功效的確不錯。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一種水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜愛。其實西瓜的功效很多，比如說：有清熱解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使?jié)駸嵬ㄟ^小便排出，達到很好的祛濕效果。

（3）木瓜

說到木瓜其實很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除濕氣。這是因為木瓜性溫和，有平肝舒筋、和胃、化濕和促進消化的作用，適量的吃木瓜，對身體的健康是大有益處的。

除此以外，體內(nèi)濕氣重的朋友平時飲食要清淡，少飲酒，盡量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。還要避免潮濕的環(huán)境，減少陰雨天外出，盡量不要睡在地板上。還有一點，也要適量的運動。缺乏運動的人常常感覺身體疲倦，四肢無力，久而久之，就會導(dǎo)致濕氣進入內(nèi)臟的情況出現(xiàn)。

1 齒痕舌嚴(yán)重后果是什么

齒痕舌是指舌體周圍有牙齒的痕跡，多是由于舌體胖大，受到牙齒擠壓而引起的，齒痕舌會飲食減少、腹脹、四肢冰涼、面色偏白、大便稀溏、肢體浮腫、小便短少的癥狀，女性還會有白帶清稀量少的癥狀。

齒痕舌一般不會造成比較嚴(yán)重的后果，而引起齒痕舌的原因和個人體質(zhì)有很大的關(guān)系，有很多人是因為脾的運化能力差，進而導(dǎo)致食用的食物無法及時由脾運化成氣血，所以嚴(yán)重可能會導(dǎo)致脾虛，進而易產(chǎn)生疲勞的癥狀。

都有關(guān)系。

濕氣重和脾胃虛弱都可能會引起濕氣重，因為脾主運化水濕，脾虛的話可能會導(dǎo)致無法運化體內(nèi)水液，進而導(dǎo)致濕氣重，體內(nèi)濕濁之氣過重也容易損傷脾胃，所以脾虛和濕氣重是互相影響的，兩者都有可能會引起齒痕舌。

因為齒痕舌是由于舌體水腫變大，進而擠壓到牙齒，導(dǎo)致在舌體兩側(cè)留下齒痕，多是由于體內(nèi)濕邪過重引起的，也可能是脾胃虛弱引起的。

會有。

齒痕舌一般是由于脾虛濕氣重導(dǎo)致的舌體腫大，壓迫到牙齒導(dǎo)致舌體邊緣出現(xiàn)牙齒的痕跡，所以又被叫做齒印舌、多食因為舌體胖大導(dǎo)致的，部分患有齒痕舌的人可能會有說話不利索的情況。

同時脾胃濕熱、濕熱中阻的時候就有可能會導(dǎo)致水運代謝異常，進而引起局部組織水腫，但舌頭水腫的時候就會造成齒痕舌，到一定程度還可能會導(dǎo)致說話說不利索。

因人而異。

齒痕舌的恢復(fù)是需要較長時間的，因為引起齒痕舌的原因有很多中，中醫(yī)認(rèn)為齒痕舌多數(shù)是由氣虛、脾虛或者陽虛所致，因為脾虛不能運化水濕，進而導(dǎo)致舌體胖大。

其中齒痕舌恢復(fù)的具體時間和個人體質(zhì)有較大的關(guān)系，并且每個人的嚴(yán)重程度也是不一樣的，所以不同的人需要不同的恢復(fù)時間，大多數(shù)人可能半年左右就可以基本恢復(fù)。

濕氣重的舌苔和正常舌苔是有差別的，學(xué)會看舌苔就能查出濕氣重的舌苔是怎樣的了，那么濕氣重的舌苔是什么樣的呢，下面一起來看看吧。
濕氣重的舌苔是什么樣的?
對于濕氣重的癥狀很多人都不了解，濕氣重表現(xiàn)在舌頭上，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，體內(nèi)濕氣都比較重。

濕氣重的舌苔表現(xiàn)
濕氣重舌苔的人舌苔的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

舌苔厚白濕氣重怎么辦

1、血足是祛寒濕的根本

只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

2、運動后全身感到溫暖

經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

濕氣重的人哪里有變化
1、肚子大

很多人總是突然發(fā)現(xiàn)，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了!很有可能是體內(nèi)的濕氣加重了。濕氣太重的人，會導(dǎo)致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是濕氣的影響了。

2、下肢變大

有些人發(fā)胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了!這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內(nèi)濕氣重而引起的!由于體內(nèi)水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發(fā)下肢虛胖，浮腫等。

濕氣重表現(xiàn) 濕氣重的話，舌頭的狀態(tài)是異常的

一個濕氣較輕的人的舌苔是比較薄的，舌頭伸出來，我們能夠看到舌頭是明顯的紅色，這是十分健康的。而濕氣較重的人，由于舌頭上的舌苔較厚，所以看起來是白白的一片。且濕氣較重的話會使得舌頭過于肥大，從而一直擠壓周邊的牙齒，所以我們經(jīng)常能看到有些人的舌頭兩邊有被牙齒咬過的鋸齒印子。

濕氣重的人會經(jīng)常性的手心冒冷汗，還總有種擦不干凈的感覺

相信大家在空調(diào)房待久了，總能感覺手心腳心一直有冷寒冒出來，可是自己卻一點也不熱。其實，夏天我們經(jīng)常在大汗淋漓的情況下，驟然進入空調(diào)房，這使得人體身上的毛孔驟然收縮，導(dǎo)致原本應(yīng)該排出體外的汗液無法正常排出。這樣在人體陰著，就會是身體濕氣加重，從而冒冷汗。

現(xiàn)在，除了老年人會患有風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等炎癥，越來越多的年輕人因為體內(nèi)濕氣過重也開始有了老寒腿。體內(nèi)濕氣過重，會使得濕氣鉆進人體的關(guān)節(jié)部位。濕氣進入關(guān)節(jié)，于寒相遇，就會導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)酸疼。這原本是老年人才容易患有的疾病，可隨著空調(diào)的濫用、飲食的不節(jié)制，越來越多的人也會有這類型的病癥。

如果人體濕氣過重的話，會影響人體內(nèi)的機能運轉(zhuǎn)，尤其是胃部。濕氣過重影響了胃部的消化，那么就會導(dǎo)致胃部的積食沒有辦法完全消化，從而使得胃部的食物形成堆積。一旦有食物堆積在胃部，肯定是會有氣體產(chǎn)生的，這些氣體就通過口腔排出體外，這也就是為什么很多人覺得自己的嘴巴有味道，但是不管怎么洗牙刷牙都沒有辦法祛除口臭。

我們都知道，經(jīng)常性的吃油膩的食物又不怎么鍛煉的話，不僅身體會發(fā)胖也會加重體內(nèi)的濕氣。而體內(nèi)的濕氣又會影響身體各個部位的運轉(zhuǎn)，同樣也影響消化。這就使得脂肪不斷在人體內(nèi)堆積，形成惡性循環(huán)，這也是為什么很多胖子減肥一直不成功的原因。

當(dāng)歸和黃芪是很常見且非常有效的祛濕藥材，我們可以在平時煲雞湯的時候在鍋里放入適量的當(dāng)歸黃芪，做出來的湯不僅美味，并且對除濕有很強的效果。

體內(nèi)寒氣太重不是一日之寒，除濕也不是一天兩天就可以完成的。養(yǎng)生，也要持之以恒，堅持祛濕，好身體看得見！