總是有痰是痰濕體質(zhì)嗎

你周圍一定有這樣的朋友，“喝口水都長胖”，不僅不容易減肥，而且身體還經(jīng)常出現(xiàn)各種不適，有人稱其為痰濕的體質(zhì)。

今天就來和大家聊聊痰濕。先來解釋一下，“痰”是什么。

痰，也分有形和無形

很多朋友都會(huì)從字面意思去理解“痰”，認(rèn)為就是從口中吐出的痰液。

實(shí)際上，在中醫(yī)看來，痰也有有形和無形之分。

有形的痰液，指咳吐而出的痰液 ，無形的痰液，指雖沒有痰液咳出，但可以引起患者頭目眩暈、惡心嘔吐、心悸氣短。

中醫(yī)又將痰分為四種類型，分別是：

寒痰

寒痰者多由寒邪引起，患者痰呈白色，舌苔薄白，且時(shí)常感覺冷，喜歡熱飲。

熱痰

熱痰者由熱邪侵肺或先受風(fēng)寒發(fā)高熱數(shù)天后轉(zhuǎn)化而來，患者痰黃黏稠，舌紅苔黃，怕熱喜涼。

燥痰

燥痰者由肺燥所致，患者痰黏稠不易咳出，患者感覺口鼻咽燥，舌苔薄黃。

濕痰

濕痰者由于濕邪侵入人體，或者飲食過于油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)等，使肺、脾功能失調(diào)?；颊咛禐榘咨∷畼?，身體沉重、容易累或大便稀等癥。

痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)，肺主呼吸，脾主運(yùn)化。

肺內(nèi)津液凝聚成痰時(shí)若是沒有及時(shí)調(diào)理，則導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰而成痰，影響人體臟腑功能失調(diào)，久而久之就會(huì)形成我們常說的痰濕體質(zhì)。

為什么痰濕的人普遍偏胖？

痰濕所說的痰，指的水液在代謝過程中不通暢而產(chǎn)生的廢物。

這些廢物會(huì)隨著身體氣血循環(huán)而流竄至全身，位置不固定，長此以往會(huì)引起很多疾病的發(fā)生，這就是“百病皆由痰作祟，頑痰生怪癥”的由來。

體內(nèi)痰濕過多，讓脾胃長期處于超負(fù)荷的狀態(tài)，而引起脾虛出現(xiàn)。

而脾虛之后就無法正常運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)的水谷、水液代謝失常，形成一個(gè)惡性循環(huán)，這也就是為什么說痰濕的人喝水都會(huì)胖的原因。

體內(nèi)的水分無法正常代謝，可不就顯得很胖嗎？

二、 痰濕的人，逃不過3種“怪病”

痰濕的人大多有這些癥狀，不妨對(duì)照來看看。

頭身

痰濕體質(zhì)的人最典型的癥狀，就是腹部型肥胖，腹部松軟、肥肉較多。

這是因?yàn)轶w內(nèi)垃圾堆積過多導(dǎo)致的，在臉上會(huì)表現(xiàn)為出油多、體型上的表現(xiàn)是肥胖。

再加上痰濕體質(zhì)由于體內(nèi)痰多、濕氣重，如果遇到一些陰雨天氣的時(shí)候，會(huì)感覺整個(gè)人都很不好受。

睡眠

痰濕體質(zhì)的人群，睡覺時(shí)會(huì)發(fā)出非常大的呼嚕聲，可以說是“如雷貫耳”，特別是一些本身比較胖的人群。

此外痰濕體質(zhì)的人群因?yàn)楸旧砥⑽高\(yùn)行的功能較差，會(huì)在飯后頻繁出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

排泄

痰濕體質(zhì)的人群出汗比較黏膩，在夏天的時(shí)候一旦出汗，感覺自己整個(gè)人都非常不舒服。

并且大便也會(huì)稀溏不成型，還有些人群會(huì)因?yàn)樘禎?，影響到腸胃正常蠕動(dòng)而出現(xiàn)便秘。

治療痰濕體質(zhì)，祛濕和溫陽兼顧

痰濕之邪屬于陰，故治療時(shí)以溫補(bǔ)陽氣，祛濕化痰為主。

日常生活中，也要注意飲食、適當(dāng)鍛煉，以助于陽氣恢復(fù)。

痰濕體質(zhì)者多喜歡肥甘厚膩的食物，這些食物易促成內(nèi)濕生成。故日常生活可多食山藥、苡仁、扁豆、冬瓜、白蘿卜、赤小豆、山楂、生姜等幫助消除痰濕的食物。

除了食物以外，也要注意規(guī)律作息。良好的起居規(guī)律可以增強(qiáng)人體的正氣，幫助臟腑功能恢復(fù)。

痰濕體質(zhì)的經(jīng)典用藥為 參岑白術(shù)散、二陳丸。

參苓白術(shù)散益氣健脾，滲濕止瀉，患者若出現(xiàn)氣短乏力、胸脘部脹滿、飲食難消化，可使用此藥方。

二陳丸可理氣和中燥濕化痰，患者若痰多，時(shí)?？人?，同時(shí)伴有惡心嘔吐、肢體困重、頭暈等癥狀，可用此藥方。

許多人對(duì)于痰濕體質(zhì)非常陌生，每逢梅雨季節(jié)或潮濕環(huán)境，感到不適，也把其歸類為“春困”或“濕氣重”。痰濕體質(zhì)者需要及時(shí)調(diào)理，否會(huì)引起肺、脾、腎等相關(guān)疾病。

