怎么熱敷治療，我的肩膀也是老著涼

冬季天氣寒冷，稍不注意，身體容易受涼。一般女生比較怕冷，同時也容易受涼，尤其是生過孩子，月子里沒有注意保養(yǎng)的女人，身體特別容易受涼，肩膀酸痛，身體僵硬，那感覺太難受了。

受涼的部位一般都是肩膀，且非常酸痛，身體不像正常時候那么舒展，只要一動，便會很難受。一般這種情況下，我還是會選擇做一些伸展的動作，拉拉筋，把僵硬的肌肉活動一下，雖然很痛苦，但做完運動之后，可以有所緩解。

有一些人群，受涼之后，肩膀非常的難受，確實不能動。如果遇到這種情況，我們可以用熱敷的方式來進行緩解這種疼痛。把毛巾放在盆里，盆里一定要加熱水，毛巾不要擰的太干，直接敷在肩膀上。最好多換幾次熱水，這樣也能舒服點。不過，這需要家里有人幫助才能完成。

想見效快的話，可以選擇拔罐，把寒氣給吸出來。寒氣嚴(yán)重的話，拔罐之后皮膚上面是紫紅色的。其實這種效果也一般，也并不能很快的完全好，還是需要平時多注意保暖。除了拔罐，還可以做一些電療?；蛘呱蠈ｉT的按摩店去按摩，盡量使僵硬的肌肉給舒展開，活動自如。但不能操之過急。

一般情況下，肩膀受涼都有一個周期的，即使用了上面的方法，也不能立刻就完全好，一般少則2-3天能好，多則一個星期。好好鍛煉，保養(yǎng)身體才是關(guān)鍵。

有的時候，尤其是秋冬季節(jié)，晚上睡覺的時候，被子沒有蓋好，就會受風(fēng)，尤其是肩膀的位置容易受風(fēng)，第二天早上起來就會感覺肩膀特別酸痛，一天都恢復(fù)不了，有沒有什么方法可以在不吃藥的情況下立即緩解這種癥狀呢？下面就給大家介紹幾個小偏方，非常有效。
1、蚯蚓冰片藥液外敷
用白脖蚯蚓3條，冰片少許。
用法：將蚯蚓洗凈，放在杯子內(nèi)，把冰片撒在蚯蚓身上，待蚯蚓化成水后即可。將化水后的藥液涂抹于肩膀疼痛處，每日涂抹2次。
功效：具有祛風(fēng)除濕、痛通經(jīng)活絡(luò)的功用，治療肩膀受風(fēng)后疼痛效果好。
2、蘆薈外敷
蘆薈具有消炎的作用及促進血液循環(huán)的作用，能夠有效的解除肩膀酸痛的癥狀。
首先將洗凈的新鮮的蘆薈葉去刺后絞汁，然后加入少量的水放在火中加熱，等熱度比人的體溫略高時，再用紗布浸泡溫?zé)岬奶J薈汁中，貼在肩膀酸痛的地方?？梢灾委熂绨蚴茱L(fēng)后所引起的肩膀疼痛。
3、穴位按摩
治療肩膀受風(fēng)后疼痛會出現(xiàn)肩膀僵硬、酸痛的穴位共有三處，一處是脖子左右2厘米處的“天柱穴”；第二處是“肩井穴”；第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼的“膏盲穴”。
按摩方法：在指壓上述的三處穴位時，一面緩緩?fù)職?，一面?秒鐘，如此重復(fù)10次，即可緩解肩膀僵硬、酸痛等不適。
4、麥麩熱敷
用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g，將三味拌勻，分成兩份裝入布袋中，放入蒸籠內(nèi)蒸20分鐘。取出布袋并涼置一會，趁熱敷，溫度控制在能耐受的范圍內(nèi)，輪換依次敷于疼痛處，然后在患處貼上膏藥，每日1次即可?？芍委熂绨蚴茱L(fēng)疼痛等不適。
5、食療藥膳
1、取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。
2、用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。
3、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必?fù)Q藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。