濕氣重怎么測舌胖

1、吃飯時，看食欲專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。2、清早洗漱時，看面色和舌苔專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。3、入廁時，看大便專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。4、感覺一下，你的體態(tài)專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。5、工作時，看精神狀態(tài)專家指導(dǎo)：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

濕氣這詞來源于中醫(yī)理論學(xué)的概念，在西醫(yī)上是沒有濕氣重的概念的。按照傳統(tǒng)中醫(yī)上認(rèn)為，濕氣來源于自然界的天氣原因還有飲食習(xí)慣，進(jìn)而導(dǎo)致人體體內(nèi)積存濕氣。

大家在早上起來刷牙的時候，可以伸出舌頭照鏡子，看一下自己舌頭的變化。一般舌頭的顏色是淡粉色的，舌頭上面會有一層淡淡的舌苔。當(dāng)人體內(nèi)濕氣比較重的時候，舌苔就會明顯變厚，舌頭的邊緣還會有齒痕，這個時候是身體在提醒你，該注意排濕氣了。

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

本身濕氣重的女人，往往容易出現(xiàn)食欲不振的表現(xiàn)，胃口會一天天下降，整日都沒有什么胃口。注意了濕氣重的人，平日里要注意飲食，如果整天吃生冷的食物，或者說寒性食物，會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，反而會進(jìn)一步影響食欲。

濕氣重的人多有身體虛胖的特點(diǎn)，體型無法保持正常，給人的感覺就是身材臃腫，這種臃腫和體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積無關(guān)，而是水分堆積過多，不要盲目去減肥。部分人發(fā)現(xiàn)這種異樣馬上控制飲食，增加運(yùn)動量，可能于事無補(bǔ)。

嗜睡疲勞體內(nèi)濕氣過重的人早上起床困難，容易犯困，可以睡一整天也不容易清醒，這都是濕氣纏繞的表現(xiàn)。

體內(nèi)若是濕氣過重，皮膚就容易異常情況，例如皮膚瘙癢、皮膚糜爛等等，這些都和體內(nèi)的濕氣分不開關(guān)系。濕氣過重，會影響皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致女性體內(nèi)抵抗力下降，并且還會出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題。

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

女人們?nèi)绻w內(nèi)堆積了大量的濕氣，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題，比如說經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)量特別少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)情況。而且每次來月經(jīng)或者說月經(jīng)剛結(jié)束之后，會感到身體疲勞，頭腦不清醒，甚至覺得全身疼痛難受。

除了這些表現(xiàn)之外，女人們濕氣過重的話，生完孩子之后，還很容易出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、感染等問題。而且產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)也容易產(chǎn)生疼痛感，進(jìn)而影響身體健康。

確認(rèn)是否脾濕，準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

確認(rèn)是否脾濕，便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

日常生活中，大家要注意自己身體的一些異常情況，因?yàn)槊慨?dāng)有疾病潛伏在身體內(nèi)時，身體各部位也會有相應(yīng)異常表現(xiàn)。因此，如果身體濕氣太重時，一定要及時的進(jìn)行科學(xué)合理的治療。

而且濕氣在體內(nèi)會與寒氣結(jié)合，形成寒濕體質(zhì)，情況更為復(fù)雜，會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞，人出現(xiàn)身體疲倦、多處疼痛、大便糖稀、身體肥胖等不適癥狀。這是因?yàn)轶w內(nèi)積聚濕氣，久而久之會引起內(nèi)臟器官和皮膚腫脹，舌頭也會相應(yīng)地變大當(dāng)舌頭過于腫大，壓迫到牙齒上就成了齒痕，齒痕越重說明體內(nèi)濕氣也越重。

寒濕跑到哪里身體哪里堵，時間一長，身體循環(huán)不暢，極易形成淤血或痰濁，最后有演化為腫瘤的危險(xiǎn)。由于濕氣對身體的影響是多方面的，因此無法明確判斷。但是可通過觀察舌頭，能夠很快確定身體是否濕氣過重。當(dāng)舌頭有這兩種表現(xiàn)時，提示你要注意了。天氣熱的時候，大街小巷賣得最火的便是冷飲、雪糕、冰激凌。吃進(jìn)去雖解渴，但最好不要多吃。濕氣重的人吃了這類冰涼食物，只會加重體內(nèi)濕氣。太過寒涼的食物進(jìn)入身體后，需要脾胃耗費(fèi)更多的動力來消耗，是損耗陽氣的行為，使人體水濕運(yùn)化不暢，最終導(dǎo)致脾胃虛弱，濕氣加重。

舌頭的形狀變化伸出舌頭看看，是否發(fā)現(xiàn)舌頭比正常人要大，如同腫脹一般，若是，則表示體內(nèi)的濕氣非常嚴(yán)重了，有脾虛濕盛的問題。當(dāng)舌頭變大后，舌邊會出現(xiàn)牙齒痕跡，這是由于舌頭發(fā)胖后，與牙齒的接觸更加親密，相互之間擠壓，時間一長，柔軟的舌頭上自然出現(xiàn)了齒痕。香甜的食物總是能給人美好的感受，讓人愛不釋手。不過長期吃過于甜膩的食物，不但會影響體型，還會危害到腸胃健康。腸胃功能受到影響，排濕的作用會減退，身體的代謝速度變慢，會導(dǎo)致濕氣加重。糖及含糖食物是加速衰老的推手，最好不要食用太多。一般舌體胖大為氣虛的表現(xiàn)，