怎樣去除體內(nèi)的濕氣和寒氣

1、通過針灸的方式進(jìn)行治療，對特定的穴位進(jìn)行針刺溫補(bǔ)或者通過艾灸的方式隔姜灸、隔蒜灸等，對于提升人體陽氣，祛除濕氣都有非常好的效果。

2、通過運(yùn)動，運(yùn)動可以很好的使體內(nèi)濕氣祛除，通過運(yùn)動的方式也可以使陽氣上升，對于體內(nèi)有寒的患者可以很好的祛除。

3、通過飲食的方式，多吃祛濕、祛寒的食品，比如苦瓜，還有熱性非常大的水果和蔬菜，包括肉類都可以。

中醫(yī)所說的寒氣、濕氣都屬于外來邪氣的一種。寒氣、濕氣均屬陰邪，如體內(nèi)寒氣、濕氣過重，可損傷陽氣，容易累及臟腑，使臟腑功能受到阻礙和影響，出現(xiàn)頭昏、身體困重、便溏等癥狀。若想快速排出可在臨床中醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用溫經(jīng)散寒、健脾祛濕的方劑進(jìn)行治療，另外還可以通過運(yùn)動、食療等方式加速寒氣、濕氣的排出：

1、中藥治療：如體內(nèi)寒濕癥狀嚴(yán)重，可于醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)診療，對癥服用溫經(jīng)湯、參苓白術(shù)散等中藥方劑，起到溫經(jīng)散寒、健脾祛濕的功效，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣；

2、中醫(yī)外治法：可以通過針灸、艾灸、拔罐、中藥貼敷、推拿等中醫(yī)治療方式，逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血，達(dá)到調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞的功效，驅(qū)散體內(nèi)寒濕邪氣。

上述是中醫(yī)如何去排出體內(nèi)寒濕之氣的方法，但這些方法只是能驅(qū)散一時的邪氣，如果我們不在日常生活中加以注意，這次驅(qū)逐干凈了，可能過不了多久，體內(nèi)的寒濕之氣又會增多，因此我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，避免體內(nèi)寒濕之氣過重：

1、運(yùn)動：加強(qiáng)體育鍛煉，可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步、健走、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，以便排出體內(nèi)濕氣和寒氣；

2、日常護(hù)理：寒冷潮濕天氣應(yīng)盡量減少外出，避免寒濕邪氣侵襲身體造成不適。洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間多開窗透氣