濕氣重舌有齒痕怎么調(diào)理

1 齒痕舌和裂紋舌同時(shí)出現(xiàn)該怎么調(diào)理

如果同時(shí)有齒痕舌和裂紋舌，那么需要通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理身體：

齒痕舌和裂紋舌都是很常見(jiàn)的，只要癥狀不是很?chē)?yán)重的情況下，是可以不進(jìn)行特殊治療的，此時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解治療，多吃像紅棗、枸杞以及維生素B豐富的食物，這樣可以減輕和控制舌苔上的裂紋和齒痕癥狀，對(duì)于輔助治療此病癥有一定益處；注意不要吃過(guò)多辛辣油炸食物，厚味過(guò)重的食物。

如果齒痕舌和裂紋舌的癥狀比較嚴(yán)重，對(duì)人體產(chǎn)生了不適感，此時(shí)建議去醫(yī)院檢查治療，可以服用西藥治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗感染的藥物和抗炎藥物治療，對(duì)癥對(duì)因進(jìn)行能發(fā)揮一定抗炎功效，預(yù)后效果也是比較不錯(cuò)的。

齒痕舌和裂紋舌本身就是中醫(yī)上疾病術(shù)語(yǔ)，如果服用西藥沒(méi)有明顯的效果，并且發(fā)病的時(shí)間比較長(zhǎng)，伴有舌紅絳，氣陰兩虛等不良現(xiàn)象，那么此時(shí)可以結(jié)合中醫(yī)辨證治療，按一定療程進(jìn)行能早日治愈，是不會(huì)造成什么副作用的。

可能由以下原因?qū)е碌摹?

飲食不當(dāng)容易傷及脾胃功能，導(dǎo)致明顯的脾胃虛，人體脾胃虛弱，肌肉松弛，就容易引起舌體胖大，牙齒列擠壓痕，裂痕經(jīng)常和舌苔胖嫩舌同時(shí)出現(xiàn)。經(jīng)常吃油膩食物及吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)積食，導(dǎo)致消化不良，從而反映在舌苔變厚白，中間有裂紋。

還有就是如果人體的濕氣比較重，也可能會(huì)導(dǎo)致人體脾胃功能變差，從而就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不好運(yùn)化水濕，水濕內(nèi)停會(huì)有舌苔厚白中間有裂紋，受牙齒列擠壓痕引起舌苔厚白有裂紋。

具體如下：

齒痕舌是舌體周?chē)例X的痕跡，是舌體肥大和牙齒擠壓構(gòu)成的。正常來(lái)說(shuō)，如果只是輕微的齒痕舌，那么是不會(huì)對(duì)生活以及飲食造成影響的。

但人體口腔一旦出現(xiàn)齒痕舌，那么就需要及時(shí)調(diào)理，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，那么可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越發(fā)嚴(yán)重，脾胃也會(huì)更加虛弱，導(dǎo)致容易出現(xiàn)身體困倦、精神不振等情況，長(zhǎng)期下來(lái)就可能會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。

齒痕舌 應(yīng)少喝水，齒痕舌中醫(yī)上多是由于脾虛濕盛引起的，脾虛之人喝多了水消化不了，會(huì)引起水腫及加重脾虛的問(wèn)題。

脾是人體的消化器官，脾主運(yùn)化水谷和水濕，脾虛運(yùn)化水濕功能失常，容易引起體內(nèi)水液儲(chǔ)留，導(dǎo)致水腫，小便不利等癥狀。所以脾虛應(yīng)該少喝水，以免引起水腫。

脾胃經(jīng)拉伸祛濕法

那么怎么祛濕呢？一定要記住兩條經(jīng)絡(luò)，第一條是脾經(jīng)，另一條是膀胱經(jīng)。我們先來(lái)看脾經(jīng)。我們講脾主運(yùn)化水濕，如果脾胃功能正常的話，就能把一些多余的濕氣代謝出去。而如果一旦脾虛，濕氣就會(huì)郁結(jié)在體內(nèi)形成水腫。很多女士早晨起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)眼皮是腫的，這種腫眼泡的現(xiàn)象其實(shí)就是脾虛的一種表現(xiàn)。還有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭有點(diǎn)胖，舌頭兩邊有齒痕，這些也都是脾虛的表現(xiàn)。因此，在濕氣重尤其是在長(zhǎng)夏的時(shí)候，我們要做好健脾祛濕的功課。

脾經(jīng)經(jīng)過(guò)大腿內(nèi)側(cè)，在偏向于大腿內(nèi)前側(cè)的位置。脾經(jīng)和胃經(jīng)是相表里的，所以在長(zhǎng)夏這段時(shí)間里，一定要多鍛煉脾胃經(jīng)。鍛煉脾胃經(jīng)的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，我們接下來(lái)學(xué)習(xí)兩個(gè)動(dòng)作。通過(guò)這兩個(gè)動(dòng)作我們可以有針對(duì)性地來(lái)增強(qiáng)脾胃經(jīng)的功能，提升脾胃運(yùn)濕的功效，排出體內(nèi)的濕氣。