《韓氏醫(yī)通》由明朝的名醫(yī)韓天爵撰寫而成，其中有一個(gè)中藥方——三子養(yǎng)親湯。其中只有3味藥，分別是 萊菔子（蘿卜子）、紫蘇子、白芥子。

方中的蘇子可以宣暢氣機(jī)，降上逆之氣，對(duì)于咳嗽有很好的改善作用；

菜菔子可以消食、導(dǎo)滯、有效健胃消食；

白芥子屬于溫化寒痰藥，可以起到很好的溫肺利氣作用，并且可以散脾里膜外之痰。

這三種藥都是行氣消痰的上品，根據(jù)以消為補(bǔ)的原則，合而為用，從而起到祛除痰濕的作用！

需要提醒的是，想要確認(rèn)自己是什么體質(zhì)一定要在專業(yè)醫(yī)生診斷下確認(rèn)，而不是自己根據(jù)一些癥狀自作主張認(rèn)定，這樣做很可能會(huì)出現(xiàn)辯證錯(cuò)誤。

也需要注意，不要認(rèn)為所有瘦不下來的情況都是因?yàn)樘禎?，很可能是減肥的方式不對(duì)引起的！

說到痰濕體質(zhì)，我們?cè)?jīng)有個(gè)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在因?yàn)榇蠹疑钏教岣吡耍禎耋w質(zhì)的人是比較多的。那么痰濕體質(zhì)的人有什么特征呢？如果還是用一個(gè)字來概括他的特點(diǎn)的話，那么痰濕的人他的特點(diǎn)就是“重”，什么叫重呢？因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人不論是他自我感覺，身體的狀態(tài)，還是我們所看到的他外形，包括大小便，都是一個(gè)“重”和“濁”為特點(diǎn)。>>>痰濕體質(zhì)的主要表現(xiàn) 痰濕體質(zhì)的人是怎么形成的呢？當(dāng)然了，痰濕體質(zhì)跟他先天稟賦有關(guān)系，就是我們遺傳基因關(guān)系，但是從我們現(xiàn)在調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更多的是后天口腹失調(diào)，就是那些更重口福之欲的人，容易形成痰濕體質(zhì)，因?yàn)轶w內(nèi)痰濕過多，基本上就是因?yàn)槠⑽腹δ苓\(yùn)化欠好造成的。脾胃功能正常理況下，痰濕是應(yīng)該排出體外的，為什么會(huì)在體內(nèi)積聚呢？就是因?yàn)槲覀?，比如說暴飲暴食，口腹沒有規(guī)律，或者是肥肝厚肉吃得過多，侵害了脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致吃得過多，但是多余的東西又排不出去，這樣造成了痰濕體質(zhì)。 痰濕體質(zhì)的特征是什么呢？從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望去是大腹便便的，假如說你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。 從面色上看，面色無光澤，發(fā)白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質(zhì)，雖然沒有光澤，但是他分泌的油脂也會(huì)顯得臉上是有油光的，那種油光也叫“濁”，不是潤澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來看的。 從個(gè)人來說，痰濕體質(zhì)的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。 從大小便來說，大便粘稠，排便不暢。嘴里發(fā)甜，陽虛體質(zhì)的人，口里面是發(fā)淡，痰濕體質(zhì)是發(fā)甜，我們講痰濕的時(shí)候，會(huì)提到陽虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質(zhì)的原因有關(guān)系。之所以體內(nèi)痰濕聚集過多，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能受阻了，脾胃就是主導(dǎo)氣的，那么實(shí)際上痰濕體質(zhì)的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴(yán)重的還有陽虛的癥狀，所以我們可以把它放到一起來討論。

很多朋友都有這樣的問題，早上起來嗓子里有很多痰，黏黏糊糊，吐也吐不完，嗓子還總發(fā)癢想咳嗽，甚至?xí)蓢I。

這是為什么呢？其實(shí)這是體內(nèi)的濕氣在作祟 ，因?yàn)橹嗅t(yī)有個(gè)說法，叫做“濕聚成痰” 。

濕跟痰是同一類東西，都是由于脾肺腎功能失調(diào)，導(dǎo)致人體內(nèi)有多余的水分聚集 。由于痰濕具有粘滯的特性，所以當(dāng)體內(nèi)聚集過多的痰濕難以排出體外后，嗓子就會(huì)有痰多、不清爽 的感覺。另外痰濕還會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)氣血，誘發(fā)多種疾病 ，這也是“百病痰作祟”的由來。

1、體形肥胖，腹部肥滿 ，四肢浮腫，頭面出油 ，面黃而暗，眼泡微浮，容易困倦。

2、口唇色淡，舌體胖大 ，口齒黏膩，舌苔白膩或黃厚，舌邊常有明顯齒痕 。

3、不愛喝水易出汗，易出現(xiàn)耳鳴，關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木 ，女性易發(fā)婦科病、白帶多，男性易發(fā)前列腺疾病、陰囊潮濕。

