2023-06-29 03:03:46
腎虛并不是男人的專利
，其實女人也會腎虛，而且女人腎虛治療起來比男人還要麻煩
，因此女性一定要學(xué)會防治腎虛
，早發(fā)現(xiàn)早治療
，以免后患無窮。女人腎虛的很多種變現(xiàn)
，那么女人腎虛會導(dǎo)致肥胖嗎
？女人腎虛會怎么樣
？下面我們一起來看看。
1、女人腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多
，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖
，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來
，其實這兩種情況確實是存在著關(guān)系的
。
2、更年期提前
如果你的月經(jīng)總是延遲來到
，而且總是情緒波動比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象
，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦
。
3
、容易恐懼
無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個重要表現(xiàn)
，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎
，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現(xiàn)
，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現(xiàn)為恐懼
。
4、出現(xiàn)眼瞼浮腫
如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀
，這就需要引起警惕了
，如果這個時候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了
，因為腎虛的話就會導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外
，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫
。
5、月經(jīng)過多
腎主生殖
，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常
，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
、月經(jīng)過多。
6
、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常
，腎虛失去固攝功能則白帶清稀
。
2、女人腎虛該怎么調(diào)理黑米茶
材料：黑米300克
。
做法：1、黑米淘洗干凈
，瀝干水分，用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發(fā)
，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心
，裝入無水的盛器中晾涼后密閉存放
。
2
、取杯子，倒入適量炒好的黑米
，沖入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鐘
，涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?br>山藥羊肉湯
材料：山藥200克，羊肉150克
。
調(diào)料：蔥末，姜末
，蒜末，干辣椒
，水淀粉
，鹽，雞精
，植物油，清湯各適量
。
做法：1、將山藥洗凈
，去皮
，切片，羊肉洗凈切塊
，用植物油炒至變色
，撈出
，干辣椒洗凈，切段
，待用
。
2、鍋置火上
，倒植物油燒熱至八成熱，放入蔥末
，姜末
，蒜末，辣椒段爆出香味
，放入山藥翻炒
，倒入適量清湯
，加入羊肉塊
，加鹽，雞精調(diào)味
，用水淀粉勾芡即可
。
豬肉丸子冬瓜湯
材料：豬肉200克
，冬瓜50克，番茄75克
。
調(diào)料：香油
，鹽，味精
，蔥末，姜末
，水淀粉各適量
。
做法：1
、將豬肉洗凈
，剁碎，加入水淀粉
，鹽，蔥末
，姜末及少許清水?dāng)嚿蟿?div id="d48novz" class="flower left">
，冬瓜番茄分別洗凈，切成小塊
。
2、鍋置火上
，放入清水煮開，氽入肉丸子
，待丸子浮起
，加入冬瓜塊
，番茄塊，鹽
，味精，蔥末煮開
，淋少許香油即可。
山藥蒸肉飯
材料：大米150克
，山藥
，豬五花肉各100克。
調(diào)料：鹽
，胡椒粉，植物油
，蔥花各適量
。
做法：1
、大米淘洗干凈，山藥洗凈
，去皮切丁，五花肉去皮
，洗凈切成小肉丁
。
2、鍋置火上
，倒油燒熱
，放入山藥丁炸至酥
，撈出瀝油備用
，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁
，炒至肉香酥，加山藥丁
，鹽，胡椒粉炒香
，盛出備用
。
3
、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁
，五花肉丁，用大火蒸熟
，撒蔥花即可，然后裝入湯碗內(nèi)
，撒上胡椒粉即可
。
3、女人怎樣能預(yù)防腎虛1
、常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
、樹下
、水邊進行
。
2
、雙掌摩腰
取坐位，兩手掌貼于腰部
，雙掌從上向下摩擦40~100次，使局部有溫?zé)岣小?br>3
、每天做縮肛運動
全身放松
，自然呼吸；呼氣時
，做縮肛動作，吸氣時放松
，反復(fù)進行30次左右。
4
、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后
，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心
，早晚各1次
，每次搓300下。
5
、揉會陰穴
會陰穴是人體任脈上的要穴，位于肛門和生殖器的中間凹陷處
，正反方向各揉按30~50次
。
6、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓
，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)
，手掌向皮膚
，上下按摩腰部
，至有熱感為止
。早晚各一次
，每次約200下
。
7、每天做一套簡易體操
(1)
、兩足平行
，足距同肩寬，目視正前方
，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
。足跟提起
，連續(xù)呼吸9次。
(2)
、足跟落地，吸氣
，慢慢曲膝下蹲
，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
，虎口對腳踝
；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣
。
(3)、憋氣
，身體逐漸起立
，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
。
(4)、呼氣
，身體立正，兩臂外擰
，拳心向前
，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提
，并提肛
，呼吸
。
溫馨提示：長期堅持做這套簡易操有利于預(yù)防腎虛
，如果有時間
，也可連續(xù)做多次
。
-
2023-06-29 02:02:36
說到腎虛，首先聯(lián)想到的肯定是男人
，畢竟對于男人來說，腎臟是非常重要的器官
，而腎虛會人感覺身體乏力
，沒有欲望，就連性生活質(zhì)量都會受到影響
，但其實除了男性，女性也會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象