第一個(gè)動(dòng)作叫戰(zhàn)士式。首先讓我們站到毯子的一端。重心先放在右腿上，把左腿向后撤開(kāi)一大步，后面的左腳用力蹬地。然后雙手叉腰，注意叉腰的過(guò)程中，兩個(gè)肩膀要保持在一條直線上。接著呼氣的時(shí)候把髖部向下壓，使前面的右腿彎曲。有的朋友在做的過(guò)程中身體會(huì)往前趴，這樣不太好，要保持身體的直立。兩個(gè)肩膀往后展，把背伸直，髖部往下沉，后面的腳要用力蹬。這樣的話我們兩條大腿的前側(cè)都會(huì)受力，這里就是脾胃經(jīng)的位置。

如果緊張的話可以把髖抬高一點(diǎn)，如果輕松的話我們接著做動(dòng)態(tài)的練習(xí)。呼氣的時(shí)候髖往下沉，慢慢地向下沉，剛好沉到大腿和地面平行的位置就可以了。吸氣的時(shí)候慢慢地抬高髖部。慢慢來(lái)，呼氣下沉，吸氣抬高，幅度不要太大，如果難以掌握平衡的話雙手可以扶墻或者扶著椅子來(lái)做這樣的練習(xí)。這是第一個(gè)動(dòng)作，叫作戰(zhàn)士式。

大概做10個(gè)呼吸左右，我們把身體向前趴下，雙手扶地，使后面的左腿跪在地面上，腳背壓地，再把背抬起來(lái)。這個(gè)動(dòng)作很形象，它像騎馬的動(dòng)作，所以我們把它叫作騎馬式。在騎馬式的基礎(chǔ)上雙手扶著膝蓋，手輕微地推動(dòng)身體，使身體向遠(yuǎn)處拉直，然后髖向下沉。這樣向下沉的過(guò)程中就會(huì)拉伸到大腿前側(cè)，而這里就是脾胃經(jīng)的位置。

我們還可以做動(dòng)態(tài)的練習(xí)，只不過(guò)這個(gè)幅度要盡量地小。吸氣的時(shí)候可以放松一點(diǎn)，呼氣的時(shí)候讓我們把髖垂直向下壓。吸氣放松，呼氣髖部垂直向下壓，這樣逐漸地去拉伸，幅度不要太大，自己掌握，每一次呼氣時(shí)髖都要向下沉，這樣對(duì)大腿前側(cè)的脾胃經(jīng)有一個(gè)很好的拉伸作用。記住這兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是戰(zhàn)士式，一個(gè)是騎馬式，我們做完左側(cè)后，可以把左腿抬起收回還原成直立姿勢(shì)，然后換右側(cè)進(jìn)行練習(xí)。

在日常的生活中，生活環(huán)境比較潮濕或者飲食過(guò)量寒涼性的食物以及冰飲，再加上不注重自己對(duì)身體的養(yǎng)生，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣過(guò)重的癥狀。當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣過(guò)重，在早晨醒來(lái)以后，很容易就會(huì)出現(xiàn)不同程度的齒痕。那么如何避免睡眠醒來(lái)有齒痕？身體濕氣過(guò)重要如何調(diào)理？

由于身體內(nèi)濕氣過(guò)重或者腎臟代謝異常，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同程度的浮腫癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒的邊緣出現(xiàn)被壓迫的痕跡，表現(xiàn)出來(lái)齒痕。

在睡覺(jué)之前，要避免喝大量的水分，夜間身體的各個(gè)代謝臟器都處于修整的癥狀，喝大量的水分，很容易就會(huì)加重夜間腎臟的代謝負(fù)荷，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致水分在體重儲(chǔ)存，引起浮腫的癥狀。

可以用溫水泡澡，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)身體內(nèi)代謝廢物以及水分代謝，促進(jìn)身體內(nèi)的濕氣排出體外。

在日常生活中，可以多食用一些祛濕的食物，比如說(shuō)紅豆、薏仁、冬瓜、玉米須、白扁豆、西瓜、山藥等食材，具有很好的利尿祛濕的功效，經(jīng)常食用，可以促進(jìn)身體內(nèi)的濕氣排出體外，降低濕氣對(duì)身體的危害。

在日常飲食中，要注重食用一下清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激以及寒涼性食物，促進(jìn)胃腸道的消化吸收以及腎臟對(duì)水分的代謝，避免身體濕氣過(guò)重。