4、好倦縮，手足涼，胸悶痰多，懶動(dòng)嗜睡，身重如裹 ，喜食肥甘甜黏，喜熱怕冷。

5、大便 次數(shù)多，不成形 ，早晨大便急 ，一瀉為快，夜尿頻多，量多色清。

痰濕體質(zhì)者 多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、耳鳴、腸胃不適 、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎 、慢性腸炎 、肥胖癥、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、心腦血管疾病、青春痘、月經(jīng)不調(diào)、結(jié)節(jié)囊腫肌瘤息肉等疾患。因此痰濕體質(zhì)者需通過溫燥化痰的藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

這里重點(diǎn)給大家說一下結(jié)節(jié)、囊腫、肌瘤、息肉問題，這是近些年來體檢的高發(fā)病 。痰濕凝聚在體內(nèi)，聚而成痰，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而就導(dǎo)致了甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)、肝囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息肉等疾病的產(chǎn)生。所以調(diào)理此類問題，一定要從源頭上消除病因，而不是簡(jiǎn)單粗暴地用手術(shù)刀切除掉。

痰濕危害如此大，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？下面陳教授就教大家一些常用的解決辦法。痰濕癥狀較輕者可選擇食療方，癥狀明顯有病變者需要借助中醫(yī)方藥調(diào)理。

茶飲方 ——干荷葉或者陳皮泡水 ，每天代茶飲。其中陳皮泡水對(duì)于嗓子痰多問題，效果頗驗(yàn)，大家可以堅(jiān)持飲用一段時(shí)間看看效果。

食療方 ——黃芪山藥薏苡仁粥或山藥冬瓜湯，日常食用。

按摩方 ——每天按揉足三里穴，每次大約10分鐘。

艾灸方 ——溫灸神闕穴（肚臍），每次15分鐘，每周1~2次。

如前文所說，痰濕的產(chǎn)生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，所以調(diào)理重點(diǎn)要放在肺脾腎三臟 。

二陳湯 ——若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰 ，方選二陳湯（出自宋《太平惠民和劑局方》），其能燥濕化痰、理氣和中，主治濕痰證 ，如咳嗽痰多，色白易咯，惡心嘔吐，胸膈痞悶，肢體困重，或頭眩心悸，舌苔白滑或膩。二陳湯配方：半夏、橘紅、茯苓、甘草。

六君子湯 ——若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯（出自明《醫(yī)學(xué)正傳》），其能益氣健脾、燥濕化痰，主治脾胃氣虛兼痰濕證 ，如食少便溏，胸脘痞悶，咳嗽有痰，嘔惡呃逆，各種潰瘍，痔漏日久，口舌生瘡，時(shí)時(shí)帶下等癥。六君子湯配方：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、陳皮、半夏。

匱腎金氣丸 ——若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸（出自漢《金匱要略》），其能溫補(bǔ)腎陽、行氣化水，主治腎陽不足證 ，如腰痛腳軟，下肢冷痛，少腹拘急，小便不利或夜尿頻多，羊威早謝，痰飲，水腫，消渴，腳氣等癥。金匱腎氣丸配方：地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子、牛膝、車前子。

雖然“千寒易散、一濕難除”，但痰濕問題只要找對(duì)方法，其實(shí)也很好調(diào)理 。怕就怕大家躺平，麻木對(duì)待，導(dǎo)致痰濕加重誘發(fā)其他疾病。

什么是痰濕體質(zhì)
　　痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致??；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。

　　痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

　　什么是痰濕體質(zhì)？痰濕體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定痰濕體質(zhì)的基本方法：

　?。?）你感到胸悶或腹部脹滿嗎？（是）

　?。?）你感覺身體沉重不輕松或不爽快嗎？（是）

　?。?）你腹部肥滿松軟嗎？（是）

　?。?）你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？（是）

　?。?）你上眼瞼比別人腫（上眼瞼有輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？（是）

　?。?）你嘴里有黏黏的感覺嗎？（是）

　?。?）你平時(shí)痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？（是）

　?。?）你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎?（是）

　　注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。

　　痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
　　痰濕體質(zhì)這一類型的人群表現(xiàn)為：

　　平時(shí)喜歡吃肥肉和油多的東西；面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤；人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天難熬；口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水；舌質(zhì)淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排；容易出汗，汗出后皮膚多涼；大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快；一夜三四次小便，且尿量多而色清如水；易出現(xiàn)耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見；不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛、腹痛或腹瀉，喝熱水后全身舒坦；婦女白帶過多。

　　總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部 肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

　　常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

　　心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

　　發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng) 能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

　　痰濕體質(zhì)的調(diào)理：

　　形體肥胖，肌肉松弛，心寬體胖是痰濕體質(zhì)人群的最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。喜歡吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力沒勁。這種人易頭暈，心慌，手腳麻等癥狀的三高病、糖尿病等生活方式病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

　　戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。要注意保護(hù)脾胃，每餐只吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。