下肢靜脈曲張?jiān)趺窗茨χ委?/h1>

時(shí)間:2025-05-14 01:36:11 閱讀：11253

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1.赤足：在條件允許的情況下，下班回家后，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循環(huán)，并使足部肌肉得到鍛煉。
2.穿平跟鞋：平跟鞋有助于預(yù)防靜脈曲張，在體育鍛煉時(shí)一定要穿有海綿墊的運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，對(duì)緩解腿部壓力，預(yù)防靜脈曲張很有幫助。
3.站立工作者在工間休息時(shí)，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高于心臟30厘米以上，下班回到家中后也應(yīng)將雙腳抬高15分鐘，緩解血液對(duì)下肢的壓力。
4.長(zhǎng)久站立工作者及早期靜脈曲張的人應(yīng)在工作時(shí)間穿著長(zhǎng)筒彈力襪，以促進(jìn)血液回流。
5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強(qiáng)肌肉、減少脂肪和培養(yǎng)耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運(yùn)動(dòng)中受益，而其中最好、最簡(jiǎn)便的辦法是堅(jiān)持步行，每次15分鐘，每日4次。
6.在上廁所時(shí)看書報(bào)，這是很不好的生活習(xí)慣。上廁所時(shí)看書報(bào)，蹲踞時(shí)間長(zhǎng)會(huì)給下肢靜脈增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，造成血管內(nèi)滯血，因此這種習(xí)慣一定要改掉。
7.在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。

當(dāng)提到靜脈曲張時(shí)，許多人想象會(huì)在小腿上突出一些不規(guī)則的結(jié)。但是，除了外部問題，靜脈曲張會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥，直至喪失活動(dòng)性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的女性和至少10%的男性患有這種疾病。因此，為了及時(shí)開始治療并避免不愉快的后果，了解疾病跡象非常重要。下面就告訴大家6種不明顯的靜脈曲張的跡象。

1、腿部和腳踝部發(fā)癢:靜脈曲張最不明顯且經(jīng)常被忽略的癥狀之一是腿部和腳踝發(fā)癢。它是由血管中和組織發(fā)炎的焦點(diǎn)附近發(fā)生的變化引起的。受影響靜脈血液的滯留成為組織營(yíng)養(yǎng)不良的原因，代謝產(chǎn)物停止適當(dāng)排泄。正是這個(gè)過(guò)程導(dǎo)致腿部皮膚過(guò)度干燥和剝落。

2、肌肉痙攣:下肢靜脈曲張表現(xiàn)為各種各樣的癥狀，但最著名的是腿部的夜間痙攣。由于血液停滯，血管和小血管的循環(huán)受到干擾。反過(guò)來(lái)，對(duì)鄰近組織的壓力增加，對(duì)神經(jīng)末梢的刺激以及因此引起的抽搐。另外，由于代謝不良導(dǎo)致的肌肉開始出現(xiàn)氧氣不足，這也會(huì)導(dǎo)致驚厥。

3、皮膚變色:顏色變化是由于血液供應(yīng)不足和淋巴循環(huán)不良造成的。起初，這些斑點(diǎn)并不麻煩，但隨著疾病的發(fā)展，情況變得令人震驚：斑點(diǎn)變　紅、變厚，并且有瘙癢。在這種情況下，醫(yī)生警告患者炎癥的可能性，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性潰瘍，但這只有在沒有治療的情況下。

4、靜止時(shí)期后會(huì)增加疼痛:如果經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的靜止并保持靜止?fàn)顟B(tài)，腿部會(huì)開始受傷，這是一個(gè)更仔細(xì)地看待自己健康的理由。在靜脈曲張的初始階段，疼痛幾乎看不見，如果你抬高雙腿或做輕微按摩，疼痛就會(huì)出現(xiàn)。盡管強(qiáng)度低，但這種疼痛是令人擔(dān)憂的癥狀。腿上的不愉快感受與血液循環(huán)困難有關(guān)：在健康的身體中，血液迅速?gòu)耐炔苛飨蛐呐K，但靜脈曲張阻礙了這一過(guò)程。

5、麻木和刺痛:短期的腳部周期性麻木可以談到靜脈曲張的初期階段。如果它很少發(fā)生，它不是這種疾病的一個(gè)令人震驚的跡象，因?yàn)檫@是一種生理規(guī)范。但重復(fù)發(fā)作表明你應(yīng)該去看看靜脈科醫(yī)師。麻木是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。它的起源是由于關(guān)節(jié)運(yùn)作不良造成的。由于組織供氧不足導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能減弱。肢體缺乏負(fù)責(zé)正常運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的關(guān)節(jié)內(nèi)液。

6、水腫:水腫經(jīng)常是靜脈曲張的前兆。組織的腫脹是由細(xì)胞間隙中的液體積聚造成的。如果靜脈瓣不能正常工作，就會(huì)發(fā)生這種情況。通常在夜晚出現(xiàn)曲張性水腫，并在炎熱的天氣中加劇。