腎陰虛熬夜后會(huì)加重耳鳴嗎

1 經(jīng)常熬夜是腎陰虛還是陽(yáng)虛

經(jīng)常熬夜腎陰虛和陽(yáng)虛都有可能。

經(jīng)常熬夜是很容易導(dǎo)致腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成身體的氣血虧虛，繼而發(fā)展成陰虛，也就是腎陰虛了。而中醫(yī)認(rèn)為，陰損及陽(yáng)，也就是說(shuō)如果腎陰虛時(shí)間長(zhǎng)了，沒(méi)有及時(shí)調(diào)理，就會(huì)慢慢發(fā)展成腎陽(yáng)虛。所以平時(shí)經(jīng)常熬夜要針對(duì)性的吃一些補(bǔ)腎的飲食或藥物類，最好是制作作息時(shí)間，不要熬夜。

腎陰虛：

經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致腎陰虛，腎陰虛會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、盜汗、五心煩熱、遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀。

腎陽(yáng)虛：

腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性欲減退、遺精早泄、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期量少、痛經(jīng)、經(jīng)常小腹脹痛等狀態(tài)。

經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致腎虛，腎陰虛和陽(yáng)虛都是腎虛的一部分，需要對(duì)癥下藥才能有效緩解腎虛癥狀，下面是如何簡(jiǎn)單辨別腎陰虛和腎陽(yáng)虛。

1、看面色

腎陰虛：兩顴紅赤，也就是臉頰泛紅；腎陽(yáng)虛：面色青白無(wú)光。

（兩顴就是眼睛下面兩塊突出、硬硬的地方）

2、看舌象

腎陰虛：舌質(zhì)紅、舌形瘦、苔少、苔?。荒I陽(yáng)虛：舌質(zhì)淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚。（舌質(zhì)紅是舌體顏色較正常紅，是熱癥的表現(xiàn)）

3、看寒熱

腎陰虛：怕熱、出熱汗、五心煩熱；腎陽(yáng)虛：怕冷、出涼汗、手腳發(fā)涼。（五心是指手心、腳心、心口）

4、看精神

腎陰虛：燥熱不安，易發(fā)火；腎陽(yáng)虛：畏寒肢冷、氣短懶語(yǔ)、抑郁不歡、疲憊、愛(ài)哭泣。

5、看疼痛

腎陰虛：頭暈耳鳴、四肢乏力、腰酸綿軟；腎陽(yáng)虛：腰部冷痛，遇寒加劇。

1、腎陰虛怎么調(diào)理——滋陰降火

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致腎陰虛是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生造成了。滋陰降火是調(diào)理的要點(diǎn)。

滋陰降火可以多吃黑色食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等等。

其中，黑米、烏雞性溫，補(bǔ)血補(bǔ)腎；黑芝麻性平，補(bǔ)腎，補(bǔ)肝，潤(rùn)腸，養(yǎng)發(fā)；黑豆性平，補(bǔ)腎，活血，解讀。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。（陰虛內(nèi)熱是指兩顴紅赤、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀）

注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食。

2、腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理——溫補(bǔ)為宜

中醫(yī)認(rèn)為，腎陽(yáng)是十二經(jīng)之根，主一身之陽(yáng)氣，若腎陽(yáng)虛衰，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄，泌尿系統(tǒng)疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽(yáng)多為長(zhǎng)期積累，調(diào)理不能急于求成，以溫補(bǔ)為宜。

在日常飲食上，大家可以進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食材，溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益腎食品有腰果、核桃、花生、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

經(jīng)常熬夜是容易導(dǎo)致耳鳴的。因?yàn)榻?jīng)常熬夜，使人的身體里的血液流通不是很暢通，還會(huì)使大腦供血量達(dá)不到一定的量，容易造成耳鳴。平時(shí)建議要多休息，作息要有規(guī)律，要保重充足的睡眠，還要保持心情的舒暢，不要經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。熬夜會(huì)導(dǎo)致耳鳴的，如果患有中耳炎或者是經(jīng)常的處在噪音大的環(huán)境中，也會(huì)導(dǎo)致耳鳴。耳鳴可以通過(guò)藥物進(jìn)行改善，如果不及時(shí)治療的話，可能會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。如果是中耳炎引起的耳鳴，可以口服抗生素的藥物進(jìn)行治療，或者是使用滴耳液進(jìn)行緩解耳鳴的癥狀，保證足夠的睡眠。經(jīng)常熬夜是一種不良的生活習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴，吸煙、喝酒、壓力大、過(guò)度疲勞都容易誘發(fā)耳鳴，一般都是一過(guò)性的，不會(huì)經(jīng)常發(fā)作。如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴，可能與聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)疾病或全身疾病有關(guān)。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致耳鳴，耳鳴是由于耳蝸內(nèi)外毛細(xì)胞的細(xì)胞膜通透性障礙或改變毛細(xì)胞突觸代謝障礙，或聽(tīng)神經(jīng)纖維間的短路引起。經(jīng)常熬夜的人，其睡眠質(zhì)量就會(huì)越來(lái)越差，會(huì)出現(xiàn)失眠，睡眠困難等問(wèn)題，從而導(dǎo)致精神不好，耳朵這次就出現(xiàn)了異常的響聲，這就是耳鳴的發(fā)生。耳鳴發(fā)生其實(shí)就會(huì)覺(jué)得耳朵里像是有人在說(shuō)話一樣，產(chǎn)生有轟轟聲，嗡嗡聲，針對(duì)熬夜引起的耳鳴，應(yīng)該到專業(yè)的耳鼻咽喉頭頸外科進(jìn)行診斷，若拖延治療，可能會(huì)帶來(lái)終身耳鳴的風(fēng)險(xiǎn)