怎樣治腳虛怎樣治腿虛

時間:2025-09-09 06:26:16 閱讀：5240

怎樣治腳虛怎樣治腿虛

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百薇

2023-06-29 07:54:17



當(dāng)身體出現(xiàn)腳部組織出現(xiàn)發(fā)虛的臨床病變表現(xiàn)情況考慮是氣血不足，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的局部組織損傷的臨床表現(xiàn)

，在臨床檢查確診以后

，根據(jù)身體的具體情況

，積極通過補氣養(yǎng)血

，營養(yǎng)補充

，活血通絡(luò)

，活血化瘀等方法進行規(guī)范治療

，促進組織康復(fù)的一種治療措施和方案進行調(diào)補身體。

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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-06-29 10:10:23

相信年紀(jì)大了
，很多老年人經(jīng)常會出現(xiàn)腰膝酸軟的情況
，很多時候不清楚自己到底是什么病癥，只感覺腰腿酸痛肯定是缺鈣了
，一味地補鈣但是卻不見什么效果
，這可能是因為你根本就不是缺鈣，而是肝腎虛弱了
。
在中醫(yī)中
，我們常說腎主骨、肝主筋
，當(dāng)我們的腎氣充足骨力強勁
，不容易摔倒，身姿挺拔。而肝血充盈則筋骨強健
，手腳靈活有力氣
。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己光補鈣沒有什么用時，其實不妨來補充自己的肝腎氣血
，可能就會有明顯的改善了
。

想要強筋骨，補氣血
，應(yīng)該選擇什么藥物或者食材呢?很多人對此并不了解，中醫(yī)上講究藥食同源
，這里就推薦常見的 三種食材
， 三種藥物，幫助我們補肝腎
，益筋骨
。
1、雞血藤
雞血藤本身因為形似雞血而得名
，我們很多老年人講究以形補形
，雖然有些片面，但是往往也是有一定的道理的
，雞血藤狀如雞血
，本身也是一種大補氣血的藥材，能夠產(chǎn)生舒經(jīng)活血通絡(luò)的功效
。并且本身雞血藤又入肝
、腎經(jīng)，可以肝腎同補
，有強筋健骨的功效
。
2、枸杞子
枸杞子也是比較常見的一種中藥材
，并且可以藥食兩用
，有補肝腎益筋骨，益精明目的功效
，對于腎虛造成的腰酸腿軟
，陽痿早泄，頭暈?zāi)垦５葐栴}
，都能夠產(chǎn)生一定的效果
。枸杞子使用較為簡單， 每天取二十克泡水飲用
，泡水無味之后服下
，還可以用來煮粥，煲湯
，味道甘甜
，老少咸宜
。
3、何首烏
相信很多人都看過何首烏能夠烏發(fā)的效果
，但其實何首烏本身還有補肝腎
，益精明目的效果，對于肝腎虧虛的人群都是較為適合的
，但是痰濕嚴(yán)重的人群不適合食用何首烏
，可能會出現(xiàn)病情加重的情況，應(yīng)該注意
。

4
、核桃
核桃是一種常見的堅果，有補腎益氣
，強健筋骨
，潤腸通便的功效，但是核桃的脂肪含量較高
，不適宜吃多
，一天吃核桃不宜超過兩個，不然有可能導(dǎo)致脂肪攝入過多
，產(chǎn)生肥胖的問題
。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘
，有補肝腎
，潤五臟的作用，對于肝腎虛弱的人群是一種較為適合的食材
，并給效果溫和
，老少咸宜，能夠緩解腰膝酸軟
，大便干硬等癥狀
，但同樣也 含有較多脂肪，不適宜多吃
。
6
、鱸魚
江上往來人，但愛鱸魚美
。古人對于鱸魚就有很高的評價
，鱸魚肉質(zhì)鮮美，不僅能夠補肝腎還能夠益脾胃
，對肝腎虛弱
，脾胃虛弱的人群都有一定的幫助。

上述常見的六種食材和藥材都能夠很好地幫助我們補肝腎，緩解因為肝腎虛弱造成的腰膝酸軟的問題
。但是腰膝酸軟的問題有時候并不是肝腎虛弱導(dǎo)致的
，因此我們一定要對癥下藥。常見的一些導(dǎo)致腰酸腿軟的病癥
，還有哪些呢?
腰椎疾病
常見的腰椎間盤突出往往會導(dǎo)致腰膝酸軟的問題
，主要是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起了腰部的不適
。這種疾病主要表現(xiàn)出來的就是腰部疼痛
，但是往往也會伴隨著下肢疼痛和麻木感，出現(xiàn)下肢麻木并且腰部疼痛
，就要考慮腰椎間盤突出了
。
腎臟病變
多種腎臟病變例如尿毒癥等就會導(dǎo)致腰部疼痛，一些腎結(jié)石問題也會導(dǎo)致腰疼
，因此一般情況下如果出現(xiàn)腰痛
，也需要考慮腎臟疾病
，很多時候和尿液排出有一定的關(guān)聯(lián)
，可能出現(xiàn)蛋白尿，下肢浮腫的情況
。
骨質(zhì)疏松
這就是我們常說的缺鈣導(dǎo)致的腰酸腰疼的問題了
，隨著我們的年齡增長，骨量就會加速流失
，骨質(zhì)疏松的問題就會逐漸嚴(yán)重
，尤其是中老年患者往往會出現(xiàn)這樣的問題。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松一般情況下多補鈣并且加強鍛煉
，就能夠在一定程度上改善因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰腿酸痛問題
。

