怎么吃宮寒才會(huì)好的快

　　許多女性在來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)肚子疼，有的受不了的甚至?xí)运巵頊p輕疼痛感。大多數(shù)女性都知道，月經(jīng)肚子疼無非是宮寒，所以月經(jīng)期間女性大都盡量不吃涼的。但是很少有人知道要怎么去調(diào)理。那么，宮寒要吃什么調(diào)理呢?

　　宮寒可以喝紅糖姜水，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜蒜、羊肉、核桃、紅棗、香菜、干貝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鴨肉、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來進(jìn)行治療。

　　一、當(dāng)歸：它有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等效果，對(duì)一些婦科病有不少的效果，不過孕婦不宜。對(duì)于有宮寒現(xiàn)象的女性，可取適量當(dāng)歸切成薄片，然后加適量的水煮開或是用開水泡來當(dāng)茶飲服，也可加適量的當(dāng)歸一起燉雞、燉肉服食。

　　二、桂圓肉，桂圓含鐵量比較高，可用來煲湯、煮粥，不過它屬溫?zé)崾澄?，孕婦兒童不宜。宮寒女性可干桂圓 、大棗 、紅豆 各適量，加清水一起煮成桂圓紅豆大棗湯服食。

　　三、在阿膠里，含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

　　四、益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

　　宮寒會(huì)影響女性的月經(jīng)規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。輕則十天半個(gè)月，嚴(yán)重的甚至?xí)七t一兩個(gè)月。而且女性的排卵會(huì)受到月經(jīng)周期的影響，既然月經(jīng)不規(guī)律，那排卵周期肯定也不會(huì)規(guī)律，自然也就會(huì)影響到受孕了。因此宮寒的女性是不容易懷孕的，必須積極的調(diào)理身體，才能更順利的懷孕。

　　即使有一些女性很僥幸懷孕成功了，但是子宮的狀況也很不適合胎寶寶生長(zhǎng)，就像南極地區(qū)不適合人類居住是一個(gè)道理，很可能會(huì)因?yàn)橐恍┘?xì)小的原因就導(dǎo)致流產(chǎn)。因此女性一定要積極的調(diào)理宮寒的問題，等身體調(diào)理好之后，才可以考慮懷孕生寶寶。

　　宮寒的女性平時(shí)可以喝一些姜糖水，生姜和紅糖都有去宮寒的功效，堅(jiān)持喝一些，對(duì)緩解宮寒是非常有好處的。還可以吃一些牛羊肉，在燉制的時(shí)候放入一些枸杞和當(dāng)歸，效果會(huì)更好。

宮寒吃什么食物調(diào)理最好

宮寒吃什么食物調(diào)理最好，大家應(yīng)該都清楚，我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分都是來源于我們的日常飲食當(dāng)中，當(dāng)然并不是所有的食物都對(duì)我們身體有好處，以下了解宮寒吃什么食物調(diào)理最好。

女性因?yàn)槠匠ｏ嬍?、生活、穿著、作息等不注意，?huì)逐漸形成寒性體質(zhì)，嚴(yán)重者則會(huì)引起宮寒，表現(xiàn)為平常腰酸，月經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼，血塊多等，可以通過食物和藥物調(diào)理一下?？梢越?jīng)常吃以下食物：

1、小茴香可以溫中止疼，行氣，可以改善宮寒的癥狀。

2、山藥可以補(bǔ)益肝腎，健脾。

3、可以經(jīng)常用肉桂做飯，可以補(bǔ)火助陽，宮寒明顯者可以經(jīng)常食用。

4、紅豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等溫性的五谷，可以經(jīng)常熬粥喝，可以緩解宮寒的癥狀。

四種食物治療宮寒效果佳

一、桂圓。宮寒的女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物。桂圓中含有豐富的鐵元素，可以用于貧血的食療中。桂圓屬于溫?zé)崾澄?，?jīng)常食用可以對(duì)子宮起到保暖作用。

