陰陽虛怎么辦可否按摩穴位治療

　　 陽虛的5大癥狀

　　1、畏寒怕冷，四肢不溫這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環(huán)境就會處于一種“寒冷狀態(tài)。

　　2、完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火，米就無法煮成“飯。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟(消化)，而直接從腸道排出。

　　3、精神不振陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。

　　4、舌淡而胖，或有齒痕體內水分的消耗與代謝，取決于陽氣的`蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。

　　5、脈象沉細陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

　　冬季脾腎陽虛吃什么冬季脾腎陽虛吃什么?

　　 宜食食品：

　　性質溫熱、具有補益腎陽、熱和脾陽作用的食品，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

　　陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

　　 忌食食物：

　　性質冷涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等先天性心臟病。

　　陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。

　　陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

　　老百姓常說，寒從腳下起。因為足底有個涌泉穴，是腎經的第一個穴位。如果不注意保暖，寒氣很容易從腳底直接順著腎經進來，最先損傷的就是腎陽。

　　 日常生活注意陽虛體質的人在日常生活中應注意些什么呢?

　　首先，應避寒就溫，注意保暖，特別是后背、胃脘部(小腹附近)、臍周和足底部位。中老年人應多拿出一點兒時間曬曬太陽，以提高冬季的耐寒能力。

　　其次，中老年人在鍛煉時避免做過分劇烈的運動，以免大汗淋漓，損傷陽氣。喜歡晨練的老年人，尤其在冬季，最好是等太陽出來后，氣溫有所升高的時候進行，否則不僅起不到鍛煉的效果，反而容易因過于寒冷引發(fā)多種疾病。

　　 外部調理：

　　兩個穴位：一個叫神闕，一個叫關元，這兩個穴位都是溫中回陽的。還有一個穴位的名字叫氣海，“氣海一穴暖全身，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫力的作用。氣海穴在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，但是這個穴位的按摩比較特別，要用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。

天地有陰陽，人也有陰陽，有時候因為一些原因，人的身體會出現陰陽失衡的情況，其中就有陰虛和陽虛。腎陽虛是因為體內的陽氣不足造成的，男女都有，一般腎陽虛會變現為舌頭肥大、夜尿多、掉發(fā)和欲望減退等。那么，腎陽虛怎么調理呢？。
1、穴位按摩療法
穴位：腎俞穴、關元穴
第一步：坐在沙發(fā)上，先會將雙手搓熱，用雙拳同時敲打背后的腎俞穴，力度要適中，然后用手指指腹按壓腎俞穴，每次按壓后停留5秒鐘，反復30次。
第二步：之后再用手掌順時針和逆時針按揉關元穴，力度適中，以肚皮有溫熱感為佳。之后用雙手手指同時按壓關元穴，以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。
2、艾灸補腎陽
選穴：腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。
用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘，至局部皮膚微熱發(fā)紅即可。
功效：艾灸腎俞穴可以溫腎助陽；足三里穴可以提升脾胃陽氣，加上三陰交相輔助，脾腎雙補，先天后天共濟補腎養(yǎng)陽之效。
3、腎陽虛應選擇的食物
腎陽虛宜選擇用的食物有：羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。
腎陽虛宜選擇的中藥材有：紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。
4、食療補腎陽
參芪煨豬腎
材料：黨參、黃芪、芡實各20克，豬腎1個。
做法：將豬腎剖開去其筋膜，洗凈，與上述藥物共煮湯食用。
功效：黨參補中氣、健脾胃，滋補強壯；黃芪補氣利尿消腫；芡實健脾固腎；豬腎能夠補腎助陽，共食有以臟補臟之意，對腎陽虛衰所引起的的水腫，常服有效。
肉桂益母紅糖湯
材料：肉桂10克，黨參20克，益母草30克，紅糖15克。
做法：將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次，過濾去渣取汁，在兌入適量紅糖熬化即可。
功效：可以溫補心腎，活血利水。由于黨參配肉桂有溫補心腎陽氣，益母草有活血利水的功效，對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。
羊肉魚鰾黃芪湯
材料：羊肉150克，魚鰾50看，黃芪30克，姜、桂皮、鹽適量。
做法：將羊肉切塊，與魚鰾、黃芪同煮水，加姜、桂皮、鹽，燉至肉爛熟即可。
功效：可以溫補陽氣，適用于慢性腸炎脾腎陽虛，表現有腹瀉腸鳴、便溏不實，形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。
狗肉粥
材料：黃狗肉200克，粟米400克，鹽、豆豉適量。
做法：將狗肉切片。粟米洗凈，加水煮熟，放入狗肉和適量的鹽、豆豉，煮至肉熟即可。
功效：可以溫陽益氣，不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒，久泄不予，畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。
5、腎陽虛的飲食注意
1、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。
2、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的?？梢院燃t茶。
3、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質的人要少吃苦瓜?；蛘吣憧梢杂弥蟮姆椒ǎ业姆椒?，來去除它的寒氣?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋?。
4、鮮榨的果汁，陽虛體質的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜里醒來。
5、補充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西。
6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質的。