吃東西容易上火怎么辦

任何的食物吃得太多，對于身體而言都不是一件好事。如果上火的東西吃太多了，可能就會造成身體上火，從而引起喉嚨痛、牙齦腫痛、嗓子干啞、起痘、便秘等等的情況出現(xiàn)，那么就需要我們在上火之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救。補(bǔ)救的方法比如說喝羅漢果泡水、清粥、蔬菜水果、多喝水等等，都是可以的。

吃太多上火的食物，那么就需要給身體降降火，特別是對于牙齦而言，更是如此。所以，我們可以選擇泡一些羅漢果水進(jìn)行飲用，這樣的話可以起到給身體降火的效果哦。

特別是前天的晚上，如果吃太多上火的東西的話，那么你可以選擇在清晨起來之后，喝一點(diǎn)清粥，給自己的腸胃進(jìn)行清理清理。

上火的東西吃多了，就需要吃一些清淡的，不要繼續(xù)給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。所以，在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜，清淡的為主。茶余飯后選擇吃一些水果進(jìn)行助消化，清腸道。

我們?nèi)梭w每天都是需要補(bǔ)充足夠的水分的。特別是對于吃多了上火的食物，刺激性的食物之后，更應(yīng)該多喝水，幫助身體更好的排出體內(nèi)垃圾和毒素。

菊花茶是去火的大家都應(yīng)該知道。所以，在上火食物吃多了之后，我們可以喝些菊花茶，這樣的話能夠有效的緩解上火可能造成的咽喉問題、便秘等情況。

桑椹中所富含的營養(yǎng)成分很多，并且有著補(bǔ)肝益腎、清熱利尿、滋陰降火等效果，所以在吃多了上火食物之后，選擇吃一些桑椹是不錯的選擇！

上火的東西一般都會比較吸引人，比如說火鍋、燒烤、油炸等等，但是不管如何，都應(yīng)該管住自己的嘴巴，雖好吃，切莫貪！

引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。吃東西經(jīng)常上火，主要要避免辛辣食物. 可以多吃高纖維素食物如芹菜、 禁忌辛辣食物和煙酒，并且要多喝水.
降火食物推薦：最實(shí)惠的降火食療辦法。降火食物有：菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。