二、紅糖水。大多數(shù)女性朋友都知道，在例假前幾天喝紅糖水對(duì)身體有很大的好處。宮寒的女性可以在平時(shí)生活中可以多喝紅糖水，這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也會(huì)起到活氣血、暖子宮的作用。

三、枸杞。枸杞具有很好的滋補(bǔ)作用，宮寒的女性可以經(jīng)常食用枸杞，枸杞溫?zé)嵘眢w的'效果十分明顯。

四、阿膠。阿膠可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，同時(shí)還能促進(jìn)鈣的吸收。一般來說，阿膠多用于治療各種出血或者貧血的癥狀。宮寒的患者可以多食用阿膠，從而可以起到給子宮保養(yǎng)的作用。

以上內(nèi)容就是為大家介紹的一些治療宮寒的食物。這些食物對(duì)于宮寒的治療都能起到十分好的效果。對(duì)于宮寒的女性朋友來說，這些食物對(duì)她們的身體都是有幫助的。希望所有的女性朋友都能對(duì)宮寒這一問題引起重視，在平時(shí)生活中要加強(qiáng)注意。

宮寒吃什么調(diào)理

黑棗山藥生魚湯

食材：黑魚塊200克，山藥80克，黑棗10克。植物油，食鹽，枸杞適量。

做法：將山藥去皮切成小塊，和黑棗一起泡于水中，煎鍋內(nèi)倒入植物油后燒熱，將魚塊煎炸至表面變黃后，和山藥，黑棗一起加水煮，直至湯色變濃變白，加食鹽和枸杞關(guān)火即可。

功效：吃黑棗可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖腸胃，明目活血，黑魚肉味鮮美，山藥為平性，一起燉湯食用適合宮寒的女性調(diào)養(yǎng)。

紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克，紅棗5個(gè)，枸杞10克，生姜1塊，紅糖適量。

做法：將紅豆，紅棗，枸杞浸泡后洗干凈，生姜切片，將所有食材放入鍋中煮成湯后食用。

功效：紅豆健脾化濕，枸杞溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強(qiáng)，紅棗補(bǔ)氣活血，紅豆大補(bǔ)湯能有效補(bǔ)血健胃，緩解疲憊的功效，適合宮寒的女性飲用。

烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸，黃芪，茯苓各9克，食鹽適量。

做法：將雞洗凈拔毛去內(nèi)臟，當(dāng)歸，黃芪，茯苓洗凈后放入雞腹中，放入砂鍋內(nèi)加清水燉鍋，待雞熟后，將雞腹中的藥渣去掉，放入食鹽調(diào)味，分兩到三次吃完，來月經(jīng)前可以每天喝。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血，適宜于宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，頭暈，心悸，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥。

山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂，桂枝放入砂鍋中，加清水兩碗，用文火煎出一碗水，加入紅糖調(diào)味，再煮沸即可。

功效：桂枝溫性理氣補(bǔ)血，紅糖暖宮，和山楂一起煎湯服用有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛的功效，適宜于宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)和面色無花等癥。

花旗參烏雞湯

食材：烏雞一只（500克左右)，花旗參少許，紅棗4到5克，桂圓2克，生姜2片，枸杞10到20粒。

做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟洗凈，放入瓦罐中，加清水，以沒過烏雞為準(zhǔn)，開大火煮沸，倒掉水，以去除腥味；再重新倒入清水，放入烏雞，花旗參，紅棗，桂圓肉，姜片，枸杞，大火煮一小時(shí)，再開小火煮一小時(shí)即可。

功效：花旗參具有益氣養(yǎng)胃，溫精養(yǎng)血功效，烏雞富含蛋白質(zhì)，B族維生素和氨基酸以及多種微量元素，兩者一起熬湯食用，可以提高生理機(jī)能，宮寒女性多吃有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)，體弱不孕等癥。

女性宮寒吃什么好呢？

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。

食療菜譜推薦：

1、雞煮益母草

雞一只，益母草500g。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

2、紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適總是用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對(duì)某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。