，那么女性發(fā)胖可能是腎虛嗎？女性腎虛會有什么表現(xiàn)
？下面我們一起來看看
。
1、女性腎虛的癥狀一、眼瞼浮腫：早晨起床時
，眼睛干澀
，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故
，且慢
，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害
？小心
，這些都是腎虛的信號
，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素
，功能正在減退中。
二
、更年期提前騷擾：潮紅
、盜汗
、月經(jīng)周期拖后，情緒波動這些更年期癥狀如果找上了30歲的你
，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了
。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快
。
三
、變胖、變胖
、再變胖：食量并沒有增大
，生活一切如常
，可體重卻在不停上升
。即使你每天運動個把小時
，效果也不盡理想。
四
、欲望冷淡：三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑
。腎虛可能就是罪魁
。
五、怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦
，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致
。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子
。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
2、腎虛的治療方法腎虛的輔助療法：腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時
，還可以堅持運動進行輔助治療。適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨
，舒筋活絡(luò)
，血脈通暢
、健腎強身之效，增強自身抵抗力
。腎虛患者可以進行散步
、慢跑、瑜珈
、打網(wǎng)球
、打太極等運動方式
，要堅持進行
，持之以恒。
腎虛的中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為對于腎虛的調(diào)養(yǎng)
，必須陰陽平補，方能標(biāo)本兼治
，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴
，藥效直達臟腑，補腎陰
、益腎陽、使得陰陽平衡
，調(diào)和五臟
、活血益氣、全面補腎強身
，遠(yuǎn)離疾患
。
3、女人補腎的食物1
、豬腰枸杞阿里湯
材料：豬腰適量、枸杞適量
、張麻麻東革阿里10克
，姜片、鹽
、雞精
、料酒適量
制作：豬腰洗凈備用
，腰臊去掉
；鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水
；把焯好的豬腰洗凈切條；把豬腰連同枸杞張麻麻東革阿里一起放入碗內(nèi)
，放姜片加適量的水
，然后放入鍋內(nèi)鈍40分鐘，出鍋時加鹽
、雞精調(diào)味即可。
功用：豬腰具有補腎氣
、通膀胱、消積滯
、止消渴之功效
，東革阿里也可補腎陰。
提示：豬腰中膽固醇含量較高
，故血脂偏高者
，高膽固醇者忌食。
2
、烏雞阿里蘑菇湯
材料：烏雞250克、張麻麻東革阿里10克
，蘑菇適量。
制作：將烏雞去毛及內(nèi)臟
，洗凈
，切成小塊，與張麻麻東革阿里和蘑菇一起放入燉盅內(nèi)
，加開水適量
，燉盅加蓋
，文火隔水燉3小時
，調(diào)味即可。
功用：溫宮補腎
，益精養(yǎng)血。
3
、淮山羊肉枸杞阿里湯
材料：肉500克
，準(zhǔn)山藥150克
，張麻麻東革阿里10克
，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜
、蔥
、胡椒、紹酒
、食鹽適量
。
制作：羊肉洗凈切塊
，入沸水鍋內(nèi)，去血水
；姜蔥洗凈用刀拍碎備用
；準(zhǔn)山藥片，張麻麻東革阿里清水浸透與羊肉一起置于鍋中
，放入適量清水
，將配料投入鍋中，大火煮沸后
，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放
。
功用：補脾胃
，益肺腎。
4、女人腎虛的危害
1
、導(dǎo)致尿頻尿急
每次逛街，即使憋著不喝水
，還是老想上洗手間?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒敲看文蛄坑痔貏e少
，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了，讓女性很困擾
。
2
、導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎
，眼圈黑就表示腎虛。腎主水
，腎虛則人體的水分代謝不利
，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的
。
3
、導(dǎo)致變胖水腫
發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰
、濕、滯
，更進一步說
，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖
。
4
、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)
，從而引發(fā)一系列不適的癥狀
。如雌性激素分泌減少
，鈣質(zhì)吸收不充分
，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀
。
5
、導(dǎo)致失眠多夢
失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)
，腎陰虛則虛火內(nèi)擾
，讓人煩躁
；心腎不交則導(dǎo)致失眠
、健忘。緊張的情緒
、房事過度
，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛
。
6
、導(dǎo)致性冷淡
一樣是對SEX不太感興趣
，而且持續(xù)的時間縮短
，最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳
。對于夫妻生活的這種冷淡
，持續(xù)下去，會對生活以及維持關(guān)系會是一個致命的制約
，必須認(rèn)識到這個嚴(yán)重性跟危害性
。
7、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時期是22歲左右
，25歲之后，就開始漸漸衰退
。中醫(yī)上說“腎主水
，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上
。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康
。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤
，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象
。
8
、導(dǎo)致更年期提前
腎是人體的重要器官，具有濾毒
、藏精
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能
，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰
，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期
2023-06-29 03:03:46