腎陰虛會(huì)讓人胖嗎

腎虛并不是男人的專利，其實(shí)女人也會(huì)腎虛，而且女人腎虛治療起來比男人還要麻煩，因此女性一定要學(xué)會(huì)防治腎虛，早發(fā)現(xiàn)早治療，以免后患無窮。女人腎虛的很多種變現(xiàn)，那么女人腎虛會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？女人腎虛會(huì)怎么樣？下面我們一起來看看。
1、女人腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實(shí)這兩種情況確實(shí)是存在著關(guān)系的。
2、更年期提前
如果你的月經(jīng)總是延遲來到，而且總是情緒波動(dòng)比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
3、容易恐懼
無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時(shí)所說的“嚇得尿褲子”，其實(shí)就是恐懼傷腎的一個(gè)重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)為恐懼。
4、出現(xiàn)眼瞼浮腫
如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個(gè)時(shí)候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個(gè)時(shí)候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因?yàn)槟I虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。
5、月經(jīng)過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
6、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
2、女人腎虛該怎么調(diào)理
黑米茶
材料：黑米300克。
做法：1、黑米淘洗干凈，瀝干水分，用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發(fā)，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心，裝入無水的盛器中晾涼后密閉存放。
2、取杯子，倒入適量炒好的黑米，沖入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鐘，涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?br>山藥羊肉湯
材料：山藥200克，羊肉150克。
調(diào)料：蔥末，姜末，蒜末，干辣椒，水淀粉，鹽，雞精，植物油，清湯各適量。
做法：1、將山藥洗凈，去皮，切片，羊肉洗凈切塊，用植物油炒至變色，撈出，干辣椒洗凈，切段，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱至八成熱，放入蔥末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山藥翻炒，倒入適量清湯，加入羊肉塊，加鹽，雞精調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
豬肉丸子冬瓜湯
材料：豬肉200克，冬瓜50克，番茄75克。
調(diào)料：香油，鹽，味精，蔥末，姜末，水淀粉各適量。
做法：1、將豬肉洗凈，剁碎，加入水淀粉，鹽，蔥末，姜末及少許清水?dāng)嚿蟿?，冬瓜番茄分別洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入清水煮開，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊，番茄塊，鹽，味精，蔥末煮開，淋少許香油即可。
山藥蒸肉飯
材料：大米150克，山藥，豬五花肉各100克。
調(diào)料：鹽，胡椒粉，植物油，蔥花各適量。
做法：1、大米淘洗干凈，山藥洗凈，去皮切丁，五花肉去皮，洗凈切成小肉丁。
2、鍋置火上，倒油燒熱，放入山藥丁炸至酥，撈出瀝油備用，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山藥丁，鹽，胡椒粉炒香，盛出備用。
3、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒蔥花即可，然后裝入湯碗內(nèi)，撒上胡椒粉即可。
3、女人怎樣能預(yù)防腎虛
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、雙掌摩腰
取坐位，兩手掌貼于腰部，雙掌從上向下摩擦40~100次，使局部有溫?zé)岣小?br>3、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
4、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
5、揉會(huì)陰穴
會(huì)陰穴是人體任脈上的要穴，位于肛門和生殖器的中間凹陷處，正反方向各揉按30~50次。
6、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
7、每天做一套簡(jiǎn)易體操
(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
溫馨提示：長(zhǎng)期堅(jiān)持做這套簡(jiǎn)易操有利于預(yù)防腎虛，如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次。

說到腎虛，首先聯(lián)想到的肯定是男人，畢竟對(duì)于男人來說，腎臟是非常重要的器官，而腎虛會(huì)人感覺身體乏力，沒有欲望，就連性生活質(zhì)量都會(huì)受到影響，但其實(shí)除了男性，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么女性發(fā)胖可能是腎虛嗎？女性腎虛會(huì)有什么表現(xiàn)？下面我們一起來看看。
1、女性腎虛的癥狀
一、眼瞼浮腫：早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
二、更年期提前騷擾：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
三、變胖、變胖、再變胖：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。
四、欲望冷淡：三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
五、怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
2、腎虛的治療方法
腎虛的輔助療法：
腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
腎虛的中醫(yī)調(diào)理：
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)于腎虛的調(diào)養(yǎng)，必須陰陽平補(bǔ)，方能標(biāo)本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達(dá)臟腑，補(bǔ)腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調(diào)和五臟、活血益氣、全面補(bǔ)腎強(qiáng)身，遠(yuǎn)離疾患。
3、女人補(bǔ)腎的食物
1、豬腰枸杞阿里湯
材料：豬腰適量、枸杞適量、張麻麻東革阿里10克，姜片、鹽、雞精、料酒適量
制作：豬腰洗凈備用，腰臊去掉；鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗凈切條；把豬腰連同枸杞張麻麻東革阿里一起放入碗內(nèi)，放姜片加適量的水，然后放入鍋內(nèi)鈍40分鐘，出鍋時(shí)加鹽、雞精調(diào)味即可。
功用：豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，東革阿里也可補(bǔ)腎陰。
提示：豬腰中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。
2、烏雞阿里蘑菇湯
材料：烏雞250克、張麻麻東革阿里10克，蘑菇適量。
制作：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，與張麻麻東革阿里和蘑菇一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。
功用：溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。
3、淮山羊肉枸杞阿里湯
材料：肉500克，準(zhǔn)山藥150克，張麻麻東革阿里10克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
制作：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水；姜蔥洗凈用刀拍碎備用；準(zhǔn)山藥片，張麻麻東革阿里清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。
功用：補(bǔ)脾胃，益肺腎。
4、女人腎虛的危害
1、導(dǎo)致尿頻尿急
每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間?？墒敲看文蛄坑痔貏e少，心里時(shí)時(shí)刻刻都在惦記上洗手間了，讓女性很困擾。
2、導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
3、導(dǎo)致變胖水腫
發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
4、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。
5、導(dǎo)致失眠多夢(mèng)
失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
6、導(dǎo)致性冷淡
一樣是對(duì)SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時(shí)間縮短，最后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對(duì)于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會(huì)對(duì)生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。
7、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
8、導(dǎo)致更年期提前
腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。