落枕快速有效緩解疼痛的方法

時間:2025-09-12 12:29:10 閱讀：5058

落枕快速有效緩解疼痛的方法

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健康管理師

2023-06-28 23:07:43



落枕以后想要快速的緩解疼痛，首先患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下

，通過口服藥物的方式，然后再加上對局部熱敷的方式

，就可以有效的緩解落枕導(dǎo)致的疼痛，同時患者還可以對局部進行按摩也能緩解癥狀

。

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匿名用戶
回復(fù)
2023-06-29 02:02:07

每個人都應(yīng)該聽說過落枕
。落枕后
，整個人都不舒服
，可能會影響他的生活和工作。現(xiàn)在很多人都因為睡姿不對
，或者睡覺時太緊而出現(xiàn)脖子僵硬
。很多人在落枕后會感覺脖子酸痛，不能集中精力做任何事情
，那么這個時候應(yīng)該怎么辦呢
？

如何緩解疼痛？

局部熱敷

落枕疼痛的現(xiàn)象主要是由于患者血液循環(huán)受阻
。熱敷在疼痛部位會立即有很好的止痛效果。及時熱敷有助于加快血液循環(huán)
，頸部疼痛的現(xiàn)象會減少很多
。沒有熱敷的時候，需要鍛煉頸部
，稍微活動一下
，也有助于加快血液循環(huán)，從而加快落枕的恢復(fù)
。

貼止痛膏藥

落枕后
，可以買一些專門的落枕貼貼在脖子上
，也可以貼一些藥膏
，幫助緩解落枕帶來的疼痛。買膏藥的時候要告訴醫(yī)生你脖子僵硬
，不能只買膏藥貼
。

按摩頸部。首先
，用自己的手摩擦自己的落枕
。落枕疼痛通常在頸部，很多人一側(cè)有落枕，所以只有一側(cè)脖子酸痛
，另一側(cè)完好。但是如果覺得累了
，也可以請身邊的人幫你按摩
，或者直接去按摩店有專人為你按摩。

多轉(zhuǎn)動你的脖子

落枕后你要盡量多轉(zhuǎn)動脖子
，讓脖子做前后左右的動作
。首先范圍要小一些，可以防止頸部肌肉粘連
，緩解落枕引起的局部疼痛和僵硬
。但一定要注意動作的緩慢，不要用力過猛
，以免加重疼痛。

避免著涼

對于頸部受寒引起的落枕
，患者在日常治療中要注意保持腰背溫暖
，避免再次受寒加重落枕癥狀。

對于健康人來說
，落枕并不是什么嚴(yán)重的問題
，通常只有幾天的恢復(fù)期。沒有任何措施
，痛苦只有幾天
。但在此期間，如果你想快速緩解疼痛
，你需要采取各種正確的方法。但是不要太草率
。過于極端最終會導(dǎo)致更糟糕的后果
。

艾江
回復(fù)
2023-06-29 01:01:57

1、熱敷

熱敷就是一個非常好的方法
，簡單操作并且效果非常好
，大家都可以進行。如果出現(xiàn)了落枕的情況
，那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對于疼痛的位置進行熱敷
，大約半個小時一次，每天熱敷三次
，落枕的癥狀就可以得到緩解
，第二天就可以恢復(fù)正常了。

2
、貼膏藥

傷濕止痛膏
、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次
，止痛效果較理想
，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用
。

3
、按摩治療

落枕按摩主要是按摩風(fēng)池穴和落枕穴這兩個穴位。風(fēng)池穴位于項部
，當(dāng)枕骨之下
，與風(fēng)府穴相平
，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；

落枕穴在手背側(cè)
，當(dāng)?shù)诙?div id="4qifd00" class="flower right">
、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處
。找準(zhǔn)穴位以后用一手拇指按壓這兩個穴位
，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有酸脹的感覺為準(zhǔn)
。

4
、針刺

不能前后俯仰者，取大抒
、京骨穴
、昆侖穴；不能左右回顧者
，取肩外俞
、后溪、風(fēng)池穴
。一般可取懸鐘穴
，位于足外洞上三寸，針4~5分
，灸3~7壯
，亦可按摩此穴，每次15分鐘
。

5
、正確睡姿

以仰臥為主，左
、右側(cè)臥為輔
。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順
，全身肌肉能較好地放松
，這樣還有利于加深睡眠深度。

人民網(wǎng)-落枕脖子酸怎么辦
？有什么方法可以緩解
？

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