肌肉灼痛怎么回事

肌肉酸痛考慮是過度勞累、乳酸堆積、炎癥刺激等原因引起的。

1、過度勞累。比如長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)的患者，由于勞動(dòng)的過程中肌肉長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，因此會出現(xiàn)肌肉斷裂、拉傷、勞損等情況，進(jìn)而引起肌肉酸疼，同時(shí)還會伴有僵硬感。

2、乳酸堆積。進(jìn)行高強(qiáng)度或者劇烈的運(yùn)動(dòng)后，會導(dǎo)致體內(nèi)氧氣出現(xiàn)供應(yīng)不足的現(xiàn)象，并通過無氧酵解的方法促使葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，而乳酸屬于無氧代謝的產(chǎn)物，當(dāng)乳酸大量在肌肉內(nèi)堆積時(shí)，就會引起肌肉酸疼。

3、炎癥刺激。當(dāng)細(xì)菌、病毒等病原體進(jìn)入體內(nèi)后，會大量的繁殖，進(jìn)而對多個(gè)器官以及組織造成影響，使患者出現(xiàn)乏力、肌肉酸疼等不適。

肌肉酸痛分為2種，一種是運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)完即刻出現(xiàn)的肌肉酸痛，這是由于乳酸推積所致，因?yàn)檫@時(shí)乳酸含量達(dá)到高峰；另一種是運(yùn)動(dòng)第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導(dǎo)致的肌肉酸痛不足為奇，因?yàn)榧∪獾纳L的過程就是肌纖維的破壞到恢復(fù)的超量恢復(fù)過程，但長時(shí)間或劇烈的肌肉酸痛就是訓(xùn)練過度的體現(xiàn)，會對身體產(chǎn)生很大危害。
預(yù)防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸動(dòng)作，以靜態(tài)拉伸為主。
2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對于初練的人無負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。
3、健身后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物進(jìn)行肌肉的修復(fù)。

分類:醫(yī)療健康
問題描述:

有肌肉痛這種病嗎，怎么得的，如何治療。

解析:

肌肉疼痛要區(qū)分情況。

一種是酸疼，這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)），此外還可以做些 *** ，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動(dòng)，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了。

一種是麻痛，特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動(dòng)或者用手按壓就會很疼，也有使伴隨發(fā)麻的感覺。這是運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多，就不多說了）。在這種情況下，最好不要繼續(xù)訓(xùn)練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了。

就您提供的情況，大致屬于輕度損傷，除了樓上朋友說的藥物外敷 *** 外，還可以間隔性冷敷。

繼續(xù)下來的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該相應(yīng)減少到適合的標(biāo)準(zhǔn)，所謂“酸加疼減麻不練”是也。

首先，需要說明一下，在臨床上，引起上臂肌肉疼痛的原因很多，最常見的還是以下幾個(gè)方面：

1、還是由于肌肉受到外傷以后，引起的肌肉拉傷從而引起疼痛癥狀。

2、還是由于長時(shí)間的過度勞累、牽拉刺激等原因引起的肌肉勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高就會引起肌肉疼痛癥狀。

3、針對于這兩種情況的治療方案基本上差不多，都需要嚴(yán)格的注意休息、保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，千萬不能受涼。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，熱敷的話可以一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是對于上臂肌肉疼痛的病人還可以配合一些理療的辦法，慢慢就會康復(fù)。