怎么分辨陰虛還是陽虛

陰虛和陽虛最簡單辨別

　　陰虛和陽虛最簡單辨別，男性與女性一樣，都會陰虛以及陽虛的兩種表現(xiàn)，但是陰虛和陽虛的表現(xiàn)會有所不同，那么要如何分辨虛和陽虛，本文內(nèi)容將為大家詳細(xì)介紹陰虛和陽虛最簡單辨別。

　　 1、看出汗的時間

　　陰虛體質(zhì)的人，因為陰虛引起的火旺導(dǎo)致身體出汗，一天24小時之內(nèi)都有可能會出現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的人陽虛生寒引起的出汗，主要發(fā)生在清晨和晚上。

　　 2、看出汗的情景

　　陽虛出汗的人平時運動不會引起太多汗，但睡覺時容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運動就有可能大量出汗。

　　 3、出汗時的冷熱感受

　　陰虛體質(zhì)的人出汗時會感覺到全身發(fā)熱，且伴有心煩意亂、口干舌燥。陽虛出汗的人會出現(xiàn)手腳冰涼。

　　 4、汗液觸感

　　陰虛出汗的人汗液黏膩。陽虛出汗的人汗液如水，摸起來不會有粘膩感。

　　 陰虛：

　　由于陰液不足，身體得不到足夠的滋潤，使得陰不制陽，內(nèi)熱上擾，干燥不潤，所以陰虛的主要表現(xiàn)有怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精等。

　　 陽虛：

　　由于體內(nèi)陽氣不足，易出現(xiàn)虛寒征象，致使體內(nèi)臟腑活力不足，代謝能力減退，所以陽虛的主要表現(xiàn)除有氣虛的.表現(xiàn)外，還有平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。

　　 1、調(diào)理陰虛

　　陰虛體質(zhì)的人需保持環(huán)境涼爽和安靜，選擇緩和的有氧運動，如散步或打太極拳，不能做劇烈運動，以免出汗損耗津液。避免吃辛辣燥熱和肥膩厚味食物，多吃新鮮蔬菜水果，牛奶雞蛋，蜂蜜魚類和鴨肉等。陰虛體質(zhì)的主要特征是熱和燥，可選擇具有清熱生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理使用生地黃、黃精五味子，麥冬沙參等。合理安排工作和作息，避免身體太勞累，注意勞逸結(jié)合。

　　 2、調(diào)理陽虛

　　陽虛體質(zhì)的人需控制食鹽攝入，避免身體太肥胖以及高血壓，遠(yuǎn)離生冷食物，如冰鎮(zhèn)飲料，西瓜、綠豆或苦瓜等?？梢远喑跃哂袦匮a腎陽功效的溫?zé)崾澄?，如桂圓、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情緒過于消沉，多參加戶外活動，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，多聽一聽輕快且活潑的音樂，能保持明朗的心態(tài)，對抗敏感和焦慮。保持適度運動有利于影響其生發(fā)，多參加戶外活動來活躍體內(nèi)氧氣，增強抗寒能力，減少熬夜，避免精神過于疲憊。也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇黃芪人參，杜仲鹿茸和菟絲子等來緩解陽虛引起的出汗和尿頻。

陽虛和陰虛很好區(qū)別，根據(jù)中醫(yī)理論來說，陰虛則熱，陽虛則寒，所以二者最主要的區(qū)別是寒熱區(qū)別，其次是寒熱帶來的其他癥狀區(qū)別。

1、陰虛：陰虛則熱，所以陰虛的人首要表現(xiàn)是怕熱或發(fā)熱，尤其是手腳心熱，還會出現(xiàn)面色偏紅，夜間盜汗的癥狀。并且由于體內(nèi)陰液虧虛，滋潤濡養(yǎng)功能減退，還會出現(xiàn)津液減少，也會出現(xiàn)口干、口渴、喜冷飲、小便短赤、大便干結(jié)、舌紅少苔等癥狀。男性還會有陽強易舉、遺精的表現(xiàn)，女性會有經(jīng)少、閉經(jīng)的情況發(fā)生；

2、陽虛：陽虛則寒，說明陽虛的人最重要的表現(xiàn)為怕冷喜熱，體內(nèi)陽氣不足，陰氣亢奮，從而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白、精神疲倦、萎靡不振、聲低、口淡不渴、喜歡熱飲、小便清長量多、大便稀溏、舌淡胖嫩、苔白。男性可能會有陽痿，女性可能會出現(xiàn)宮寒不孕等癥狀。