2023-06-29 03:03:34
任何的食物吃得太多
，對(duì)于身體而言都不是一件好事。如果上火的東西吃太多了
，可能就會(huì)造成身體上火
，從而引起喉嚨痛、牙齦腫痛、嗓子干啞
、起痘
、便秘等等的情況出現(xiàn)，那么就需要我們?cè)谏匣鹬筮M(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救
。補(bǔ)救的方法比如說喝羅漢果泡水
、清粥、蔬菜水果
、多喝水等等
，都是可以的。
1
、羅漢果泡水
。
吃太多上火的食物，那么就需要給身體降降火
，特別是對(duì)于牙齦而言
，更是如此
。所以
，我們可以選擇泡一些羅漢果水進(jìn)行飲用，這樣的話可以起到給身體降火的效果哦
。2
、喝點(diǎn)清粥。
特別是前天的晚上
，如果吃太多上火的東西的話
，那么你可以選擇在清晨起來之后，喝一點(diǎn)清粥
，給自己的腸胃進(jìn)行清理清理
。
3、多吃蔬菜水果
。
上火的東西吃多了
，就需要吃一些清淡的，不要繼續(xù)給自己的身體增加負(fù)擔(dān)
。所以
，在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜，清淡的為主
。茶余飯后選擇吃一些水果進(jìn)行助消化
，清腸道。4
、多喝水補(bǔ)充
。
我們?nèi)梭w每天都是需要補(bǔ)充足夠的水分的。特別是對(duì)于吃多了上火的食物，刺激性的食物之后
，更應(yīng)該多喝水
，幫助身體更好的排出體內(nèi)垃圾和毒素。5
、飲用菊花茶
。
菊花茶是去火的大家都應(yīng)該知道。所以
，在上火食物吃多了之后
，我們可以喝些菊花茶，這樣的話能夠有效的緩解上火可能造成的咽喉問題
、便秘等情況
。
6、桑椹去火
。
桑椹中所富含的營(yíng)養(yǎng)成分很多
，并且有著補(bǔ)肝益腎、清熱利尿
、滋陰降火等效果
，所以在吃多了上火食物之后，選擇吃一些桑椹是不錯(cuò)的選擇
！
上火的東西一般都會(huì)比較吸引人
，比如說火鍋、燒烤
、油炸等等
，但是不管如何，都應(yīng)該管住自己的嘴巴
，雖好吃
，切莫貪！
-
2023-06-29 02:02:24
引發(fā)“上火”的具體因素很多
。情緒波動(dòng)過大
、中暑、受涼
、傷風(fēng)
、嗜煙酒以及過食蔥、姜
、蒜
、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒
、缺少睡眠等都會(huì)“上火”
。吃東西經(jīng)常上火，主要要避免辛辣食物. 可以多吃高纖維素食物如芹菜
、 禁忌辛辣食物和煙酒
，并且要多喝水.
降火食物推薦：最實(shí)惠的降火食療辦法。降火食物有：菊花
、薄荷
、檸 檬、芥蘭
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
，特別是鈣、鎂的含量高
，它們有寧神
、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
、草莓綠豆 粥
、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥
、蘆薈
、雞肉。蘆薈：能清理腸胃
，可以促進(jìn)排便和排毒
，減少體內(nèi)聚積的脂肪?div id="4qifd00" class="flower right">
？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?div id="4qifd00" class="flower right">
，適宜于心火旺 之人食用
。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等
，有清熱強(qiáng)心
、利尿、清食解酒
、生津止渴等功效
。苦杏仁：具有止咳平喘
、潤(rùn)腸通便
、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺
、化痰止咳
、和胃降逆以及解暑等
。百合：味甘微苦，性平
，可幫助潤(rùn)肺止咳
，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
、潤(rùn)燥護(hù)膚
、消除暗瘡、調(diào)理臟腑
。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥
，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本
，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)
。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等
，治“心火”用導(dǎo)赤散等
，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火
，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
。
2023-06-29 03:03:34