怎樣喝茶比較養(yǎng)生

　喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結(jié)石患者有排石作用。單獨喝茶是不會傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現(xiàn)，就要學(xué)會正確飲茶，謹記以下幾點：

　　1、不空腹喝茶

　　很多喜歡喝茶的朋友，經(jīng)常都是想喝就喝，不注意飲用時間，其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡堿，對身體有一定的刺激作用，能促進腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負擔(dān)，甚至損害腎功能。因此，茶侃網(wǎng)小編Alice在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

　　2、不喝濃茶

　　幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分，過濃的茶，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負擔(dān)從而傷腎。所以，請各位朋友喝茶時一定要注意，盡量避免喝濃茶。　

3、忌茶酒同喝

　　正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會加大對腎的刺激效果，不利于腎的健康。

不同體質(zhì)，如何選擇喝茶，茶怎么喝：

一般來說，喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

很多人知道，晚上喝茶會睡不著覺，其實是你選錯了茶，或者方法不對。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

如何養(yǎng)生茶搭配

如何養(yǎng)生茶搭配，生活中越來越多的人開始保養(yǎng)或者養(yǎng)生，多數(shù)的人都選擇喝茶來養(yǎng)生，因為茶葉里面含有很多纖維，有利于腸道和身體的健康，下面我告訴大家如何選擇養(yǎng)生茶和如何養(yǎng)生茶的搭配，希望對大家有幫助。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的.作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

以上是關(guān)于治失眠的養(yǎng)生茶有什么呢的詳細介紹，中醫(yī)一般講究根據(jù)食物自身的特點制作成藥物，既可以達到治病的效果，也可以不破壞身體健康，如果有深受睡眠障礙困擾的朋友，可以根據(jù)以上的介紹選擇適合自己的飲品。

養(yǎng)生是女性一直關(guān)注的話題，每個人都希望自己保養(yǎng)得年輕美麗?！安琛弊怨乓詠砭褪丘B(yǎng)生的上品，不同的季節(jié)喝茶對人體有著不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅(qū)走了寒意，而且還使人的身體更加健康，冬季養(yǎng)生可自制女性養(yǎng)生茶，下面就讓我們一起來看看吧。

季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽后，人體陽氣虛弱，體內(nèi)生理機能受到抑制，就會產(chǎn)生一派寒象。寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。冬季氣溫與人體溫度相差很大，因此不舒適感較其他季節(jié)更加顯著，尤其是對于老年人和體質(zhì)較弱的人，冰天雪地的惡劣環(huán)境不僅影響著健康，還給出行帶來了潛在的危險。

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。 另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

中 醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。 桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。