腰肌勞損
這種情況往往可能是因為做一些體力活或者鍛煉不當(dāng)，長期不良的坐姿導(dǎo)致的
。出現(xiàn)這樣的問題一般都建議靜養(yǎng)
，保證臥床靜養(yǎng)能夠緩慢恢復(fù)，也可以嘗試中醫(yī)的針灸或者推拿按摩等方法
，能夠在一定程度上緩解腰肌勞損導(dǎo)致的腰背酸痛問題
。
面對腰腿酸痛的問題，我們應(yīng)該怎么做呢?
我們首先應(yīng)該先休息
，很多腰腿酸痛的問題都是因為近期勞累過度導(dǎo)致的
，因此休息就能夠很好地改善因為勞累導(dǎo)致的腰腿酸痛問題。如果休息效果不明顯
，就應(yīng)該去醫(yī)院進行診斷
，判斷具體病癥是什么并且進行針對性治療。因為肝腎虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟問題，首先應(yīng)該進行食療
，一般不會產(chǎn)生什么問題
，如果需要使用藥材還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行使用，避免因為自己胡亂用藥
，對身體產(chǎn)生不良的影響
。
生活中，我們常常出現(xiàn)腰腿酸痛的癥狀
，除了想到補鈣也應(yīng)該想到是不是因為肝腎虛弱導(dǎo)致的
，肝腎虛弱的人群可以通過食補藥補等緩慢進行調(diào)理，這是一種循序漸進的過程
，不能夠急于一時
，長期堅持并且加強鍛煉就能夠看到效果。
參考資料：
《男人必看補腎秘籍》生命時報2017-01-01
《腰酸腰痛不都是腎虛》金陵晚報2015-12-21

周口-李**
回復(fù)
2023-06-29 09:09:13
老年人身體機能下降
，代謝減低
，飲食吸收差。易出現(xiàn)疲乏
，無力
。(1)抗衰防老食物:①硬殼果類食物:指外面包有一層硬殼的植物籽、實類食物
。如花生
、芝麻、核桃
、松子等
，都含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和大量維生素。②菌類食物和蔬菜水果: 菌類食物有抗癌及提高免疫力等作用
，蔬菜
、水果都有不同的清除超氧化自由基的作用。③大豆類食品:大豆所含脂肪為不飽和脂肪酸
，且無膽固醇
，是防心血管疾病的優(yōu)質(zhì)食品。④海鮮類食品:海鮮的范圍很廣
，其共同特點為含有豐富的蛋白質(zhì)
，特別富含磷、鈣
、鋅等元素
。如海帶含有豐富的碘。海鮮類食品對健腦
，防老年癡呆
，延年益壽有益
。(1)強筋壯骨的食物:①畜禽肉類有:豬肉、火腿
、牛肉
、羊肉、狗肉
、兔肉
、雞肉、鴨肉等
。②蛋類:雞蛋
、鴨蛋、鵪鶉蛋等
，它們均含有豐富的膠原蛋白和硬蛋白質(zhì)
。③魚蝦類有:鯽魚、鯉魚
、黑魚
、帶魚、蝦
、蟹
、干貝等。④豆類有:黃豆
、黑豆
、蠶豆
、綠豆
、扁豆等。另外
，蜂蜜
、山藥、硬殼果類也有很好的作用
。益智健腦的食物:①魚類:魚類的蛋白質(zhì)含量為15%~20%
，含有較多的不飽和脂肪酸，容易被消化吸收
，對老年人抗衰健腦有積極意義
。②奶類:牛奶、酸奶含蛋白質(zhì)
、色氨酸高
。③蔬菜和水果類:菠菜、胡蘿卜
、黃花菜
，有活血健腦作用
，能改善腦微循環(huán);柚子、橙子
、檸檬為堿性食物
，可消除腦的酸性代謝產(chǎn)物。④谷物類:小米
、玉米
，能預(yù)防神經(jīng)衰弱，其植物纖維能促進大腦微循環(huán)暢通
。⑤堅果類:芝麻
、核桃仁，含有膽堿
，其作用是促進腦發(fā)育和提高記憶能力
。⑥豆類及其豆制品:大豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占40%，卵磷脂占1.6%
，這些都是參與腦代謝和構(gòu)成腦細胞的重要物質(zhì)
。常吃豆腐、豆腐干
，喝豆?jié){
，可收到健腦益智的功效。另外
，蜂蜜中含有磷脂
，對大腦有補益作用，還能鎮(zhèn)靜安眠
。

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周口-李**

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